Thần chú là một công cụ tuyệt vời để giúp bạn hình thành thói quen hạnh phúc. Những từ hoặc cụm từ truyền cảm hứng này có sức mạnh khơi gợi niềm hạnh phúc đến từ bên trong. Đặc biệt là khi cuộc sống trở nên khó khăn.

Câu chú là gì?

Theo truyền thống lâu đời, thần chú là một âm thanh hoặc một cụm từ được tụng niệm. Trong khi thiền định để tạo ra sự thay đổi trong một trạng thái ý thức. Truyền thống Phật giáo và Ấn Độ giáo dạy rằng thần chú sử dụng rung động âm thanh cụ thể để tạo ra năng lượng tâm linh giúp chữa lành và sáng tạo. Nhưng rung động cụ thể này có khả năng kết nối người hành thiền với một vị thần cụ thể hoặc với thần thánh.

Bên ngoài những bối cảnh tôn giáo này, về cơ bản, một câu thần chú là một đối tượng tập trung. Bạn có thể sử dụng trong khi thiền định – hoặc bất cứ nơi nào khác. Nó giúp tập trung tâm trí và tạo ra cảm nhận về sức mạnh tâm linh. Bạn không cần phải giới hạn bản thân mình ở Om hoặc Aum. Bất cứ cụm từ có ý nghĩa nào cũng có thể là câu thần chú của bạn. Miễn là nó truyền cảm hứng cho bạn và cộng hưởng với bạn ở cấp độ tinh thần và cảm xúc. 

Đó có thể là một dòng từ một bài hát, một câu trích dẫn đầy cảm hứng. Hoặc thậm chí là điều gì đó mà người bạn thân nhất của bạn đã nói với bạn trong một lần uống cà phê cùng nhau. Nếu cụm từ hoặc âm thanh này khiến bạn cảm thấy tập trung và mạnh mẽ. Nó được coi như một câu thần chú. Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu. Hãy thực hành những câu dưới đây cho đến khi bạn thấy một – hoặc một vài câu. Nó giúp đánh thức tinh thần của bạn.

10 câu chú khiến bạn có cảm hứng hạnh phúc hơn

1. Giá trị của tôi không phụ thuộc vào người khác. Tôi có giá trị khi tôi đơn giản là chính mình.
2. Đau khổ là tạm thời, và nó sẽ sớm tốt lên.
3. Tôi không phải những suy nghĩ của tôi; Tôi không phải là những cảm xúc này của tôi.
4. Mỗi ngày đều là một khởi đầu mới.
5. Mỗi sai lầm là một cơ hội để học hỏi.
6. Phát triển không phải một đường thẳng; một thất bại bây giờ không có nghĩa là thất bại mãi mãi. Nó chỉ đơn giản là một bước lùi tạm thời.
7. Hạnh phúc bắt đầu từ một trái tim rộng mở.
8. Tôi luôn phát triển và học hỏi.
9. Thay đổi những gì bạn có thể và thoải mái với những gì bạn không thể.
10. Hạnh phúc là một hành động của lòng dũng cảm.

Im lặng với những lời chỉ trích bên trong bạn

Những câu thần chú được sử dụng trong khi thiền định. Vì nó có thể hoạt động như chiếc mỏ neo để giữ bạn vững vàng trong hiện tại. Nếu bạn nhận thấy suy nghĩ của mình đang lang thang về quá khứ hay lên kế hoạch cho tương lai. Bạn có thể chỉ cần đơn giản tập trung lại vào câu thần chú của bạn.

Lý do thần chú có sức mạnh như vậy. Vì nó giúp chúng ta ngăn lại những suy nghĩ tự động. Đặc biệt là những suy nghĩ tiêu cực. Mọi người đều phải vật lộn với những tiếng nói nhỏ nhoi len lỏi trong đầu bạn về những thất bại, khó khăn và sai lầm của bạn. Câu thần chú có thể hoạt động giống như một nút âm lượng làm nhỏ giọng nói khó chịu trong đầu bạn. Khi bạn bắt gặp thấy bản thân đang nghe theo những lời chỉ trích bên trong. Hãy lặp lại câu thần chú của bạn để xoa dịu đi những suy nghĩ có hại. Và cho bạn điều gì đó tích cực để tập trung vào.

Một số thực hành khi sử dụng câu chú

Sử dụng thần chú để làm cho tiếng nói chỉ trích bên trong im lặng chắc chắn sẽ cần một số thực hành. Đầu tiên, bạn phải xác định được những suy nghĩ tiêu cực của mình và những tình huống kích hoạt chúng. Bước tiếp theo là thực hành sử dụng thần chú của bạn để ngăn lại những suy nghĩ. Và thay vào đó bằng tình yêu thương bản thân và sự tích cực. Với đủ sự lặp lại, các câu thần chú sẽ tạo thành một vòng phản hồi có thể làm não bộ của bạn đứng lại. Và thay thế những cảm giác tiêu cực bằng những liên tưởng tích cực của câu thần chú.

Nếu bạn đang ở trong một tình trạng cực kỳ tăm tối. Và bạn cảm thấy câu thần chú của mình không còn đúng trong hoàn cảnh này. Hãy lặp lại câu thần chú. Lặp lại nhiều lần cho đến khi nó không còn chỉ là những từ ngữ nữa. Với thực hành này, câu thần chú của bạn sẽ trở một phần của con người bạn. Tạo ra một nơi bên trong bạn mà truyền cảm hứng cho hạnh phúc thực sự và bền lâu.

***

Người dịch: Giangvv

Nguồn: https://www.doyou.com/10-mantras-to-inspire-happiness/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 10 CÂU THẦN CHÚ TRUYỀN CẢM HỨNG HẠNH PHÚC CHO BẠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Ý nghĩa của những câu chú Mantra

Bằng cách lặp lại thành tiếng một câu thần chú, người thực hành cho phép từ hoặc cụm từ lấp đầy ý thức. Họ tránh bị phân tâm và nâng cao định lực. Theo thời gian, bản thân các từ sẽ mất đi ý nghĩa của chúng (giống như bất kỳ từ nào nếu được lặp lại đủ nhiều). Và đọng lại là các rung động của âm thanh ngấm vào tâm trí vô thức. Nó giúp cho người thực hành thiền định chìm vào một trạng thái tĩnh lặng mạnh mẽ. Nó cho phép họ khai thác vào các trạng thái nhận thức sâu hơn.

Việc thực hành trì tụng thần chú để trải nghiệm sự tĩnh lặng đã có từ hàng ngàn năm trước. Theo truyền thống, các câu thần chú được tụng bằng tiếng Phạn. Một trong những ngôn ngữ lâu đời nhất thế giới. Nhưng gần đây chúng đã trở nên phổ biến cùng các ngôn ngữ khác. Ở đây, chúng tôi đã biên soạn 10 câu thần chú phổ biến. 7 câu bằng tiếng Phạn truyền thống và 3 câu bằng ngôn ngữ khác. Để giúp bạn tập trung và thực hành thiền sâu hơn cho lần thiền định tiếp theo của bạn.

Câu chú 1: Om

Được coi là câu thần chú quan trọng nhất của tất cả. Om (đôi khi được đánh vần là Aum) được tôn kính như chứa đựng mọi rung động đã từng và sẽ tồn tại. Đó là âm thanh của chân lý tối thượng, âm thanh của chính sự sáng tạo. Mặc dù có liên hệ với Ấn Độ giáo, chủng tử Om hoàn toàn phi giáo phái và phi tôn giáo. Nó có thể được trì tụng độc lập với bất kỳ âm thanh nào khác. Nhưng cũng thường xuyên được đưa vào làm âm thanh cơ bản của các câu thần chú khác. Chẳng hạn như những câu thần chú dưới đây.

Câu chú 2: Om Mani Padma Hum

Câu thần chú này nhằm mục đích làm trống rỗng tâm trí của tất cả mọi thứ. Ngoại trừ nhận thức về cơ thể trong phút giây hiện tại. Vì vậy, là một câu chú yêu thích của các thiền sinh khắp mọi nơi. Học giả Yoga Meredith DeCosta chia nhỏ các thành phần của câu thần chú này như sau:

• Om: sự rung động hoặc âm thanh của vũ trụ. Đại diện cho nguồn năng lượng linh thiêng và sự hào phóng và thanh lọc bản ngã.
• Ma: đại diện cho đạo đức và thanh lọc sự ghen tị 
• Ni: đại diện cho sự kiên nhẫn và thanh lọc những ham muốn
• Pad: đại diện cho sự siêng năng và thanh lọc sự ngu si và phán xét
• Me: đại diện cho sự tập trung và thanh lọc mọi ràng buộc
• Hum: sự hợp nhất của tất cả. Đại diện cho trí tuệ và thanh tẩy hận thù.

Câu chú 3: Om Vasudhare Svaha

Trong truyền thống đạo Phật, Vasudhare là hiện thân của nữ thần. Một nữ thần trái đất còn được gọi là “người nắm giữ kho báu”. Svaha là một cụm từ kết câu có nghĩa là “đã rất tốt”. Nhiều người thực hành tin rằng bất kỳ ai tụng Om Vasudhare Svaha 108 lần giữa lúc mặt trời mọc và mặt trời lặn sẽ được ban phước thịnh vượng.

Câu chú 4: Aham-Prema

Câu thần thú này (phát âm là aah-ham-pree-mah) dịch nghĩa là “Tôi là tình yêu thiêng liêng”. Nhằm mục đích nuôi dưỡng lòng từ bi. Thông qua việc lặp đi lặp lại, câu thần chú giúp kết nối người thực hành thiền định với tình yêu thương thuần khiết trong trái tim của họ và để nó tỏa ra từ họ tới những người khác.

Câu chú 5: Satchitananda

Còn được viết là Sat, Chit, Ananda hoặc Sacchidānanda, đây là một câu thần chú bao gồm ba từ tiếng Phạn: sath (sự thật), chit (ý thức), và ananda (phúc lạc). Cho dù được trình bày dưới dạng ba từ hay một từ, nó mô ta trải nghiệm nhận ra sự thống nhất và toàn vẹn của tất cả sự tồn tại.

Câu chú 6: Ham-sah

Theo truyền thống, câu thần chú này được nói với một chu kỳ đầy đủ của hơi thở, sử dụng việc hít vào để tạo âm thanh ham (phát âm là hum), và thở ra là sah. Được coi là một nhịp điệu của hơi thở, nó nhắc nhở chúng ta hít thở sâu, làm dịu cả cơ thể và tâm trí của chúng ta.

Câu chú 7: Nam Mô A Di Đà Phật

Nửa đầu của câu chú này Nam Mô (Namo), được dịch từ tiếng Phạn là “quy y”. Phần thứ hai A Di Đà (Amitabha), có nghĩa là “ánh sáng vô hạn”,  nhưng thường là nói đến Đức Phật. Các từ kết hợp với nhau tạo thành một câu thần chú nhằm đưa người thực hành đến trạng thái niết bạn và giải thoát họ khỏi vòng tái sinh liên tục và đau khổ trần gian.

Câu chú 8: Echad

Câu thần chú đơn giản này đã phát triển từ một lời cầu nguyện chính của đạo Do Thái. Toàn bộ bằng tiếng Do Thái được đọc là: Shema Yisrael Adonai Eloheinu Adonai Echad (Hãy nghe, O Y-sơ-ra-ên: Chỉ khi đó bạn mới biết Đấng Duy Nhất ). Chỉ tập trung vào cụm từ cuối “Đấng Duy Nhất – Oneness”, điều này mang lại sự tập trung cho lời tụng.

Câu chú 9: Ho’oponopono

Được phát âm là ho-oh-pono-pono, đây là một câu thần chú Hawaii cổ đại có nghĩa là “Tôi yêu bạn; Tôi xin lỗi; hãy tha thứ cho tôi; cảm ơn bạn.”. Theo truyền thống, cụm từ này là một phần của thực hành hòa giải cho các gia đình bị chia rẽ. Ngày nay, nó vẫn còn như một thiền định về sự tha thứ.

Câu chú 10: Lumen de Lumina

Một cụm từ tiếng Latinh, lumen de lumen có nghĩa là ánh sáng của ánh sáng. Khi được sử dụng như một câu thần chú, nó nhằm mục đích gợi lên cảm giác về sự tươi sáng của mỗi chúng ta và lan tỏa năng lượng cho những người xung quanh chúng ta. Và năng lượng này lại lấp đầy chúng ta với sự tự tin và cho phép chúng ta mở ra với thế giới.

***

Người dịch: Giangvv

Nguồn: https://inspiringquotes.com/10-meditation-mantras/YPo8BSsi-wAHcx0s

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 9 CÂU THẦN CHÚ (MANTRA) GIÚP THỰC HÀNH THIỀN ĐỊNH CỦA BẠN SÂU SẮC HƠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Một nghiên cứu đã chứng minh điều này được thực hiện bởi Robert Emmons và Michael McCullough. Khi họ so sánh mức độ hạnh phúc của những người tham gia ghi chép hàng tuần. Về những gì họ biết ơn so với những người giữ danh sách những điều làm họ khó chịu. Như bạn mong đợi, những người tham gia tập trung vào lòng biết ơn đã cải thiện sức khỏe của họ. Và điều này đã được kết luận rằng, “sự tập trung có ý thức vào các phước lành có thể mang lại những lợi ích về cảm xúc và giữa các cá nhân với nhau.”

Khi bạn cảm thấy áp lực với cuộc sống, hãy thử đặt tay lên trái tim. Nhắm mắt lại và lặp lại bất kỳ cụm từ đơn giản nào trong số những cụm từ đơn giản này với bản thân.

Mỗi trải nghiệm mà tôi có đều hoàn hảo cho sự phát triển của tôi.

Lời khẳng định này của Louise Hay nhắc nhở chúng ta. Rằng chúng ta ở chính xác chúng ta cần phải ở trong mỗi khoảnh khắc. Mỗi trải nghiệm chúng ta đối mặt đều góp phần vào sự phát triển của chúng ta.

Không nơi nào để ở, không có gì cần làm, không có gì để sửa chữa.

Tôi yêu thích sử dụng lời nhắc nhở này. Đặc biệt là vào những thời điểm trong ngày khi tôi đang cố gắng để thư giãn. Và dường như tôi không thể làm cho trí não mình dừng hoạt động. Chẳng hạn như sau khi kết thúc lớp yoga hoặc khi thư giãn sau một ngày dài làm việc.

Tôi có mọi thứ tôi cần

Tại thời điểm này, có điều gì sai? Có bất cứ điều gì bạn thực sự cần bây giờ? Nhiều khả năng bạn có mọi thứ bạn cần trong thời điểm này.

Tôi biết ơn sự trù phú trong cuộc sống của mình và tôi cho phép bản thân mở rộng lòng biết ơn, thành công và niềm vui mỗi ngày.

Hãy thử bài tập đơn giản này:

Ngồi ở tư thế thật thoải mái, đặt tay lên trái tim và nhắm mắt lại. Hãy nhớ lại một điều mà bạn thực sự thấy biết ơn ngay bây giờ. Hít thở vào và cảm nhận người hay điều biết ơn đó. Và tập trung vào những cảm giác trên cơ thể bạn đang khởi sinh từ lòng biết ơn và niềm vui đó. Cảm giác biết ơn trong cơ thể bạn như thế nào?

Hít thở sâu vài lần, tiếp tục tập trung vào những cảm giác biết ơn hay yêu thương này. Sau đó, mỗi lần thở ra, hãy hình dung cảm giác này đang mở rộng ra trong cơ thể bạn. Tiếp tục mở rộng những cảm xúc yêu thương và niềm vui khi bạn thở ra. Cho đến khi nó hoàn toàn bao quanh bạn. Và cuối cùng lớn đến mức chạm vào mọi thứ xung quanh bạn. Tiếp tục hít thở và tưởng tượng ánh sáng của lòng biết ơn bao quanh toàn bộ thị trấn hoặc thành phố bạn đang sống. Cho đến khi nó mở rộng ra khắp hành tinh này.

Dhanya Vad

Cụm tử tiếng Phạn này có nghĩa là “Tôi biết ơn”. Nó có thể sử dụng như câu thần chú suốt cả ngày để giúp tâm trí bạn bình tĩnh một cách tự nhiên.

Gửi lời biết ơn đến thức ăn của bạn, và cảm ơn những thực phẩm tốt lành này.

Trước mỗi bữa ăn là thời điểm đẹp để thực hành lòng biết ơn. Cho dù bạn nói lời cầu nguyện hay cảm ơn theo cách riêng của mình. Hãy dành một phút làm điều đó với thức ăn trên đĩa của bạn. Hãy thực sự lưu tâm đến màu sắc, hình dáng và suy ngẫm về tất cả những bàn tay đã góp phần đưa nó vào đĩa của bạn. Từ những người nông dân đến những người lái xe tải và đến cả những người nấu món ăn đó, và gửi lòng tri ân.

Lòng biết ơn giúp tôi có các mối quan hệ hài hòa với những điều tốt đẹp ở mọi người và mọi thứ xung quanh tôi.

Lòng biết ơn có khả năng nâng bạn lên một cách tự nhiên. Đưa bạn đến tầng rung động cao hơn và thu hút những nguồn năng lượng tốt hơn. Vì vậy hãy nhắc nhở bản thân về điều đó!

Cuộc sống là một giấc mơ. Tất cả mọi thứ tôi mong muốn đều đang trên đường đến.

Lời nhắc nhở ngọt ngào này là một lời khẳng định tuyệt vời để sử dụng đầu tiên ngay lúc thức dậy vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Trong khoảnh khắc này, tôi biết ơn vì…

Dành một chút thời gian trong ngày, có lẽ trước khi bắt đầu ngày làm việc để suy ngẫm về một điều mà bạn biết ơn. Bài tập dễ dàng này sẽ ngay lập tức đưa bạn ra khỏi thói quen bận rộn và giúp bạn ở trong trạng thái mãn nguyện.

Tôi thấy rõ tất cả những điều cần biết ơn trong cuộc sống. Tôi ghi nhận những phước lành mà tôi nhận được trong cuộc sống với lòng biết ơn sâu sắc.

Bạn có thể nghĩ rằng phần lớn những điều trong cuộc sống này là hiển nhiên. Và trong suốt thời gian ấy, chúng ta thường quên mất là cần điều chỉnh những nhận thức này. Thay vì nhận thấy có bao nhiêu phước lành xung quanh chúng ta, chúng ta lại thường rơi vào kiểu cảm giác thiếu thốn và ham muốn. Chúng tôi hy vọng rằng bạn sử dụng mười lời nhắc hay câu thần chú đơn giản này để giữ cho bạn có nền tảng về lòng biết ơn suốt cả ngày.

***

Người dịch: Giangvv

Nguồn: https://www.doyou.com/10-mantras-to-practice-gratitude-on-the-daily-94784/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 10 CÂU CHÚ ĐỂ THỰC HÀNH BIẾT ƠN MỖI NGÀY đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Tuy nhiên, cô đơn là một vấn đề hoàn toàn khác. Khi ở một mình, không phải lúc nào mọi người cũng cảm thấy cô đơn. Trong khi đó, nhiều người vẫn có thể cảm thấy cô đơn ngay cả khi họ đang được mọi người vây quanh. Nói một cách đơn giản, cô đơn có thể được xem là một tín hiệu cảnh báo rằng một số mối quan hệ xã hội thiết yếu đang trong tình trạng đáng báo động hay thậm chí là thiếu vắng.

Cô đơn vừa mang yếu tố di truyền vừa mang yếu tố môi trường.

Tại sao chúng ta cảm thấy cô đơn? Có lẽ đó là bản chất của con người. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, sự cô đơn có thể được truyền từ cha mẹ sang con cái. Dữ liệu di truyền được thu thập từ các cặp song sinh, họ hàng và con nuôi chứng minh yếu tố này nằm trong cấu tạo gen của họ.

Cô đơn không chỉ là bản chất. Đôi khi, mọi người cảm thấy cô đơn vì bị ảnh hưởng bởi những người khác. Cô đơn rất dễ lây lan. Theo một nghiên cứu, những người không cô đơn có xu hướng trở nên cô đơn hơn nếu họ ở cạnh những người cô đơn.

Cô đơn liên hệ chặt chẽ với các vấn đề sức khỏe.

Mặc dù thỉnh thoảng cảm thấy cô đơn hay thấy lẻ loi là điều bình thường. Nhưng quá cô đơn sẽ không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn nguy hiểm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc liên tục cảm thấy cô đơn quá mức với các vấn đề sức khỏe sau đây:

• Khó thở
• Cảm giác lẻ loi
• Chứng “sương mù não”
• Căng thẳng
• Hành vi ám ảnh

Tuy nhiên, trên thực tế, cô đơn là một tình trạng nhất thời mà chúng ta có thể chống lại và vượt qua.

Dưới đây là 10 cách để bạn có thể dễ dàng đối phó với sự cô đơn.

1. Đi bộ để thư giãn tinh thần và thể chất

Đi bộ đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho thể chất và tinh thần. Dù rằng bất kỳ hình thức tập thể dục nào cũng mang lại lợi ích. Nhưng đi bộ sẽ tốt hơn vì nó cho phép người ta khám phá nơi họ sống theo một cách hoàn toàn khác so với việc đi ô tô.

Khi bạn quyết định đi bộ, kể cả khi bạn đang đi đến địa điểm thông thường. Hãy thử đi đường khác với con đường bạn hay đi. Hay hơn nữa là hãy thử chọn một hướng ngẫu nhiên. Chỉ cần cảm nhận việc đi bộ xuống phố với xung quanh là xe cộ và mọi người. Bạn sẽ có cảm giác được hòa mình vào thành phố của mình. Cuối cùng, có thể bạn sẽ khám phá ra điều gì đó mới mẻ mà trước đây bạn chưa từng nhận ra!

2. Tham gia câu lạc bộ và gặp gỡ những người có cùng đam mê

Mọi người đều có một vài đam mê. Đôi khi, chia sẻ niềm đam mê với người khác không chỉ là cầu nối mở ra nhiều tình bạn hơn, mà nó thậm chí còn có thể phát triển tài năng của bạn theo những cách mà bạn không ngờ tới!

Ngay cả những vùng quê hẻo lánh nhất cũng có một số câu lạc bộ. Nếu bạn ở Mỹ và quan tâm đến hoạt động cộng đồng, bạn có thể thử đến Rotary Club, Kiwanis hoặc Lions Club xem sao? Nếu bạn thích chơi cờ vua, hãy tham gia một câu lạc bộ cờ vua; chơi với những người khác chắc chắn sẽ rèn luyện kỹ năng logic của bạn.

Hoặc, bạn thậm chí có thể khám phá những điều mới mẻ. Làm gốm, viết lách, thưởng rượu, khiêu vũ. Đây chỉ là một vài trong số rất nhiều ví dụ.

Nếu không có câu lạc bộ nào gần đó mà bạn quan tâm. Hãy mở một câu lạc bộ của riêng mình. Nếu bạn có đam mê, khả năng cao là một người khác trong khu vực có thể cùng đến để chia sẻ!

3. Hâm nóng một cuộc trò chuyện “thực” để thúc đẩy tình bạn bền chặt

Trong xã hội hiện đại, chúng ta đặc biệt dễ bị cô đơn. Các phương tiện truyền thông xã hội như Facebook, Whatsapp hay Snapchat có thể giúp việc giao tiếp thuận tiện hơn. Nhưng tất cả những cách giao tiếp này đều bỏ qua tầm quan trọng của việc tiếp xúc mặt đối mặt.

Kết cục là, mặc dù người ta có nhiều “bạn bè” trên các nền tảng truyền thông trực tuyến. Nhưng họ lại thực sự không có ai để tâm sự những khi họ cần đến bạn bè nhất.

Chúng ta thích chuyện trò qua mạng hơn là gặp gỡ trực tiếp vì chuyện trò qua mạng ít ràng buộc hơn: nếu bạn không trả lời ngay lập tức thì cũng không sao cả. Nhưng trò chuyện trực tiếp không nhất thiết phải căng thẳng. Khi bạn ở bên người khiến bạn thấy thoải mái, những phút giây im lặng cũng rất quý giá.

Chỉ cần cố gắng liên lạc lại với những người bạn cũ, uống một tách cà phê và chuyện trò tự nhiên. Các bạn thậm chí có thể nói về tất cả những điều ngớ ngẩn đã làm cùng nhau trong quá khứ. Và hỏi thăm về tình hình của nhau trong hiện tại.

4. Nhận nuôi một con vật cưng để chữa lành cô đơn, nỗi đau và sự lo lắng của bạn

Có một con vật cưng có thể chữa lành nỗi đau hoặc lo lắng phát sinh từ cô đơn.

Nuôi thú cưng mang lại sự chữa lành vì nó điểm thêm sắc màu cho thời gian giải trí của bạn. Những con vật cưng luôn sẵn lòng dành thời gian cho bạn. Hãy nghĩ về tất cả những lần đi dạo, chơi đùa, hay ngủ cùng nhau như tôi với chú cún của tôi.

Thế nhưng, bên cạnh việc là một người bạn đồng hành trung thành. Khoa học chỉ ra rằng thú cưng còn là liều thuốc chữa lành nỗi đau. Theo Tiến sĩ Becker, “Một con vật cưng cũng giống như Valium là một loại thuốc an thần. “Càng ít lo lắng thì lại càng ít đau đớn”.

Một nghiên cứu ở Đại học Loyola cũng chứng minh rằng, những người được trị liệu bằng liệu pháp vật nuôi sẽ hồi phục sau phẫu thuật với lượng thuốc giảm đau giảm đáng kể so với những người không trải qua trị liệu.

Tác giả truyện tranh Peanuts là Charles Schulz đã nói: “Hạnh phúc tựa như một chú cún ấm áp”.

Nếu bạn mong muốn chống lại cô đơn và đón nhận hạnh phúc. Bạn có thể cân nhắc nhận nuôi một con vật cưng!

5. Giúp đỡ người khác để nhận ra giá trị bản thân.

Có nhiều lúc, căn nguyên của sự cô đơn là do chúng ta không cảm thấy mình được người khác coi trọng. Nhưng trên thực tế, giá trị bản thân là do tự mình kiếm được.

Audrey Hepburn từng nói: “Khi trưởng thành hơn, bạn sẽ nhận ra rằng mình có hai bàn tay. Một để giúp đỡ bản thân, còn một để giúp đỡ người khác”.

Câu trích dẫn này nêu bật tầm quan trọng của việc giúp đỡ người khác. Và cũng chỉ rõ thực tế rằng chúng ta thường là mấu chốt gây ra nhiều vấn đề mà bản thân đang phải đối mặt. Hay nói cách khác, bạn có thể tự chữa khỏi nỗi cô đơn trong mình.

Giúp người khác một tay sẽ giúp bạn nhận ra giá trị của mình. Vì bạn phát hiện ra mình có khả năng làm điều đó. Việc giúp đỡ người khác cũng mở ra cơ hội có được tình bạn sâu sắc. Mà một mối quan hệ sâu sắc thường được trui rèn từ trong nghịch cảnh.

Khi bàn về “giúp đỡ người khác”, bạn không cứ phải luôn liều mạng để cứu giúp người khác. Bạn chỉ cần chú ý đến những điều nhỏ nhặt.

Viết cho đồng nghiệp một tấm thiệp nếu họ không hài lòng. Đọc to các loại sách báo thành tiếng để cho ông lão sống ở nhà bên nghe. Hoặc lấy giúp đồ ở trên giá cao cho một em nhỏ.

Giúp đỡ không phải là vấn đề sống còn. Nhưng chính từ những việc nhỏ nhặt này, chúng ta nhận ra tình yêu thương.

6. Nói chuyện với chính mình để xây dựng mối quan hệ với bản thân tốt hơn.

Khi bạn cảm thấy cô đơn và nghĩ rằng mình không có bạn bè để tâm sự. Bạn chính là người tốt nhất để bầu bạn.

Cách này nghe có vẻ kỳ cục và ẩm ương nhưng nó hiệu quả. Bạn có thể đơn giản là nói trong đầu hoặc cầm bút lên và viết cho mình một lá thư. Hãy đối xử với bản thân như một người bạn. Kể về một ngày của bạn và nói về cảm giác của mình. Bạn có thể chia sẻ những ý tưởng điên rồ với chính mình mà không cần lo lắng người khác nghĩ gì. Đây là cơ hội để xây dựng mối quan hệ với bản thân tốt hơn.

Trong cuộc sống, xung quanh chúng ta có rất nhiều người. Họ đến rồi đi. Chỉ rất ít trong số họ ở lại cho đến cuối cùng. Vì vậy, mối quan hệ thiết yếu nhất trong cuộc sống là mối quan hệ bản thân. Bạn sẽ rõ ràng hơn về cảm giác và suy nghĩ của mình sau một cuộc trò chuyện chân thành với bản thân.

7. Làm điều gì đó ngẫu nhiên để trải nghiệm cảm giác hưng phấn mới mẻ

Thi thoảng, cô đơn lại đi cùng với buồn chán. Một sự ngẫu nhiên tự phát nào đó sẽ xua đi nỗi buồn của bạn.

Đó có thể là những điều nhỏ nhặt như đi đường khác đến chỗ làm, nhảy lên một chiếc xe buýt ngẫu nhiên để đi đến phía bên kia của thành phố nơi bạn chưa từng đặt chân, hay đi du lịch đến một đất nước xa xôi nói những ngôn từ bạn không hiểu.

Sự ngẫu nhiên như vậy mang lại cảm giác phấn khích khi bạn khám phá điều gì mới. Khi bạn đi đường khác đến chỗ làm, bạn hầu như không biết mình sẽ thấy gì hay gặp ai ở góc phố tiếp theo. Mỗi phút giây đều mới mẻ đối với bạn, giống như một cuộc phiêu lưu.

8. Bắt chuyện với người lạ để cảm thấy được kết nối

Điểm tuyệt vời nhất ở người lạ là gì? Họ không biết bạn và họ không đánh giá bạn. Ngay cả khi họ đánh giá, bạn cũng không cần phải cảm thấy tệ vì bạn sẽ không gặp lại họ nữa!

Người lạ ở khắp mọi nơi. Bạn chỉ cần bắt chuyện với người ngồi cạnh bạn trên xe buýt hoặc người ngồi chung bàn với bạn trong một quán ăn. Ngoài ra còn có nhiều cách để bạn gặp gỡ mọi người trực tuyến thông qua các ứng dụng và trang web.

Nói chuyện với ai đó mang lại cảm giác được kết nối. Ngay cả khi cảm giác kết nối này chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian. Nhưng khi mất kết nối, bạn sẽ không cảm thấy tệ vì ngay từ đầu bạn đã biết rằng mối quan hệ này sẽ không tồn tại lâu.

9. Tránh xa những người không có sự cảm thông

Nghe có vẻ vô lý nhưng ở cùng với những người độc hại hay những người không thể hiện sự cảm thông với người khác có thể khiến bạn trở nên đơn độc hơn.

Một mối quan hệ tốt đẹp nên là mối quan hệ khiến bạn thấy mãn nguyện. Tuy nhiên, nếu ở bên một người không thể hiểu bạn. Bạn sẽ khó cảm thấy hạnh phúc. Bạn thậm chí có thể thấy đơn độc hơn nếu đó là một người ái kỷ hay thường xuyên hạ thấp lòng tự tôn của bạn.

Cân nhắc tránh xa bất kỳ người nào không khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hoặc khiến bạn thậm chí còn cảm thấy cô đơn hơn.

Thứ nuôi dưỡng cuộc sống của chúng ta là những mối quan hệ có ý nghĩa, không phải là những mối quan hệ phá hoại. Nếu bạn tìm thấy ai đó đang đào sâu nỗi cô đơn của bạn, hãy buông bỏ họ.

10. Nếu cô đơn liên tục khiến bạn căng thẳng, hãy tìm kiếm hỗ trợ từ y khoa

Sự cô đơn dai dẳng là một dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Trong trường hợp mắc bệnh trầm cảm, tìm đến y khoa là hành động thiết thực.

Tư vấn là một phương pháp hữu ích. Một vài buổi tư vấn với một nhà tâm lý học có chuyên môn sẽ giúp bạn xác định tác nhân gây ra nỗi cô đơn trong bạn. Họ có thể giúp bạn lập các chiến lược bài bản.

Hãy nhớ, tìm kiếm sự giúp đỡ không phải là yếu đuối, mà ngược lại, tìm kiếm sự giúp đỡ cần nhiều nỗ lực hơn là vờ như mọi chuyện đều ổn.

Hãy dũng cảm giải quyết vấn đề. Dù sớm hay muộn, chúng tôi tin rằng bạn sẽ cảm nhận được hương vị của hạnh phúc trong cuộc sống.

***

Người dịch: Trần Mai Linh

Nguồn: https://www.lifehack.org/articles/communication/10-things-when-you-feel-lonely.html

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 10 CÁCH CHỮA LÀNH NỖI CÔ ĐƠN – LỜI NHẮN NHỦ TỪ MỘT NGƯỜI GHÉT CÔ ĐƠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Trong “Finding Your Way In A Wild New World” (tạm dịch: Tìm lối riêng giữa thế giới mới xô bồ), Martha Beck gọi những nhà chữa lành là “những người tìm đường” và mô tả một tập hợp các đặc điểm của họ. 

Các nhà chữa lành đều cảm thấy 

• Ý thức về sứ mệnh liên quan đến sự thay đổi vĩ đại của thế giới 
• Ý thức mạnh mẽ rằng sứ mệnh đang đến gần, không quản là sứ mệnh gì
• Thôi thúc muốn thành thạo một số kỹ năng nhất định nhằm chuẩn bị cho sứ mệnh cá nhân đang dần ngộ ra
• Khả năng đồng cảm cao
• Có mong muốn cấp thiết là giảm bớt đau khổ cho con người và động thực vật
• Có dáng vẻ cô độc bắt nguồn từ cảm giác khác biệt, dù không tách biệt với xã hội 

Các đặc điểm thường thấy khác của các nhà chữa lành: 

• Tính sáng tạo cao
• Tình cảm mãnh liệt dành cho động vật
• Có thời thơ ấu khó khăn, thường xuyên bị lạm dụng hoặc tổn thương
• Có kết nối mãnh liệt với thế giới tự nhiên
• Chống lại tôn giáo với ý thức tâm linh mạnh mẽ
• Rất nhạy cảm, đi kèm với xu hướng lo lắng, nghiện ngập hoặc rối loạn ăn uống
• Có cảm giác kết nối với các nền văn hóa, ngôn ngữ hoặc vùng địa lý cụ thể
• Khuyết tật ở não bộ như chứng khó đọc, chậm phát triển hoặc tự kỷ
• Tính cách hòa đồng trái ngược với nhu cầu sống một mình, mắc bệnh mãn tính hoặc tái phát
• Có xu hướng mơ về việc chữa lành cho người khác

Bạn có cảm thấy những dấu hiệu này quen thuộc? 

Martha gọi những nhà chữa lành như vậy là “Đội”. Nếu đã đọc đến đây, có lẽ bạn cũng là một trong số chúng tôi. Nhưng Đội này phải làm gì? Nếu bạn là một trong số chúng tôi, bạn cần làm gì tiếp theo?

Hãy tận dụng người chữa lành bên trong bạn để có thể chữa lành thế giới theo cách độc đáo riêng của bạn. 

1. Ngững phát xét để chữa lành thế giới

Chúng ta đang sống trong một thế giới đầy so bì ganh đua và thích đánh giá người khác là tốt hay xấu, là đúng hay sai. Khi chúng ta quyết định ngưng phán xét và nhìn nhận mọi người là chính bản thân họ, chúng ta sẽ chữa lành cho nhau.

2. Thực hành lòng trắc ẩn

Khi bạn ngưng phán xét, tâm bạn sẽ nảy nở, rồi tự nhiên chúng ta có thể trải nghiệm cùng mọi người với một trái tim rộng mở. Siêu năng lực này mở ra khả năng cảm thương – ngay cả với những người hại chúng ta. Thay vì đánh giá người đã lạm dụng bạn khi còn nhỏ, bạn có thể thấy rằng họ cũng đã từng bị bạo hành. Bạn có thể yêu thương đứa trẻ bên trong họ, vì đứa trẻ đó cũng đã từng chịu tổn thương giống bạn.

Lòng trắc ẩn sâu sắc mở ra khi chúng ta nhận ra rằng mình không bao giờ biết được tất cả những gì người khác đã gặp phải. Khi đến với họ bằng trái tim, chúng ta phát hiện ra rằng trái tim có khả năng tha thứ và yêu thương vô điều kiện, ngay cả với những người xa lạ.

3. Luôn sống trong hiện tại

Hầu hết mọi người đều suy nghĩ về những gì đã xảy ra hôm qua hay những dự định sẽ làm trong ngày. Khi chúng ta định vị chính mình trong thời điểm hiện tại, chúng ta sẽ mở ra cánh cổng chữa lành cho người khác.

4. Giao tiếp bằng mắt

Hầu hết mọi người không bao giờ cảm thấy thực sự được nhìn thấy. Họ đến hàng tạp hóa, đặt cà phê ở Starbucks, đi làm rồi về nhà – đều trong cảm giác vô hình. Hãy thử tiếp xúc với mọi người bằng ánh mắt yêu thương, nhìn họ dịu dàng, thấu tỏ chiếc mặt nạ họ đeo, chứng kiến linh hồn họ. Họ sẽ cảm nhận được điều đó. 

Có người không nhận ra, nhưng có những người lại cảm nhận được. Nếu họ đã sẵn sàng để được nhìn thấu, chỉ một ánh nhìn cũng có thể chữa lành họ. 

5. Ngẫu nhiên thể hiện những hành động tử tế

Nhiều người quá quay cuồng để tìm kiếm sự yêu thương đến nỗi họ không tìm được nơi để trao đi yêu thương. Hãy tìm cách để bày tỏ tình yêu thương ngay cả với những người xa lạ. 

Đưa tiền cho nhạc sĩ đường phố. Trả tiền bữa tối cho ai đó. Trả một khoản phí cho người lạ. Mua cho ai đó một tách trà. Chia sẻ sự đủ đầy của bạn với người khác sẽ khiến họ cảm thấy xứng đáng, và bởi quá nhiều người cảm thấy bản thân vô giá trị, sự hào phóng sẽ chữa lành cho họ.

6. Trao đi hy vọng

Vô số người cảm thấy bất lực và tuyệt vọng trước cuộc đời bất hạnh. Nhưng thân là một người chữa lành cho thế giới, bạn có thể là một tia hy vọng. 

Đừng tiếp tục duy trì văn hóa bi quan. Hãy thay đổi nhận thức. Nhìn thấy khả năng tiềm ẩn trong người khác và phản chiếu lại cho họ những gì bạn thấy. Khi bạn truyền cho ai đó niềm hy vọng, bạn sẽ chữa lành cho họ.

7. Lan tỏa sự chữa lành thế giới thông qua việc tiếp xúc

Chúng ta đang sống trong một nền văn hóa sợ tiếp xúc đến nỗi giáo viên trông trẻ không được phép ôm hôn các bé quá thắm thiết. Chúng ta đau khổ vì sự thiếu hụt xúc giác này. 

Hãy là một kẻ nổi loạn. Chạm vào người cần được chạm. Đặt tay của bạn lên tay cô ấy. Ôm anh ấy trong vòng tay. Đặt tay lên trái tim cô ấy khi nó đang thổn thức. 

Bạn có thể chữa lành bằng một cái chạm an toàn, có ranh giới thích hợp và với tình yêu thương.

8. Lôi cuốn người khác

Thế giới đầy hỗn loạn, nhưng linh hồn chúng ta khao khát sự tĩnh lặng từ bên trong. Hãy tìm ra sự tĩnh lặng này bên trong bạn (nó đã luôn ở đó) và lặng lẽ để người khác tiếp xúc với sự tĩnh lặng đó. 

Hãy sử dụng ý định để mang đến sự tĩnh lặng. Thử ở bàn ăn gia đình. Luyện tập ở bữa tiệc. Hãy tìm sự tĩnh lặng ngay bên trong bạn, ánh nhìn dịu dàng, giọng nói nhẹ, nhịp nói chậm (nếu bạn nói). 

Kêu gọi sự tĩnh lặng một cách tràn đầy năng lượng. Nếu có ai đó tìm thấy ở bạn sự tĩnh lặng, bạn đã giúp họ chữa lành.

9. Hãy rộng lượng lắng nghe

Bà Rachel Naomi Remen là vị bác sĩ đã dạy sinh viên y khoa và các bác sĩ khác rằng hãy “rộng lượng lắng nghe”, bởi vì mọi người thường quá tập trung đánh giá hoặc đưa lời khuyên đến mức chúng ta không lắng nghe nhau. 

Khi bạn rộng lượng lắng nghe người khác mà không phán xét hay đưa ra lời khuyên, khi bạn chỉ đơn giản chứng kiến câu chuyện, đó là bạn tôn trọng sự thật bên trong họ và điều này giúp họ được chữa lành. 

10. Thức tỉnh nhận thức

Khi bạn chuyển từ một cuộc sống do bản ngã điều khiển sang cuộc sống do linh hồn làm chủ, bạn tự tạo ra rung động cho mình, từ đó nâng cao rung động của cả hành tinh. 

Hãy cam kết phát triển bản thân và tinh thần. Hãy sẵn sàng làm sáng tỏ những khuôn mẫu cũ và những điểm mù của mình. Hãy tự chịu trách nhiệm cho bản thân. Hãy lắng nghe giọng nói của vị thầy ánh sáng bên trong. Hãy tuân theo giọng nói của linh hồn và để nó dẫn dắt cuộc sống. Khi bạn làm được, bạn sẽ chữa lành cả thế giới.

Lời gợi mở cho những nhà chữa lành

Tất cả chúng ta đều có thể tham gia chữa lành cho thế giới, bất kể nghề nghiệp của chúng ta là gì. Nhưng đối với những người được đào tạo chữa lành chuyên nghiệp, chúng tôi muốn hỗ trợ bạn phát triển năng lực để chữa lành cho thế giới. 

Viện Sức Khỏe Toàn Diện (Whole Health Institute) do tôi thành lập hiện đang được mở rộng. Ngoài đào tạo các bác sĩ, tôi còn mở rộng đến hướng dẫn y tá, nữ hộ sinh, huấn luyện viên sức khỏe, những nhà trị liệu và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.

Sự kiện trực tiếp khởi động chương trình này bao gồm tôi, bà Martha Beck, bà Rachel Naomi Remen cùng các giáo viên khách mời là ông Bernie Siegel, ông Larry Dossey cùng ông Bruce Lipton.

Lời gợi mở dành cho bạn

Dù bạn có ở đâu, có làm gì, bạn vẫn có thể chữa lành thế giới bằng chính ngành nghề của mình. Dù bạn không làm trong lĩnh vực y tế, giáo dục, chính trị hay làm trong một công ty Mỹ, bạn vẫn có thể chữa lành trong lĩnh vực của mình thông qua việc thức tỉnh nhận thức từ bên trong. Hãy làm phần việc của bạn. 

Hãy lan tỏa tình yêu thương và lòng bao dung. Hãy để tâm hồn dẫn lối. Và đừng ngạc nhiên nếu bạn được chứng kiến những kỳ tích và phép màu.

***

Người dịch:  Lê Nguyễn Mộng Tuyền

Nguồn: https://www.mindbodygreen.com/0-13883/10-ways-you-can-heal-the-world-without-changing-your-life.html

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 10 CÁCH CHỮA LÀNH THẾ GIỚI MÀ KHÔNG LÀM THAY ĐỔI LỐI SỐNG CÁ NHÂN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Giới thiệu tác giả:

Donna Eden có hơn 40 năm kinh nghiệm và hơn 100,000 học viên trong lĩnh vực y học năng lượng. Chúng tôi hy vọng bạn sẽ thích bài viết dưới đây của bà.

Chúng ta có thể áp dụng y học năng lượng để củng cố cuộc sống tình yêu của mình hay không?

Một câu hỏi xuất sắc!

Chồng tôi David Feinstein và tôi thực ra đã viết một cuốn sách là “Năng lượng Tình yêu” để giải đáp chủ đề này. Cuốn sách này đã trở thành sách bán chạy nhất của Thời báo New York. Do đó có rất nhiều sự quan tâm đến câu hỏi này.

Những người có mối quan hệ lành mạnh thường ít bệnh tật và sống lâu hơn. So những người độc thân hay những người trải qua những mối quan hệ không lành mạnh. Và Y học Năng lượng có thể đóng góp một phần.

Y học Năng lượng có thể giúp bạn tìm được những mối quan hệ lành mạnh và tràn đầy niềm vui. Nó khiến cho mối quan hệ hiện tại của bạn trở nên lành mạnh và vui tươi hơn.

Trước hết, khi bạn thấy dễ chịu trong cơ thể. Bạn thường cởi mở hơn và có nhiều khả năng tìm được đường đến với một mối quan hệ hòa hợp hơn. Những gì giống nhau sẽ hút nhau. Y học Năng lượng là nhằm giúp cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu.

Đó chưa phải là tất cả về y học năng lượng

David và tôi cân bằng năng lượng của nhau mỗi ngày. Điều này củng cố sự gắn kết giữa chúng tôi và mang đến cho mỗi người một cách. Mà không phải cằn nhằn – để giúp nửa kia luôn ở trong một không gian tốt lành.

Và khi nửa kia của bạn được ở trong một không gian an ổn. Điều đó sẽ quay trở lại với bạn như một chiếc boomerang. Nếu tôi khó chịu hay có tâm trạng không vui. David sẽ đề nghị thực hiện một vài kỹ thuật để xoay chuyển tình thế.

Mỗi người trong chúng ta là tổ hợp của một chòm sao năng lượng riêng. Và cách mà chúng ta yêu thương cũng như giao tiếp là sự phản chiếu của chòm sao năng lượng đó.

Trong khi những gì giống nhau sẽ hút nhau ở một số mặt thì những điều trái ngược sẽ bị hút về phía nhau về mặt năng lượng cơ bản. Trên khía cạnh năng lượng, có thể nửa kia của bạn sẽ rất khác với bạn.

Chỉ cần học cách truyền đạt về mặt năng lượng của nửa kia và người ấy sẽ có thể kết nối với ít phán xét và nhiều yêu thương hơn.

Mặc dù đó là chủ đề lớn hơn dung lượng một bài báo cho phép. Dưới đây là 10 bí quyết Y học Năng lượng để trở nên gắn bó hơn. Những công cụ đơn giản có thể củng cố mối quan hệ của bạn một cách đáng kể.

1. Ôm ấp thường xuyên!

Những cái ôm giúp cho năng lượng của các bạn đan xen và hòa quyện. Thả lỏng trong một cái ôm trọn cơ thể sẽ khiến mức serotonin tăng lên. Nó giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn và nếu đang có bất đồng thì sẽ bớt cáu kỉnh hơn.

Ngay cả các cặp đôi đang có mối quan hệ bền chặt theo thời gian cũng có xu hướng ít chạm vào nhau hơn. Chủ động ôm ngay cả khi nửa kia của bạn không làm vậy, nhất là những thời điểm chia xa hay đoàn tụ.

2. Thực hiện “xả cột sống” cho người ấy

Các điểm phản xạ tác động đến mọi con đường năng lượng chủ yếu phân bố dọc theo cột sống của bạn.

Mặc dù hầu hết mọi người có thể chịu được và sẽ tận hưởng áp lực đáng kể lên những điểm này. Hãy vẫn kiểm tra để đảm bảo rằng bạn không sử dụng nhiều lực hơn mong muốn của nửa kia.

• Để người ấy nằm úp mặt xuống và xoa bóp các điểm dọc theo hai bên cột sống (nhưng không trực tiếp tác động lên cột sống). Dùng ngón cái hoặc ngón giữa và toàn bộ trọng lượng cơ thể để tạo áp lực mạnh. 
• Từ phía dưới cổ đi xuống hết xương cùng (phần gốc của cột sống phía trên hông). Đi xuống các khía dọc theo đốt sống và xoa bóp kĩ từng điểm. Giữ nguyên mỗi lần ít nhất 5 giây, di chuyển phần da qua lại hoặc chuyển động tròn với áp lực mạnh. 
• Bạn có thể dừng lại khi đến xương cùng hoặc lặp lại quá trình xoa bóp thêm một, hai lần nữa. Khi kết thúc, hãy quét nguồn năng lượng xuống cơ thể anh ấy hay cô ấy bằng một vài lần vuốt dài.
• Dùng lòng bàn tay quét năng lượng từ vai xuống chân, qua cả bàn chân. Lặp lại hai hoặc ba lần.

3. Hỗ trợ sản sinh Oxytocin

Các kỹ thuật năng lượng có thể tác động đến mức độ hóc-môn của bạn. Chúng ta biết rằng tình dục sản sinh ra oxytocin. Nhưng kỹ thuật đơn giản thực hiện trong một phút này cũng có hiệu quả tương tự:

• Từ từ hít vào một hơi thở sâu khi bạn kéo tay từ xương mu lên đến giữa lồng ngực.
• Trước khi thở ra, đưa tay lên và hướng ra bên ngoài . Như thể bạn đang phác họa theo một trái tim ở trên và xung quanh ngực. Từ từ thở ra khi bạn đưa tay trở lại xương mu. Kết thúc việc phác họa một trái tim lớn ở thân trên của bạn.
• Lặp lại một vài lần. Kết thúc bằng cách kéo hai tay lên giữa ngực và giữ chúng trên tim trong hai nhịp thở. Bạn đang thúc đẩy “mạch bức xạ” của mình và kích hoạt sản sinh Oxytocin.

4. Giãn cơ

Khi bạn bắt đầu thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng. Hãy giãn cơ để năng lượng bên trong có thể di chuyển tự do hơn. Sau đây là một cách giãn cơ hiệu quả:

• Hãy đứng và hình dung một sợi dây vô hình treo trên đầu bạn.
• Đưa tay về phía sợi dây và kéo nó xuống bằng một tay. Rồi đến tay kia, luân phiên trong ít nhất một phút.
• Cảm nhận sự giãn ra ở cánh tay và dọc theo hai bên cơ thể bạn.

5. Móc nối

Nếu bạn cảm thấy mất kết nối với chính mình hoặc nửa kia. Hãy lấy năng lượng luân chuyển giữa đầu và cơ thể bằng cách thực hiện “móc nối”:

• Đặt ngón giữa của một bàn tay lên con mắt thứ ba của bạn (giữa lông mày và phía trên sống mũi). Ngón giữa của tay còn lại đặt ở rốn.
• Nhẹ nhàng ấn cả hai ngón tay vào trong, kéo lên trên và giữ ở đó trong ít nhất 3 lần hít thở sâu.

6. Trân trọng nửa kia của bạn

Khi bạn tìm kiếm và khẳng định những điều bạn trân trọng ở người ấy. Bạn đang thừa nhận họ quan trọng với bạn ra sao.

Trân trọng có sức mạnh to lớn bởi nó sẽ không chỉ nâng cao năng lượng và hạnh phúc cho người thương của bạn. Bạn cũng sẽ thấy bản thân có nhiều tình yêu và năng lượng để trao cho nửa kia của mình hơn.

Chỉ cần tập trung chú ý vào những điều bạn yêu ở người ấy. Và công nhận với sự biết ơn nồng nàn ngay cả những phẩm chất nhỏ bé nhất. Qua đó sẽ giúp thúc đẩy phản ứng sinh hóa của tình yêu và củng cố năng lượng giữa hai người.

7. Mở đầu nhẹ nhàng cho những chủ đề nặng nề

Cách bạn khơi lên một chủ đề nhạy cảm sẽ ngay lập tức tác động lên hoạt chất sinh hóa của đối phương dẫn đến sự kích hoạt năng lượng trong mỗi người và giữa hai người.

Theo dõi mức độ buộc tội, đổ lỗi, chỉ trích, giọng điệu tiêu cực và nét mặt trong giai đoạn đầu một cuộc trò chuyện đã cho phép các nhà tâm lý học dự đoán kết quả của nó với độ chính xác lên đến 96%!

Hãy nhận biết sự nhạy cảm của người ấy và tìm cách mở đầu êm ái, nhẹ nhàng để nêu lên vấn đề khó khăn.

8. Duy trì năng lượng di chuyển theo hình chữ thập chéo

Khi bị căng thẳng, năng lượng của bạn có xu hướng mất đi cấu hình chéo tự nhiên. Nó có chức năng hỗ trợ bạn tư duy một cách thấu đáo.

Một biện pháp đơn giản để đưa năng lượng truyền từ bên phải sang bên trái và từ trái sang phải. Nó được gọi là Kéo Vai Hình chữ thập:

• Đặt một bàn tay lên vai đối diện rồi dùng ngón tay ấn mạnh vào phía sau vai.
• Kéo tay qua vai, vẫn duy trì áp lực.
• Tiếp tục với ít áp lực hơn, kéo tay về phía hông đối diện với bên vai đó. Lặp lại hai hoặc ba lần rồi đổi bên.

9. Cân bằng năng lượng của bạn hơn là gây gổ với nửa kia

Nếu căng thẳng bắt đầu leo thang giữa hai bạn và một trong hai người muốn giảng hòn. Cả hai bạn nên – bằng cách thỏa thuận trước với nhau – DỪNG tranh cãi, ngay giữa câu nếu cần thiết. Sau đó, bắt đầu chuyển đổi năng lượng của bạn ngay lập tức.

Một kỹ thuật đơn giản là đặt cả hai tay lên giữa ngực, nhắm mắt và hít thở sâu ba lần.

Khi cả hai đều định tâm hơn một chút, hãy thực hiện một bài tập chia sẻ năng lượng với nhau. Chẳng hạn như xả cột sống – trước khi quay lại cuộc thảo luận. Bạn sẽ trở lại với những cầu nối tràn đầy năng lượng đã được khắc phục.

10. Tò mò về cách ứng phó với căng thẳng của nửa kia

Thay vì phán xét người thương của bạn hay thiết lập chế độ phòng vệ. Hãy trao cho người ấy sự tin tưởng vô điều kiện. Chỉ việc đó thôi cũng giúp chuyển đổi năng lượng. Hãy tò mò xem những hành vi và cảm xúc mà bạn đang quan sát có ý nghĩa gì.

Cách này sẽ mở ra một không gian mềm mại bên trong bạn nhờ đó phán xét được thay thế bằng lòng trắc ẩn và sự thấu hiểu.

Tóm lại, Y học Năng lượng đánh thức năng lượng mang đến sự can đảm, hứng khởi và nhiệt huyết cho cuộc sống của bạn, và cũng làm giàu cho bạn ở các cấp độ thể chất, tâm trí và tinh thần.

“Bạn có sử dụng bất cứ kỹ thuật nào trong số những chia sẻ trên để củng cố sự gắn bó trong mối quan hệ của bạn, hay nếu bạn biết thêm những cách khác không? Tôi rất hào hứng muốn biết. Bạn hãy chia sẻ ở mục bình luận nhé.” – Donna Eden

Mang Y học Năng lượng vào cuộc sống thường nhật của bạn

Giờ thì bạn đã học được 10 cách thức để tiếp năng lượng cho mối quan hệ lãng mạn của mình. Bạn có thể tìm hiểu sâu hơn cách áp dụng những mẹo này vào cuộc sống của bạn.

***

Người dịch: Đinh Ngọc Yên Thu

Nguồn: https://blog.mindvalley.com/energy-medicine-tips/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 10 BÍ KÍP VỀ Y HỌC NĂNG LƯỢNG ĐƠN GIẢN ĐỂ TIẾP THÊM SINH LỰC CHO MỐI QUAN HỆ CỦA BẠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Khi chúng ta chìm trong nỗi kinh hoàng của sự tàn phá và diệt vong của môi trường. Rõ ràng là hành tinh của chúng ta đã có một sự dư thừa năng lượng nam tính.

Là lực lượng chịu trách nhiệm cho việc tổ chức, cai trị, chiến đấu, xây dựng và thống trị,. Năng lượng nam tính chắc chắn có ích – nhưng chỉ khi đến một thời điểm nhất định.

Và giờ là lúc cho sự trỗi dậy của Tính Nữ Thiêng Liêng. (Mặc dù phụ nữ chắc chắn có lúc tiếp cận dễ dàng hơn) nhưng nó không chỉ ở phụ nữ mà là ở tất cả mọi người.

Đối với xã hội của chúng ta, đối với chính hành tinh này, để tồn tại. Chúng ta rất cần nuôi dưỡng những năng lượng nữ tính bên trong chúng ta trước khi quá muộn.

Tính Nữ Thiêng Liêng Là Gì?

Tính Nữ Thiêng Liêng là một dạng năng lượng có ở tất cả mọi dạng tồn tại. Nó được biết đến với nhiều tên gọi như năng lượng shakti, năng lượng âm và năng lượng mặt trăng. Nó thường được kết nối tượng trưng với mặt trăng, Gaia (Đất Mẹ) và nước. 

Cũng như Tính Nam Thiêng Liêng, nó là ‘một nửa’ Linh Hồn của Sự Sống. Cả Tính Nữ Thiêng Liêng và Tính Nam Thiêng Liêng đều nảy sinh đồng đều. Chúng làm việc cùng nhau một cách dễ dàng và hài hòa ở trạng thái tự nhiên nhất.

Tại Sao Năng Lượng Nam Tính Lại Đang Phá Hủy Hành Tinh

Khi tính nam và tính nữ ở trạng thái mất cân bằng, kết quả tự nhiên sẽ là sự hỗn loạn. Vậy tại sao năng lượng nam tính lại đang phá hủy hành tinh? Để trả lời cho câu hỏi này, ta hãy quay ngược lại thời gian một chút.

Tính Nam Thiêng Liêng là một lực lượng tích cực, chịu trách nhiệm cho sự tiến triển và tiến hóa. Khác với như năng lượng nữ tính, nó hoàn thành mọi việc theo cách hiệu quả và có trật tự. Vì bản chất của cuộc sống là tăng trưởng và thay đổi, chúng ta cần sức mạnh đó. Chúng ta đã cần nó từ thuở sơ khai.

Mặt tối của Tính Nam Thiêng Liêng là mối bận tâm về quyền lực

Khi năng lượng nam tính trở nên suy đồi, nó dẫn đến xã hội gia trưởng độc hại dựa trên triết lý nền tảng mà ngày nay chúng ta thấy là “đoạt, từ chối, sử dụng và thống trị”. 

Hậu quả là một thế giới đầy rẫy sự thiếu khoan dung về chủng tộc, tình dục và tôn giáo; sự bất bình đẳng giới; chủ nghĩa duy vật không kiềm chế dẫn đến sự tàn phá môi trường trên quy mô lớn; cưỡng bức và cướp phá trái đất dẫn đến biến đổi khí hậu, theo sau đó là các thảm họa thiên nhiên khổng lồ và sự sụp đổ xã ​​hội … bạn vẫn còn có thể kể tiếp.

Tại sao năng lượng Tính Nam Thiêng Liêng lại “đi vào trong mặt tối”?

Có rất nhiều giả thiết, giả thiết của tôi là năng lượng Tính Nam Thiêng Liêng về bản chất là chưa trưởng thành. Nó vẫn chưa chín muồi. Do đó giống như một cậu thiếu niên ngông nghênh, bất cần vẫn đang cố gắng để hiểu tình hình.

Nếu cả cuộc sống này là một quá trình lớn lên, trưởng thành. Năng lượng Tính Nam Thiêng Liêng vẫn chưa phát triển hết tiềm năng của nó. Năng lượng này vẫn là một lực lượng vụng về, e dè và bất an, (giống như một đứa trẻ ngây thơ) mà tin rằng rằng sức mạnh đến từ việc làm lu mờ người khác. Nhưng không hề. 

Điều mà nó chưa thể học được cho đến bây giờ chính là sức mạnh thực sự thì đến từ bên trong. Quyền lực thực sự được thể hiện qua các hành động của Tính Nam Thiêng Liêng trưởng thành là lòng nhân ái, chính trực, ngay thẳng và trách nhiệm.

Tương tự với lý thuyết Tuổi linh hồn (rằng có những linh hồn trẻ, linh hồn trưởng thành và linh hồn già), chúng ta có thể nói rằng cũng có những năng lượng trẻ, năng lượng trưởng thành và năng lượng già. Và năng lượng Tính Nam Thiêng Liêng vẫn còn ở độ tuổi thiếu niên của nó – có lẽ thậm chí còn chưa phải vậy.

Thế, Tính Nữ Thiêng Liêng thì sao?

Tính Nữ Thiêng Liêng: Thoát Ra Khỏi Bóng Tối, Bước Chân Vào Ánh Sáng 

Giống như năng lượng Tính Nam Thiêng Liêng, năng lượng Tính Nữ Thiêng Liêng cho đến nay vẫn chưa trưởng thành.

Bởi vì cô ấy đã ẩn mình trong bóng tối và quên đi sức mạnh của mình. Phần bóng tối độc đoán của Tính Nam Thiêng Liêng đã được phép vượt ra khỏi tầm kiểm soát. Ai đã liên tục để anh ta lộng hành như vậy? Một người không thể tự làm được. Không ai chịu trách nhiệm cho sự hủy diệt của hành tinh này “nhiều hơn” hơn người còn lại. Cả hai đều có sự tham gia bình đẳng theo cách riêng của họ.

Chúng ta có thể hình dung viễn cảnh này bằng cách quan sát hai đứa trẻ cãi nhau ở sân sau. Một trong số hai đứa trẻ – cậu bé – đang nổi cơn thịnh nộ. “ĐÓ LÀ CỦA TÔI,” cậu bé hung hăng chỉ trích, cố gắng dọa nạt cô gái nhỏ trả lại món đồ chơi yêu thích của cậu ta. “Nhưng cậu bảo tớ có thể chơi với nó mà,” cô bé nức nở, chạy lại chỗ mẹ hoặc bố trong nước mắt.

Cô bé đóng vai nạn nhân. Cậu bé đóng vai kẻ ngược đãi. Một trò xưa như trái đất. Và nó cần phải kết thúc.

Chúng ta đang đi đến một bước ngoặt then chốt trong lịch sử, nơi cần phải thay đổi một số thứ. Thế giới này – sự sống còn thực sự của loài người – phụ thuộc vào sự thay đổi đó. Vậy giải pháp đó là gì?

Sự trỗi dậy của Tính Nữ Thiêng Liêng

Chúng ta đã thấy càng ngày càng nhiều hơn, với chủ nghĩa nữ quyền, lòng trắc ẩn với động vật (dẫn đến việc chọn lựa ăn uống có đạo đức hơn), yoga, thiền. Và thậm chí là các sáng kiến ​​trên mạng xã hội như phong trào #metoo đang trở thành trào lưu dẫn đầu.

Nhưng tất cả mọi thứ trong cuộc sống đều có mặt tối của nó. Và chúng ta cần nhận thức được bản thể bóng tối của mình để di chuyển ra ánh sáng.

Mặt Tối

Như đã nói, chúng ta hãy cùng phân tích các mặt tối của Tính Nam Thiêng Liêng và Tính Nữ Thiêng Liêng:   

Mặt Sáng

Và bây giờ chúng ta hãy cùng nhìn vào khía cạnh ánh sáng của năng lượng tính nam và năng lượng tính nữ. Chúng ta cũng có thể gọi đây là Tính Nam Thiêng Liêng và Tính Nữ Thiêng Liêng đã trưởng thành. Chúng đã được hiện thực hóa hoàn toàn:

Bạn có thể nhận thấy nhiều đặc điểm trong đây thực sự khá trung lập và ngôn ngữ thì có giới hạn. Tất cả các đặc điểm bẩm sinh của Tính Nam Thiêng Liêng và Tính Nữ Thiêng Liêng đều trung lập, chỉ khi mất cân bằng thì chúng mới trở thành vấn đề. 

Ví dụ, lòng trắc ẩn là một đặc điểm Tính Nữ Thiêng Liêng có thể tích cực hoặc tiêu cực. Nó tùy thuộc vào cách nó được sử dụng. Quá nhiều trắc ẩn sẽ dẫn đến hy sinh bản thân và sự phụ thuộc, còn quá ít trắc ẩn sẽ có sự tàn nhẫn.

Thế nên, về bản chất, mặt “sáng” của Tính Nữ và Tính Nam Thiêng Liêng thực sự chỉ là một cách nói khác về sự cân bằng.

Lợi Ích Của Việc Đánh Thức Tính Nữ Thiêng Liêng

“Nàng rực rỡ và huy hoàng đến nỗi bạn không thể nhìn vào khuôn mặt hoặc trang phục của nàng bởi vẻ lộng lẫy mà nàng đang tỏa sáng. Nàng ghê sợ với sự kinh hoàng của tia chớp báo thù, dịu dàng với sự tốt lành của ánh mặt trời chói lọi; cả nỗi kinh hoàng lẫn sự dịu dàng của nàng đều là điều con người không thể lý giải… Nhưng nàng ở cùng với mọi người, nàng ở bên trong mọi người, thế nên bí mật của nàng mới tuyệt vời làm sao, đến nỗi không ai có thể biết được sự ngọt ngào mà nàng giữ cho mọi người, dung thứ cho họ trong lòng nhân ái khôn cùng.” 

– Hildegard von Bingen

Cho dù bạn thuộc giới tính nào (hoặc không có giới tính). Đây là những gì bạn có thể mong đợi trải nghiệm khi cam kết đánh thức Tính Nữ Thiêng Liêng trong bạn:

• Nâng cao trực giác (nhận thức cao hơn)
• Mài giũa linh cảm (nhận thức của động vật)
• Có tính linh hoạt và tự phát hơn
• Trắc ẩn với bản thân hơn
• Gia tăng tình yêu và cảm thông với người khác
• Kết nối với Đấng Sáng Tạo bên trong
• Tăng khả năng tận hưởng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống
• Tăng khả năng tiếp nhận với cuộc sống, với bản thân và với người khác
• Tăng khả năng buông bỏ
• Thoải mái sâu sắc hơn với những điều chưa biết và giảm sự lo lắng
• Tăng cường kết nối với cơ thể và sự gợi cảm của bạn
• Nâng cao khả năng thư giãn, tiếp nhận và trôi theo dòng chảy

9 Cách Để Đánh Thức Tính Nữ Thiêng Liêng Bên Trong Bạn

“Tính Nữ sâu sắc, điều bí ẩn của ý thức, cô ấy là sự sống, đang khao khát chúng ta biến đổi nhiều như chính chúng ta. Cô ấy kìm lại và cho phép chúng ta tự do lựa chọn, thỉnh thoảng thúc giục chúng ta với sự đồng bộ, bệnh tật, sự sống và cái chết… Nhưng chỉ cần chúng ta dành khoảng trống cho cô ấy, cô ấy sẽ lao vào mọi khoảng trống, nhấn chìm chúng ta với khát vọng sống và khát vọng bày tỏ. Đây là những gì cô ấy khao khát, cũng là những gì chúng ta hướng tới: đó là trải nghiệm Tính Nữ thông qua chính bản thân mình. Chúng ta chỉ cần đơn giản đi chậm lại, tìm nơi để đặt sự chú tâm có ý thức của mình.”

– Lucy H. Pearce, Burning Woman

Để trở thành những bản thể toàn vẹn và cân bằng, chúng ta cần tôn vinh cả hai mặt bản chất của mình. Đó là Tính Nữ Thiêng Liêng và Tính Nam Thiêng Liêng. Hay còn được gọi theo thuật ngữ Jungian là anima và animus. Nhưng giờ đây, hơn bao giờ hết, tất cả chúng ta đang được kêu gọi để đánh thức Shakti bên trong.

Vì sao cần đánh thức tính nữ?

Đàn ông cần vượt qua sự thiếu trưởng thành xung quanh tính nữ. Và phụ nữ cần nắm giữ sức mạnh của họ nhiều hơn. Bất kể bạn là nam, nữ hay phi nhị nguyên giới/ chuyển giới. Trách nhiệm của bạn là tạo ra sự thay đổi bên trong chính mình. Vì chỉ khi chúng ta thay đổi bản thân thì sự thay đổi thực sự trên thế giới mới có thể xảy ra.

Chĩa mũi dùi vào một giới hoặc một nhóm người là phải “chịu trách nhiệm” cho tất cả các tệ nạn trên thế giới, là “số ít” hơn so với một dạng năng lượng khác, v.v., là một điều ấu trĩ. Chúng ta cần phải trưởng thành và ngừng nuôi dưỡng bản chất thấp kém của mình. Như Luna đã viết trong bài báo của cô ấy về Tính Nam Thiêng Liêng:

“Đừng đổ thêm nhiên liệu cho bản thể bóng tối của bạn. Đừng gây chia rẽ nhiều hơn nữa trong thế giới này. Hãy học cách đánh thức cả hai loại năng lượng bên trong bạn một cách lành mạnh.”

Vậy như đã nói ở trên, sau đây là cách bắt đầu cho công việc kết nối với bản thể thiêng liêng bên trong:

1. Kết nối với Người Mẹ Thiêng Liêng bên trong bạn

Nghe có vẻ lạ nhưng thực tế là chúng ta bao gồm khá nhiều nhân cách phụ. Bác sĩ tâm thần học Carl Jung gọi chúng là các “nguyên mẫu” và gần đây hơn. Nhà trị liệu tâm lý Richard C. Schwartz (người sáng lập Các Hệ thống Gia đình Bên trong – Internal Family Systems) đã đề cập đến chúng như các “phần”.

Mẹ là một phần/một nguyên mẫu phổ quát có thể được tìm thấy trong tất cả mọi người thuộc mọi giới tính. Chúng ta thấy Người Mẹ vĩ đại được miêu tả qua nhiều thời đại dưới nhiều hình thức như: Đức Mẹ Đồng Trinh, Lakshmi, Isis, Sophia, Mẹ Thiên Nhiên, Kali – vân vân.

Vậy câu hỏi đặt ra là, Người Mẹ Thiêng Liêng bên trong của bạn trông như thế nào? Tôi khuyên bạn nên kết nối với phần này của bạn thông qua các bài tập như viết nhật ký, vẽ tranh, tự viết, làm việc với các giấc mơ và với gương soi. Bạn có thể muốn tạo hoặc in ra một bức tranh giống với Mẹ Thiêng Liêng bên trong của bạn. Và đặt bà ở một nơi quan trọng trong nhà. Hãy để bà ấy truyền cảm hứng và nhắc nhở bạn về tầm quan trọng của việc tôn vinh và kết nối với Tính Nữ Thiêng Liêng.

2. Kiểm tra tổn thương của bạn xung quanh tính nữ

Phân tích các câu hỏi sau:

• Xã hội đã dạy bạn điều gì về tính nữ với tư cách là nam, nữ hay phi nhị nguyên giới/chuyển giới?
• Mẹ bạn đã làm hình mẫu cho sự nữ tính của mình như thế nàò. Bà đã dạy cho bạn điều gì (dù trực tiếp hay gián tiếp)?
• Bạn có thể đã phát triển những niềm tin cốt lõi tiêu cực nào xung quanh tính nữ?
• Những thói quen và hành vi nào mà bạn mang vào thế giới. Nó đã gián tiếp hoặc trực tiếp đè nén Tính Nữ Thiêng Liêng?

Viết nhật ký về những câu hỏi này và hãy tự suy ngẫm. Hiểu cách bạn thực sự cảm nhận như thế nào về năng lượng nữ tính – trên mọi phương diện – là điều cần thiết. Đôi khi chúng ta mang theo những lập trình cũ làm cản trở sự phát triển và sự trưởng thành của chúng ta.

Cách duy nhất để di chuyển qua các trở ngại này là nhìn thẳng qua chúng.

Ví dụ, những niềm tin có điều kiện tiêu cực phổ biến. Rằng phụ nữ phải luôn xinh đẹp, giỏi mọi thứ, không bao giờ già đi, có một cơ thể hoàn hảo. Họ phải phục tùng đàn ông, nhu mì, kiềm chế cảm xúc và làm hài lòng tất cả mọi người. (Có rất nhiều ý kiến ​​tiêu cực khác – đây chỉ là một vài ví dụ phổ biến).

Tuy nhiên, vết thương cá nhân của bạn có thể hoàn toàn khác. Ví dụ, nếu bạn được nuôi dưỡng với một kiểu người mẹ sát sao (helicopter mother) ngầm. Bạn có thể bạn sợ phụ nữ và nhìn nhận họ về cơ bản là nguy hiểm. Nếu mẹ của bạn là một người hưng – trầm cảm. Bạn có thể vô thức nhìn nhận tất cả phụ nữ đều hỗn loạn, không an toàn và không đáng tin cậy. Cố gắng xem xét cả bối cảnh cá nhân cùng bối cảnh xã hội rộng lớn hơn.

3. Hiểu được cảm xúc của chính bạn

Bạn cảm thấy thế nào? Nếu lớn lên ở phương Tây, bạn sẽ có nhiều giá trị nam tính thống trị hơn. Bạn có xu hướng hỏi mọi người, “Bạn đang làm thế nào?” chứ không phải là “Bạn cảm thấy thế nào?” Chúng ta cần phải thay đổi tư duy đó. 

Giá trị của một người không dựa trên mức độ họ làm được. Trên thực tế, giá trị của một người hoàn toàn không dựa vào các thứ bên ngoài chút nào. Chúng ta cần bắt đầu cảm nhận mọi thứ từ bên trong. Ta cần tìm hiểu thêm về bản thân, để hiểu được về cảm xúc của chính ta. Chạm vào Tính Nữ Thiêng Liêng là cách để thể hiện lòng trắc ẩn thông qua việc tìm hiểu bối cảnh cảm xúc chân thật của ta.

Vì vậy dừng lại ngay và tự hỏi bản thân, “Tôi đang cảm thấy thế nào?”. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc gắn nhãn cảm xúc của mình. Hãy tìm kiếm “biểu đồ cảm xúc” trên Google hình ảnh và in một biểu đồ ra). Bạn có cảm thấy mệt mỏi, ủ rũ, phấn khích, hấp dẫn, buồn bã, hoài niệm, vỡ mộng, ngạc nhiên không? Tập thói quen gán một từ theo cách bạn cảm thấy.

4. Trau dồi trực giác của bạn

Trực giác là một phẩm chất cốt lõi của Tính Nữ Thiêng Liêng. Tuy nhiên, bởi vì rất nhiều người trong chúng ta sống quá lý trí, chúng ta trở nên mất kết nối với trái tim và linh hồn mình (nguồn gốc trực giác của ta). Đáng buồn thay, kết quả là hầu hết chúng ta phải vật lộn để phân biệt tiếng nói của nỗi sợ với tiếng nói của trực giác. Một số người trong chúng ta thậm chí còn bác bỏ hoàn toàn giá trị của trực giác!

Để bắt đầu trau dồi trực giác của bạn, hãy thử bất kỳ phương pháp nào sau đây:

• Bắt đầu thiền định (điều này giúp cho tâm trí của bạn tĩnh lặng và nổi bật lên các tia sáng trực giác)
• Thử nghiệm với bài oracle và bài tarot
• Điều chỉnh cơ thể của bạn thông qua các bài tập chánh niệm
• Học cách thấu hiểu ý nghĩa của những giấc mơ

5. Tìm một giáo viên/người hướng dẫn/nhân vật nữ tính mà bạn ngưỡng mộ

Tất cả chúng ta đều cần hình mẫu. Tìm kiếm một người phụ nữ trưởng thành và tiêu biểu là một cách mạnh mẽ để nhập dòng với Tính Nữ Thiêng Liêng. May mắn thay, có rất nhiều biểu hiện tuyệt đẹp của Tính Nữ Thiêng Liêng ngoài kia. 

Bạn có thể bắt đầu tìm kiếm trong vòng bạn bè hoặc gia đình của bạn. Mở rộng nó đến các tác giả, nghệ sĩ, biểu tượng lịch sử và tôn giáo cũng như các nhân vật nữ hiện đại. Khi bạn đã tìm thấy ai đó (hoặc một vài giáo viên nào đó) mà bạn ngưỡng mộ. Hãy đặt một bức ảnh của họ ở một nơi đặc biệt để tôn vinh Tính Nữ Thiêng Liêng.

Hãy nhớ rằng, điểm chung của việc tìm một giáo viên/người hướng dẫn/nhân vật nữ tính mà bạn ngưỡng mộ là để học hỏi từ họ. Xin đừng thần tượng hóa hoặc cho đi sức mạnh của bạn. Đơn giản chỉ cần tôn trọng họ, đánh giá cao họ và đảm bảo rằng bạn tích hợp được các bài học được đưa đến cho bạn.

Ngoài ra, nếu bạn nhận thấy có một nam giới (hoặc cá nhân chuyển giới/phi nhị phân giới) phản ánh năng lượng Shakti một cách lành mạnh và đáng tôn trọng, hãy thêm họ vào danh sách các hình mẫu của bạn.

6. Sống chậm lại và hiện diện

Năng lượng tính nam là chỉ có làm – làm – và làm. Nhưng năng lượng tính nữ là sự tiếp thu, thụ động và sống trong thời điểm hiện tại. Không phải lúc nào chúng ta cũng cần đạt được điều gì đó. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian trong ngày để sống chậm lại và hiện diện. Cố gắng tận hưởng những điều nhỏ bé và tập biết ơn. Thậm chí bạn có thể muốn ghi nhật ký biết ơn – hoặc nếu bạn mê thơ, nhật ký đó sẽ là nơi mà bạn viết thơ để trân trọng những niềm vui nhỏ nhặt trong cuộc sống.

Một vài ví dụ, sống chậm lại có thể chỉ đơn giản như việc tắt điện thoại và ra ngoài nhà ngắm hoàng hôn. Hoặc nó có thể là nói “không” với phần việc làm thêm mà đồng nghiệp của bạn muốn bạn hoàn thành trước thứ Sáu. 

Mặc dù ban đầu rất khó để chậm lại, nhưng hãy tiếp tục. Bộ não của bạn có khả năng luôn bị buộc trong tần suất “làm việc” mọi lúc hơn là ở trạng thái tâm trí. Vì vậy, hãy tha thứ, kiên nhẫn (một phẩm chất khác của Tính Nữ) và đừng bỏ cuộc. Ngay cả khi việc sống chậm cần phải được xếp lịch trong ngày, hãy đảm bảo rằng nó là việc ưu tiên của bạn.

7. Thực hành yêu thương bản thân và làm việc với đứa trẻ bên trong

Một phần quan trọng của con đường tâm linh liên quan đến việc học cách yêu thương bản thân và chữa lành đứa trẻ bên trong của bạn. Thông qua học cách yêu thương bản thân, bạn được trang bị tốt hơn để thể hiện lòng trắc ẩn thực sự với người khác. Còn cách nào tốt hơn để đánh thức Tính Nữ Thiêng Liêng bên trong bạn đây?!

Tình yêu tự thân và công việc với đứa trẻ bên trong đi đôi với nhau, nhưng trước khi đi quá sâu vào đứa trẻ bên trong, tôi khuyên bạn nên bắt đầu bằng việc tự yêu lấy mình. Tình yêu bản thân thực sự là nền tảng của mọi hoạt động bên trong bởi vì nếu không có nó, chúng ta có thể lại tổn thương đứa trẻ bên trong vốn đã bị thương của ta.

Để bắt đầu việc tự yêu lấy mình, một trong những bài thực hành mạnh mẽ nhất được gọi là bài tập thực hành với gương soi (mirror work). Về cơ bản, bài tập này liên quan đến việc bạn đứng trước gương trong nhà mỗi ngày và lặp lại những lời yêu thương với bản thân. Những lời khẳng định này có thể bao gồm: “Tôi luôn dõi theo bạn”, “Tôi hãnh diện vì bạn”, “Tôi tha thứ cho bạn”, và “Tôi luôn ở đây vì bạn” hoặc bất cứ câu nói yêu thương nào xuất phát từ trái tim.

8. Kết nối sâu sắc với cơ thể bạn hơn

Tính Nữ Thiêng Liêng là một nguồn lực nội tại, gợi cảm, là trái tim của tất cả sự sống. Cô ấy là người sinh ra sự tồn tại, cũng như giữ gìn và nuôi dưỡng nó: tất cả các quá trình mới thật thô sơ và bản năng.

Để tôn vinh năng lượng âm ở bên trong, hãy kết nối với cơ thể của bạn. Tìm hiểu ngôn ngữ của nó. Khám phá thêm về ý nghĩa của việc được hiện thân trong cuộc sống này với tư cách là một thực thể tâm linh. Điều này có thể có nhiều dạng, ví dụ:

• Nghiên cứu cách làm việc với cơ thể và hơi thở
• Tìm hiểu ý nghĩa đằng sau bộ phận căng cơ của bạn
• Thực hành chánh niệm tập trung vào cơ thể
• Khám phá bản chất gợi cảm của bạn (tôn vinh những thú vui của cơ thể như ăn, ngủ, thư giãn và quan hệ tình dục)
• Chăm sóc các nhu cầu cơ bản của cơ thể (nhận được chất lượng dinh dưỡng tốt, nước, giấc ngủ, tiêu hóa, v.v.) bằng việc học cách tự chăm sóc bản thân

9. Tôn vinh, bảo vệ và ca tụng Mẹ Trái đất

Trái đất là hiện thân vật lý của Tính Nữ Thiêng Liêng, là trụ cột tối hậu của chúng ta. Cô ấy nâng đỡ chúng ta, bảo vệ chúng ta và cho phép chúng ta phát triển. Chúng ta được sinh ra trong cô ấy, và chúng ta cũng sẽ chết trong cô ấy. Và mỗi ngày cô ấy đều có những lời nhắc nhở vô tận để chia sẻ với chúng ta về những gì đem lại tính Thần Thánh, những gì đem lại niềm vui, vẻ đẹp và tình yêu vốn có trong cuộc sống.

Kết nối với Đất Mẹ rất đơn giản: hãy đi ra ngoài! Tận hưởng cây cối, gió, mây, mưa, hoa, nắng, đất – tất cả. Hãy ở trong trạng thái trân trọng cô ấy. Nhưng khoan hãy dừng lại ở đó.

Chính hành động của chúng ta là cách để thực sự tôn vinh Mẹ Trái đất. Bằng việc cam kết hướng tới một lối sống bền vững, ít lãng phí và có đạo đức, chúng ta đang đã đặt bộ não vào vị trí của trái tim mình. Chúng ta không cần phải hoàn hảo. Chúng ta không thể. Nhưng chúng ta có thể cố gắng hết sức, hiểu rằng dù chúng ta mắc phải bao nhiêu lỗi lầm, chúng ta vẫn luôn được yêu thương.

Tổng kết

Cuối cùng thì, tất cả chúng ta đều mang trong mình cả hai năng lượng Tính Nam và năng lượng Tính Nữ Thiêng Liêng. Nhưng chúng ta đã đến một thời điểm trong lịch sử nơi mà chúng ta cần tập trung vào việc trau dồi Shakti – năng lượng âm để cân bằng với năng lượng dương.

Mối quan hệ của bạn với Tính Nữ Thiêng Liêng như thế nào? Bạn có lời khuyên nào để chia sẻ? Hãy để bản thân được lắng nghe nhé.

***

Người dịch: San

Nguồn: https://lonerwolf.com/divine-feminine/ 

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 9 CÁCH ĐỂ ĐÁNH THỨC TÍNH NỮ THIÊNG LIÊNG BÊN TRONG BẠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

“Nếu bất kỳ con người nào muốn đạt đến độ trưởng thành hoàn toàn thì cả hai mặt nữ tính và nam tính của nhân cách người đó phải được nâng cao thành ý thức.” 

– M. Esther Harding

Ngày nay, chúng ta nghe rất nhiều về những người phụ nữ hoang dã, sự thăng thiên tâm linh của nữ giới, sự thức tỉnh của tính nữ thần thánh. Truy cập bất kỳ nền tảng truyền thông xã hội và bạn chắc chắn sẽ tìm thấy các cuộc thảo luận xung quanh tình chị em. Sự thần bí của phụ nữ, phép màu của tử cung và liên hệ/tôn thờ nữ thần bên trong.

Cách duy nhất chúng ta có thể thực sự cân bằng sự thức tỉnh tâm linh của mình. Đó là tích hợp cả hai mặt trong bản chất của chúng ta là giới nam và giới nữ. Chứ không chỉ là một giới đứng trên giới còn lại.

Tại Sao Tính Nam Thiêng Liêng Lại Không Nhận Được Nhiều Quan Tâm?

Bạn có thường xuyên thấy Tính Nam Thiêng Liêng được thảo luận hoặc tôn kính (trái ngược với Tính Nữ Thiêng Liêng) không? Thành thật mà nói thì: không nhiều. Có thể có một vài người đây đó đã đề cập. Nhưng nhìn chung mọi người không chú ý nhiều đến chủ đề này.

Hãy đối mặt với chuyện đó. Không có một số lượng trội những hình mẫu tích cực về Tính Nam Thiêng Liêng. Trên thực tế, để bắt gặp một người đàn ông thực sự trưởng thành. Và toàn vẹn cũng giống như tình cờ bắt gặp một món ăn ngon hiếm có hoặc một con kỳ lân thần thoại.

Tại sao lại như vậy?

Thực tế đáng tiếc là cho đến thời điểm này trong lịch sử, chúng ta hầu như chỉ được nhìn thấy mặt tối của tính nam. Chúng ta đã thấy năng lượng nam tính có thể khát máu, kiêu ngạo, độc đoán và tàn bạo đến thế nào. Vì vậy phần lớn chúng ta đã không còn mặn mà gì với nó. Nhưng tôi dám nói ở phương diện này, Tính Nam Thiêng Liêng là khía cạnh nền tảng của sự tồn tại.  

Sự thật trớ trêu là hầu hết những đau khổ quy mô lớn trong lịch sử đều do con người xúi giục, gây ra hoặc thực hiện. Và cho đến ngày nay “The Man” (một cụm từ dùng để chỉ các chính phủ/các nhà cầm quyền) vẫn tiếp tục gây áp bức và gieo rắc lòng tham, định kiến ​​và tham nhũng.   

Các cuộc thập tự chinh và các cuộc săn lùng phù thủy, hai cuộc chiến tranh thế giới lớn, các cuộc diệt chủng. Các cuộc chiến tranh sắc dân bộ lạc, các nhà độc tài, nhóm khủng bố, các tôn giáo/giáo phái chính thống. Và các vụ hãm hiếp giết người hàng loạt được thực hiện trên khắp thế giới… Tôi có thể tiếp tục kể về những hành động tàn bạo mà phần lớn là những người đàn ông đã làm. Cũng không có gì lạ khi nhiều người có ấn tượng không tốt và Tính Nam Thiêng Liêng đã bị bỏ mặc.

Lợi Ích Của Việc Đánh Thức Tính Nam Thiêng Liêng

Dưới đây là những gì bạn có thể trải nghiệm khi bắt đầu thực hiện:

• Tự tin hơn
• Nâng cao khả năng nhìn nhận khách quan
• Cải thiện kỹ năng phân tích/tư duy phản biện
• Cân bằng cảm xúc
• Kết nối với Chiến Binh bên trong
• Tăng khả năng thiết lập ranh giới mạnh mẽ
• Tự quyết đoán hơn
• Nâng cao sức mạnh ý chí
• Cải thiện kỷ luật bản thân
• Tinh thần minh mẫn

9 Cách Để Đánh Thức Tính Nam Thiêng Liêng Bên Trong Bạn

Như tôi đã nói phía trên, trưởng thành về tâm hồn là nuôi dưỡng, tôn vinh và cân bằng cả hai mặt bản chất của bạn. Đàn ông, phụ nữ và những người phi nhị phân giới/chuyển giới. TẤT CẢ đều sở hữu cả khía cạnh nam tính và nữ tính bên trong.

Bỏ mặc, đàn áp, hung ác hóa hoặc coi một loại năng lượng này là “kém hơn” một loại năng lượng khác. Đó là chưa trưởng thành và cuối cùng tạo ra đau khổ. Đừng đổ nhiên liệu cho bản thể bóng tối của bạn. Đừng gây chia rẽ nhiều hơn nữa trong thế giới này. Hãy học cách đánh thức cả hai loại năng lượng ở trong bạn một cách lành mạnh. Đây là cách thực hiện:

1. Kiểm tra vết thương của bạn xung quanh Tính Nam

Là nam là nữ (hoặc phi nhị phân giới), trải nghiệm của bạn với nam giới như thế nào? Bạn đã từng có những mẫu người đàn ông hỗ trợ trong cuộc sống của mình chưa (ví dụ như bố hay anh em của bạn)? Bạn đã từng trải qua hầu hết các mối quan hệ/giao thiệp lạm dụng với đàn ông chưa? Hay bạn đã có kinh nghiệm một chút với cả hai?

Kiểm tra vết thương sẽ giúp bạn xem xét mọi niềm tin, thành kiến ​​hoặc định kiến ​​vô thức mà bạn có đối với đàn ông. Những tắc nghẽn về tinh thần và cảm xúc này rất dễ bộc lộ. Và sẽ giúp bạn phát triển, củng cố mối liên kết lành mạnh với Tính Nam Thiêng Liêng bên trong. Viết ra những trải nghiệm của bạn và suy ngẫm về các chủ đề nảy sinh. Như sự bỏ rơi, tình bạn, sự xa lánh, tình yêu/sự ghét bỏ, kết nối tình cảm/khoảng cách, v.v.

2. Tự chịu trách nhiệm

Chăm sóc chính mình. Làm chủ hành động của bạn. Chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn. Đừng cho phép mình trở thành nạn nhân chờ đợi được “giải cứu”. 

Để đánh thức Tính Nam Thiêng Liêng, bạn phải có trách nhiệm với những suy nghĩ, cảm xúc và lựa chọn của mình. Đừng đổ lỗi cho người khác khi mọi việc diễn ra không như ý muốn. Điều này là vô nghĩa và lãng phí năng lượng. Hãy tôn trọng bản thân, trưởng thành và lấy lại năng lượng chiến binh của bạn.

3. Liên hệ với Người Cha bên trong của bạn

Tất cả chúng ta đều sở hữu nhiều mặt trong bản chất. Nhà tâm lý học Carl Jung gọi những bộ mặt khác nhau trong tâm hồn của chúng ta là các “nguyên mẫu”. Người Cha là một nguyên mẫu phổ quát mà tất cả chúng ta đều mang bên trong, bất kể nam hay nữ. Một cách đánh thức mạnh mẽ Tính Nam Thiêng Liêng của bạn là liên hệ với Người Cha bên trong này và phát triển mối quan hệ với ông ấy. 

Tôi gợi ý bạn nên thực hành viết nhật ký, hay thực hiện các hình thức thể hiện nghệ thuật khác nhau như vẽ tranh, tự viết. Và thậm chí sử dụng tarot như một cách để liên lạc với Người Cha bên trong của bạn. Khám phá những điều ông ấy muốn chia sẻ với bạn. Hãy nhớ rằng Người Cha bên trong của bạn là người tốt bụng và nhân từ.

4. Phân tích thiết lập của bạn

Bạn đã ở trong thiết lập nào để có niềm tin “là đàn ông thì như thế nào”? Theo hướng tập thể và cá nhân, chúng ta mang theo rất nhiều hành trang khi nói đến việc xác định tính nam. Các dạng thiết lập phổ biến mà nhiều người trong chúng ta đã nhận được liên quan đến đàn ông có thể kể đến như:

• Đàn ông thì không khóc (bởi vì điều đó khiến bạn trở thành một người “mềm yếu/ẻo lả”)
• Đàn ông thì phải cứng rắn và không bộc lộ cảm xúc
• Đàn ông là phải có một sự nghiệp thành công
• Đàn ông phải là trụ cột gia đình
• Nam giới chủ yếu là logic và thiên về não trái
• Đàn ông phải quan tâm đến thể thao
• Đàn ông là người bảo vệ phụ nữ và trẻ em
• Đàn ông phải “thống trị” phụ nữ trên phương diện thể chất, tình dục và sự nghiệp 
• Đàn ông được kỳ vọng là người tự tin tích cực
• Đàn ông là phải trông mạnh mẽ nở nang và có cơ bắp

Bạn có thể nghĩ ra bất cứ dạng thiết lập nào khác mà tôi đã bỏ qua không?

Một khi đã khám phá ra những gì mà nền văn hóa của bạn đã dạy bạn về đàn ông. Bạn sẽ có nhiều khả năng để ý thức định nghĩa lại rằng tính nam có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Điều này sẽ cho phép bạn phát triển một mối quan hệ lành mạnh với Tính Nam Thiêng Liêng bên trong bạn. Hãy tự hỏi bản thân, “tính nam trưởng thành và cân bằng với mình là như thế nào?”

5. Tìm một giáo viên/người hướng dẫn/nhân vật nam tính mà bạn ngưỡng mộ

Rất may, có một số hình mẫu tuyệt vời về năng lượng Tính Nam Thiêng Liêng hiện thân ở ngoài kia. Những người đàn ông này có thể nằm trong nhóm bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn (và nếu có, hãy cảm thấy may mắn!). Nếu bạn không biết bất kỳ ai phản ánh Tính Nam Thiêng Liêng trong cuộc sống của bạn, đừng lo lắng. Ngoài kia còn vô vàn hình mẫu cho bạn lựa chọn!

Có rất nhiều giáo viên còn sống đến ngày nay như Adyashanti, Eckhart Tolle, Mooji và Dalai Lama. Những người biểu lộ Tính Nam Thiêng Liêng. Ngoài ra còn có những người thầy đã khuất từ ​​quá khứ như Krishnamurti, Lão Tử và Đức Phật. Những người thể hiện năng lượng nam tính một cách từng trải. 

Đừng ngại sử dụng các anh hùng hư cấu hoặc các vị thần trong thần thoại làm người chỉ dẫn cho bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không lý tưởng hóa hay sùng bái những nhân vật này. Bạn chỉ cần ngưỡng mộ, tôn trọng và học hỏi từ họ. Cuối cùng, điều quan trọng là bạn hãy học hỏi từ những hình mẫu này và hiện thân, thể hiện Tính Nam Thiêng Liêng bên trong của chính bạn.

6. Kết nối với Chiến binh bên trong bạn

Chiến binh bên trong là một bộ mặt hoặc một biểu hiện khác của Tính Nam Thiêng Liêng. Nhưng xin đừng nhầm lẫn những gì tôi đang nói với cách các chiến binh được miêu tả trong thời hiện đại. Chiến binh bên trong bạn không quan tâm đến việc thống trị, giết người hay “đấu tranh vì hòa bình”. Chiến binh bên trong của bạn hỗ trợ và bảo vệ bạn. Anh không làm các chuyện vớ vẩn. Anh sẽ bảo vệ quyền lợi của bạn một cách ôn hòa nhưng quả quyết. Anh ta sẽ cắt phăng đi những lời nói dối và nhìn rõ ràng sáng suốt. Anh ấy coi trọng sự thật, lòng dũng cảm và sức mạnh bên trong.

Khi bạn mang thêm năng lượng Chiến binh vào cuộc sống. Bạn đang đánh thức Tính Nam Thiêng Liêng của mình. Bạn đang kết nối lại với Sự Toàn Vẹn sâu bên trong chính mình. 

Để xây dựng mối liên hệ chặt chẽ với năng lượng này, bạn có thể muốn khám phá diện mạo và cảm xúc của Chiến binh bên trong. Tính cách của anh như thế nào? Anh thích làm gì? Thời gian nào anh đã xuất hiện trong cuộc sống của bạn? Và bạn có thể hưởng lợi nhiều hơn từ sự hiện diện của anh ấy trong những lĩnh vực nào? 

Ví dụ về các cách để kết nối với Chiến binh bên trong của bạn. Bao gồm tập võ, quyền anh, hoạt động thể lực cường độ cao, quán tưởng có hướng dẫn trở thành một nhà hoạt động, yoga dương (yang yoga), nghệ thuật tự thể hiện… và còn nhiều nữa.

7. Hãy quyết đoán và đứng dậy vì bản thân  

Quyết đoán không phải là tức giận hay đối đầu, cũng không phải là lao mình vào mặt người khác. Quyết đoán là tôn trọng bản thân và nhu cầu của chính mình. Nếu bạn là một người trầm lặng hoặc hướng nội, có khả năng bạn phải vật lộn với sự quyết đoán.

Một trong những cách tốt nhất để bắt đầu trở nên quyết đoán là xác định nhu cầu của bạn. Nhu cầu nào không được đáp ứng? Bạn cảm thấy thế nào khi người khác đi quá giới hạn mà bạn cho phép? Sự quyết đoán đòi hỏi lòng can đảm. Vì vậy điều quan trọng là phải thực hiện từng bước nhỏ. Trên tất cả, hãy luôn nhớ rằng nhu cầu và ý kiến ​​của bạn cũng có giá trị tương đương với mọi người.

8. Tự tin đứng vững

Ngôn ngữ cơ thể có tác động mạnh mẽ đến cảm nhận của chúng ta (và ngược lại). Hãy thử nghiệm điều này trong giây lát: thả vai về phía trước, khom người và khoanh tay để bạn có hình dạng chữ “C”. Bạn cảm thấy thế nào? Bây giờ hãy duỗi thẳng lưng và vai của bạn, để ngực của bạn được lộ ra để bạn có hình dạng “l”. Bạn cảm thấy thế nào?

Mặc dù ban đầu có thể không thoải mái và lạ lẫm nhưng việc cải thiện tư thế sẽ giúp phát đi tín hiệu vô thức rằng bạn tự tin, bình tĩnh và an toàn vào bản thân. Đây là một cách đơn giản bất ngờ để tiếp xúc với khía cạnh Tính Nam Thiêng Liêng của bạn.

9. Hãy ngừng thụ động và bắt đầu chủ động

Hãy là người xúi giục, khởi xướng và cho đi trong các mối quan hệ của bạn (và cuộc sống nói chung). Chủ động ra khỏi lối mòn của bạn để đặt mục tiêu, lập kế hoạch và làm việc hướng tới những gì bạn mơ ước. Đừng để sự thụ động khiến bạn trở nên lãnh đạm và lười biếng. Nuôi dưỡng ngọn lửa bên trong của bạn và làm điều gì đó với nó.

Ghi chú

Nếu bạn làm việc với tinh dầu hoặc thảo mộc. Bạn có thể thích khám phá các loại thảo mộc như rễ cam thảo (licorice root), cây Tráng Dương (damiana), nhân sâm Ấn Độ (ashwagandha). Và các loại tinh dầu như cây bách (cypress), gỗ tuyết tùng (cedarwood), gỗ đàn hương (sandalwood). Và cỏ hương bài (vetiver) để bổ sung lời khuyên trong bài viết này.

Nếu bạn làm việc với tinh thể, bạn có thể muốn kết hợp các loại đá sau vài nghi thức của mình: đá shiva lingam, ngọc bích đỏ (red jasper), đá tourmaline xanh lục, đá mắt hổ (tiger eye), đá vàng găm (pyrite), đá khổng tước (malachite) và đá xà cừ (labradorite).

Sau cùng, trong cuộc sống không có sự phân tách. Đó là do tâm trí con người thích dán nhãn và phân chia mọi thứ. Tính nam thiêng liêng và tính nữ do đó là hai mặt của đồng tiền. Tôi hy vọng bài viết này truyền cảm hứng để bạn tạo ra sự cân bằng và toàn vẹn hơn trong cuộc sống.

***

Người dịch: San

Nguồn: https://lonerwolf.com/divine-masculine/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 9 CÁCH ĐỂ ĐÁNH THỨC TÍNH NAM THIÊNG LIÊNG BÊN TRONG BẠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Luân xa tim không đơn giản như khi ta mới chỉ thoáng tìm hiểu. Nó là điểm năng lượng thứ 4 vô cùng phức tạp, đại diện cho sự chuyển hóa và hợp nhất. Luân xa này biểu hiện cho chiều không gian thứ 4 dựa trên tình yêu và sự hòa hợp của các sức mạnh tưởng chừng đối lập như sức mạnh tinh thần và sức mạnh vật chất.

Do đó để hiểu cách hoạt động của luân xa tim, chúng ta cần phải hiểu về sự phức tạp của biểu tượng luân xa tim.

Một khi bạn đã nắm rõ, bạn sẽ có kiến thức uyên thâm về các phương pháp khác có thể áp dụng để chữa lành và khai thông luân xa này. Từ đó bạn sẽ chọn được kỹ thuật tối ưu cho riêng mình.

Luân xa tim ở vị trí số mấy?

Luân xa tim là luân xa thứ 4, nằm giữa 3 luân xa thấp hơn và 3 luân xa cao hơn của cơ thể.

Đây là nơi thể chất và tinh thần giao hòa. Trên thực tế, nó là cốt lõi của tần số năng lượng và cũng là gốc rễ của mọi sự chữa lành về cảm xúc và năng lượng của chúng ta.

Luân xa trái tim có ý nghĩa gì?

Nằm ở giữa ngực, luân xa tim tương ứng với tim, phổi, tuyến ức và đám rối tim.

Trong tiếng Phạn, luân xa này được gọi là anahata. Trên thực tế, đây là nơi tâm linh mà những trải nghiệm và đau thương trong quá khứ không còn gây tổn hại cho chúng ta nữa.

Anahata gắn liền với màu xanh lá, biểu trưng cho năng lượng chuyển hóa và tình yêu.

Những người có luân xa trái tim khai thông và cân bằng thường chan chứa yêu thương, đầy vị tha và từ bi. Nhưng nếu luân xa này bị tắc nghẽn, tức giận, đau buồn, căm ghét và đố kỵ sẽ biểu lộ.

Học cách khai mở luân xa tim là một trải nghiệm tuyệt đẹp.

Và dù cho luân xa của một người đã tắc nghẽn từ thời thơ ấu, hay do một cơn đau tim gần đây, khai thông trái tim chính là khởi đầu của quá trình chữa lành cho bạn.

Luân xa tim có nguyên tố gì?

Luân xa tim liên hệ với nguyên tố khí. Do đó, năng lượng của luân xa tim liên quan đến hơi thở và sự di chuyển của hơi thở cũng như ý niệm về sự vô cùng và gắn kết với vạn vật.

Biểu tượng của luân xa tim là gì?

Biểu tượng của luân xa trái tim gồm có:

• Vòng tròn với 12 cánh hoa
• Một tam giác ngược đan xen với một tam giác thuần tạo thành một ngôi sao sáu góc hay hexagram.

Hai tam giác giao nhau tượng trưng cho nguyên tố khí và tính chất bao bọc của nó. Chúng cũng đại diện cho sự hợp nhất thần thánh của tính nam và tính nữ thiêng liêng. Đây là khái niệm về ba ngôi thần thánh tạo nên ngôi sao như một biểu tượng cho sự hòa hợp giữa tính nam và tính nữ.

Và điều này nhấn mạnh chức năng của luân xa trái tim trong vai trò là trung tâm của sự kết nối và hợp nhất. Mười hai cánh hoa thường được mô phỏng với màu đỏ.

Chúng ta hãy tìm hiểu sâu hơn về triết lý và biểu tượng ẩn giấu đằng sau luân xa này.

Phân tích biểu tượng của luân xa trái tim

Biểu tượng luân xa tim bao gồm những yếu tố sau:

• Một ngôi sao sáu góc hay một hình 6 đường, còn được gọi là Shaktona.
• Mười hai cánh hoa xếp thành vòng tròn được miêu tả với màu sắc đỏ hoặc đỏ son rực rỡ; phần này của biểu tượng đôi khi được cho là bông hoa sen mười hai cánh;
• Trong văn hóa truyền thống Hindu, vị thần Vayu liên quan đến luân xa tim là người cưỡi linh dương hoặc nai tại vị trí trung tâm biểu tượng;
• Trong vòng tròn chính, chúng ta có thể thấy một vòng tròn 8 cánh nữa. Vòng tròn này được coi là một bông sen 8 cánh (theo truyền thống Hindu).

Ngôi sao 6 cánh tượng trưng cho phẩm chất của luân xa tim

Ngôi sao 6 cánh được hình thành từ hai tam giác đan vào nhau. Một tam giác xuôi và một tam giác ngược. Chúng biểu trưng cho sự hợp nhất của sức mạnh tinh thần và sức mạnh vật chất, cùng sự hòa hợp giữa tính nam và tính nữ.

Ý nghĩa biểu tượng của mười hai cánh hoa

Trên mỗi cánh hoa được khắc một âm tiết tiếng Phạn: kam, kham, gam, gham, ngam, cham, chham, jam, jham, nyam, tam và tham.

Năng lượng luân chuyển lưu thông qua cánh hoa, mang theo âm thanh và đi theo 12 hướng.

Mỗi cánh hoa đại diện cho một đám rối nơi hội tụ các kênh năng lượng còn được gọi là “các nadi”. Các âm tiết tượng trưng cho năng lượng sống có tại những điểm này.

Sự dịch chuyển của năng lượng được kích hoạt với mỗi hơi thở và tương ứng với mười hai trạng thái tâm trí: gian trá, dâm dục, thiếu quyết đoán, hi vọng, lo âu, ăn năn, chiếm hữu, bất tài, phân biệt đối xử, công bằng, kiêu ngạo và thách thức.

Mười hai trạng thái trên thay đổi tùy theo văn hóa.

Trung tâm của luân xa tim: Thần uy, chủng tử và linh thú

Trung tâm của biểu tượng luân xa trái tim có một vị thần, một linh thú đi cùng và một chủng tử.

Vị thần này được gọi là Rudra hoặc Ishana Rudra Shiva, cùng với nữ thần Kakini, được coi là người canh gác của luân xa Anahata.

Chủng tử của luân xa tim là “Yam” (hay “Yang”) đại diện cho nguyên tố khí hoặc gió. Âm thanh hay “lời chú” (mantra) này kết nối với việc làm chủ không khí và hơi thở.

Con nai hay linh dương và tâm hồn của sự hòa nhã, duyên dáng

Linh dương hay nai là loài thú mang chủng tử. Loài thú này biểu trưng cho tim và những phẩm chất của trái tim. Nó phản ánh năng lượng hay những quá trình mà chúng ta trải qua trong dáng hình loài người cũng như là những Linh hồn vĩnh cửu.

Chúng ta đi qua nỗi sợ về sự bất định của cuộc sống thực. Tương tự, trong hành trình tâm linh của bản thân, chúng ta có thể đang chạy trốn khỏi sự phát triển tâm linh. Nhưng nếu sống theo trái tim, chúng ta sẽ an trú trong sự dịu dàng, yêu thương và từ bi.

Khi nào thì luân xa trái tim khai mở?

Khi luân xa trái tim mở, bạn sẽ thấy chan chứa cảm thông, bi mẫn và yêu thương.

Một luân xa cân bằng cho phép mọi người được là chính mình. Thay vì cố gắng định hình bản thân theo những kỳ vọng bên ngoài. Sống với anahata thực sự là một trải nghiệm lôi cuốn và tràn đầy niềm vui.

Một người với luân xa tim rộng mở là người vị tha và tôn trọng người khác. Những người xung quanh họ sẽ nhận thấy cảm giác bình an thoải mái từ họ lan tỏa ra bên ngoài trong bất kể hoàn cảnh.

Điều gì khiến luân xa tim bị tắc nghẽn?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tắc nghẽn năng lượng, bao gồm bệnh tật, căng thẳng và xung đột cảm xúc.

Khi nào thì luân xa tim bị chặn?

Khi năng lượng của anahata bị nghẽn, nó có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần cũng như cảm xúc của bạn. Trên phương diện thể chất, điều này có thể được biểu hiện qua tuần hoàn kém và huyết áp quá cao. Tim, phổi và các chi trên đều chịu ảnh hưởng lớn của năng lượng anahata.

Trên phương diện tinh thần, tắc nghẽn luân xa thứ 4 có thể dẫn đến cảm giác mất kết nối, thiếu sự đồng cảm và không có khả năng tin vào bản thân hoặc người khác. Sự bất an và sợ hãi sâu sắc cũng rất phổ biến. Nếu không được giải quyết, chúng có thể biến hóa thành các hành vi thao túng.

Luân xa trái tim có chức năng gì?

Nói đơn giản, luân xa tim chịu trách nhiệm cho sự chấp nhận và lòng vị tha. Nó mang đến từ bi và thấu cảm. Hơn nữa, mọi thứ liên quan đến sự chuyển hóa và biến đổi đều liên hệ trực tiếp đến luân xa này.

Luân xa tim cũng cho bạn hiểu được sự tiếc thương. Nó giúp ta đạt được sự tĩnh tại và bình an nội tâm giữa sóng gió.

Chữa lành luân xa Anahata của bạn

Nếu bạn đang có những triệu chứng tắc nghẽn luân xa tim thì có rất nhiều cách để chữa lành sự mất cân bằng.

Anahata là một luân xa có tính hợp nhất, mang sự chữa lành đến với mọi lộ trình trong cuộc sống. Năng lượng của luân xa tim kết nối mỗi cá nhân với vũ trụ. Và cũng là trung tâm của sự chữa lành tâm linh bên trong. Khi luân xa trái tim được cân bằng, bạn sẽ thấy ấm áp và đầy trắc ẩn.

Sau đây là 7 phương pháp giúp chữa lành và khai thông luân xa tim

1. Thiền luân xa tim

Thiền định có thể giúp khôi phục dòng năng lượng chảy đến luân xa trái tim. Và vì thiền là một trải nghiệm cá nhân sâu sắc. Bạn nên dành thời gian tìm một phương thức thực hành phù hợp nhất với bản thân.

Dưới đây là một vài mẹo thực hành thiền:

• Mặc trang phục thoải mái
• Nằm hoặc ngồi ở tư thế không làm căng cứng cột sống hay các khớp xương
• Tìm một nơi bạn không bị làm phiền
• Để bắt đầu hãy thử thiền có dẫn

2. Màu xanh lục

Luân xa tim gắn liền với màu lục. Bạn nên tìm cách kết hợp màu này vào cuộc sống thường nhật của mình.

Hãy thêm vài bộ quần áo màu xanh lá cây vào tủ quần áo và trang trí góc làm việc với vài điểm nhấn màu lục. Cây trồng cũng là một cách tốt để thêm sắc xanh vào cuộc sống cũng như nơi làm việc của bạn.

3. Thức ăn có màu xanh lá cây

Nghe thì có vẻ quá đơn giản nhưng thực phẩm màu xanh lá cây có thể giúp bạn chữa lành luân xa tim của mình. Vì thế hãy thêm nhiều thức ăn có màu xanh lành mạnh như súp lơ xanh, dưa chuột, táo xanh và các loại rau xanh là ý tưởng không tồi.

4. Niệm chú

Có rất nhiều những thanh âm cộng hưởng với luân xa này.

Có một số hệ thống nguyên âm thiêng liêng khác nhau nhằm cân bằng các luân xa trong nhiều nền văn hóa và các trường phái bí ẩn khác nhau trên khắp hành tinh, bao gồm người Ai Cập cổ đại, người Do Thái, Hồi giáo, Tây Tạng, Nhật Bản và thổ dân da đỏ. Một câu chú Bija được xướng lên thành tiếng để nhằm cộng hưởng với các luân xa.

Bija tương ứng với luân xa 4 là YAM, được coi như hạt mầm của trái tim và được mô phỏng trong biểu tượng luân xa tim.

Vì thế câu thần chú cho anahata là ‘YAM’.

Tụng YAM để chữa lành trung tâm trái tim của cả thể chất lẫn tinh thần. Và cũng là để bản thân bạn được mở lòng đón nhận tình yêu và lòng từ bi vô điều kiện.

Những lời chú có thể được tụng thành lời hoặc niệm trong đầu trong lúc bạn hành thiền.

5. Câu khẳng định

Những khẳng định tích cực có thể giúp bạn nâng cao năng lượng tích cực liên quan tới luân xa 4. Những khẳng định này có thể là những ghi chú nhỏ trên gương nhà tắm hay trên màn hình máy tính để bạn nhắc nhở bản thân.

Những ví dụ của khẳng định tích cực cho trái tim:

• “Tôi hoàn toàn yêu và chấp nhận bản thân sâu sắc.”
• “Tôi được khao khát và được yêu thương.”
• “Trái tim tôi rộng mở để yêu thương.”
• “Tôi tha thứ cho chính mình.”
• “Tôi sống với lòng biết ơn.”

6. Trị liệu bằng âm thanh

“Nếu bạn muốn tìm ra bí mật của Vũ trụ, hãy nghĩ theo khía cạnh của tần số, năng lượng và rung động.” – Nikola Tesla

Có nhiều trường phái tận dụng những tần số Solfeggio để mang lại hài hòa và cân bằng cho cơ thể, tâm trí và tinh thần. Vì âm nhạc giao tiếp một cách thâm thúy với tâm hồn con người.

Những âm vực của Solfeggio có nguồn gốc từ nhiều thế kỉ trước. Chúng được coi là linh thiêng và được tạo thành từ 6 âm. Nơi tần số Solfeggio nhất định có thể được hòa hợp với các điểm năng lượng. Và mang đến sự chữa lành và phục hồi.

341.3Hz

Tần số luân xa tim là 341.3 Hz, gắn liền với nguyên tố khí. Nghe nhạc hòa điệu với tần số riêng biệt này có thể giúp cân bằng luân xa tim.

528 Hz

528 Hz là tần số quan trọng nhất trong các tần số Solfeggio cổ. Được gọi là tần số “tình yêu”, nó có mối liên hệ sâu sắc với tự nhiên và có mặt trong mọi thứ từ chất diệp lục cho đến ADN của con người.

Nghe nhạc ở tần số 528 Hz Solfeggio sẽ giúp bạn điều chỉnh lại cấu trúc ADN và khai thông luân xa tim để bạn đón nhận tình yêu vô điều kiện.

Chuông xoay Tây Tạng

Chuông xoay Tây Tạng đã được sử dụng qua nhiều thế kỉ trong chữa lành và thiền định. Chúng tạo ra một chuỗi âm thanh giúp khôi phục những tần số rung động bình thường của những phần cơ thể, tâm trí và tâm hồn không hài hòa.

Mỗi luân xa cộng hưởng với một nốt nhất định. Nốt nhạc của luân xa tim là K.

Chuông xoay Tây Tạng có thể hòa điệu với một nốt nhạc cụ thể để mang lại sự cân bằng tốt nhất. Nghe những bản thu âm tiếng chuông xoay Tây Tạng với cao độ phù hợp sẽ giúp chữa lành và khai thông luân xa tim của bạn. 

7. Tập thở

Luân xa 4 có nguyên tố khí nên thực hành thở là một cửa ngõ để mở luân xa tim của bạn.

Vì luân xa tim đại diện cho sự cân bằng giữa hai năng lượng tưởng chừng trái ngược. Đây là một trong những kỹ thuật thở tốt nhất không chỉ cân bằng bán cầu não trái và phải mà còn mở rộng trái tim bạn.

Nadhi Sodhana

Nadhi Sodhana là kỹ thuật thở mũi, một phương pháp thở vô cùng thư giãn và cân bằng mang lại những hiệu quả tích cực lên toàn bộ hệ cơ thể của bạn.

Hướng dẫn:

• Bạn có thể thực hành Nadhi Sodhana trong tư thế nằm hoặc ngồi. Để bắt đầu, thở hết toàn bộ không khí ra khỏi phổi.
• Dùng ngón cái bàn tay thuận bịt lỗ mũi bên phải và hít vào qua lỗ mũi trái đến tận bụng. Khi bạn đã hít 1 hơi đầy, bịt lỗ mũi trái bằng ngón nhẫn của cùng bàn tay trong khi vẫn bịt cả lỗ mũi phải và nín thở vài giây. 
• Sau đó, bỏ ngón cái ra và thở ra chỉ qua lỗ mũi phải. Hãy đảm bảo rằng bạn thở hết qua bên phải và dừng lại một chút trước khi lại hít vào từ cùng một bên.
• Lại bịt 2 lỗ mũi khi bạn đã hít vào một hơi đầy qua lỗ mũi phải và thở ra qua lỗ mũi trái. Một vòng thở hoàn thiện bao gồm một lần hít vào và một lần thở ra ở mỗi bên.
• Nếu bạn mới thực hành, bạn có thể hít vào 4 nhịp. Nín thở từ 4-8 nhịp rồi thở ra 4 nhịp. Làm 10 vòng và chú ý cách cơ thể bạn phản ứng. Bạn có thể cảm thấy  cả tâm trí lẫn cơ thể thư giãn và tĩnh tâm hơn.

8. Các tư thế yoga giúp khai thông luân xa tim

Có 7 tư thế yoga khai mở tim cụ thể có thể kích hoạt luân xa tim của bạn

1. Tư thế nửa lạc đà với một tay đặt trên ngực

Tư thế nửa lạc đà là động tác gập lưng sâu cho phần lưng trên. Nó giúp mở ra không gian trái tim bạn theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng. Bằng cách đưa tay chạm vào luân xa tim, bạn đang kích hoạt nó mở rộng hơn.

Cách thực hành tư thế nửa lạc đà:

• Quỳ gối với vai thẳng hông và hông thẳng đầu gối
• Đưa lòng bàn tay với các ngón tay úp xuống đặt trên đỉnh cơ mông
• Bắt đầu ấn hông về phía trước trong khi ngả tim về sau
• Đưa một tay đến luân xa tim của bạn, bạn có thể nắm lấy gót chân bằng tay còn lại để tăng độ khó
• Để thoát tư thế, sử dụng cơ bụng của bạn và từ từ đưa vai và hông về vị trí cân bằng

2. Tư thế bánh xe

Tư thế bánh xe tăng cường sự dẻo dai và vận động của cột sống và cơ gập hông cũng như tạo không gian cho trái tim bạn

Cách thực hành tư thế bánh xe:

• Bắt đầu từ lưng, với 2 chân đặt trên thảm và đầu gối hướng lên trần
• Đặt 2 tay lên thảm sát tai, ngón tay hướng về phía vai và khuỷu tay hướng lên trời
• Hít vào, ấn đều hai lòng bàn tay và bàn chân xuống để nâng cơ thể lên
• Để thoát tư thế, thu cằm về phía ngực và từ từ hạ thấp người xuống thảm, hông bạn chạm thảm sau cùng

3. Tư thế cây cầu

Tư thế cây cầu là một biến thể nhẹ nhàng hơn của tư thế bánh xe. Và bắt đầu giúp cột sống bạn dẻo dai và mạnh mẽ hơn. Tư thế này cũng nâng cao và mở rộng tim bạn về phía bầu trời.

Cách thực hiện tư thế cây cầu:

• Nằm xuống lưng chạm thảm, 2 chân đặt trên thảm và đầu gối hướng lên trời
• Đặt 2 tay cạnh cơ thể, ngang với hông của bạn, lòng bàn tay úp xuống
• Hít vào, ấn 2 chân xuống để nâng hông lên hướng về phía bầu trời
• Cố gắng phân bổ sức nặng đều giữa chân và vai bạn mà không đặt quá nhiều áp lực lên đầu và cổ
• Để tăng cường độ có thể đan tay vào nhau và ép chặt 2 bả vai lại
• Để thoát tư thế, từ từ hạ thấp cột sống của bạn và thở ra

4. Tư thế chiến binh 1 với động tác gập lưng mở trái tim mở

Tư thế chiến binh 1 tăng cường sức mạnh cho cơ bốn đầu đồng thời tạo sự dẻo dai cho hông bạn. Chúng ta sẽ thêm động tác gập lưng nhẹ nhàng vào tư thế này để hài hòa với năng lượng luân xa tim

Làm thế nào để thực hiện tư thế chiến binh 1 với động tác gập lưng mở trái tim:

• Vào thế đứng chiến binh 1 với đầu gối trước thẳng hàng với mắt cá chân của bạn. Bàn chân sau đặt thẳng xuống một góc 90 độ
• Đưa tay về phía lưng dưới và từ từ dịch dần xuống chân sau.
• Trong lúc đó, di chuyển hông về phía trước khi bạn nâng ngực lên
• Bạn có thể nhìn lên để thêm một chút hoạt động cho luân xa họng

5. Tư thế chó ngửa mặt

Chó ngửa mặt tăng cường sức mạnh và làm săn chắc cánh tay bạn đồng thời giúp cột sống linh hoạt hơn. Đây là một động tác nhẹ nhàng, rất tốt để luyện tập nếu bạn phải làm việc với máy tính trong thời gian dài.

Hướng dẫn thực hiện tư thế chó ngửa mặt:

• Bắt đầu bằng cách nằm úp mặt xuống thảm, đầu mũi chân chạm thảm
• Đặt 2 tay dưới vai, khuỷu tay hướng lên trời
• Ấn lòng bàn tay xuống để nâng đầu, cổ và vai bạn lên khỏi thảm. Rồi ấn các đầu mũi chân xuống thảm để nhấc cơ bốn đầu lên khỏi thảm
• Giữ cho cổ bạn ở tư thế bình thường bằng cách nhìn thẳng

6. Tư thế tấm ván ngược

Tấm ván ngược tăng cường sức mạnh cho cánh tay, chân, lưng và cơ bụng đồng thời mở rộng trung tâm trái tim bạn hướng về phía bầu trời.

Hướng dẫn thực hiện tư thế tấm ván ngược:

• Ngồi trên thảm với 2 chân duỗi thẳng
• Đặt 2 tay cạnh hông, đầu ngón tay hướng về phía mũi chân
• Hít vào, ấn 2 tay và 2 chân xuống, nhấc hông về phía trời
• Bạn có thể nhìn ra đằng sau, mở rộng luân xa cổ họng, để tăng thêm độ khó

7. Tư thế cánh cung

Tư thế cánh cung tăng cường tính linh hoạt ở cột sống cũng như ở cơ gập hông của bạn.

Cách thực hiện tư thế cánh cung:

• Nằm úp mặt, đầu ngón chân đặt trên thảm và lòng bàn tay bạn đặt ngang hông
• Gập đầu gối để đưa chân bạn về phía mông
• Nâng đầu, cổ và vai lên trong khi bạn đồng thời với lấy mắt cá, gót chân hoặc ngón chân của bạn
• Hít vào để ép chân vào tay bạn, làm sâu hơn sự nở ra của lồng ngực
• Khi đã sẵn sàng hãy từ từ thả lỏng bụng

Không thể đánh giá thấp sự phức tạp cũng như vai trò vô cùng thiết yếu của trung tâm năng lượng tưởng chừng đơn giản này trong việc thức tỉnh chúng ta về tình yêu vô điều kiện của tạo hóa.

Kiến thức cùng với ý định chữa lành trái tim của bạn sẽ mở ra một thế giới hoàn toàn mới của tình yêu thương, sự đồng điệu và lòng trắc ẩn.

***

Người dịch: Đinh Ngọc Yên Thu

Nguồn: https://blog.mindvalley.com/heart-chakra/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 8 PHƯƠNG PHÁP QUYỀN NĂNG GIÚP BẠN KHAI THÔNG LUÂN XA TRÁI TIM đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Chúng có sức mạnh bởi vì cũng như những lời cầu nguyện hay mệnh lệnh. Chúng được lấp đầy bằng năng lượng. Sau đây là những điều bạn cần biết về cách thức hoạt động của những khẳng định trù phú.

Câu khẳng định trù phú là gì?

Những khẳng định trù phú thường là những lời tuyên bố ngắn gọn, chắc nịch mà bạn có thể vận dụng để ý thức kiểm soát suy nghĩ của mình, nhất là để khai thác sức mạnh của luật hấp dẫn (cũng như suy nghĩ tích cực), để kêu gọi sự thịnh vượng, giàu có và lợi nhuận tài chính đến với cuộc sống.

Bạn có thể nói hay tụng niệm bất cứ khi nào thấy phù hợp (bạn nên thực hiện một nghi thức cho việc này).

Và nếu dư dả thời gian, bạn có thể kết hợp khẳng định trù phú với thiền định. Tất nhiên thiền định là không cần thiết nhưng sẽ tạo thêm một tác động tuyệt vời cho những khẳng định tích cực và cho chúng nhiều sức mạnh hơn.

Bạn có thể niệm bao nhiêu lời chú cũng được. Bạn cũng có thể cải biên hay kết hợp chúng để phù hợp với nhu cầu của mình. Điều cuối cùng cần nhớ đó là những khẳng định này có hiệu quả, tuy vậy bạn phải sử dụng thì chúng mới phát huy sức mạnh.

Bạn càng nghĩ nhiều đến chúng, cơ hội hiển lộ của những lời khẳng định càng cao.

Bạn phải thực sự cảm thấy những lời khẳng định này khi nói ra nếu không chúng sẽ chỉ là những ngôn từ vô nghĩa mà bạn lẩm bẩm.

Thịnh vượng và trù phú là gì?

Hai từ thịnh vượng và trù phú thường được sử dụng thay thế cho nhau. Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là chúng không hoàn toàn giống hệt nhau.

Thịnh vượng là thứ có giá trị về mặt tiền bạc. Những người thịnh vượng có nhiều của cải và mức sống cao.

Mặt khác, sự dồi dào trù phú lại mang tính cá nhân và chủ quan hơn một chút. Đó là số lượng lớn của một thứ – một thứ bạn sở hữu nhiều đến mức tràn trề.

Bạn có thể trù phú về tiền bạc. Nhưng bạn cũng có thể dồi dào yêu thương, dồi dào giá trị hoặc bạn bè.

Sự dồi dào trù phú đối lập với sự thiếu thốn. Nó là sự hào phóng dạt dào.

Giàu sang và thịnh vượng có giống nhau không?

Giàu sang và thịnh vượng trên nhiều phương diện khá là liên quan đến nhau.

Nhưng giàu sang thường đề cập đến lợi nhuận về tiền bạc. Trong khi thịnh vượng có thể hàm ý đến số lượng của cải vật chất.

Giàu sang chắc chắn tạo ra thịnh vượng, nhưng hai khái niệm này không phải là một.

Làm thế nào để thu hút sự trù phú?

Trước khi đến với những câu khẳng định trù phú, thịnh vượng và giàu sang. Dưới đây là một vài mẹo bạn cần ghi nhớ để có thể bắt đầu:

1. Luôn biết ơn
2. Mơ ước lớn lao
3. Không biện minh
4. Biết rõ tiềm năng của bản thân
5. Cam kết theo đuổi ước mơ của mình
6. Khao khát nhiều hơn

8 khẳng định trù phú cho sự thịnh vượng lớn lao hơn

Với chút nỗ lực và ý định sẵn sàng, cuộc sống của bạn sẽ đổi thay với sự dồi dào, không chỉ của sự viên mãn và ý nghĩa mà còn cả sự thịnh vượng.

Dưới đây là một số câu khẳng định trù phú cho sự thịnh vượng để bạn bắt đầu:

“Tôi rộng mở và đón nhận với tất cả sự giàu có mà cuộc sống dâng cho tôi.”

Đây là một câu chú diệu kỳ để khởi động bởi nó là lời mời gọi sự thịnh vượng đến với cuộc sống của bạn.

Nếu bạn khước từ sự giàu có hay trù phú khi chúng đến thì có gì tốt chứ? Điều này rõ ràng cho thấy rằng bạn đã sẵn sàng để gặt hái phần thưởng từ mọi sự dồi dào tài chính đến với bạn.

Khẳng định trù phú “Sự giàu có bao quanh tôi.”

Luật hấp dẫn tiến một bước xa hơn và nói rằng bạn dành đủ thời gian suy nghĩ với bất cứ điều gì thì nó sẽ hiển lộ. Khẳng định trù phú có sẽ mang tới cho bạn sự giàu có! Đây là một lời khẳng định thường nhật tuyệt vời. Hãy tin vào nó.

Câu chú này nghe như một cuộc nói chuyện vặt và nó cũng sẽ có hiệu quả y như vậy.

“Tôi xứng đáng với sự thịnh vượng.”

Đây là một lời khẳng định tích cực quan trọng – chúng ta vẫn thường xuyên bán rẻ bản thân bởi niềm tin rằng chúng ta không xứng đáng với những điều tốt đẹp.

Nói to câu khẳng định này sẽ rất tốt (nếu có thể) và nó là một câu chú tuyệt vời để niệm đi niệm lại.

Thật vui khi nói và nó sẽ giúp nâng cao tinh thần bạn. Hơn nữa, đây hoàn toàn là sự thật!

Khẳng định trù phú: “Thành công của tôi là thiết yếu.”

Mặc dù không muốn thừa nhận nhưng tiền là một thứ quan trọng trên thế giới này. Khẳng định trù phú này như một lời nhắc nhở rằng muốn nhiều hơn không phải là một tội lỗi.

Dù là trong sự nghiệp, khi ở nhà hay thậm chí trong những lúc rảnh rỗi, thành công là điều quan trọng với tất cả chúng ta và có thể lấp đầy tâm hồn ta. Câu chú này mang đến động lực để chấp nhận rằng ta xứng đáng không bị thua thiệt.

“Tôi sống một cuộc đời trù phú.”

Câu chú này đơn giản và không chỉ áp dụng cho tài khoản ngân hàng của chúng ta. Thiền định về câu chú này có thể mang lại mọi điều tốt lành đến với cuộc đời chúng ta, cả về cảm xúc và tinh thần; tại chỗ làm, khi ở nhà và trong mọi lĩnh vực khác. Có lẽ nó sẽ mang lại nhiều tiếng cười đến với cuộc sống của bạn cũng nhiều như sự dư dả về tiền bạc vậy!

“Những mơ ước của tôi đang trở thành sự thật”

Miễn là bạn đang thực hiện chúng thì đây sẽ giống sự thật hơn là một lời chú.

Bạn không cần nhìn thấy sự tiến triển để tin là nó tồn tại, và câu chú đáng yêu này sẽ giúp bạn tăng sức mạnh bằng cách nhắc nhở bạn rằng sự thịnh vượng đang đến với bạn.

Luôn là điều tuyệt diệu khi ta chứng kiến những giấc mơ trở thành hiện thực. Vì thế khi nói ra câu chú khẳng định trù phú này bạn chắc chắn sẽ có tâm trạng tốt. Bạn càng nói hay nghĩ về nó, nó càng mang đến kỳ diệu!

***

Người dịch: Đinh Ngọc Yên Thu

Nguồn:  https://blog.mindvalley.com/abundance-affirmations/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 8 CÂU KHẲNG ĐỊNH TRÙ PHÚ CHO SỰ GIÀU CÓ VÀ THỊNH VƯỢNG đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.