1. LỚP NHÀ CHỮA LÀNH NĂNG LƯỢNG REIKI CƠ BẢN

Reiki là một kỹ thuật đến từ Nhật Bản giúp thư giản, giảm căng thẳng và hỗ trợ quá trình tự chữa lành của cơ thể. Năng lượng Reiki hoạt động để khôi phục sự cân bằng năng lượng tự nhiên trong cơ thể một người. Sự cân bằng năng lượng đó có thể bị phá vỡ do căng thẳng, chấn thương hoặc bệnh tật. Năng lượng sống của chúng ta tương ứng với những suy nghĩ, cảm xúc, vẻ ngoài và lòng trắc ẩn. Do đó mọi người có mong muốn sở hữu cho mình một công cụ hỗ trợ bản thân và mọi người xung quanh có thể đăng ký học theo link tại đây

2. LỚP NHÀ CHỮA LÀNH NĂNG LƯỢNG REIKI CHUYÊN NGHIỆP

Mọi người đã học lớp Nhà chữa lành năng lượng reiki cơ bản mong muốn kết nối sâu sắc hơn với trực giác và bản thể cao hơn của mình, ứng dụng các biểu tượng thiêng của Reiki để nâng cao trường năng lượng, giải phóng những cảm xúc tắc nghẽn bên trong và có thể hỗ trợ gửi năng lượng cho người khác từ xa hãy đăng ký học theo link tại đây

3. LỚP HIỂU ĐỂ CHỮA LÀNH LUÂN XA

Mọi người muốn tìm hiểu về hệ thống 7 luân xa chính trên cơ thể như: Biểu tượng, màu sắc, các biểu hiện tắc nghẽn, mở rộng và cân bằng như thế nào và vận dụng được các phương pháp tự chữa lành các luân xa giúp cân bằng trường năng lượng của mình. Có thể tự thực hành chữa lành cho bản thân hàng ngày hãy đăng ký học lớp Hiểu để chữa lành luân xa không bị giới hạn về không gian và thời gian, có thể học mọi lúc mọi nơi. Link đăng ký tại đây

Bài viết LỊCH ĐÀO TẠO REIKI THÁNG 01.2026 đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Bài viết 5 CÁCH ĐỂ NÂNG CAO TẦN SỐ NĂNG LƯỢNG CỦA BẠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Ý nghĩa của những câu chú Mantra

Bằng cách lặp lại thành tiếng một câu thần chú, người thực hành cho phép từ hoặc cụm từ lấp đầy ý thức. Họ tránh bị phân tâm và nâng cao định lực. Theo thời gian, bản thân các từ sẽ mất đi ý nghĩa của chúng (giống như bất kỳ từ nào nếu được lặp lại đủ nhiều). Và đọng lại là các rung động của âm thanh ngấm vào tâm trí vô thức. Nó giúp cho người thực hành thiền định chìm vào một trạng thái tĩnh lặng mạnh mẽ. Nó cho phép họ khai thác vào các trạng thái nhận thức sâu hơn.

Việc thực hành trì tụng thần chú để trải nghiệm sự tĩnh lặng đã có từ hàng ngàn năm trước. Theo truyền thống, các câu thần chú được tụng bằng tiếng Phạn. Một trong những ngôn ngữ lâu đời nhất thế giới. Nhưng gần đây chúng đã trở nên phổ biến cùng các ngôn ngữ khác. Ở đây, chúng tôi đã biên soạn 10 câu thần chú phổ biến. 7 câu bằng tiếng Phạn truyền thống và 3 câu bằng ngôn ngữ khác. Để giúp bạn tập trung và thực hành thiền sâu hơn cho lần thiền định tiếp theo của bạn.

Câu chú 1: Om

Được coi là câu thần chú quan trọng nhất của tất cả. Om (đôi khi được đánh vần là Aum) được tôn kính như chứa đựng mọi rung động đã từng và sẽ tồn tại. Đó là âm thanh của chân lý tối thượng, âm thanh của chính sự sáng tạo. Mặc dù có liên hệ với Ấn Độ giáo, chủng tử Om hoàn toàn phi giáo phái và phi tôn giáo. Nó có thể được trì tụng độc lập với bất kỳ âm thanh nào khác. Nhưng cũng thường xuyên được đưa vào làm âm thanh cơ bản của các câu thần chú khác. Chẳng hạn như những câu thần chú dưới đây.

Câu chú 2: Om Mani Padma Hum

Câu thần chú này nhằm mục đích làm trống rỗng tâm trí của tất cả mọi thứ. Ngoại trừ nhận thức về cơ thể trong phút giây hiện tại. Vì vậy, là một câu chú yêu thích của các thiền sinh khắp mọi nơi. Học giả Yoga Meredith DeCosta chia nhỏ các thành phần của câu thần chú này như sau:

• Om: sự rung động hoặc âm thanh của vũ trụ. Đại diện cho nguồn năng lượng linh thiêng và sự hào phóng và thanh lọc bản ngã.
• Ma: đại diện cho đạo đức và thanh lọc sự ghen tị 
• Ni: đại diện cho sự kiên nhẫn và thanh lọc những ham muốn
• Pad: đại diện cho sự siêng năng và thanh lọc sự ngu si và phán xét
• Me: đại diện cho sự tập trung và thanh lọc mọi ràng buộc
• Hum: sự hợp nhất của tất cả. Đại diện cho trí tuệ và thanh tẩy hận thù.

Câu chú 3: Om Vasudhare Svaha

Trong truyền thống đạo Phật, Vasudhare là hiện thân của nữ thần. Một nữ thần trái đất còn được gọi là “người nắm giữ kho báu”. Svaha là một cụm từ kết câu có nghĩa là “đã rất tốt”. Nhiều người thực hành tin rằng bất kỳ ai tụng Om Vasudhare Svaha 108 lần giữa lúc mặt trời mọc và mặt trời lặn sẽ được ban phước thịnh vượng.

Câu chú 4: Aham-Prema

Câu thần thú này (phát âm là aah-ham-pree-mah) dịch nghĩa là “Tôi là tình yêu thiêng liêng”. Nhằm mục đích nuôi dưỡng lòng từ bi. Thông qua việc lặp đi lặp lại, câu thần chú giúp kết nối người thực hành thiền định với tình yêu thương thuần khiết trong trái tim của họ và để nó tỏa ra từ họ tới những người khác.

Câu chú 5: Satchitananda

Còn được viết là Sat, Chit, Ananda hoặc Sacchidānanda, đây là một câu thần chú bao gồm ba từ tiếng Phạn: sath (sự thật), chit (ý thức), và ananda (phúc lạc). Cho dù được trình bày dưới dạng ba từ hay một từ, nó mô ta trải nghiệm nhận ra sự thống nhất và toàn vẹn của tất cả sự tồn tại.

Câu chú 6: Ham-sah

Theo truyền thống, câu thần chú này được nói với một chu kỳ đầy đủ của hơi thở, sử dụng việc hít vào để tạo âm thanh ham (phát âm là hum), và thở ra là sah. Được coi là một nhịp điệu của hơi thở, nó nhắc nhở chúng ta hít thở sâu, làm dịu cả cơ thể và tâm trí của chúng ta.

Câu chú 7: Nam Mô A Di Đà Phật

Nửa đầu của câu chú này Nam Mô (Namo), được dịch từ tiếng Phạn là “quy y”. Phần thứ hai A Di Đà (Amitabha), có nghĩa là “ánh sáng vô hạn”,  nhưng thường là nói đến Đức Phật. Các từ kết hợp với nhau tạo thành một câu thần chú nhằm đưa người thực hành đến trạng thái niết bạn và giải thoát họ khỏi vòng tái sinh liên tục và đau khổ trần gian.

Câu chú 8: Echad

Câu thần chú đơn giản này đã phát triển từ một lời cầu nguyện chính của đạo Do Thái. Toàn bộ bằng tiếng Do Thái được đọc là: Shema Yisrael Adonai Eloheinu Adonai Echad (Hãy nghe, O Y-sơ-ra-ên: Chỉ khi đó bạn mới biết Đấng Duy Nhất ). Chỉ tập trung vào cụm từ cuối “Đấng Duy Nhất – Oneness”, điều này mang lại sự tập trung cho lời tụng.

Câu chú 9: Ho’oponopono

Được phát âm là ho-oh-pono-pono, đây là một câu thần chú Hawaii cổ đại có nghĩa là “Tôi yêu bạn; Tôi xin lỗi; hãy tha thứ cho tôi; cảm ơn bạn.”. Theo truyền thống, cụm từ này là một phần của thực hành hòa giải cho các gia đình bị chia rẽ. Ngày nay, nó vẫn còn như một thiền định về sự tha thứ.

Câu chú 10: Lumen de Lumina

Một cụm từ tiếng Latinh, lumen de lumen có nghĩa là ánh sáng của ánh sáng. Khi được sử dụng như một câu thần chú, nó nhằm mục đích gợi lên cảm giác về sự tươi sáng của mỗi chúng ta và lan tỏa năng lượng cho những người xung quanh chúng ta. Và năng lượng này lại lấp đầy chúng ta với sự tự tin và cho phép chúng ta mở ra với thế giới.

***

Người dịch: Giangvv

Nguồn: https://inspiringquotes.com/10-meditation-mantras/YPo8BSsi-wAHcx0s

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 9 CÂU THẦN CHÚ (MANTRA) GIÚP THỰC HÀNH THIỀN ĐỊNH CỦA BẠN SÂU SẮC HƠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

“Nếu bất kỳ con người nào muốn đạt đến độ trưởng thành hoàn toàn thì cả hai mặt nữ tính và nam tính của nhân cách người đó phải được nâng cao thành ý thức.” 

– M. Esther Harding

Ngày nay, chúng ta nghe rất nhiều về những người phụ nữ hoang dã, sự thăng thiên tâm linh của nữ giới, sự thức tỉnh của tính nữ thần thánh. Truy cập bất kỳ nền tảng truyền thông xã hội và bạn chắc chắn sẽ tìm thấy các cuộc thảo luận xung quanh tình chị em. Sự thần bí của phụ nữ, phép màu của tử cung và liên hệ/tôn thờ nữ thần bên trong.

Cách duy nhất chúng ta có thể thực sự cân bằng sự thức tỉnh tâm linh của mình. Đó là tích hợp cả hai mặt trong bản chất của chúng ta là giới nam và giới nữ. Chứ không chỉ là một giới đứng trên giới còn lại.

Tại Sao Tính Nam Thiêng Liêng Lại Không Nhận Được Nhiều Quan Tâm?

Bạn có thường xuyên thấy Tính Nam Thiêng Liêng được thảo luận hoặc tôn kính (trái ngược với Tính Nữ Thiêng Liêng) không? Thành thật mà nói thì: không nhiều. Có thể có một vài người đây đó đã đề cập. Nhưng nhìn chung mọi người không chú ý nhiều đến chủ đề này.

Hãy đối mặt với chuyện đó. Không có một số lượng trội những hình mẫu tích cực về Tính Nam Thiêng Liêng. Trên thực tế, để bắt gặp một người đàn ông thực sự trưởng thành. Và toàn vẹn cũng giống như tình cờ bắt gặp một món ăn ngon hiếm có hoặc một con kỳ lân thần thoại.

Tại sao lại như vậy?

Thực tế đáng tiếc là cho đến thời điểm này trong lịch sử, chúng ta hầu như chỉ được nhìn thấy mặt tối của tính nam. Chúng ta đã thấy năng lượng nam tính có thể khát máu, kiêu ngạo, độc đoán và tàn bạo đến thế nào. Vì vậy phần lớn chúng ta đã không còn mặn mà gì với nó. Nhưng tôi dám nói ở phương diện này, Tính Nam Thiêng Liêng là khía cạnh nền tảng của sự tồn tại.  

Sự thật trớ trêu là hầu hết những đau khổ quy mô lớn trong lịch sử đều do con người xúi giục, gây ra hoặc thực hiện. Và cho đến ngày nay “The Man” (một cụm từ dùng để chỉ các chính phủ/các nhà cầm quyền) vẫn tiếp tục gây áp bức và gieo rắc lòng tham, định kiến ​​và tham nhũng.   

Các cuộc thập tự chinh và các cuộc săn lùng phù thủy, hai cuộc chiến tranh thế giới lớn, các cuộc diệt chủng. Các cuộc chiến tranh sắc dân bộ lạc, các nhà độc tài, nhóm khủng bố, các tôn giáo/giáo phái chính thống. Và các vụ hãm hiếp giết người hàng loạt được thực hiện trên khắp thế giới… Tôi có thể tiếp tục kể về những hành động tàn bạo mà phần lớn là những người đàn ông đã làm. Cũng không có gì lạ khi nhiều người có ấn tượng không tốt và Tính Nam Thiêng Liêng đã bị bỏ mặc.

Lợi Ích Của Việc Đánh Thức Tính Nam Thiêng Liêng

Dưới đây là những gì bạn có thể trải nghiệm khi bắt đầu thực hiện:

• Tự tin hơn
• Nâng cao khả năng nhìn nhận khách quan
• Cải thiện kỹ năng phân tích/tư duy phản biện
• Cân bằng cảm xúc
• Kết nối với Chiến Binh bên trong
• Tăng khả năng thiết lập ranh giới mạnh mẽ
• Tự quyết đoán hơn
• Nâng cao sức mạnh ý chí
• Cải thiện kỷ luật bản thân
• Tinh thần minh mẫn

9 Cách Để Đánh Thức Tính Nam Thiêng Liêng Bên Trong Bạn

Như tôi đã nói phía trên, trưởng thành về tâm hồn là nuôi dưỡng, tôn vinh và cân bằng cả hai mặt bản chất của bạn. Đàn ông, phụ nữ và những người phi nhị phân giới/chuyển giới. TẤT CẢ đều sở hữu cả khía cạnh nam tính và nữ tính bên trong.

Bỏ mặc, đàn áp, hung ác hóa hoặc coi một loại năng lượng này là “kém hơn” một loại năng lượng khác. Đó là chưa trưởng thành và cuối cùng tạo ra đau khổ. Đừng đổ nhiên liệu cho bản thể bóng tối của bạn. Đừng gây chia rẽ nhiều hơn nữa trong thế giới này. Hãy học cách đánh thức cả hai loại năng lượng ở trong bạn một cách lành mạnh. Đây là cách thực hiện:

1. Kiểm tra vết thương của bạn xung quanh Tính Nam

Là nam là nữ (hoặc phi nhị phân giới), trải nghiệm của bạn với nam giới như thế nào? Bạn đã từng có những mẫu người đàn ông hỗ trợ trong cuộc sống của mình chưa (ví dụ như bố hay anh em của bạn)? Bạn đã từng trải qua hầu hết các mối quan hệ/giao thiệp lạm dụng với đàn ông chưa? Hay bạn đã có kinh nghiệm một chút với cả hai?

Kiểm tra vết thương sẽ giúp bạn xem xét mọi niềm tin, thành kiến ​​hoặc định kiến ​​vô thức mà bạn có đối với đàn ông. Những tắc nghẽn về tinh thần và cảm xúc này rất dễ bộc lộ. Và sẽ giúp bạn phát triển, củng cố mối liên kết lành mạnh với Tính Nam Thiêng Liêng bên trong. Viết ra những trải nghiệm của bạn và suy ngẫm về các chủ đề nảy sinh. Như sự bỏ rơi, tình bạn, sự xa lánh, tình yêu/sự ghét bỏ, kết nối tình cảm/khoảng cách, v.v.

2. Tự chịu trách nhiệm

Chăm sóc chính mình. Làm chủ hành động của bạn. Chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn. Đừng cho phép mình trở thành nạn nhân chờ đợi được “giải cứu”. 

Để đánh thức Tính Nam Thiêng Liêng, bạn phải có trách nhiệm với những suy nghĩ, cảm xúc và lựa chọn của mình. Đừng đổ lỗi cho người khác khi mọi việc diễn ra không như ý muốn. Điều này là vô nghĩa và lãng phí năng lượng. Hãy tôn trọng bản thân, trưởng thành và lấy lại năng lượng chiến binh của bạn.

3. Liên hệ với Người Cha bên trong của bạn

Tất cả chúng ta đều sở hữu nhiều mặt trong bản chất. Nhà tâm lý học Carl Jung gọi những bộ mặt khác nhau trong tâm hồn của chúng ta là các “nguyên mẫu”. Người Cha là một nguyên mẫu phổ quát mà tất cả chúng ta đều mang bên trong, bất kể nam hay nữ. Một cách đánh thức mạnh mẽ Tính Nam Thiêng Liêng của bạn là liên hệ với Người Cha bên trong này và phát triển mối quan hệ với ông ấy. 

Tôi gợi ý bạn nên thực hành viết nhật ký, hay thực hiện các hình thức thể hiện nghệ thuật khác nhau như vẽ tranh, tự viết. Và thậm chí sử dụng tarot như một cách để liên lạc với Người Cha bên trong của bạn. Khám phá những điều ông ấy muốn chia sẻ với bạn. Hãy nhớ rằng Người Cha bên trong của bạn là người tốt bụng và nhân từ.

4. Phân tích thiết lập của bạn

Bạn đã ở trong thiết lập nào để có niềm tin “là đàn ông thì như thế nào”? Theo hướng tập thể và cá nhân, chúng ta mang theo rất nhiều hành trang khi nói đến việc xác định tính nam. Các dạng thiết lập phổ biến mà nhiều người trong chúng ta đã nhận được liên quan đến đàn ông có thể kể đến như:

• Đàn ông thì không khóc (bởi vì điều đó khiến bạn trở thành một người “mềm yếu/ẻo lả”)
• Đàn ông thì phải cứng rắn và không bộc lộ cảm xúc
• Đàn ông là phải có một sự nghiệp thành công
• Đàn ông phải là trụ cột gia đình
• Nam giới chủ yếu là logic và thiên về não trái
• Đàn ông phải quan tâm đến thể thao
• Đàn ông là người bảo vệ phụ nữ và trẻ em
• Đàn ông phải “thống trị” phụ nữ trên phương diện thể chất, tình dục và sự nghiệp 
• Đàn ông được kỳ vọng là người tự tin tích cực
• Đàn ông là phải trông mạnh mẽ nở nang và có cơ bắp

Bạn có thể nghĩ ra bất cứ dạng thiết lập nào khác mà tôi đã bỏ qua không?

Một khi đã khám phá ra những gì mà nền văn hóa của bạn đã dạy bạn về đàn ông. Bạn sẽ có nhiều khả năng để ý thức định nghĩa lại rằng tính nam có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Điều này sẽ cho phép bạn phát triển một mối quan hệ lành mạnh với Tính Nam Thiêng Liêng bên trong bạn. Hãy tự hỏi bản thân, “tính nam trưởng thành và cân bằng với mình là như thế nào?”

5. Tìm một giáo viên/người hướng dẫn/nhân vật nam tính mà bạn ngưỡng mộ

Rất may, có một số hình mẫu tuyệt vời về năng lượng Tính Nam Thiêng Liêng hiện thân ở ngoài kia. Những người đàn ông này có thể nằm trong nhóm bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn (và nếu có, hãy cảm thấy may mắn!). Nếu bạn không biết bất kỳ ai phản ánh Tính Nam Thiêng Liêng trong cuộc sống của bạn, đừng lo lắng. Ngoài kia còn vô vàn hình mẫu cho bạn lựa chọn!

Có rất nhiều giáo viên còn sống đến ngày nay như Adyashanti, Eckhart Tolle, Mooji và Dalai Lama. Những người biểu lộ Tính Nam Thiêng Liêng. Ngoài ra còn có những người thầy đã khuất từ ​​quá khứ như Krishnamurti, Lão Tử và Đức Phật. Những người thể hiện năng lượng nam tính một cách từng trải. 

Đừng ngại sử dụng các anh hùng hư cấu hoặc các vị thần trong thần thoại làm người chỉ dẫn cho bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không lý tưởng hóa hay sùng bái những nhân vật này. Bạn chỉ cần ngưỡng mộ, tôn trọng và học hỏi từ họ. Cuối cùng, điều quan trọng là bạn hãy học hỏi từ những hình mẫu này và hiện thân, thể hiện Tính Nam Thiêng Liêng bên trong của chính bạn.

6. Kết nối với Chiến binh bên trong bạn

Chiến binh bên trong là một bộ mặt hoặc một biểu hiện khác của Tính Nam Thiêng Liêng. Nhưng xin đừng nhầm lẫn những gì tôi đang nói với cách các chiến binh được miêu tả trong thời hiện đại. Chiến binh bên trong bạn không quan tâm đến việc thống trị, giết người hay “đấu tranh vì hòa bình”. Chiến binh bên trong của bạn hỗ trợ và bảo vệ bạn. Anh không làm các chuyện vớ vẩn. Anh sẽ bảo vệ quyền lợi của bạn một cách ôn hòa nhưng quả quyết. Anh ta sẽ cắt phăng đi những lời nói dối và nhìn rõ ràng sáng suốt. Anh ấy coi trọng sự thật, lòng dũng cảm và sức mạnh bên trong.

Khi bạn mang thêm năng lượng Chiến binh vào cuộc sống. Bạn đang đánh thức Tính Nam Thiêng Liêng của mình. Bạn đang kết nối lại với Sự Toàn Vẹn sâu bên trong chính mình. 

Để xây dựng mối liên hệ chặt chẽ với năng lượng này, bạn có thể muốn khám phá diện mạo và cảm xúc của Chiến binh bên trong. Tính cách của anh như thế nào? Anh thích làm gì? Thời gian nào anh đã xuất hiện trong cuộc sống của bạn? Và bạn có thể hưởng lợi nhiều hơn từ sự hiện diện của anh ấy trong những lĩnh vực nào? 

Ví dụ về các cách để kết nối với Chiến binh bên trong của bạn. Bao gồm tập võ, quyền anh, hoạt động thể lực cường độ cao, quán tưởng có hướng dẫn trở thành một nhà hoạt động, yoga dương (yang yoga), nghệ thuật tự thể hiện… và còn nhiều nữa.

7. Hãy quyết đoán và đứng dậy vì bản thân  

Quyết đoán không phải là tức giận hay đối đầu, cũng không phải là lao mình vào mặt người khác. Quyết đoán là tôn trọng bản thân và nhu cầu của chính mình. Nếu bạn là một người trầm lặng hoặc hướng nội, có khả năng bạn phải vật lộn với sự quyết đoán.

Một trong những cách tốt nhất để bắt đầu trở nên quyết đoán là xác định nhu cầu của bạn. Nhu cầu nào không được đáp ứng? Bạn cảm thấy thế nào khi người khác đi quá giới hạn mà bạn cho phép? Sự quyết đoán đòi hỏi lòng can đảm. Vì vậy điều quan trọng là phải thực hiện từng bước nhỏ. Trên tất cả, hãy luôn nhớ rằng nhu cầu và ý kiến ​​của bạn cũng có giá trị tương đương với mọi người.

8. Tự tin đứng vững

Ngôn ngữ cơ thể có tác động mạnh mẽ đến cảm nhận của chúng ta (và ngược lại). Hãy thử nghiệm điều này trong giây lát: thả vai về phía trước, khom người và khoanh tay để bạn có hình dạng chữ “C”. Bạn cảm thấy thế nào? Bây giờ hãy duỗi thẳng lưng và vai của bạn, để ngực của bạn được lộ ra để bạn có hình dạng “l”. Bạn cảm thấy thế nào?

Mặc dù ban đầu có thể không thoải mái và lạ lẫm nhưng việc cải thiện tư thế sẽ giúp phát đi tín hiệu vô thức rằng bạn tự tin, bình tĩnh và an toàn vào bản thân. Đây là một cách đơn giản bất ngờ để tiếp xúc với khía cạnh Tính Nam Thiêng Liêng của bạn.

9. Hãy ngừng thụ động và bắt đầu chủ động

Hãy là người xúi giục, khởi xướng và cho đi trong các mối quan hệ của bạn (và cuộc sống nói chung). Chủ động ra khỏi lối mòn của bạn để đặt mục tiêu, lập kế hoạch và làm việc hướng tới những gì bạn mơ ước. Đừng để sự thụ động khiến bạn trở nên lãnh đạm và lười biếng. Nuôi dưỡng ngọn lửa bên trong của bạn và làm điều gì đó với nó.

Ghi chú

Nếu bạn làm việc với tinh dầu hoặc thảo mộc. Bạn có thể thích khám phá các loại thảo mộc như rễ cam thảo (licorice root), cây Tráng Dương (damiana), nhân sâm Ấn Độ (ashwagandha). Và các loại tinh dầu như cây bách (cypress), gỗ tuyết tùng (cedarwood), gỗ đàn hương (sandalwood). Và cỏ hương bài (vetiver) để bổ sung lời khuyên trong bài viết này.

Nếu bạn làm việc với tinh thể, bạn có thể muốn kết hợp các loại đá sau vài nghi thức của mình: đá shiva lingam, ngọc bích đỏ (red jasper), đá tourmaline xanh lục, đá mắt hổ (tiger eye), đá vàng găm (pyrite), đá khổng tước (malachite) và đá xà cừ (labradorite).

Sau cùng, trong cuộc sống không có sự phân tách. Đó là do tâm trí con người thích dán nhãn và phân chia mọi thứ. Tính nam thiêng liêng và tính nữ do đó là hai mặt của đồng tiền. Tôi hy vọng bài viết này truyền cảm hứng để bạn tạo ra sự cân bằng và toàn vẹn hơn trong cuộc sống.

***

Người dịch: San

Nguồn: https://lonerwolf.com/divine-masculine/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 9 CÁCH ĐỂ ĐÁNH THỨC TÍNH NAM THIÊNG LIÊNG BÊN TRONG BẠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Luân xa tim không đơn giản như khi ta mới chỉ thoáng tìm hiểu. Nó là điểm năng lượng thứ 4 vô cùng phức tạp, đại diện cho sự chuyển hóa và hợp nhất. Luân xa này biểu hiện cho chiều không gian thứ 4 dựa trên tình yêu và sự hòa hợp của các sức mạnh tưởng chừng đối lập như sức mạnh tinh thần và sức mạnh vật chất.

Do đó để hiểu cách hoạt động của luân xa tim, chúng ta cần phải hiểu về sự phức tạp của biểu tượng luân xa tim.

Một khi bạn đã nắm rõ, bạn sẽ có kiến thức uyên thâm về các phương pháp khác có thể áp dụng để chữa lành và khai thông luân xa này. Từ đó bạn sẽ chọn được kỹ thuật tối ưu cho riêng mình.

Luân xa tim ở vị trí số mấy?

Luân xa tim là luân xa thứ 4, nằm giữa 3 luân xa thấp hơn và 3 luân xa cao hơn của cơ thể.

Đây là nơi thể chất và tinh thần giao hòa. Trên thực tế, nó là cốt lõi của tần số năng lượng và cũng là gốc rễ của mọi sự chữa lành về cảm xúc và năng lượng của chúng ta.

Luân xa trái tim có ý nghĩa gì?

Nằm ở giữa ngực, luân xa tim tương ứng với tim, phổi, tuyến ức và đám rối tim.

Trong tiếng Phạn, luân xa này được gọi là anahata. Trên thực tế, đây là nơi tâm linh mà những trải nghiệm và đau thương trong quá khứ không còn gây tổn hại cho chúng ta nữa.

Anahata gắn liền với màu xanh lá, biểu trưng cho năng lượng chuyển hóa và tình yêu.

Những người có luân xa trái tim khai thông và cân bằng thường chan chứa yêu thương, đầy vị tha và từ bi. Nhưng nếu luân xa này bị tắc nghẽn, tức giận, đau buồn, căm ghét và đố kỵ sẽ biểu lộ.

Học cách khai mở luân xa tim là một trải nghiệm tuyệt đẹp.

Và dù cho luân xa của một người đã tắc nghẽn từ thời thơ ấu, hay do một cơn đau tim gần đây, khai thông trái tim chính là khởi đầu của quá trình chữa lành cho bạn.

Luân xa tim có nguyên tố gì?

Luân xa tim liên hệ với nguyên tố khí. Do đó, năng lượng của luân xa tim liên quan đến hơi thở và sự di chuyển của hơi thở cũng như ý niệm về sự vô cùng và gắn kết với vạn vật.

Biểu tượng của luân xa tim là gì?

Biểu tượng của luân xa trái tim gồm có:

• Vòng tròn với 12 cánh hoa
• Một tam giác ngược đan xen với một tam giác thuần tạo thành một ngôi sao sáu góc hay hexagram.

Hai tam giác giao nhau tượng trưng cho nguyên tố khí và tính chất bao bọc của nó. Chúng cũng đại diện cho sự hợp nhất thần thánh của tính nam và tính nữ thiêng liêng. Đây là khái niệm về ba ngôi thần thánh tạo nên ngôi sao như một biểu tượng cho sự hòa hợp giữa tính nam và tính nữ.

Và điều này nhấn mạnh chức năng của luân xa trái tim trong vai trò là trung tâm của sự kết nối và hợp nhất. Mười hai cánh hoa thường được mô phỏng với màu đỏ.

Chúng ta hãy tìm hiểu sâu hơn về triết lý và biểu tượng ẩn giấu đằng sau luân xa này.

Phân tích biểu tượng của luân xa trái tim

Biểu tượng luân xa tim bao gồm những yếu tố sau:

• Một ngôi sao sáu góc hay một hình 6 đường, còn được gọi là Shaktona.
• Mười hai cánh hoa xếp thành vòng tròn được miêu tả với màu sắc đỏ hoặc đỏ son rực rỡ; phần này của biểu tượng đôi khi được cho là bông hoa sen mười hai cánh;
• Trong văn hóa truyền thống Hindu, vị thần Vayu liên quan đến luân xa tim là người cưỡi linh dương hoặc nai tại vị trí trung tâm biểu tượng;
• Trong vòng tròn chính, chúng ta có thể thấy một vòng tròn 8 cánh nữa. Vòng tròn này được coi là một bông sen 8 cánh (theo truyền thống Hindu).

Ngôi sao 6 cánh tượng trưng cho phẩm chất của luân xa tim

Ngôi sao 6 cánh được hình thành từ hai tam giác đan vào nhau. Một tam giác xuôi và một tam giác ngược. Chúng biểu trưng cho sự hợp nhất của sức mạnh tinh thần và sức mạnh vật chất, cùng sự hòa hợp giữa tính nam và tính nữ.

Ý nghĩa biểu tượng của mười hai cánh hoa

Trên mỗi cánh hoa được khắc một âm tiết tiếng Phạn: kam, kham, gam, gham, ngam, cham, chham, jam, jham, nyam, tam và tham.

Năng lượng luân chuyển lưu thông qua cánh hoa, mang theo âm thanh và đi theo 12 hướng.

Mỗi cánh hoa đại diện cho một đám rối nơi hội tụ các kênh năng lượng còn được gọi là “các nadi”. Các âm tiết tượng trưng cho năng lượng sống có tại những điểm này.

Sự dịch chuyển của năng lượng được kích hoạt với mỗi hơi thở và tương ứng với mười hai trạng thái tâm trí: gian trá, dâm dục, thiếu quyết đoán, hi vọng, lo âu, ăn năn, chiếm hữu, bất tài, phân biệt đối xử, công bằng, kiêu ngạo và thách thức.

Mười hai trạng thái trên thay đổi tùy theo văn hóa.

Trung tâm của luân xa tim: Thần uy, chủng tử và linh thú

Trung tâm của biểu tượng luân xa trái tim có một vị thần, một linh thú đi cùng và một chủng tử.

Vị thần này được gọi là Rudra hoặc Ishana Rudra Shiva, cùng với nữ thần Kakini, được coi là người canh gác của luân xa Anahata.

Chủng tử của luân xa tim là “Yam” (hay “Yang”) đại diện cho nguyên tố khí hoặc gió. Âm thanh hay “lời chú” (mantra) này kết nối với việc làm chủ không khí và hơi thở.

Con nai hay linh dương và tâm hồn của sự hòa nhã, duyên dáng

Linh dương hay nai là loài thú mang chủng tử. Loài thú này biểu trưng cho tim và những phẩm chất của trái tim. Nó phản ánh năng lượng hay những quá trình mà chúng ta trải qua trong dáng hình loài người cũng như là những Linh hồn vĩnh cửu.

Chúng ta đi qua nỗi sợ về sự bất định của cuộc sống thực. Tương tự, trong hành trình tâm linh của bản thân, chúng ta có thể đang chạy trốn khỏi sự phát triển tâm linh. Nhưng nếu sống theo trái tim, chúng ta sẽ an trú trong sự dịu dàng, yêu thương và từ bi.

Khi nào thì luân xa trái tim khai mở?

Khi luân xa trái tim mở, bạn sẽ thấy chan chứa cảm thông, bi mẫn và yêu thương.

Một luân xa cân bằng cho phép mọi người được là chính mình. Thay vì cố gắng định hình bản thân theo những kỳ vọng bên ngoài. Sống với anahata thực sự là một trải nghiệm lôi cuốn và tràn đầy niềm vui.

Một người với luân xa tim rộng mở là người vị tha và tôn trọng người khác. Những người xung quanh họ sẽ nhận thấy cảm giác bình an thoải mái từ họ lan tỏa ra bên ngoài trong bất kể hoàn cảnh.

Điều gì khiến luân xa tim bị tắc nghẽn?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tắc nghẽn năng lượng, bao gồm bệnh tật, căng thẳng và xung đột cảm xúc.

Khi nào thì luân xa tim bị chặn?

Khi năng lượng của anahata bị nghẽn, nó có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần cũng như cảm xúc của bạn. Trên phương diện thể chất, điều này có thể được biểu hiện qua tuần hoàn kém và huyết áp quá cao. Tim, phổi và các chi trên đều chịu ảnh hưởng lớn của năng lượng anahata.

Trên phương diện tinh thần, tắc nghẽn luân xa thứ 4 có thể dẫn đến cảm giác mất kết nối, thiếu sự đồng cảm và không có khả năng tin vào bản thân hoặc người khác. Sự bất an và sợ hãi sâu sắc cũng rất phổ biến. Nếu không được giải quyết, chúng có thể biến hóa thành các hành vi thao túng.

Luân xa trái tim có chức năng gì?

Nói đơn giản, luân xa tim chịu trách nhiệm cho sự chấp nhận và lòng vị tha. Nó mang đến từ bi và thấu cảm. Hơn nữa, mọi thứ liên quan đến sự chuyển hóa và biến đổi đều liên hệ trực tiếp đến luân xa này.

Luân xa tim cũng cho bạn hiểu được sự tiếc thương. Nó giúp ta đạt được sự tĩnh tại và bình an nội tâm giữa sóng gió.

Chữa lành luân xa Anahata của bạn

Nếu bạn đang có những triệu chứng tắc nghẽn luân xa tim thì có rất nhiều cách để chữa lành sự mất cân bằng.

Anahata là một luân xa có tính hợp nhất, mang sự chữa lành đến với mọi lộ trình trong cuộc sống. Năng lượng của luân xa tim kết nối mỗi cá nhân với vũ trụ. Và cũng là trung tâm của sự chữa lành tâm linh bên trong. Khi luân xa trái tim được cân bằng, bạn sẽ thấy ấm áp và đầy trắc ẩn.

Sau đây là 7 phương pháp giúp chữa lành và khai thông luân xa tim

1. Thiền luân xa tim

Thiền định có thể giúp khôi phục dòng năng lượng chảy đến luân xa trái tim. Và vì thiền là một trải nghiệm cá nhân sâu sắc. Bạn nên dành thời gian tìm một phương thức thực hành phù hợp nhất với bản thân.

Dưới đây là một vài mẹo thực hành thiền:

• Mặc trang phục thoải mái
• Nằm hoặc ngồi ở tư thế không làm căng cứng cột sống hay các khớp xương
• Tìm một nơi bạn không bị làm phiền
• Để bắt đầu hãy thử thiền có dẫn

2. Màu xanh lục

Luân xa tim gắn liền với màu lục. Bạn nên tìm cách kết hợp màu này vào cuộc sống thường nhật của mình.

Hãy thêm vài bộ quần áo màu xanh lá cây vào tủ quần áo và trang trí góc làm việc với vài điểm nhấn màu lục. Cây trồng cũng là một cách tốt để thêm sắc xanh vào cuộc sống cũng như nơi làm việc của bạn.

3. Thức ăn có màu xanh lá cây

Nghe thì có vẻ quá đơn giản nhưng thực phẩm màu xanh lá cây có thể giúp bạn chữa lành luân xa tim của mình. Vì thế hãy thêm nhiều thức ăn có màu xanh lành mạnh như súp lơ xanh, dưa chuột, táo xanh và các loại rau xanh là ý tưởng không tồi.

4. Niệm chú

Có rất nhiều những thanh âm cộng hưởng với luân xa này.

Có một số hệ thống nguyên âm thiêng liêng khác nhau nhằm cân bằng các luân xa trong nhiều nền văn hóa và các trường phái bí ẩn khác nhau trên khắp hành tinh, bao gồm người Ai Cập cổ đại, người Do Thái, Hồi giáo, Tây Tạng, Nhật Bản và thổ dân da đỏ. Một câu chú Bija được xướng lên thành tiếng để nhằm cộng hưởng với các luân xa.

Bija tương ứng với luân xa 4 là YAM, được coi như hạt mầm của trái tim và được mô phỏng trong biểu tượng luân xa tim.

Vì thế câu thần chú cho anahata là ‘YAM’.

Tụng YAM để chữa lành trung tâm trái tim của cả thể chất lẫn tinh thần. Và cũng là để bản thân bạn được mở lòng đón nhận tình yêu và lòng từ bi vô điều kiện.

Những lời chú có thể được tụng thành lời hoặc niệm trong đầu trong lúc bạn hành thiền.

5. Câu khẳng định

Những khẳng định tích cực có thể giúp bạn nâng cao năng lượng tích cực liên quan tới luân xa 4. Những khẳng định này có thể là những ghi chú nhỏ trên gương nhà tắm hay trên màn hình máy tính để bạn nhắc nhở bản thân.

Những ví dụ của khẳng định tích cực cho trái tim:

• “Tôi hoàn toàn yêu và chấp nhận bản thân sâu sắc.”
• “Tôi được khao khát và được yêu thương.”
• “Trái tim tôi rộng mở để yêu thương.”
• “Tôi tha thứ cho chính mình.”
• “Tôi sống với lòng biết ơn.”

6. Trị liệu bằng âm thanh

“Nếu bạn muốn tìm ra bí mật của Vũ trụ, hãy nghĩ theo khía cạnh của tần số, năng lượng và rung động.” – Nikola Tesla

Có nhiều trường phái tận dụng những tần số Solfeggio để mang lại hài hòa và cân bằng cho cơ thể, tâm trí và tinh thần. Vì âm nhạc giao tiếp một cách thâm thúy với tâm hồn con người.

Những âm vực của Solfeggio có nguồn gốc từ nhiều thế kỉ trước. Chúng được coi là linh thiêng và được tạo thành từ 6 âm. Nơi tần số Solfeggio nhất định có thể được hòa hợp với các điểm năng lượng. Và mang đến sự chữa lành và phục hồi.

341.3Hz

Tần số luân xa tim là 341.3 Hz, gắn liền với nguyên tố khí. Nghe nhạc hòa điệu với tần số riêng biệt này có thể giúp cân bằng luân xa tim.

528 Hz

528 Hz là tần số quan trọng nhất trong các tần số Solfeggio cổ. Được gọi là tần số “tình yêu”, nó có mối liên hệ sâu sắc với tự nhiên và có mặt trong mọi thứ từ chất diệp lục cho đến ADN của con người.

Nghe nhạc ở tần số 528 Hz Solfeggio sẽ giúp bạn điều chỉnh lại cấu trúc ADN và khai thông luân xa tim để bạn đón nhận tình yêu vô điều kiện.

Chuông xoay Tây Tạng

Chuông xoay Tây Tạng đã được sử dụng qua nhiều thế kỉ trong chữa lành và thiền định. Chúng tạo ra một chuỗi âm thanh giúp khôi phục những tần số rung động bình thường của những phần cơ thể, tâm trí và tâm hồn không hài hòa.

Mỗi luân xa cộng hưởng với một nốt nhất định. Nốt nhạc của luân xa tim là K.

Chuông xoay Tây Tạng có thể hòa điệu với một nốt nhạc cụ thể để mang lại sự cân bằng tốt nhất. Nghe những bản thu âm tiếng chuông xoay Tây Tạng với cao độ phù hợp sẽ giúp chữa lành và khai thông luân xa tim của bạn. 

7. Tập thở

Luân xa 4 có nguyên tố khí nên thực hành thở là một cửa ngõ để mở luân xa tim của bạn.

Vì luân xa tim đại diện cho sự cân bằng giữa hai năng lượng tưởng chừng trái ngược. Đây là một trong những kỹ thuật thở tốt nhất không chỉ cân bằng bán cầu não trái và phải mà còn mở rộng trái tim bạn.

Nadhi Sodhana

Nadhi Sodhana là kỹ thuật thở mũi, một phương pháp thở vô cùng thư giãn và cân bằng mang lại những hiệu quả tích cực lên toàn bộ hệ cơ thể của bạn.

Hướng dẫn:

• Bạn có thể thực hành Nadhi Sodhana trong tư thế nằm hoặc ngồi. Để bắt đầu, thở hết toàn bộ không khí ra khỏi phổi.
• Dùng ngón cái bàn tay thuận bịt lỗ mũi bên phải và hít vào qua lỗ mũi trái đến tận bụng. Khi bạn đã hít 1 hơi đầy, bịt lỗ mũi trái bằng ngón nhẫn của cùng bàn tay trong khi vẫn bịt cả lỗ mũi phải và nín thở vài giây. 
• Sau đó, bỏ ngón cái ra và thở ra chỉ qua lỗ mũi phải. Hãy đảm bảo rằng bạn thở hết qua bên phải và dừng lại một chút trước khi lại hít vào từ cùng một bên.
• Lại bịt 2 lỗ mũi khi bạn đã hít vào một hơi đầy qua lỗ mũi phải và thở ra qua lỗ mũi trái. Một vòng thở hoàn thiện bao gồm một lần hít vào và một lần thở ra ở mỗi bên.
• Nếu bạn mới thực hành, bạn có thể hít vào 4 nhịp. Nín thở từ 4-8 nhịp rồi thở ra 4 nhịp. Làm 10 vòng và chú ý cách cơ thể bạn phản ứng. Bạn có thể cảm thấy  cả tâm trí lẫn cơ thể thư giãn và tĩnh tâm hơn.

8. Các tư thế yoga giúp khai thông luân xa tim

Có 7 tư thế yoga khai mở tim cụ thể có thể kích hoạt luân xa tim của bạn

1. Tư thế nửa lạc đà với một tay đặt trên ngực

Tư thế nửa lạc đà là động tác gập lưng sâu cho phần lưng trên. Nó giúp mở ra không gian trái tim bạn theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng. Bằng cách đưa tay chạm vào luân xa tim, bạn đang kích hoạt nó mở rộng hơn.

Cách thực hành tư thế nửa lạc đà:

• Quỳ gối với vai thẳng hông và hông thẳng đầu gối
• Đưa lòng bàn tay với các ngón tay úp xuống đặt trên đỉnh cơ mông
• Bắt đầu ấn hông về phía trước trong khi ngả tim về sau
• Đưa một tay đến luân xa tim của bạn, bạn có thể nắm lấy gót chân bằng tay còn lại để tăng độ khó
• Để thoát tư thế, sử dụng cơ bụng của bạn và từ từ đưa vai và hông về vị trí cân bằng

2. Tư thế bánh xe

Tư thế bánh xe tăng cường sự dẻo dai và vận động của cột sống và cơ gập hông cũng như tạo không gian cho trái tim bạn

Cách thực hành tư thế bánh xe:

• Bắt đầu từ lưng, với 2 chân đặt trên thảm và đầu gối hướng lên trần
• Đặt 2 tay lên thảm sát tai, ngón tay hướng về phía vai và khuỷu tay hướng lên trời
• Hít vào, ấn đều hai lòng bàn tay và bàn chân xuống để nâng cơ thể lên
• Để thoát tư thế, thu cằm về phía ngực và từ từ hạ thấp người xuống thảm, hông bạn chạm thảm sau cùng

3. Tư thế cây cầu

Tư thế cây cầu là một biến thể nhẹ nhàng hơn của tư thế bánh xe. Và bắt đầu giúp cột sống bạn dẻo dai và mạnh mẽ hơn. Tư thế này cũng nâng cao và mở rộng tim bạn về phía bầu trời.

Cách thực hiện tư thế cây cầu:

• Nằm xuống lưng chạm thảm, 2 chân đặt trên thảm và đầu gối hướng lên trời
• Đặt 2 tay cạnh cơ thể, ngang với hông của bạn, lòng bàn tay úp xuống
• Hít vào, ấn 2 chân xuống để nâng hông lên hướng về phía bầu trời
• Cố gắng phân bổ sức nặng đều giữa chân và vai bạn mà không đặt quá nhiều áp lực lên đầu và cổ
• Để tăng cường độ có thể đan tay vào nhau và ép chặt 2 bả vai lại
• Để thoát tư thế, từ từ hạ thấp cột sống của bạn và thở ra

4. Tư thế chiến binh 1 với động tác gập lưng mở trái tim mở

Tư thế chiến binh 1 tăng cường sức mạnh cho cơ bốn đầu đồng thời tạo sự dẻo dai cho hông bạn. Chúng ta sẽ thêm động tác gập lưng nhẹ nhàng vào tư thế này để hài hòa với năng lượng luân xa tim

Làm thế nào để thực hiện tư thế chiến binh 1 với động tác gập lưng mở trái tim:

• Vào thế đứng chiến binh 1 với đầu gối trước thẳng hàng với mắt cá chân của bạn. Bàn chân sau đặt thẳng xuống một góc 90 độ
• Đưa tay về phía lưng dưới và từ từ dịch dần xuống chân sau.
• Trong lúc đó, di chuyển hông về phía trước khi bạn nâng ngực lên
• Bạn có thể nhìn lên để thêm một chút hoạt động cho luân xa họng

5. Tư thế chó ngửa mặt

Chó ngửa mặt tăng cường sức mạnh và làm săn chắc cánh tay bạn đồng thời giúp cột sống linh hoạt hơn. Đây là một động tác nhẹ nhàng, rất tốt để luyện tập nếu bạn phải làm việc với máy tính trong thời gian dài.

Hướng dẫn thực hiện tư thế chó ngửa mặt:

• Bắt đầu bằng cách nằm úp mặt xuống thảm, đầu mũi chân chạm thảm
• Đặt 2 tay dưới vai, khuỷu tay hướng lên trời
• Ấn lòng bàn tay xuống để nâng đầu, cổ và vai bạn lên khỏi thảm. Rồi ấn các đầu mũi chân xuống thảm để nhấc cơ bốn đầu lên khỏi thảm
• Giữ cho cổ bạn ở tư thế bình thường bằng cách nhìn thẳng

6. Tư thế tấm ván ngược

Tấm ván ngược tăng cường sức mạnh cho cánh tay, chân, lưng và cơ bụng đồng thời mở rộng trung tâm trái tim bạn hướng về phía bầu trời.

Hướng dẫn thực hiện tư thế tấm ván ngược:

• Ngồi trên thảm với 2 chân duỗi thẳng
• Đặt 2 tay cạnh hông, đầu ngón tay hướng về phía mũi chân
• Hít vào, ấn 2 tay và 2 chân xuống, nhấc hông về phía trời
• Bạn có thể nhìn ra đằng sau, mở rộng luân xa cổ họng, để tăng thêm độ khó

7. Tư thế cánh cung

Tư thế cánh cung tăng cường tính linh hoạt ở cột sống cũng như ở cơ gập hông của bạn.

Cách thực hiện tư thế cánh cung:

• Nằm úp mặt, đầu ngón chân đặt trên thảm và lòng bàn tay bạn đặt ngang hông
• Gập đầu gối để đưa chân bạn về phía mông
• Nâng đầu, cổ và vai lên trong khi bạn đồng thời với lấy mắt cá, gót chân hoặc ngón chân của bạn
• Hít vào để ép chân vào tay bạn, làm sâu hơn sự nở ra của lồng ngực
• Khi đã sẵn sàng hãy từ từ thả lỏng bụng

Không thể đánh giá thấp sự phức tạp cũng như vai trò vô cùng thiết yếu của trung tâm năng lượng tưởng chừng đơn giản này trong việc thức tỉnh chúng ta về tình yêu vô điều kiện của tạo hóa.

Kiến thức cùng với ý định chữa lành trái tim của bạn sẽ mở ra một thế giới hoàn toàn mới của tình yêu thương, sự đồng điệu và lòng trắc ẩn.

***

Người dịch: Đinh Ngọc Yên Thu

Nguồn: https://blog.mindvalley.com/heart-chakra/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 8 PHƯƠNG PHÁP QUYỀN NĂNG GIÚP BẠN KHAI THÔNG LUÂN XA TRÁI TIM đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Thói quen số 1: Tarot reader biết giá trị của mình

Số một là biết giá trị của bạn. Khi mới bắt đầu xem Tarot, tôi thực sự chỉ nghĩ rằng đó là vì niềm vui. Tôi đang rút các lá bài Tarot và chờ xem điều gì sẽ xảy ra. Tôi thực sự không đọc quá nhiều về nó. Nó không thực sự đóng nhiều vai trò trong cuộc sống của tôi trong vài tháng đầu tiên. Vì tôi nghĩ rằng đó chỉ là một trò vui trong bữa tiệc. Nhưng khi tôi bắt đầu tìm hiểu về Tarot nhiều hơn. Tôi bắt đầu nhận ra rằng có rất nhiều giá trị trong những bài Tarot này hơn những gì tôi nhận ra.

20 năm sau…

Tôi hoàn toàn ủng hộ giá trị của một phiên trải bài. Trên thực tế, tôi cho rằng, nếu mọi người nghi ngờ về Tarot và nói, “Ồ, Tarot thật là vớ vẩn và tất cả chỉ là sự giả tạo”, thì bây giờ tôi hoàn toàn có thể giữ vững lập trường của mình, đặc biệt là với tư cách là một người đọc Tarot tự tin. Tôi có thể giữ vững lập trường của mình và về cơ bản, tôi có thể tự tin nói về giá trị của việc đọc Tarot.

Tarot có mặt để phục vụ chúng ta. Nó phản ánh tiềm thức của chúng ta và có thể giúp đưa thông điệp từ tiềm thức vào tâm trí có ý thức và sau đó. Khi nó nằm trong tâm trí có ý thức, chúng ta có thể thực hiện hành động đó. Đối với tôi, điều đó vô cùng quý giá. Tarot có hiệu quả trong việc đưa ra dự báo hay không thực sự không quan trọng. Khi nhìn thấy những điều sẽ xảy ra hoặc kết quả sẽ xảy ra thông qua phiên trải bài. Mọi người có thể thay đổi cuộc sống của họ tốt hơn nhờ nắm bắt các thông điệp từ trực giác của mình.

Vì vậy, để trở thành một Tarot Reader tự tin. Hãy biết giá trị của bạn và tự tin vào giá trị của những trải bài Tarot.

Thói quen số 2: Tarot reader tin tưởng vào tài năng của mình

Lúc đầu, khi tôi mới bắt đầu đọc Tarot, tôi đã nghĩ rằng mình phải có khả năng ngoại cảm. Tôi nghĩ mình phải có tầm nhìn xa. Tôi nghĩ rằng tôi phải có khả năng nghe thấy mọi thứ. Tôi nghĩ rằng tôi phải dự đoán siêu chính xác. Tôi nghĩ rằng tôi phải dự đoán được thời gian. Tôi đã nghĩ rằng tôi phải làm được rất nhiều điều!

Trong khi mải mê nỗ lực đạt tới điều mà tôi không có. Tôi quên mất là tôi có những tài năng độc đáo của riêng mình. Cái mà tôi có thể mang đến cho mọi người với tư cách là một người đọc Tarot. Điều mà tôi bắt đầu nhận ra ngày càng rõ rệt. Đó là có điều gì đó đặc biệt và độc đáo trong mỗi người chúng ta khi chúng ta thực hành Tarot. Và không thực sự có một cách đọc duy nhất.

Đối với tôi, tôi muốn tích hợp một số kỹ năng lập trình ngôn ngữ thần kinh của mình vào một bài đọc Tarot.

Tôi thích tích hợp những gì tôi biết về kinh doanh và nghề nghiệp. Tôi thích lồng ghép những gì tôi biết về tâm linh và tâm lý học nói chung. Tôi mang điều đó vào các trải bài Tarot của mình. Đó là những năng lực bẩm sinh của tôi.

Bây giờ, bạn có thể cầm các lá bài lên. Nếu bạn là một người kể chuyện giỏi, thì tài năng thiên bẩm của bạn là tạo ra câu chuyện từ các lá bài. Hoặc có thể tài năng bẩm sinh của bạn là bạn năng lực tâm linh nào đó. Bạn nhìn thấu suốt mọi thứ. Bạn hoàn toàn có thể mang điều đó vào các phiên đọc Tarot của mình.

Vì vậy, để trở thành một Tarot reader tự tin, bạn cần biết và tin tưởng vào tài năng độc đáo của mình. Đồng thời đừng cố thúc đẩy bản thân trở thành người khác. Đừng nghĩ “Tôi không đủ giỏi vì tôi không đủ tâm linh”, “Tôi không đủ trực giác”. Hoặc “Tôi không phải là người giao tiếp đủ tốt”. Hãy tập trung vào những gì bạn giỏi và điều gì làm cho một phiên đọc Tarot với bạn trở nên đặc biệt và độc đáo. Thứ hai là tin tưởng vào tài năng của bạn.

Thói quen số 3: Tarot reader với THIỀN VÀ HOÀ HỢP

Thói quen thứ ba của một Tarot reader tự tin là thiền định và hoà hợp. Để bạn thực sự kết nối với trực giác của mình mỗi khi bốc bài, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải biết cách đặt tâm trí tỉnh táo, bản ngã của mình, nỗi sợ hãi của bạn, sự lo lắng của bạn xuống. Ngắt tất cả những cuộc trò chuyện rôm rả diễn ra bên trong tâm trí bạn và thay vào đó, hãy để trực giác của bạn lên tiếng.

Cách thức để làm được điều đó là thực hành thiền định thường xuyên và cũng thực hành điều chỉnh trực giác của bạn. Nếu bạn bắt đầu đọc bài Tarot với tất cả những câu chuyện phiếm đang diễn ra trong đầu, bạn sẽ không có thời gian để tạm dừng và diễn giải các lá bài, thì buổi đọc Tarot của bạn sẽ không rõ ràng như mong đợi. Thực hành thiền định hàng ngày, để kết nối nhiều hơn với trực giác của mình, dần dần nó sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong các phiên đọc bài. Đó là thói quen thứ ba: thiền định và hoà hợp.

Thói quen số 4: Bỏ qua những cuốn sách về quy tắc

Bây giờ, chúng ta hãy tập trung vào thói quen thứ tư của một Tarot reader tự tin. Đó là bỏ qua cuốn sách về quy tắc đọc tarot! Bây giờ, quy tắc đầu tiên về Tarot là không có quy tắc nào cả. Đó là điều chắc chắn. Quy tắc duy nhất thực sự là phải phù hợp với đạo đức. Nhưng dù sao đó cũng chỉ là một quy tắc chung chung.

Vấn đề là như thế này…

Bạn có thể nghe đủ loại quy tắc về Tarot, nhưng chúng không thực sự là quy tắc.

Đó chỉ là ý kiến ​​của ai đó hoặc ai đó khẳng định quyền lực và sức mạnh của chính họ.

Cái hay của Tarot là bạn có thể biến nó thành những gì bạn muốn. Nếu bạn muốn nó trở thành một phần của điều gì đó huyền bí hơn, bạn có thể. Nếu bạn muốn nó hoàn toàn là năng lượng tích cực và rạng rỡ. Bạn có thể biến nó thành điều đó! Nếu bạn muốn nó là về các dự đoán, hãy bắt đầu. Nếu bạn muốn nó là về khai vấn, nó chính là như vậy! Tarot là bất cứ điều gì bạn muốn. Và thực sự không có quy tắc nào với Tarot.

Trên thực tế, khi nói đến ý nghĩa của lá bài Tarot. Sẽ là một điều tuyệt vời nếu bạn có thể học cách tin tưởng vào trực giác của mình. Bởi vì, một khi bạn bỏ qua việc phải ghi nhớ tất cả các ý nghĩa. Bạn có thể kết nối sâu hơn nhiều với trực giác của bạn. Bạn sẽ thấy nó xuất hiện trong các giải bài của bạn theo một cách thực sự rất tuyệt vời.

Vì vậy, đừng bị giới hạn bởi những gì bạn nghĩ là các quy tắc của Tarot. Vìtôi sẽ phá vỡ nó cho bạn. Không có quy tắc nào của Tarot, ngoại trừ việc không gây hại gì, phải không? Số bốn, bỏ qua các quy tắc.

Thói quen số 5: Chăm sóc bản thân mình

Điều này xuất hiện trong rất nhiều lĩnh vực khác nhau. Về cơ bản, bạn cần phải chăm sóc bản thân để bạn có thể quan tâm đến người khác.

Nếu bạn bắt đầu đọc bài Tarot, và bạn là một mớ hỗn độn, bạn nóng nảy. Bạn cảm thấy bối rối, bạn căng thẳng và bạn có những vấn đề riêng phải giải quyết. Bạn sẽ không thể đọc bài Tarot ở trạng thái tốt nhất. Trên thực tế, sẽ tốt hơn nhiều ngay cả khi bạn tạm dừng việc đọc Tarot. Hãy tập trung vào việc tự chăm sóc bản thân trước khi giúp đỡ người khác.

Nếu bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn trong cuộc sống. Có thể là vài tháng hoặc vài năm mà bạn đang phải cố gắng sắp xếp lại cuộc đời mình. Hãy dành thời gian để làm điều đó, thay vì cố ép bản thân đọc Tarot cho những người khác. Hoặc theo đuổi công việc kinh doanh của bạn hoặc bất cứ việc nào khác. Tự chăm sóc bản thân rất quan trọng để bạn có thể làm tốt công việc của mình.

Và, bạn biết đấy, việc tự chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn tin tưởng vào bản thân và tự tin vào chính mình. Nếu bạn có bất kỳ nỗi sợ hãi và lo lắng nào thường xuyên xảy ra về quá trình luyện đọc Tarot của mình. Điều đó cần có hiệu quả. Bạn cần phải tập trung vào điều đó trước khi bạn có thể cống hiến hết sức mình cho người khác trong các phiên đọc Tarot. Đó là thói quen số năm: Tự chăm sóc bản thân mình

Thói quen số 6: Tarot reader tạo ra những Ngày thứ 2 Yêu cuồng nhiệt “Mad Love Mondays”

Mad Love Mondays là gì?

Hãy bắt đầu tuần mới của bạn bằng cách đọc tất cả những phản hồi tuyệt vời nhất. Mà bạn từng nhận được từ khách hàng của mình với tư cách là Tarot reader. Làm điều này khiến ngày khởi động tuần mới của bạn thú vị hơn. Nó cũng nhắc nhở bạn về việc bạn tuyệt vời như thế nào.

Khi chúng ta nghĩ, “Ôi trời! Tôi tệ quá! Điều này thật sự tệ!”. Tất cả chúng ta lại bị mắc kẹt trong nỗi sợ hãi và lo lắng.

Ý tưởng của “Mad Love Mondays” là tập trung vào những người yêu thích bạn. Những người yêu thích công việc bạn đang làm, biết ơn về giá trị họ nhận được từ bạn. Và điều đó sẽ thúc đẩy sự tự tin của bạn! Dành ra dù chỉ 10 hoặc 15 phút vào thứ Hai để xem lại những phản hồi tốt nhất bạn nhận được. Và nhắc nhở bản thân về việc bạn thực sự tuyệt vời như thế nào, đặc biệt là khi đọc Tarot.

Thói quen số 7: Tarot reader luôn không ngừng học hỏi

Và thói quen cuối cùng của một Tarot reader tự tin là luôn học hỏi. Bạn có biết tôi yêu điều gì không? Tôi rất thích khi chúng tôi có mọi người đăng ký tham gia lớp học Tarot cơ bản của chúng tôi, khoá học dành cho người mới bắt đầu, Nắm vững ý nghĩa của lá bài Tarot. Chúng tôi có những người học viên đã có 30 hoặc 40 năm kinh nghiệm đọc Tarot, và họ không có mặt chỉ để nói “Tôi đã biết tất cả những thứ này!”

Họ tham gia lớp học và nói: “Oh tôi biết ý nghĩa của các lá bài, nhưng bạn biết không? Tôi sẽ vào lớp với tâm thế của một người mới bắt đầu. Tôi sẽ xem những điều mới mẻ mà tôi có thể học được về các lá bài Tarot.”

Và đó là điều tôi yêu thích ở Tarot. Bạn không bao giờ ngừng học hỏi. Nó luôn luôn mới mẻ, và điều đó khiến Tarot trở nên vô cùng hấp dẫn.

Vì vậy, khi nói đến một Tarot Reader tự tin, bạn có thể nghĩ rằng, “Có thể họ là chuyên gia. Có lẽ họ đã biết mọi thứ”. Nhưng tôi tin rằng một Tarot reader tự tin luôn học hỏi. Họ luôn tìm kiếm những cơ hội mới để mở rộng kiến ​​thức và kinh nghiệm cũng như thực hành của họ, v.v. Nếu bạn muốn trở thành một Tarot reader tự tin, hãy nghĩ xem bạn cũng có thể học hỏi và phát triển những gì trên hành trình này.

Kết luận

Và nhìn xem, không nhất thiết phải học các kỹ năng Tarot. Bạn có thể học các kỹ năng sống và sau đó bạn có thể lồng ghép vào các trải bài của mình. Tôi thực sự nghĩ rằng những cuốn sách tốt nhất để học cách đọc Tarot là những cuốn không phải về Tarot. Tôi nghĩ những khóa học thực sự tốt là những khoá về tâm linh, kỹ năng sống, các mối quan hệ hoặc sự nghiệp vì điều đó sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình đọc Tarot. Luôn luôn học hỏi không chỉ về Tarot mà còn về các khía cạnh trong cuộc sống nói chung, và điều đó sẽ cải thiện đáng kể sự tự tin của bạn với tư cách là một Tarot reader.

***

Người dịch: Trang Nguyễn

Nguồn: https://www.biddytarot.com/btp114-7-habits-confident-tarot-reader/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 7 THÓI QUEN CỦA MỘT TAROT READER TỰ TIN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Jeffrey Allen là giáo viên kiêm nhà chữa lành bằng năng lượng, người kết hợp nền tảng khoa học với khả năng chữa lành tự nhiên của mình để giúp mọi người khám phá những năng lực trực quan của họ và sống một cuộc sống có ý thức và hạnh phúc.

7 câu châm ngôn đúc kết từ sự hiểu biết của anh dưới đây sẽ thay đổi cách bạn nghĩ về tâm linh và năng lượng suy nghĩ chữa lành mãi mãi.

Châm ngôn truyền cảm hứng của Jeffrey Allen

Chúng ta đã quen với việc đến phòng tập thể hình và rèn luyện thân thể để có hình thể đẹp. Nhưng chúng ta thường chú ý đến cơ thể năng lượng của mình và chăm sóc sức khỏe tinh thần của chúng ta như thế nào? Vì vậy, nhiều người chúng ta trong thế giới ngày nay có các nghi thức và kế hoạch để tập thể dục, giao tiếp xã hội và tiến bộ trong sự nghiệp của mình. Tuy nhiên, chúng ta cảm thấy rằng có thứ gì đó vẫn bị thiếu.

Jeffrey khởi nghiệp là một kỹ sư thành công với mức lương sáu con số. Trong mười lăm năm, nghề tay trái của anh là thực hành chữa lành năng lượng, anh cho rằng đây không phải là một sự nghiệp có thể theo đuổi. Mãi cho đến khi anh phát hiện ra tiềm năng thực sự của mình với tư cách là một người thầy tâm linh, anh mới nhận ra: Đây chính là tác động mà anh muốn tạo ra trên thế giới.

Ngày nay, hàng nghìn người biết ơn về sự chữa lành và nhận thức về tâm linh mà họ đã trải qua với Jeffrey. Đọc câu từ của anh cũng đủ để cảm nhận được sự cộng hưởng của sức mạnh thuần khiết và phúc lạc bên trong.

Châm ngôn 1. Bạn không phải là suy nghĩ của bạn

“Chúng ta hay thường cho rằng niềm tin của mình là đúng – giống như những sự thật không đổi về thế giới. Tuy nhiên, từ góc độ năng lượng, điều này là sai hoàn toàn.”

– Jeffrey Allen

Chúng ta thường toàn tâm toàn ý đón nhận niềm tin của mình mà không cần nhìn vào nguồn gốc của chúng. Không phải lúc nào chúng ta cũng nhận ra bạn bè lâu năm, giáo viên, cha mẹ và những người thuyết giáo đã tác động đến chúng ta bằng suy nghĩ của họ như thế nào. Cuối cùng, tập hợp những niềm tin này biến thành quan điểm của chúng ta về thế giới. Tất cả đều là những phiên bản khác nhau của sự thật có thể gắn kết mọi người hoặc dựng tường chắn giữa họ.

Từ góc độ năng lượng, không có sự thật nào là chân lý. Không ai đúng hay sai: chỉ có từ bi và phúc lạc là ở lại.

Châm ngôn 2. Buông quyền kiểm soát

“Điều chỉnh nhận thức cao hơn không chỉ dẫn lối cho chúng ta, đây còn là cảm giác yên bình và dễ dàng – rằng mọi thứ đang diễn ra hoàn hảo, rằng có một kế hoạch lớn hơn đang được sắp đặt mỹ mãn.”

– Jeffrey Allen

Chúng ta đang sống trong một xã hội không ngừng tìm kiếm các phương pháp đột phá về năng suất, cạnh tranh và chạy đua với thời gian. Tuy nhiên, chúng ta chỉ có thể nắm quyền kiểm soát trước những thứ nhất định.

Khi bạn quyết định đầu hàng, bạn sẽ cảm thấy thực sự bình an với năng lượng của chính mình. Thậm chí có thể tìm thấy mối liên hệ với một sức mạnh cao hơn.

Châm ngôn 3. Thức tỉnh

“Ngủ trong khi thiền thực ra lại là một điều tốt. Như vậy có nghĩa là bạn đang chuyển nhận thức vào những vùng vô thức. Thực hiện nhất quán thì tình trạng vô thức sẽ biến mất.”

– Jeffrey Allen

Quả là hài hước làm sao khi chúng ta có xu hướng vội vàng tiếp cận các phương pháp thực hành tâm linh và chánh niệm. Tình trạng này giống như bắt một cái cây phát triển nhanh hơn tốc độ tự nhiên của nó. Vì vậy, chúng ta thường tự vấn và muốn thay đổi ngay lập tức. Mặc dù những sai lầm của chúng ta hóa ra lại là dấu hiệu của sự tiến bộ.

Khi bạn chấp nhận buông bỏ kỳ vọng và cho phép bản thân thiền định mà không màng kết quả. Bạn sẽ tìm thấy an yên. Câu trả lời mà bạn tìm kiếm sẽ tự nhiên mà đến với bạn.

Châm ngôn 4. Củng cố thêm khả năng chấp nhận

“Hãy tưởng tượng rằng mọi người bạn thấy ngày hôm nay 100% quyền được là chính họ. Bạn sẽ ngạc nhiên vì cảm giác nhẹ nhõm và hạnh phúc của mình.”

– Jeffrey Allen

Mong đợi người khác hành động và nên sống như thế nào xuất phát từ sự phê phán nội tâm của chính chúng ta. Chúng ta không thể thay đổi bất kỳ ai – kể cả người yêu, gia đình, bạn bè hay hàng xóm. Thậm chí cũng không phải là vị nhân viên pha chế gắt gỏng trong quán cà phê. Người duy nhất bạn có thể thay đổi là chính bạn.

Và tin tôi đi, nó sẽ tạo nên sự khác biệt.

Châm ngôn 5. Suy nghĩ chữa lành là thói quen, thói quen là lựa chọn

“Khi bạn luyện tập, mọi thứ đều trở nên tốt hơn! Bạn có đang làm những điều khiến bạn hạnh phúc? Buồn? Gắt gỏng? Yêu thương? Điểm nào ở bạn đang tiến bộ?”

– Jeffrey Allen

Cách chúng ta giao tiếp với mọi người xung quanh hay cách chúng ta nghĩ về bản thân. Đó là những thói quen mà chúng ta đã thực hiện từ rất lâu. Thậm chí có thể không còn nhận thức được chúng nữa.

Than phiền về giao thông không khác gì đánh răng mỗi sáng. Bạn có thể chọn cảm thấy tốt hoặc cảm thấy tệ, vực tinh thần cho mọi người hoặc khiến họ thất vọng. Bạn chỉ cần một chút thực hành.

Châm ngôn 6. Bối rối là một điều tốt

“Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của những suy nghĩ trái ngược. Chúng là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đang phá vỡ niềm tin bạn đã từng có.”

– Jeffrey Allen

Không chắc chắn về thế giới thật đáng sợ. Tránh tranh cãi giúp chúng ta cảm thấy thoải mái với cơ sở niềm tin cũ của mình, giúp chúng ta không phải đặt câu hỏi hay thậm chí thay đổi quan điểm của chính mình.

Tuy nhiên, các nhà lãnh đạo tư tưởng thành công. Vì họ sẵn sàng thừa nhận mình sai để đưa ra quyết định tốt hơn trong tương lai. Thất bại cũng không sao, đổi ý cũng không sao. Đó mới chính là sống và học hỏi.

Châm ngôn 7. Suy nghĩ chữa lành của bạn tạo ra thế giới của bạn

“Điều duy nhất bạn thực sự có thể thay đổi là tâm trí của bạn, nhưng điều đó có thể thay đổi mọi thứ.”

– Jeffrey Allen

Hầu hết các thách thức nghề nghiệp của chúng ta đều bắt nguồn từ suy nghĩ chữa lành của chúng ta. Mối quan hệ chỉ có thể được giải quyết bằng cách đối diện với bản thân trước. Nó giống như việc giảm cân cũng bắt đầu từ tâm trí.

Chính việc thay đổi bản thân từ trong cốt lõi sẽ mang lại thành quả trong thế giới mà chúng ta tạo ra xung quanh mình.

***

Người dịch: Trần Mai Linh

Nguồn:  https://blog.mindvalley.com/power-healing-thoughts/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 7 CHÂM NGÔN TRUYỀN CẢM HỨNG CỦA JEFFREY ALLEN VỀ SỨC MẠNH CỦA SUY NGHĨ CHỮA LÀNH đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Chúng tôi đã tổng hợp một danh sách gồm 5 cách. Chúng giúp bạn yêu bản thân và hòa hợp với bản chất vô cùng tuyệt vời nằm ngay bên trong.

Bạn đã sẵn sàng chưa? Hãy cùng tìm hiểu nhé?

Tại sao chúng ta lại gặp khó khăn khi yêu bản thân?

Bạn có thể nhớ lại quãng thời gian nào đó, khi mà bạn thật sự thất vọng với bản thân mình và có những suy nghĩ như:

“Có chuyện gì xảy ra với tôi vậy?”

“Tôi luôn mắc sai lầm.”

“Tất cả là lỗi của tôi.”

Đây là lối suy nghĩ điển hình của những ai nghĩ rằng. Yêu bản thân đơn thuần là một phần thưởng vào một ngày nào đó khi họ trở thành người mà họ muốn. Thái độ này cho thấy việc họ yêu bản thân sẽ được gắn với những gì được cho là “đúng đắn” và “thành công”.

Con người, trong sâu thẳm, yêu bản thân hơn yêu những người khác (gia đình và những người thân yêu của họ). Nhưng được xem là động vật có sự tiến hóa, con người tin rằng họ yêu người khác hơn là yêu bản thân họ. – Aristotle

Điều này có nghĩa là dù bạn có tin hay không thì bạn đã luôn yêu bản thân mình rồi.

Yêu bản thân thật sự là gì?

Yêu bản thân không phải là một nhu cầu đầy tuyệt vọng vì muốn trở nên tốt hơn hay có giá trị hơn những người khác. Đó không phải là sự ích kỷ hay sự kiêu căng. Sẽ không hề có điều kiện gì cho kết quả mà bạn mong muốn khi bạn yêu bản thân mình. Và đó cũng không phải là quan trọng hóa vai trò của bản thân hay chủ nghĩa ái kỷ.

Yêu bản thân là sự cởi mở và trung thực.

Đó là cam kết tối thượng; để tìm hiểu và chấp nhận bản thân như bạn vốn có. Để trải nghiệm đầy đủ cuộc sống một cách đúng nghĩa như nó đang diễn ra. Và không ngừng phát triển về thể chất, tâm lý và tinh thần từ những trải nghiệm này.

Yêu bản thân đúng đắn là dành cho bản thân sự tôn trọng và đánh giá cao vô điều kiện. Điều đó nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng được đáp ứng tất cả các nhu cầu cá nhân, là một người có giá trị và xứng đáng được hạnh phúc.

Bạn hoàn toàn hiểu rằng dù bạn chủ động hành động hay cố tình không quan tâm nó. Bạn sẽ luôn yêu bản thân và sống đúng với con người thật của mình – dù có bất cứ chuyện gì xảy ra.

Tình yêu bản thân có phải là tình yêu đẹp nhất?

Yêu bản thân là sự tự tin, sự ấm áp và sự quan tâm.

Đó là khi bạn hoàn toàn chấp nhận bản chất thật của mình. Đó là sự trân trọng và khẳng định giá trị của bản thân.

Chính sự cổ vũ, sự chăm sóc bản thân và lòng trắc ẩn vô điều kiện mà bạn dành cho bản thân. Nó sẽ tổng hòa và chuyển hóa thành một cơ thể khỏe mạnh. Nó cho bạn sự tự tin, niềm hạnh phúc, sự cân bằng hoàn toàn và an lạc.

Yêu bản thân là một nhu cầu cơ bản, một giá trị nền tảng tích cực dẫn đến bình an và hạnh phúc nội tâm.

Tại sao yêu bản thân lại quan trọng?

Bạn không thể chăm sóc tốt cho người khác. Nếu bạn không chăm sóc tốt cho chính mình. Chỉ khi bạn thực sự yêu thương bản thân vô điều kiện. Bạn có thể lan tỏa khắp thế giới với lòng trắc ẩn sâu sắc. Hãy chuyển hóa được thành cảm giác vui vẻ và hạnh phúc sâu sắc từ hành động cho đi.

Do đó, tình yêu bản thân là nguồn năng lượng và nền tảng của bạn. Nếu không có tình yêu thương, cuộc sống của bạn sẽ chông chênh và mất cân bằng. Nhưng nếu bạn thực sự yêu bản thân, cuộc sống thật sự dòng chảy hài hòa. Nó đưa bạn về phía trước và mọi thứ sẽ luôn ở đúng chỗ của nó.

Bạn sẽ có sự linh động khi đối diện với bất kỳ sự kiện mang tính thử thách. Hoặc những nghịch cảnh trong cuộc sống. Sự chán nản, lo lắng, căng thẳng thường có xu hướng trở nên hoàn thiện theo thời gian. Nhưng khi phải đối diện với sự lạc quan thuần túy mà tình yêu thương tạo ra, chúng sẽ biến mất.

Bạn sẽ luôn biết rằng khoảnh khắc này sẽ trôi qua và nói: “Tôi không sao vì tôi sẽ đối xử công bằng với bản thân trong bất kể tình huống nào.”

Làm thế nào để bạn làm chủ được việc yêu bản thân?

Một người tham gia chương trình Mindvalley’s A-Fest 2017 ở Ibiza Oscar Wilde đã từng nói, “Yêu chính mình là bắt đầu của một cuộc tình lãng mạn suốt cuộc đời.”

Yêu bản thân thực sự không phải là một điểm đến – mà là một thói quen bạn nên thực hiện hàng ngày.

Nhưng trước khi chúng ta đến với các phương pháp và bài tập giúp bạn yêu bản thân hàng ngày.

Vài điều bạn cần biết:

Bạn là trung tâm của vũ trụ. Tất cả đều bắt đầu và kết thúc ở bạn. Trong sự vô hạn của vũ trụ, chỉ có bạn luôn là người duy nhất ở cạnh chính mình. Tôi tin rằng bạn sẽ muốn được sống trọn vẹn trong tình yêu thương. Không phải là nơi khiến bạn tự chán ghét chính mình phải không?

Bạn là người quan tâm đến bản thân bạn nhiều nhất. Người khác cũng vậy, họ quan tâm tới bản thân họ nhiều hơn quan tâm tới hạnh phúc, sự an toàn, sức khỏe và sự tồn tại của bạn. Không ai hiểu rõ hơn bạn về những điều gì làm bạn hạnh phúc hay điều gì làm bạn đau khổ nhất.

Sự thực vẫn là, không ai có thể đưa bạn sự lựa chọn tốt nhất. Hay đưa bạn những ý kiến góp ý tốt nhất về những điều bạn cần làm, ngoài chính bạn. Trên con đường tăng trưởng về tâm linh cũng vậy, bạn chỉ có thể đi một mình.

Tình yêu mà bạn vẫn đang tìm kiếm, luôn tồn tại bên trong bạn. Tình yêu từ người khác chỉ có thể khiến bạn hạnh phúc. Nếu nó là sự mở rộng hoặc phản chiếu tình yêu thương mà bạn có. Và bạn cũng chỉ có thể yêu người khác khi tình yêu đó bắt nguồn từ tình yêu bản thân của bạn. Đó chính là sự phản chiếu hoặc nhân rộng tình yêu mà bạn dành cho chính mình.

5 cách giúp bạn yêu bản thân hơn

Dưới đây là năm cách giúp bạn học cách yêu bản thân mình:

1. Hãy có ý thức về tiếng nói bên trong bạn.

Tâm trí luôn vận hành theo thuyết Nhị nguyên: hai mặt đúng và sai. Vì vậy cảm thấy mình thua kém hay thấy mình thành công là điều rất bình thường. Hãy nhận thức rõ ràng và có ý thức về cách bạn nghĩ về bản thân mình. Chú ý đến những lời bạn tự nói với chính mình và cảm xúc khi bạn phản ứng với những suy nghĩ đó. Hãy nhận diện ra những suy nghĩ mang tính hạ thấp giá trị bản thân bạn. Và chuyển hướng chúng thành những ý niệm và hành động tích cực hơn.

2. Làm sạch tâm trí của bạn

Quan sát và thấu hiểu những niềm tin và giá trị hiện tại của bạn cũng như động cơ thực sự đằng sau chúng (với sự đảm bảo rằng bạn không áp dụng niềm tin và giá trị của người khác). Nếu niềm tin và giá trị của bạn không phục vụ lợi ích cao nhất của bạn, hãy đặt câu hỏi tại sao bạn lại vẫn giữ chúng bên cạnh.

3. Dành thời gian vào việc chăm sóc bản thân tốt

Hãy nuôi dưỡng mình bằng các hoạt động lành mạnh hàng ngày; một chế độ dinh dưỡng tốt, thói quen tập thể dục, chế độ nghỉ ngơi thích hợp, những mối quan hệ gần gũi xã hội lành mạnh, có dành nhiều thời gian để cảm nhận niềm vui, những chuyến phiêu lưu và những cách thư giãn. Khi bạn nạp năng lượng và chăm sóc cơ thể đúng cách, bạn sẽ có năng lượng và sức sống tràn trề, được xây dựng dựa trên sự tự tin. Sự tự tin và tình yêu bản thân luôn đi đôi với nhau và làm những điều bạn thật sự giỏi sẽ tạo ra thật nhiều chất endorphin và bạn sẽ trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

4. Đặt ra những ranh giới và bảo vệ bản thân.

Hãy xác định rõ ràng những gì phù hợp và không phù hợp với bạn, và những gì bạn có thể chấp nhận hoặc không chấp nhận trong cuộc sống của mình.

Đừng bao giờ chấp nhận việc bị đối xử như một tấm thảm chân. Cho phép những người phù hợp bước vào cuộc sống của bạn, những người phản chiếu sự trân trọng và những phẩm chất của bạn. Hãy sống có ý thức với mục đích rõ ràng và những bản thiết kế cuộc đời riêng bạn.

5. Khám phá tiềm năng tâm linh của bạn

Niềm tin là nền tảng cho tình yêu bản thân, bất kể bạn tin vào tôn giáo hay hệ thống tín ngưỡng nào. Hãy tin rằng sẽ có một điều gì đó sẽ giúp bạn mở ra một đóa hoa của niềm tin đang nảy nở trong tâm hồn bạn. Khi bạn đi sâu vào hành trình tâm linh, điều đó có nghĩa rằng bạn đang bước vào một cuộc hành trình tìm hiểu những sự thật về bản thân. Và những suy nghĩ, cảm xúc, niềm đam mê và cảm xúc gốc rễ đó sẽ khiến bạn đánh giá cao bản thân vì bạn đang thực sự là chính mình. Điều này sẽ giúp trực giác của bạn phát triển và những quyết định được đưa ra trên nền tảng dựa trên chính giá trị chân thật bên trong bạn.

Thiền với tình yêu bản thân

Nếu các cách trên đã giúp bạn có thêm hứng khởi, vậy tại sao bạn không thử bắt đầu áp dụng thiền như một cách để nuôi dưỡng tình yêu bản thân?

Áp dụng các phương pháp yêu bản thân vào thực tiễn là điều quan trọng, nhưng học cách tập trung vào cảm giác tình yêu đang tràn ngập bên trong cũng là điều quan trọng.

Thiền với lời dẫn để bạn biết yêu bản thân

Thiền định là bạn đặt mình vào trạng thái tập trung vào một đối tượng cụ thể trong sự yên bình và tĩnh lặng. Hạnh phúc của bạn gắn với những trải nghiệm sự bình yên bên trong. Hãy kết hợp bất kỳ hình thức thiền nào vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Giảm dần và loại bỏ trạng thái tiêu cực, rối loạn của tâm trí. Hãy thay thế chúng bằng trạng thái tích cực, yên bình.

Bản dẫn ngắn này rất đơn giản và hiệu quả. Bạn có thể nhanh chóng ghi lại bằng giọng nói và nghe bất cứ khi nào thực hành thiền:

Hãy nhắm mắt lại…

Đưa ý thức về hơi thở của bạn – hít vào… và thở ra… thật nhẹ nhàng, bạn hoàn toàn ý thức được hơi thở, không kiểm soát nó – chỉ tiếp tục quan sát hơi thở, hít vào và thở ra…

Cho phép tâm trí của bạn theo nhịp hơi thở – đưa ý thức của bạn vào trái tim của bạn.

Bây giờ, hãy nhắc lại câu nói này ba lần: Tôi yêu bản thân như chính tôi là.

Hít vào và thở ra…

Hãy nhắc lại với ba lần câu nói (của Og Mandino): Tôi là phép màu vĩ đại nhất của tạo hóa.

Kể từ khi có thời gian tồn tại, tâm trí, trái tim, đôi mắt, đôi tai, bàn tay, mái tóc và miệng của tôi chưa từng có sự khác biệt nào. Không có bất kỳ điều gì đến trước, không một ai, hôm nay hay ngày mai, có thể giao tiếp, di chuyển và suy nghĩ giống hệt như tôi. Tất cả mọi người đều là anh em một nhà nhưng tôi khác biệt với họ. Tôi là một bản thể độc nhất vô nhị.

Tôi độc nhất và có giá trị. Tôi là sản phẩm kết tinh của hàng nghìn năm tiến hóa. Do đó, tôi được trang bị hoàn hảo cả về tinh thần và thể chất so với những vị hoàng đế hay những nhà thông thái trước đây.

Từ từ mở mắt ra…

Và hãy mỉm cười – để cho nụ cười thấm đẫm vào toàn bộ cơ thể bạn.

Nếu bạn muốn vượt qua một khía cạnh hoặc tình huống cụ thể nào đó. Để đẩy nhanh tiến độ phát triển tình yêu bản thân. Hãy sử dụng câu thần chú, “Mặc dù tôi (chèn vấn đề của bạn). Tôi luôn yêu và hoàn toàn chấp nhận bản thân mình một cách sâu sắc”.

Những lời khẳng định tích cực giúp bạn học cách yêu bản thân

Tôi xứng đáng với tình yêu thương.

Tôi có khả năng vượt qua bất kỳ thử thách nào mà cuộc sống mang lại cho tôi.

Cuộc sống của tôi được xây dựng dựa trên sự tôn trọng đối với bản thân mình và những người khác.

Tôi là hiện thân của vẻ đẹp thuần khiết.

Cuộc sống của tôi là một bữa tiệc ăn mừng về những thành tựu của tôi.

Tôi được ôm trọn trong năng lượng yêu thương của Vũ trụ.

Tôi yêu bản thân mình hơn cả những gì tôi biết.

Tình yêu ngập tràn trong trái tim tôi khi đối mặt với khó khăn.

Tôi xứng đáng với lòng từ bi vô hạn và vô tận.

Tôi là thật, vô cùng chân thực và sâu sắc.

Tình yêu mang lại cho tôi sự hồn nhiên, đầy năng lượng và sự trẻ trung.

Tôi tự tin vào bản thể cá nhân của mình.

Tình yêu tuôn chảy qua tôi trong mọi tình huống.

Tôi mang trong mình sức mạnh, lòng dũng cảm và sự kiên cường.

Tôi trân trọng và tôn trọng những hạn chế của mình và cảm ơn bản thân vì những khả năng mà tôi có.

Cơ thể của tôi là một lời diễn giải tuyệt đẹp của con người tôi.

Tôi luôn đầy đủ.

Tôi chính xác là người tôi cần trở thành trong thời điểm này.

Kết luận

Yêu bản thân thông qua những lời khẳng định là sử dụng những tuyên bố mạnh mẽ với khả năng thay đổi niềm tin bên trong bạn.

Để có mang lại tác động mạnh mẽ nhất, điều đầu tiên vào mỗi buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Hãy nói thành tiếng thật to những lời khẳng định. Hãy để những câu từ đó có thể đi sâu vào tiềm thức của bạn

***

Người dịch: Thảo My

Nguồn: https://blog.mindvalley.com/self-love-techniques/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 5 KỸ THUẬT GIÚP BẠN YÊU BẢN THÂN HƠN MÀ BẠN CẦN BIẾT đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Dưới đây là cách hiểu về Chánh niệm và cách bạn có thể thực hành Chánh niệm trong bốn hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của mình:

• Ăn
• Thiền quán sát cơ thể
• Đi dạo
• Thở

Chánh niệm là gì?

Nền tảng cơ bản của Chánh niệm được Đức Phật tìm ra và thực chứng vào khoảng 2500 năm trước.

Chánh niệm là tập hợp các Pháp và lối sống giúp bạn tập trung hơn, điềm tĩnh và sáng tạo hơn.

Phương pháp này không chỉ dừng lại ở thiền định mà còn được áp dụng với tất cả các hoạt động thường nhật của bạn, giúp bạn có sự tập trung, có sự tiếp xúc sâu sắc với hiện tại và trở nên cân bằng hơn.

Vậy tại sao chúng ta cần thực hành Chánh niệm?

Thực tế rằng, tất cả chúng ta đều có những phản ứng quá mức với những nhu cầu của cuộc sống, khi nhu cầu đó chạm tới giới hạn chịu đựng của chúng ta theo bất cứ hình thức nào.

Thế giới quan của chúng ta tự sụp đổ và khi chúng ta đang lặn ngụp trong sự kìm kẹp của sự căng thẳng, chúng ta mất đi sự đồng cảm với những người cũng đang gặp khó khăn. May mắn thay, chúng ta vẫn còn hy vọng rằng mọi thứ có thể trở nên tốt hơn. Nếu bạn thực tập Chánh niệm, sự thực hành này có thể xoa dịu tâm trí và trái tim của bạn một cách chậm rãi và âm thầm, nuôi dưỡng từng phần vi tế trong cuộc sống của bạn.

Chánh niệm như một cơn mưa nhẹ nhàng thấm vào một vùng đất khô hạn. Cơn mưa ấy là Chánh niệm. Và hạn hán là tình trạng phổ biến trong cuộc sống ngày nay.

4 cách thực hành Chánh niệm Hàng ngày

Vậy làm thế nào để chúng ta áp dụng Chánh niệm sâu sắc hơn vào đời sống của chúng ta?

Dưới đây là bốn hoạt động đơn giản thường ngày mà bạn có thể áp dụng Chánh niệm.

Ăn uống trong sự Chánh niệm

Bạn ăn một miếng trái cây nhỏ và hãy dành năm phút để thưởng thức nó. Hãy dừng lại để quan sát từng giác quan trên cơ thể bạn. Bạn thấy điều gì? Mùi hương của chúng như nào? Cảm xúc của bạn là gì? Hương vị của chúng ra sao?

Hãy đặt mình ở tâm thế như một đứa trẻ. Hãy tưởng tượng rằng bạn chưa bao giờ nhìn thấy miếng trái cây đó trước đây. Hãy tò mò và lưu tâm sâu sắc.

Hãy chú ý tới màu sắc và kết cấu của miếng trái cây, dành thời gian để thưởng thức mùi hương, nhắm mắt lại để nhận biết cảm giác khi cầm miếng trái cây này trên tay.

Hãy tận hưởng những hương vị hoang dã khi bạn nhai thật chậm rãi và cả khi bạn nuốt. Quá trình này mang lại cho bạn một sự khởi đầu tuyệt vời đối với trải nghiệm lối sống Chánh niệm.

Thiền quán sát cơ thể.

Bạn hãy nằm ngửa, duỗi thẳng tay và chân. Dành từ 5 đến 20 phút để trải nghiệm các cảm thọ trên toàn bộ cơ thể, từ đầu ngón chân đến đỉnh đầu.

Tâm trí của bạn sẽ mơ hồ với đủ loại suy nghĩ – có thể là hàng trăm lần. Mỗi khi bạn nhận thấy rằng tâm trí của bạn đã đi lang thang. Hãy ghi nhận nó và đưa sự chú ý của bạn trở lại bất kỳ bộ phận cơ thể nào mà bạn đang tập trung vào.

Hãy kiên nhẫn với chính mình nhất có thể. Hãy tận hưởng những trải nghiệm này và đừng vội vàng.

Thiền hành: đi bộ trong tỉnh thức.

Bạn hãy thử bài tập này vào lần tới khi bạn đi dạo. Hãy chỉ tập trung vào quá trình bước đi và hít thở. Hãy tháo tai nghe, đặt chuỗi công việc cần làm của bạn đang nhảy nhót trong tâm trí sang một bên và chỉ cần bước đi mà thôi. Hãy để ý những xúc chạm ở chân khi bạn bước từng bước. Hãy đặt mình ở trạng thái háo hức được trải nghiệm những điều mới.

Phần nào của bàn chân bạn chạm đất trước? Bạn thở nhanh như thế nào? Bạn thở bằng mũi hay miệng khi đi bộ? Vai hoặc xương hàm của bạn có căng khi bạn di chuyển không?

Chỉ cần bạn nhận thức được những trải nghiệm trên cơ thể cũng đã giúp bạn nuôi dưỡng sự tỉnh thức. Đây có thể là một sự thay đổi tích cực trong dòng chảy hối hả bon chen của đời sống hàng ngày.

Giữ hơi thở trong chánh niệm.

Bạn chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để cảm nhận những xúc cảm trên cơ thể từ hơi thở với cảm giác đầy tình thương và sự ấm áp. Mỗi khi tâm trí bạn lạc lối, hãy nhẹ nhàng và ân cần đưa sự chú ý của bạn trở lại với hơi thở.  Điều này nghe có vẻ đơn giản. Nhưng điều này có thể cực kỳ mang đến cảm giác dễ chịu khi thực hành chánh niệm.

Bạn càng cảm nhận được hơi thở của mình với tình yêu thương. Bạn càng bất ngờ với hành trình này và tâm trí của bạn càng bớt những suy nghĩ. Bạn có thể thực hiện bài tập ở bất cứ đâu. Vì vậy nó thậm chí còn “di động” hơn cả chiếc điện thoại của bạn. Chắc hẳn bạn không thể bỏ quên hơi thở của mình ở nơi làm việc khi bạn trở về nhà!

***

Người dịch: Thành viên EHO

Nguồn: https://blog.mindvalley.com/mindfulness-activities/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 4 CÁCH THỨC HÀNH CHÁNH NIỆM HÀNG NGÀY GIÚP BẠN SỐNG TỈNH THỨC đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Hành thiền với liệu pháp tinh dầu

1. Lựa chọn một tư thế thoải mái. Và thắp một nén nhang theo hướng dẫn. 
2. Khi những làn khói uốn lượn bắt đầu cuộn lên. Hãy chỉ tập trung quan sát. Bạn hãy đắm mình vào những vệt khói nghi ngút cuộn xoáy rồi tỏa ra theo nhiều hướng khác nhau.  
3. Nếu có bất kỳ suy nghĩ nào nảy sinh trong tâm trí, nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại với làn khói hương phảng phất. Hiện diện trong khoảnh khắc hiện tại và tận hưởng sự mộc mạc, thanh tao.
4. Duy trì liệu pháp tinh dầu này lâu nhất có thể (tính toán cả thời gian rảnh bạn có và khả năng tập trung của bạn). Ban đầu có thể bạn chỉ muốn dành từ 5 đến 10 phút vài lần một tuần. Khi khả năng tập trung và hiện diện của bạn tăng lên. Hãy kéo dài thời thiền của bạn và thử thực hành thường xuyên hơn.

Lời khuyên

1. Một nén nhang (tôi thích hương mùi hoa oải hương của Maroma mua từ Whole Foods).
2. Mặc dù mục đích của phương pháp này là để có mặt trong khoảnh khắc hiện tại. Những suy nghĩ của bạn ban đầu có thể vẫn sẽ đi lang thang. Khi việc này xảy ra, thay vì chỉ trích bản thân vì đã mất tập trung. Hãy chúc mừng chính mình. Bạn đã nhận thức được những suy nghĩ đang len lỏi vào, nhờ thế bạn có thể tập trung trở lại vào hiện tại.
3. Theo nhiều chuyên gia trị liệu bằng tinh dầu, hương thơm thư giãn tốt nhất là oải hương (nhờ những đặc tính làm thư giãn), xô thơm (với khả năng làm sạch), và bạc hà (giúp tập trung tinh thần). Nhưng bạn có thể sử dụng bất cứ mùi hương nào bạn thấy phù hợp.
4. Vì hương thơm từ nhang được lan tỏa từ khói. Hãy cẩn thận để khói không bay quá gần mặt bạn. Nếu bạn ở trong một căn phòng thông gió tốt. Sẽ không có vấn đề gì miễn là bạn không trực tiếp hít khói nhang.
5. Nếu bạn không thoải mái với nhang đang cháy (ví dụ do các vấn đề về hô hấp), hãy thử các phương pháp thiền định tinh dầu khác.

***

Người dịch: Hoàng Minh

Nguồn: reiki.org

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết THIỀN ĐỊNH VỚI LIỆU PHÁP TINH DẦU (LIỆU PHÁP HƯƠNG THƠM) đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.