Là một người mắc chứng lo âu kinh niên, tôi đang trong một mối quan hệ vừa yêu vừa hận với căng thẳng. Có thể bạn nghe sẽ thấy lạ. Nhưng mặc dù stress khiến tâm trí tôi thỉnh thoảng lại quay cuồng chao đảo một cách vô lý. Nhưng trớ trêu thay, tôi lại cảm thấy dồi dào năng lượng và sung sức nhất dưới áp lực.

Stress tốt với stress xấu

Đừng hiểu lầm tôi. Tôi rất thích thức dậy vào buổi sáng với hoa và nắng mà không có một căng thẳng nào trong đời, nhưng chúng ta đều biết điều đó sẽ không xảy ra. Vì vậy, thay vì mơ tưởng về một cuộc sống vô lo thì tôi thấy chiếc ly đầy một nửa, bạn cũng nên nhìn nhận như vậy. Bởi vì căng thẳng có thể khiến bạn trở nên thông minh hơn, khỏe mạnh hơn và mạnh mẽ hơn, dù bạn có nhận ra hay không.

Một số người nghĩ rằng căng thẳng nào thì cũng xấu cả, nhưng không phải vậy. Trên thực tế, mọi căng thẳng không được tạo ra như nhau. Rõ ràng, khi bạn bị choáng ngợp và chịu áp lực, bạn khó có thể nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm. Và nếu ai đó nói với bạn rằng căng thẳng có lợi cho sức khỏe, có khi bạn sẽ cười nhạo họ hoặc đề nghị họ đi khám đầu. Nhưng tuyên bố không phải là không đúng.

Như vậy không có nghĩa là bạn nên làm cho cuộc sống trở nên phức tạp và căng thẳng nhất có thể. Cách nói “giết căng thẳng” thật không thể đúng hơn. Khi căng thẳng mãn tính – vốn là xấu – chi phối suy nghĩ của bạn ngày này qua ngày khác. Nó tác động lên cơ thể bạn, gây ra lo lắng, mệt mỏi, cao huyết áp, trầm cảm, v.v.

Vai trò của Stress đối với sức khỏe

Nhưng mặc dù bạn nên làm bất kỳ điều gì cần thiết để tránh kiểu hành hạ tinh thần không ngừng này, bạn nên dang rộng cánh tay để đón nhận căng thẳng ở mức độ vừa phải. Phản ứng chiến-hay-chạy ở con người là một phản ứng sinh lý bẩm sinh xảy ra khi bị tấn công. Cơ thể của bạn đã sẵn sàng “lên dây cót” để xử lý các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày. Và khi hệ thống phòng thủ tự nhiên hoạt động, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện. Vì vậy, trước khi bạn coi stress là “kẻ xấu”. Hãy xem xét một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên dưới đây.

1. Stress cải thiện chức năng nhận thức

Trừ phi bạn đang ở một công viên giải trí và sắp leo lên vòng lượn siêu tốc của đời mình, nếu không, có thể bạn sẽ không thích thú với cảm giác bồn chồn trong bụng. Mặt khác, nếu cảm giác này xảy ra khi đối mặt với mức độ stress vừa phải. Mặt trái của nó – áp lực và cảm giác lo lắng mà bạn cảm thấy – sẽ có khả năng tăng hiệu suất não bộ. Hiện tượng này xảy ra do mức stress vừa phải tăng cường kết nối giữa các tế bào thần kinh trong não. Nó cải thiện trí nhớ và khả năng chú ý, đồng thời giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Trong một nghiên cứu thí nghiệm, các nhà nghiên cứu tại Đại học Berkeley phát hiện chuột thí nghiệm có “những sự kiện căng thẳng ngắn ngủi khiến các tế bào gốc trong não của chúng tăng sinh thành các tế bào thần kinh mới”, dẫn đến tăng hiệu suất tinh thần sau hai tuần.

Stress gây áp lực tốt cho bộ não

Hoạt động não bộ tốt hơn có thể giải thích tại sao nhiều người, cả tôi, làm việc tốt hơn dưới áp lực. Ví dụ: tôi đã từng có khách hàng giao cho các nhiệm vụ vào phút chót với thời hạn vô cùng sít sao. Sau khi nhận việc, đôi khi tôi hoảng sợ vì “trèo cao thì ngã đau”. Nhưng trong mọi tình huống, tôi đều hoàn thành nhiệm vụ và nhận được phản hồi tích cực. Mặc dù tôi không có nhiều thời gian như mong muốn.

Nếu bạn nghi ngờ về lợi ích sức khỏe của stress đối với não bộ. Hãy tự đánh giá hiệu suất của bạn vào những ngày bạn có mức độ căng thẳng trong công việc cao hơn. Có thể bạn sẽ phát hiện ra rằng mình tập trung và làm việc hiệu quả hơn so với những ngày ít căng thẳng.

2. Stress giúp bạn tránh bị cảm lạnh

Phản ứng chiến-hay-chạy mà bạn cảm thấy khi căng thẳng được thiết lập để bảo vệ bạn. Cho dù đó là do chấn thương hoặc mối đe dọa lường thấy được khác. Điều thú vị về liều lượng hóc-môn stress thấp là nó cũng giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh nhiễm trùng. Stress vừa phải kích thích sản xuất một chất hóa học gọi là interleukin. Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch nhanh chóng để chống lại bệnh tật. Không giống như người anh em song sinh xấu xa của nó là căng thẳng mãn tính. Thứ chuyên làm suy giảm khả năng miễn dịch và tăng viêm nhiễm.

Vì vậy, lần tới khi bạn gặp phải sốc hệ thống và mức độ stress của bạn tăng cao. Hãy nhớ về lợi ích này. Nếu vi-rút hoặc cảm lạnh lây lan xung quanh trường học hoặc văn phòng của bạn. Thì sự căng thẳng “tốt” trong cuộc sống có thể là liều thuốc duy nhất bạn cần để giữ sức khỏe.

3. Stress khiến bạn dẻo dai

Mọi thứ liên quan đến stress tôi đều ghét. Tôi ghét cảm giác căng thẳng, tôi ghét việc những tình huống căng thẳng làm tiêu hao tâm trí. Ngay cả khi nó chỉ diễn ra trong vài giờ. Mặt khác, căng thẳng đã giúp tôi trở thành một người mạnh mẽ hơn qua năm tháng.

Trải qua gian khó chúng ta sẽ được tôi luyện là điều không có gì phải bàn cãi cả. Lần đầu tiên khi bạn trải nghiệm điều gì đó. Bạn có thể nghĩ đó là tình huống tồi tệ nhất, bạn suy sụp vì không biết cách đối phó. Nhưng khi bạn đối mặt với những tình huống khác nhau và vượt qua những vấn đề khác nhau. Bạn sẽ rèn luyện bản thân để đối phó với những sự cố tương tự trong tương lai.

Đừng chỉ tin tôi. Hãy nghĩ về một tình huống khó khăn mà bạn đã từng đối mặt trong quá khứ. Bạn đã xử lý căng thẳng như thế nào vào lần đầu tiên nó xảy ra? Bây giờ hãy tua nhanh đến hiện tại. Bạn đã từng đối mặt với một tình huống tương tự gần đây chưa? Nếu vậy, ở lần thứ hai bạn có xử lý vấn đề theo cách khác không? Khả năng là bạn đã làm. Vì bạn biết những gì sẽ xảy ra và bạn dự đoán được những kết quả có thể xảy ra, có thể bạn sẽ có cảm giác làm chủ hơn. Và chính vì vậy, bạn đã không bỏ cuộc hoặc bị đè bẹp dưới áp lực. Đây là cách mà stress khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

4. Stress tăng cường sự phát triển của trẻ

Có thể bạn đã nghe hoặc đọc những câu chuyện về những phụ nữ mắc trầm cảm khi mang thai rồi sinh non hoặc sinh con nhẹ cân. Đúng là mức độ căng thẳng tăng cao có thể có tác động tiêu cực đến cả mẹ và bé. Vì vậy, đại đa số các bà mẹ khi mang thai đều mong muốn làm tất cả mọi thứ trong khả năng để giữ gìn sức khỏe và giảm thiểu căng thẳng lo lắng.

Mặc dù căng thẳng mãn tính có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ. Nhưng tin tốt là mức độ stress bình thường vừa phải trong thai kỳ sẽ không gây hại cho em bé. Một nghiên cứu năm 2006 của Johns Hopkins đã theo dõi 137 phụ nữ từ giữa thai kỳ đến sinh nhật thứ hai của con họ. Nghiên cứu cho thấy rằng, những đứa trẻ 2 tuổi được sinh ra từ những phụ nữ bị căng thẳng. Trong thời kỳ mang thai từ mức nhẹ đến trung bình có các kỹ năng phát triển sớm nâng cao. So với những đứa trẻ sinh ra từ những bà mẹ không bị căng thẳng.

Tất nhiên, nghiên cứu này không khuyên bạn nên “khen thưởng” stress trong giai đoạn mang thai. Nhưng nếu bạn đối mặt với những căng thẳng định kỳ thường nhật, đừng hoảng sợ. Stress quả thực có thể giúp ích cho sự phát triển của con bạn.

Tổng kết về stress

Trước kia, có thể bạn muốn trút bỏ mọi căng thẳng và ném vào hố lửa. Và giờ khi bạn đã nhận thức được những lợi ích sức khỏe không ngờ của stress. Hãy nhớ rằng stress có thể là một người bạn mà bạn không biết rằng mình cần. Mấu chốt ở đây là biết cách xác định stress tốt với stress xấu. Miễn là nó không mãn tính. Stress có thể là một sự bổ sung tích cực cho cuộc sống của bạn.

***

Người dịch: Trần Mai Linh

Nguồn: https://www.healthline.com/health/benefits-of-stress-you-didnt-know-about#Stress-in-a-nut-shell

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 4 LỢI ÍCH SỨC KHỎE KHÔNG NGỜ TỪ STRESS đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Tắm thanh tẩy hay tắm nghi lễ là gì?

Tắm thanh tẩy là phương thức vô cùng đặc biệt. Không thể so sánh với việc tắm hàng ngày bằng xà phòng và dầu gội đầu. Đây là một nghi lễ thanh lọc tâm linh và mang hơi hướm tắm kiểu xưa thời La Mã cổ đại. Phương pháp tắm này yêu cầu một số nguyên liệu mạnh để khơi dậy sự lan tỏa tinh khiết của nước tắm. Giúp lưu thông và giữ tinh thần tích cực thông qua loại bỏ suy nghĩ tiêu cực. Cũng như làm sạch các luân xa và đem lại cảm giác bình yên nội tại.

Tại sao cần tắm thanh tẩy?

Tắm thanh tẩy đã được công nhận trên khắp mọi nền văn hóa như một nghi thức thanh lọc tâm linh mạnh mẽ. Nếu bạn cảm thấy cạn kiệt năng lượng, hoặc thấy buồn bã hay lo lắng vô cớ. Có lẽ bạn cần làm sạch các luân xa và trường năng lượng của mình. Chuẩn bị một bồn tắm thanh tẩy hay tắm nghi lễ chính là giải pháp hoàn hảo.

Một tác nhân khác gây ảnh hưởng lớn đến ta đó là căng thẳng. Khoảng thời gian này ta luôn thấy căng thẳng thường trực khi làn sóng Covid dâng cao: khắp nơi phong tỏa, kinh tế eo hẹp cùng những chuyện đau đầu khác…  Khủng hoảng liên tục sẽ khiến ta suy sụp nặng nề, tình hình hiện tại sẽ làm ta lạc lối trong bế tắc. Chính vì thế, thường xuyên tắm thanh tẩy với chủ đích loại bỏ căng thẳng tiêu cực có thể giúp ta tinh lọc bế tắc cũng như ngăn ngừa mọi chứng bệnh xuất phát từ căng thẳng.

Công thức tắm thanh tẩy

Mỗi con người chúng ta đều là những cá thể độc nhất vô nhị. Do đó có vô vàn kiểu tắm nghi lễ khác nhau để ta lựa chọn, tất cả đều có mục đích cụ thể.

Tắm thanh tẩy để loại bỏ tiêu cực

Năng lượng tiêu cực có nhiều sắc thái đa dạng – từ lo lắng, căng thẳng cho tới trầm cảm. Năng lượng tiêu cực khiến người ta thường xuyên cảm thấy tê liệt, tâm trí bộn bề, biến cuộc sống trở nên khó khăn và lại làm ta quay cuồng hơn. Thêm tắm thanh tẩy vào thói quen trước khi đi ngủ sẽ vô cùng hữu ích. Và giúp ta tiêu giảm những cảm xúc khó chịu đó.

Nguyên liệu/thảo mộc tắm thanh tẩy để loại bỏ tiêu cực:

• 1/2 chén muối biển chết
• 4 giọt tinh dầu hoa cúc
• 2 giọt tinh dầu kinh giới
• 2 giọt tinh dầu hoàng lan
• 1 giọt tinh dầu húng quế
• 2 túi trà hoa cúc

Quy trình

Pha trà hoa cúc vào hai cốc nước nóng, để túi trà trong cốc ít nhất 10 phút hoặc cho đến khi sẵn sàng tắm.

Trộn tất cả các loại thảo mộc, muối và dầu tắm thanh tẩy vào trong một cái bát hoặc cối (nếu bạn có) rồi cho vào bồn tắm, dùng tay khuấy đều nước.

Tập trung ý niệm giải phóng bản thân khỏi tiêu cực và đặt hai túi trà ấm đã ngâm lên mắt rồi thiền. Bạn cũng có thể bỏ thêm hoa cúc vào nước tắm để tăng cường làm dịu cho làn da rạng rỡ.

Tắm thanh tẩy cầu tiền tài

Dù ít hay nhiều thì ai cũng đều mơ về giàu sang phú quý. Cho dù bạn muốn sở hữu vô vàn của cải vật chất như xe hơi, nhà lầu hay chỉ đơn giản là muốn sống dư dả, đủ chu cấp cho gia đình thì thử tắm thanh tẩy cầu tiền tài và phát đạt trong cuộc sống cũng chẳng hại đến ai cả.

Nguyên liệu tắm thanh tẩy cầu tiền tài:

• Lá nguyệt quế – thu hút may mắn, giàu sang và thành đạt qua nỗ lực
• Tinh dầu hoắc hương – thúc đẩy dòng tiền ổn định
• Thanh quế – đại diện cho nguyên tố lửa, đem lại tiền tài nhanh chóng
• Mật ong- giữ cho tiền bạc và sự dồi dào ta thu hút được ở lại
• 2 quả cam cắt thành phần tư – tượng trưng cho mục tiêu đang đạt được.
• Thạch anh vàng – một loại đá dồi dào, thu hút phú quý

Quy trình

Trộn lá nguyệt quế, thanh quế, mật ong và dầu hoắc hương vào một cái bát hoặc cối, vừa nghiền thật kỹ vừa niệm câu khẳng định yêu thích để cầu tiền tài và phát đạt.

Khi ngâm bồn, cầm viên thạch anh vàng ở tay trái trong khi nói những câu khẳng định để thu hút sự tích cực, tiền tài.

Tắm thanh tẩy yêu bản thân

Chỉ riêng ngày hôm nay bạn đã đấu trí với chính mình bao lần rồi? Khắt khe với mình không phải là điều gì quá ghê gớm. Trong thời đại bây giờ, ta kỳ vọng rất nhiều vào bản thân mình, phương tiện truyền thông thì tẩy não ta rằng những đường cong đầy đặn là xấu xí. Ta cần rèn luyện yêu thương bản thân nhiều hơn và tắm thanh tẩy chính là đòn bẩy giúp chúng ta.

Nguyên liệu/thảo mộc tắm thanh tẩy yêu bản thân:

• Muối hồng Himalaya và/hoặc muối biển
• Cánh hoa hồng
• Tinh thể thạch anh hồng
• Tinh dầu hoa hồng và hoa oải hương
• Nến màu trắng hoặc hồng
• Ý niệm cải thiện tình yêu bản thân

Quy trình

Tương tự như các phương pháp trên, vừa nghiền nhỏ muối, cánh hoa hồng và tinh dầu trong bát vừa niệm những lời khẳng định tích cực cho bản thân.

Đặt các tinh thể thạch anh hồng trong nước hoặc trên các góc bồn tắm khi nến cháy để tăng bầu không khí yêu thương bản thân.

Tắm thanh tẩy với muối epsom

Ngâm mình trong bồn tắm này sẽ giúp giảm bớt căng thẳng, đặc biệt là chứng đau nhức cơ.

Nguyên liệu/ Thảo mộc (nếu có):

• 2 chén muối Epsom
• 3/4 cốc muối nở
• 2 thìa canh hoa cúc khô
• 2 thìa canh lá thông
• 1 thìa canh lá xô thơm
• 2 thìa canh lá bạc hà
• Tinh dầu bạch đàn hoặc bạc hà

Quy trình

Cũng giống như trên, nghiền tất cả các loại thảo mộc, dầu và muối trong bát trước khi trộn với nước tắm, hoặc đặt vào vải muslin rồi buộc lại bằng ruy băng giống như túi trà.

Tắm thanh tẩy với muối biển

Theo đúng nghĩa đen, bạn có thể thực hiện kiểu tắm này bằng cách bơi trực tiếp ở biển. Tất nhiên, đại đa số chúng ta không có được sự xa xỉ như vậy, do đó ta phải tự lấy muối biển rồi bỏ vào bồn tắm theo cách thủ công. Nghe có vẻ tốn sức nhưng thành quả đem lại sẽ vô cùng đáng giá. Phương pháp tắm thanh tẩy này sẽ mang lại cảm giác tươi mới do muối biển có đặc tính tuyệt vời giúp làm sạch trường năng lượng.

Quy trình

Bơi ở biển.

Đổ đầy nước nóng hoặc ấm vào bồn và cho vào ít nhất 4 cốc muối biển.

Lưu ý về tắm thanh tẩy

Tắm thanh tẩy là phương pháp chăm sóc bản thân tối thượng, mang lại cảm giác tươi mới và rất tốt cho chăm sóc da. Dành ra một chút thời gian để tắm thanh tẩy có thể thực sự giúp ta lấy lại cân bằng trong cuộc sống.

***

Người dịch: Trần Mai Linh

Nguồn: qhhtofficial.com

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại đây

Bài viết TẮM THANH TẨY – 5 CÔNG THỨC TỰ LÀM đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Thông thường, đó là do những niềm tin sai lệch về hạnh phúc thực sự là gì. Và làm thế nào để đạt được nó. Điều này khiến chúng ta bối rối khi suy nghĩ về hạnh phúc. Trong bài viết này, bạn sẽ nhận được lời khuyên thiết thực về những thay đổi. Bạn có thể thực hiện để mang lại cảm giác hạnh phúc và viên mãn kéo dài.

Hạnh phúc là gì – Những quan niệm sai lầm phổ biến

Trước khi tìm hiểu các mẹo về cách có được hạnh phúc và cải thiện sức khỏe của bạn. Trước tiên chúng ta cần xác định hạnh phúc là gì và không phải là gì.

Hầu hết mọi người đều tin rằng tìm được một người bạn đời hoặc có một công việc danh giá. Nhiều tiền bạc hay vật chất có thể khiến chúng ta hạnh phúc. Mặc dù tất cả những điều đó có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc trong thời gian ngắn. Nhưng hạnh phúc lâu dài vẫn không đạt được.

Để hạnh phúc thực sự, bạn phải thay đổi từ bên trong. Nó không phụ thuộc vào những điều kiện bên ngoài để có hạnh phúc. Đó là điều mà hầu hết mọi người không nhận ra.

Làm thế nào để hạnh phúc và duy trì hạnh phúc

Dưới đây là một số mẹo thực tế về cách để đạt được hạnh phúc mà bạn có thể thử ngay bây giờ:

Giảm căng thẳng

Bước đầu tiên để tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn là giảm căng thẳng. Khi bạn căng thẳng, cơ thể và tâm trí của bạn hoàn toàn hỗn loạn. Bạn rất khó tập trung vào việc làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn.

Thiền

Thiền là một cách tuyệt vời để giảm mức độ căng thẳng của bạn. Nó không tốn nhiều công sức như bạn nghĩ. Bạn không cần phải dành hàng giờ thiền định mỗi ngày để trải nghiệm những lợi ích của nó. Ngay cả 10 phút thiền mỗi ngày cũng có thể làm giảm căng thẳng đáng kể. Thiền khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn.

Thúc đẩy sự tự tin của bạn

Rất nhiều người có lòng tự trọng và giá trị bản thân thấp và họ thiếu tự tin. Điều đó dẫn đến cảm giác như bạn thậm chí không xứng đáng được hạnh phúc hoặc được yêu thương. Một cách để nâng cao lòng tự trọng của bạn là sử dụng những câu khẳng định hàng ngày.

Khẳng định

Lời khẳng định là những câu nói tích cực ở ngôi thứ nhất cho phép bạn suy nghĩ tích cực hơn về bản thân và cuộc sống của bạn.

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh là một phương pháp bạn có thể làm để cảm thấy hạnh phúc và hài lòng về bản thân. Khi bạn ăn đồ ăn vặt hoặc ăn quá nhiều, mức năng lượng của bạn giảm xuống và bạn chắc chắn không cảm thấy tốt về cơ thể của mình. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ khiến bạn cảm thấy như đang chăm sóc bản thân.

Tập thể dục

Khoa học đã chứng minh rằng tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để chống lại bệnh trầm cảm. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy chán nản, điều tốt nhất nên làm là đến phòng tập thể dục hoặc chạy bộ bên ngoài. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và những cảm xúc tiêu cực sẽ giảm dần.

Kết nối với mọi người

Tạo kết nối có ý nghĩa với những người xung quanh bạn có ảnh hưởng lớn đến cảm giác của bạn. Nếu bạn có một nhóm bạn có thể đi chơi và trò chuyện, điều đó chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái.

Giấc ngủ chất lượng

Nếu bạn không ngủ đủ giấc, rất có thể bạn sẽ không cảm thấy tốt về mặt tinh thần hoặc thể chất. Mức năng lượng của bạn sẽ thấp, và kiệt sức chắc chắn không phải là con đường đúng đắn để dẫn đến hạnh phúc. Nếu bạn khó ngủ vào ban đêm, một lần nữa, thiền là một cách tuyệt vời để giải quyết vấn đề đó.

Biết ơn

Nếu bạn muốn cuộc sống tích cực hơn, một trong những cách tốt nhất để làm điều đó là biết ơn. Cảm giác biết ơn khiến bạn cảm thấy bằng lòng hơn với hoàn cảnh sống hiện tại và lạc quan hơn về tương lai. Vì vậy, hãy dành vài phút mỗi ngày để nghĩ về mọi thứ mà bạn biết ơn.

Cuối cùng

Mặc dù không có công thức hoàn hảo nào để có được hạnh phúc phù hợp với tất cả mọi người, nhưng việc làm theo một số mẹo trên sẽ giúp bạn tăng cường sự tích cực và đưa bạn đi đúng hướng.

Hành trình hướng tới hạnh phúc không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng đó là cơ hội tuyệt vời để không chỉ cảm thấy tốt hơn mà còn để phát triển. Nếu bạn vẫn cảm thấy lạc lõng và không biết bắt đầu từ đâu, tìm một người có thể giúp bạn là một ý tưởng tuyệt vời.

Nguồn: https://www.centreofexcellence.com/how-to-be-happy/

Người dịch: Nguyễn Thị Hồng Vân

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của EHO – Cộng Đồng Chữa lành Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage : EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Xem thêm bài viết liên quan tại đây.

Bài viết LÀM THẾ NÀO ĐỂ HẠNH PHÚC: MẸO CẢI THIỆN SỨC KHỎE CỦA BẠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Bạn có thể sống phù hợp hơn với niềm đam mê, mục đích, niềm vui, tình yêu và có thể thực sự thỏa mãn. Khi bạn học cách mở và cân bằng luân xa tim. Bạn cũng đánh thức và cân bằng bản thân đa chiều của mình. Khi trái tim bạn rộng mở và bạn tập trung vào trái tim mình một cách cân bằng và có sức mạnh. Bạn có thể tuôn chảy tình yêu thương và hòa bình trong suốt cuộc đời, kết nối với những người khác một cách cân bằng và vui vẻ.

Luân xa tim có chức năng gì?

Luân xa tim của bạn là điểm trung tâm của Bảy Luân xa trong cơ thể vật lý của bạn. Đó là điểm giao giữa cơ thể vật lý và bản thể tâm linh của bạn. Khi Luân xa tim của bạn mở ra. Nó giống như một bông hoa sen nở. Nó tỏa ra một tần số của tình yêu, hòa bình, niềm vui, lòng tốt và sự kết nối.

Một trái tim mở sẽ cho phép sự kết nối đích thực. No giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với những người khác và kết nối với các cõi cao hơn của Tinh thần.

Cân bằng luân xa tim

Giữ cho trái tim của bạn cân bằng là rất quan trọng. Nó giúp cân bằng cơ thể đa chiều của bạn. Đồng thời nó cũng tiếp sức cho bạn để yêu thương và phát triển trong thời điểm hiện tại.

Luân xa tim cân bằng cho phép bạn cân bằng hoàn hảo cuộc sống trong cơ thể vật lý và thế giới vật chất. Nó giúp bạn vươn lên để kết nối với ánh sáng Tâm Linh cao hơn.

Trái tim truyền sức mạnh cho bạn. Bạn sẽ sống phù hợp với chân lý cao nhất với tư cách là một hình thái tâm linh ở dạng vật chất. Đây là trung tâm năng lượng giữ cho bạn ở giữa: Cân bằng về tinh thần và thể chất. Bạn sẽ không đánh rơi vào chủ nghĩa vật chất không cân bằng hoặc tâm linh không cân bằng.

Để mở Luân xa Trái tim của bạn, hãy học cách thực hành mà tôi sẽ chia sẻ với bạn. Nhưng đừng để sự đơn giản của nó đánh lừa rằng nó không hiệu quả vì nó thực sự sâu sắc.

Kỹ Thuật Khai Mở Luân Xa Tim Để Chữa Lành

Tập trung nhận thức của bạn vào bên trong

Điều chỉnh hơi thở của bạn và đưa nhận thức của bạn vào khoảnh khắc hiện tại. Tập trung nhận thức vào bên trong sẽ tạo nền tảng để bạn đánh thức trái tim của mình lên một tầm cao mới.

Kêu gọi Thiên thần và vị thầy Tâm Linh của bạn

Các thiên thần và vị thầy Tâm Linh luôn làm việc phía sau để hỗ trợ mọi bước trên con đường của bạn. Hãy cầu nguyện để kết nối với họ và mở ra con đường để bạn đi sâu hơn vào bên trong của mình:

“Tôi thỉnh cầu được bao quanh bởi ánh sáng thần thánh và tình yêu. Và cùng người thầy Tâm Linh, những thiên thần là những bậc thầy của con đường trung đạo của đỉnh cao nhất đã muốn bao quanh tôi. Ban phước cho năng lượng của tôi. Và giúp tôi mở Luân xa Trái tim của mình theo cách sẽ hỗ trợ tốt nhất theo ý muốn của Thần. ”

Đưa nhận thức của bạn vào trung tâm của tâm trí bạn

Hãy cảm nhận tình yêu mà họ đang gửi đến bạn ngay bây giờ. Và tin rằng kết quả cao nhất và tốt nhất dành cho bạn đang đến. Sự chú ý đi đến đâu, năng lượng sẽ chảy đến đó. Hướng sự chú ý của bạn vào trung tâm của tâm trí, tập trung nhận thức của bạn vào đó.

Trong tâm trí của bạn, hãy tưởng tượng, hình dung rằng bạn đang đi thang máy từ tâm trí xuống trái tim. Cho phép sự chú ý của bạn đi vào bên dưới, đi xuống cổ họng, qua tuyến ức và vào trái tim của bạn.

Cảm nhận ánh sáng vàng xung quanh trái tim bạn

Tập trung vào giữa ngực, trung tâm của con người bạn và đi vào nhận thức bên trong. Bạn có thể tìm kiếm một tia sáng vàng hay một tia sáng vàng hồng.

Điều chỉnh tia sáng đó và cho phép nó mở rộng. Cho phép bất kỳ cảm giác ngứa ran, cảm nhận hay áp lực nào bạn tìm thấy trên vùng luân xa tim của bạn. Và tập trung sự chú ý của bạn vào nó.

Cho phép trái tim bạn mở ra

Thở vào trái tim của bạn, cho phép trái tim của bạn mở ra. Và khi bạn thở ra, hãy buông bỏ, bộc lộ cảm xúc bộc phát và thả mình vào ánh sáng. Bất kỳ nỗi đau hay tổn thương hoặc căng thẳng nào trong quá khứ, bất kỳ cảm giác không đủ, bất kỳ cảm giác không thể kết nối nào. Hãy buông bỏ và tập trung vào bên trong,

Chuyển nhận thức của bạn vào bên trong. Tiếp tục di chuyển vào trung tâm của luân xa tim. Cảm nhận chuyển động và hình xoắn ốc hướng vào trong vô tận này khi bạn đi sâu hơn vào trái tim mình. Hãy tập trung vào điểm sáng đó và trải nghiệm nó mở rộng và phát triển khi bạn di chuyển trong đó.

Tập trung nhận thức của bạn vào cảm nhận năng lượng này, cho phép luân xa tim của bạn mở ra.

Nó cho phép luân xa tim của bạn thức tỉnh. Nó cho phép trung tâm trái tim của bạn nở hoa. Tim bạn tràn ngập ánh sáng hơn, để nhận được những lời chúc phúc của ánh sáng. Và tình yêu từ những vị thầy tâm linh và thiên thần xung quanh bạn.

Đi sâu vào trong trái tim bạn

Khi trái tim bạn mở ra, nó luân chuyển tình yêu qua toàn bộ con người bạn. Nó kết nối bạn trong hiện tại với tình yêu, tình yêu kết tinh chảy xuyên suốt tạo vật. Nó gắn kết bạn ở đây và bây giờ bằng tình yêu với khả năng thiêng liêng cao nhất dành cho bạn.

Trải nghiệm Năng lượng Vàng hồng của Tình yêu

Khi trái tim của bạn mở ra, bạn có thể trải nghiệm điều này như một quả cầu bằng vàng hồng. Ánh sáng chiếu từ bên trong như ánh sáng của hàng ngàn mặt trời chiếu sáng. Xung quanh bạn toàn tình yêu thương, mở ra cánh cửa cho ánh sáng cao hơn tràn ngập bạn. Cân bằng năng lượng của bạn và sắp xếp bạn trong thời điểm hiện tại với những khả năng cao nhất đang tồn tại trong trái tim. Đó là con đường trung tâm, con đường trung gian của tình yêu.

Kết nối với các sinh linh

Chữa lành và mở rộng lợi ích luân xa tim của bạn

Giữ trái tim cởi mở mang lại sự ấm áp đáng kinh ngạc cho năng lượng của bạn. Tình yêu và sự ấm áp được cộng hưởng rung động với các Sinh mệnh của Con đường Trung đạo và Các Sinh mệnh của Ánh sáng của Chúa. Một điều kỳ diệu sẽ xảy ra khi bạn tiếp tục lấy trái tim làm trung tâm. Rung động với sự ấm áp và tình yêu, niềm vui và hạnh phúc.

Bạn thu hút những người hướng dẫn nhân từ nhất. Cả những thiên thần của Con đường Trung đạo của Ánh sáng Đấng cao nhất.

Những sinh mệnh này cuối cùng có thể phục vụ trên con đường của bạn. Họ giúp bạn phát triển và nở rộ ở mức độ cao nhất. Họ cho phép bạn kết nối với bản thể Thần Thánh cao hơn của mình.

Cho phép bạn cân bằng năng lượng đa chiều của bạn thông qua sức mạnh vô hạn của TÌNH YÊU…

Đưa bạn đến với niềm đam mê, mục đích, niềm vui, tình yêu và sự thỏa mãn…

Và đó là một phần của việc chạm đến mục đích cao nhất và sống cuộc sống rạng rỡ nhất của bạn.

Sống với trái tim rộng mở truyền sức mạnh cho bạn theo cách tốt nhất. Bạn có thể kết nối với sự thật và thể hiện những gì có thể trong việc neo ánh sáng cao nhất của tinh thần vào lĩnh vực vật chất. Thông qua một trái tim rộng mở trên con đường tình yêu này.

Sử dụng kỹ thuật mạnh mẽ này để mở luân xa tim của bạn

Tóm tắt cách mở luân xa tim của bạn

• Tập trung tâm trí, sau đó đi thang máy từ tâm trí xuống trái tim của bạn
• Từ trái tim của bạn, đi vào trong trái tim thông qua trạng thái bên trong bằng trí tưởng tượng. Hình dung với sức mạnh của ý thức.
• Tập trung vào bên trong trái tim của bạn, được kéo vào. Tiến ngày càng sâu vào trung tâm của trái tim bạn.
• Tiếp tục tập trung vào bên trong cho đến khi đạt đến điểm mà trái tim của bạn mở ra. Và chuyển động bên trong mà bạn tiếp tục tập trung vào đó và kết nối với luân xa.
• Cảm nhận trái tim của bạn mở rộng, ánh sáng tỏa sáng, tình yêu tỏa sáng. Sức mạnh của tình yêu vượt ra bên ngoài bạn, mở rộng ánh sáng trái tim xung quanh bạn.
• Thu hút nhận thức của bạn đến với Năng lượng vàng hồng của tình yêu giúp cân bằng năng lượng của bạn. Và gắn kết bạn với khoảnh khắc hiện tại.

Nguồn: https://www.ask-angels.com/spiritual-guidance/heart-chakra-opening/

Người dịch: Kim Ngân

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của EHO – Cộng Đồng Chữa lành Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage : EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Xem thêm bài viết liên quan tại đây.

ĐĂNG KÝ KHOÁ HỌC “HIỂU ĐỂ CHỮA LÀNH LUÂN XA”

Bài viết Luân Xa Tim – Cách Khai Mở Luân Xa Tim đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Vì vậy, về cơ bản, thiền định có khả năng thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn. Nhưng, liệu sự thật có phải vậy? Làm sao ta biết điều ấy không bị ép bởi những người nghiện thiền. Để làm tan những nghi ngờ và trấn an bạn rằng, thiền thực sự có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết một vài nghiên cứu!

Thiền thực sự thay đổi bộ não của bạn

Bạn có thể đã nghe rằng thiền có thể loại bỏ căng thẳng và lo âu. Một số nhà nghiên cứu thậm chí còn khẳng định thiền giúp bạn chiến đấu và ngăn trầm cảm.

Những sự thật này đều dựa trên nghiên cứu khoa học. Ví dụ, Nghiên cứu bởi The Harvard Gazette khẳng định thiền có thể thay đổi cấu trúc hóa học của não bộ 

Nghiên cứu này bao gồm bệnh nhân với chứng bệnh trầm cảm. Một nhóm bệnh nhân đã thường xuyên thực hành thiền định trong một khoảng thời gian dài. Sau đó, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy những thay đổi trong phần não của những người tham gia. Đặc biệt là ở phần hạnh nhân, nơi chịu trách nhiệm về mặt cảm xúc và hành vi.

Điều thú vị là, khi các nhà nghiên cứu tiến hành khảo sát nhóm này. Tất cả mọi người đều báo cáo rằng họ cảm thấy nhìn chung họ ít bị mắc kẹt và lo lắng hơn. Thiền định đã giúp họ tái tập trung tâm trí vào chính cơ thể họ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng thiền không phải là một giải pháp cho vấn đề trầm cảm theo bất cứ cách nào.

Nó có thể là phương pháp tập luyện hữu ích. Nhưng nó chỉ đem lại kết quả cùng với liệu pháp và điều trị đều đặn.

Bạn kiểm soát kiểm xúc tốt hơn

Chìa khóa để có cuộc sống tốt hơn là sống hòa bình với cảm xúc bản thân. Thông thường, sự hòa hợp này bị phá vỡ bởi những thử thách của cuộc sống hàng ngày. Đôi khi thật khó để lấy lại trạng thái cân bằng và tĩnh tâm.

Thiền định có thể giúp bạn cân bằng giữa cảm xúc và tinh thần bởi trong quá trình luyện tập. Bạn tập trung phát triển nhận thức về trạng thái hiện tại và điều gì đã gây ra phiền muộn.

Bên cạnh đó cũng có những minh chứng khoa học ủng hộ sức mạnh của thiền với những cảm xúc tiêu cực và hủy hoại. Ví dụ, một nghiên cứu từ HHS Public Access bao gồm 159 sinh viên đại học. Nghiên cứu đã chứng mình thiền định giúp bạn kiểm soát mọi cảm xúc của bản thân.

Trong nghiên cứu này, những người tham gia sẽ trải qua khóa thiền chánh niệm. Khi kết thúc trải nghiệm, tất cả những người tham gia đều nói rằng. Họ có ít suy nghĩ tiêu cực hơn và có những cái nhìn tích cực hơn trong cuộc sống. Thiền định giúp họ nhìn mọi thứ trong cuộc sống với những góc nhìn khác. Vì họ phân tích các tình huống căng thẳng một cách khách quan trong quá trình thiền chánh niệm.

Thực sự, chúng ta thường xuyên mắc kẹt trong chính bộ não của mình và tiếp nhận vấn đề một cách chủ quan. Chính điều này đã khiến bộc phát những cảm xúc tiêu cực. Và nó phá vỡ sự cân bằng bên trong chúng ta.

Thiền có thể giúp bạn khôi phục lại sự bình yên trong tâm hồn và có những cảm xúc khỏe mạnh.

Thực hành thiền định thường xuyên giúp bạn chú ý hơn

Thêm một yếu tố đã tạo ra những trở ngại trên con đường đến với cuộc sống tốt đẹp hơn của chúng ta là khả năng chú ý kém. Bạn chắc chắn đã phải chịu đựng điều đó trước đây tại một bài giảng. Như khi học các quy tắc phát âm tiếng Anh hoặc trong cuộc họp làm việc gần đây nhất. Bạn chỉ cảm thấy như đầu óc mình trôi đi, và bạn không thể làm gì với nó.

Nếu bạn đã từng gặp khó khăn với khả năng tập trung kém, đây là thời điểm để thay đổi. Thiền định có thể giúp bạn làm điều đó. Bởi vì mục tiêu chính của phương pháp luyện tập này là tâm trí và tỉnh thức, nó giúp bạn tập trung và quan sát giây phút hiện tại, tập trung chú ý vào từng chi tiết.

Rất nhiều nghiên cứu đã kiểm chứng mặt tích cực của thiền định trong khả năng tập trung của chúng ta. Ví dụ, một nghiên cứu từ tạp chí Frontiers in Human Neuroscience, những người tham gia phải nghe một đoạn băng thiền dài 10 phút. Sau đó, họ đã hoàn thành một nhiệm vụ để đo lường sự chú ý của họ. Tất cả những người tham gia đều hoàn thành nhiệm vụ với mức độ chính xác cao hơn.

Kết quả của nghiên cứu chỉ ra rằng 10 phút thiền cải thiện đáng kể sự tập trung và duy trì sự chú ý của chúng ta. Khả năng này rất có ích trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống.

Tổng kết

Như bạn thấy, việc luyện tập thiền xứng đáng là một trong những thói quen hàng đầu của bạn trong giai đoạn này. Nó có thể thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn theo nhiều cách – làm cho bạn khỏe mạnh hơn về mặt cảm xúc, cải thiện sự chú ý của bạn và thậm chí giúp bạn đối phó với căng thẳng và lo lắng.

Vì vậy, thực hành thiền là điều rất đáng làm. Nếu bạn tận tâm và kiên định, rất nhanh chóng, bạn sẽ nhận thấy tác động tích cực đến hạnh phúc và chất lượng cuộc sống của bạn nói chung.

Nguồn: https://consciousreminder.com/2021/02/12/how-meditation-can-change-your-life-for-better/

Người dịch: Kim Ngân

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của EHO – Cộng Đồng Chữa lành Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage : EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Xem thêm bài viết về thiền tại đây.

Bài viết Thiền có thể thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Một trong những điều tôi yêu thích khi làm việc với đá tinh thể. Đá quý hay các loại đá khác là sự diệu kì và độc đáo của chúng. Thậm chí cùng một loại đá, mỗi viên đá cũng có giá trị, đặc tính riêng, và khả năng kết nối với mỗi người khác nhau dựa vào cấp độ tâm thức của họ. Và phản ứng của chúng ta với những viên đá cũng khác nhau dựa trên tình trạng hiện tại cũng như nhu cầu về tinh thần và thể chất của chúng ta.

Cách hoạt động của đá tinh thể chữa lành

Mọi thứ ở thế giới vật chất đều được tạo nên từ năng lượng, bao gồm cơ thể con người. Cơ thể ấy có rung động của riêng nó. Một số loại đá giúp kết nối với Đất Mẹ và bảo vệ năng lượng, một số chữa lành thể chất, một số khác có rung động tâm linh rất cao. Chúng giúp bạn nâng cao tần số rung động, kết nối với tầng năng lượng cao hơn. Trải nghiệm nhiều hơn về tình yêu và ánh sáng của phần tâm linh cao hơn sẵn có bên trong bạn.

Về cơ bản khi làm việc với đá, năng lượng tinh tế của đá kết hợp, hòa quyện với năng lượng của bạn. Chúng giúp cân bằng, cung cấp năng lượng, chữa lành nâng cao thể chất và năng lượng. Chỉ cần đơn giản có các loại đá tinh thể này xung quanh bạn. Năng lượng rung động của chúng giúp thanh tẩy, chuyển hóa, nâng cao tinh thần và năng lượng xung quanh bạn. Chữa lành cùng với đá tinh thể có thể đơn giản là để chúng ở gần bạn. Bạn cầm chúng, nhìn vào chúng, hoặc đặt chúng ở đầu giường của bạn.

Chỉ cần giữ đá tinh thể xung quanh bạn, cũng giúp bạn loại bỏ những tắc nghẽn năng lượng. Nó giúp việc giao tiếp tâm linh của bạn được mở ra, mang tới sự chữa lành về tinh thần và cảm xúc,…

Hai điều quan trọng cần chú ý khi chữa lành với đá tinh thể là chúng có thể được lập trình hỗ trợ điều bạn muốn và cần thường xuyên thanh tẩy cho đá. 

Thanh tẩy đá tinh thể

Hãy bắt đầu tìm hiểu về cách thanh tẩy đá. Vì đá tinh thể hoạt động bằng cách hòa quyện cùng với năng lượng xung quanh. Vì thế chúng dễ hấp thụ những năng lượng tiêu cực.

Theo thời gian, hoặc sau khi ở trong một môi trường khắc nghiệt hay tham gia một buổi trị liệu sâu. Đá tinh thể có thể phải hấp thụ một lượng lớn năng lượng nặng và đặc. Điều này khiến cho đặc tính chữa lành của chúng bị tắc nghẽn một phần hoặc hoàn toàn.

Thanh tẩy đá giúp giải phóng những năng lượng đặc quánh mà chúng đã hấp thụ. Và sạc lại năng lượng cho chúng bằng ánh sáng để nâng cao khả năng chữa lành của chúng.

Tôi khuyên bạn nên thanh tẩy và sạc năng lượng cho những viên đá của bạn thường xuyên, ngay cả khi bạn mới mua chúng về.

Làm cách nào để thanh tẩy đá tinh thể

Việc thanh tẩy đá rất nhanh và dễ dàng, có nhiều cách để thực hiện chúng. Tất cả các cách đều có tác dụng làm sạch mạnh mẽ.

Thanh tẩy với muối

Muối hạt: Đặt những viên đá của bạn vào một đĩa muỗi hoặc bát muối trong vòng 24h. Đây là một cách hiệu quả và mạnh mẽ để thanh tẩy đá. Rất thích hợp với những loại đá nhỏ.

Nước muối: Ngâm đá trong một bát nước muối (không áp dụng cho đá malachite, lapis, selenite, hoặc turquoise). Đây là một phương pháp làm sạch không phù hợp với một số loại đá. Vì vậy không nên dùng cho những loại đá cao cấp.

Thanh tẩy với ánh sáng tự nhiên

Ánh sáng trăng: Đặt các viên đá bên ngoài trời và dưới ánh sáng trăng tròn để làm sạch và nạp năng lượng. Rất tốt với những loại đá liên kết với mặt trăng như đá selenite hay đá mặt trăng.

Ánh mặt trời: Đặt đá của bạn trực tiếp dưới ánh sáng mặt trời. Lưu ý không nên đặt đá dưới ánh sáng quá lâu vì màu của một số loại đá sẽ bị phai màu khi phơi nắng lâu. Đá thạch anh tím và đá azurite nên tránh đặt dưới ánh sáng mặt trời vì chúng dễ bị phai màu.

Trầm/ Xô thơm trắng

Để đá trong làn khói của xô thơm trắng giúp thanh tẩy mạnh mẽ và giải phóng năng lượng tiêu cực vào ánh sáng. Thanh tẩy bằng khói hương của lá xô thơm, gỗ đàn hương, copal cũng là một cách rất hiệu quả.

Nước chảy:

Giữ tinh thể của bạn trong dòng nước trong, không ô nhiễm để thanh tẩy và cung cấp năng lượng cho chúng. Nếu bạn sống gần suối, nhánh sông, sông. Hãy cẩn thận với những loại đá như selenite hoặc malachite thô dễ tan trong nước.

Âm thanh:

Sử dụng âm thanh chữa lành để thanh tẩy và nạp năng lượng cho đá. Bằng cách chơi singing bowls (bát hát) gần chúng, rung chuông đồng, hoặc chuông tingsha. Đánh các bài trống với mục đích làm sạch cũng giúp thanh tẩy và nạp năng lượng hiệu quả. 

Đá tinh thể làm sạch năng lượng tiêu cực: Đá Indigo Gabbro ở một số nơi có thể làm sạch năng lượng những viên đá khác.

Đất:

Chôn các viên đá của bạn xuống đất và để chúng trong 12-24h. Điều này giúp làm sạch và cung cấp năng lượng cho các viên đá. Hãy chắc rằng bạn nhớ nơi bạn chọn chúng. Chọn nơi không có thuốc trừ sâu, phân bón, hóa chất cũng như không có năng lượng tiêu cực.

Ánh sáng trắng:

Gọi sự hiện diện của ánh sáng trắng và hình dung chúng đang làm sạch các viên đá của bạn. Loại bỏ mọi điều tiêu cực cũng như sạc năng lượng cho những viên đá. Hãy yêu cầu, sau đó xem, cảm nhận. Và tưởng tượng đá của bạn đã được làm sạch bởi ánh sáng thiêng liêng.

Yêu cầu các thiên thần giúp đỡ:

Tổng lãnh thiên thần Ariel cai quản lĩnh vực khoáng sản. Bạn có thể kêu gọi ngài thanh tẩy cho đá của bạn. Epona cũng là một thiên thần hướng dẫn mạnh mẽ được kêu gọi để thanh tẩy những viên đá.

Ý định:

Dù với bất kì phương pháp nào bạn sử dụng để thanh tẩy những viên đá. Bạn cũng cần thiết lập ý định thanh tẩy đá rõ ràng để việc làm sạch này được diễn ra.

Cách làm sạch đá tinh thể bằng ánh sáng

Sự thật là thứ duy nhất bạn cần sử dụng để thanh tẩy cho cách viên đá của bạn bằng ánh sáng thanh khiết.

Bao quanh đá của bạn bằng ánh sáng thanh khiết

Hãy tưởng tượng ánh sáng thanh khiết ở xung quanh bạn. Để nhận thức chuyển hướng vào bên trong bạn và buông bỏ những tập trung của bạn với thế giới bên ngoài. Không tập trung vào quá khứ hay tương lai; không tập trung vào cơ thể của bạn. Cho phép bản thân hòa nhập với trạng thái bên trong bạn bằng hơi thở và nhận thức về ánh sáng xung quanh bạn.

Nói hoặc nghĩ rằng:” Tôi kêu gọi được bao quanh bởi ánh sáng thanh khiết và các thiên thần. Cảm nhận thời gian và không gian hiện tại để thanh tẩy những viên đá tinh thể bằng ánh sáng.” Tưởng tượng rằng có một ánh sáng vàng kim xung quanh những viên đá, thanh tẩy chúng hoàn toàn. Mọi năng lượng tiêu cực và trì trệ, những lập trình cũ trong quá khứ. Hoặc năng lượng tích trữ đều được giải phóng ánh sáng của đấng thiêng liêng.

Ánh sáng vàng

Tôi thích làm việc với ánh sáng vì nó bao gồm mọi màu sắc của ánh sáng, cả nhìn thấy được và không nhìn thấy được. Hãy tưởng tượng ánh sáng này đi qua những viên đá, lấy ra và giải phóng mọi điều tiêu cực. Hãy để viên đá xinh đẹp này tỏa sáng với chân lý đích thực theo ý muốn của đấng thiêng liêng. Tỏa sáng cho điều tốt đẹp và tuyệt vời nhất, và đúng như vậy.

Thanh tẩy đá tinh thể và sạc năng lượng cùng 1 lúc

Ưu điểm trong thanh tẩy đá bằng ánh sáng theo cách này đó là không chỉ thanh lọc những điều cũ. Nó còn sạc năng lượng cho những viên đá. Thực sự thanh tẩy đá bằng ánh sáng là cách thanh lọc và sạc năng lượng cùng 1 lúc. Thực hành này nâng cao sự rung động của đá, khôi phục năng lượng tuyệt đẹp và nguyên sơ của đá. Vì vậy, nó sẽ giúp hỗ trợ bạn và đem tới lợi ích cho cuộc sống của bạn. 

Đến lúc này, những viên đá đã sẵn sàng để bạn sử dụng, lập trình, và gửi ý định của bạn vào nó. Hãy luôn đảm bảo những viên đá của bạn đã sạch trong. Mỗi khi chúng hấp thụ năng lượng chúng cần được làm sạch lại, thiết lập lại chúng về trạng thái thanh khiết, sức mạnh trong suốt, và ánh sáng rực rỡ.

Những loại đá tự thanh tẩy

Có những loại đá như Indigo Gabbro có khả năng tự làm sạch. Chúng chuyển hóa những năng lượng tiêu cực những rung động thấp hơn thành ánh sáng.

Selenite và Kyanite có một số đặc tính thanh tẩy. Tuy nhiên, tôi vẫn làm sạch và nạp năng lượng cho Selenite theo cùng một cách.

Thanh tẩy đá tinh thể với ánh sáng mặt trời

Lời kêu gọi thanh tẩy đá

“Tôi xin những viên đá này của tôi được bao quanh bởi ánh sáng trắng thanh khiết. Tôi yêu cầu rằng tất cả năng lượng tiêu cực và đặc quánh đều được thanh tẩy và giải phóng với sự hỗ trợ của tổng lãnh thiên thần Ariel và tổng lãnh thiên thần Michael. Tôi yêu cầu toàn bộ sức mạnh chữa lành của những viên đá này được phục hồi và toàn bộ ánh sáng và năng lượng chữa lành được tỏa sáng rực rỡ và mạnh mẽ. Tôi yêu cầu được theo dẫn dắt của đấng thiêng liêng cho điều tốt đẹp và tuyệt vời nhất.”

Tuy nhiên bạn hãy chọn làm sạch đá tinh thể và đá quý của bạn với mục đích tốt đẹp, với tình yêu thương và sự tử tế. 

Hãy nhớ rằng dù ý thức của những viên đá khác hẳn với chúng ta. Nhưng chúng dịu dàng, yêu thương và sống động. 

Khi bạn thực lòng quan tâm tới những viên đá của mình. Chúng có một khả năng đáng kinh ngạc để chăm sóc lại bạn, nuôi dưỡng và hỗ trợ cảm xúc, tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn.

Cách lập trình đá chữa lành bằng sức mạnh của ý thức.

Khi bạn đã làm sạch những viên đá tinh thể của mình. Bạn đã sẵn sàng để lập trình chúng. 

Đá tinh thể rất dễ hấp thu ý định của bạn và bạn có thể cho chúng biết những gì bạn muốn chúng giúp. 

Không có lập trình, những viên đá vẫn có lợi. Chúng sẽ rung động với một năng lượng và tần số tinh tế để hỗ trợ bạn. Nhưng bạn, với tư cách là một người có ý thức và nhận thức, có khả năng tập trung sức mạnh của những viên đá vào lĩnh vực cụ thể.

Chuẩn bị cho bản thân để lập trình những viên đá chữa lành của bạn 

Kết quả tốt sẽ phụ thuộc vào bước chuẩn bị cho năng lượng của bạn. Hãy thanh lọc và nâng cao rung động của bạn, tập trung vào vùng trái tim của bạn. Hãy hít thở và thư giãn, để cho ánh sáng trong tim bạn bừng sáng và mở rộng. Bạn có thể kêu gọi nhóm hướng dẫn linh hồn của bạn, thiên thần, chúa Jesus. Hoặc bất kỳ ai bạn cảm thấy thoải mái, để giúp thanh lọc và nâng cao rung động của bạn. 

Hình dung một quả trứng vàng hay một quả cầu ánh sáng bao quanh cơ thể bạn, tâm trí, và linh hồn của bạn. Quả cầu này nâng cao ánh sáng và rung động của bạn. Tập trung ý thức của bạn vào khoảnh khắc hiện tại, ở đây và bây giờ. Lấy lại toàn bộ năng lượng từ quá khứ và năng lượng đang tập trung vào tương lại. Bây giờ hoàn toàn tập trung vào giây phút hiện tại ở đây và bây giờ. Mở rộng trái tim, ánh sáng, hiện diện với giây phút này, ở trung tâm năng lượng của bạn và hoàn toàn thư giãn, thả lỏng.

Kết nối với viên đá của bạn

Đặt viên đá đã được làm sạch ra trước mặt bạn. Tiếp tục tập trung vào trái tim và mở rộng nó. 

Đá tinh thể là những thực thể có ý thức, dù ý thức đó khác nhiều so với bạn và tôi, thì chúng cũng có ý thức. Thông qua việc mở rộng trái tim, bạn kết nối trực tiếp với năng lượng của viên đá. Cảm nhận về năng lượng có ý thức của viên đá trước mặt bạn. Hình dung năng lượng chảy từ trên cao xuyên qua đỉnh đầu của bạn, chảy xuống cột sống của bạn, và hợp nhất tất cả các luân xa của bạn thành một cột ánh sáng.

Trái tim của bạn mở rộng hơn. Gửi năng lượng ánh sáng từ trái tim của bạn và tay bạn tới viên đá của bạn một cách trực tiếp. Chỉ cảm nhận năng lượng kết nối của bạn với viên đá. Vì nó hòa hợp năng lượng với bạn và bạn hòa hợp năng lượng với nó. 

Ngồi và tận hưởng sự kết nối này bao lâu tùy thích. Nó thật tuyệt đẹp. Đây là một cách thiền hiệu quả. Hòa nhập với năng lượng thanh khiết và có ý thức với viên đá trên tay bạn. Khi bạn đã sẵn sàng chỉ cần hướng ý định của bạn về phía viên đá.

Lập trình cho viên đá của bạn

Một khi bạn đã tạo được sự kết nối giữa trái tim và năng lượng của viên đá. Cánh cửa sẽ mở ra để bạn tạo dấu ấn cho ý định và lập trình cho viên đá.

Bạn có thể làm điều này cho một nhóm đá tinh thể nếu bạn muốn thiết lập hệ thống cho nhà bạn, bạn có thể đặt ý định bảo vệ năng lượng hay bất kì lý do nào.

“Ý định của tôi là bạn giữ năng lượng tần sóng cao để hỗ trợ tôi trong việc duy trì ánh sáng rung động cao nhất của tôi. Hỗ trợ tôi trong việc duy trì sức khỏe rạng rỡ, hạnh phúc, sức sống rạng ngời, và ánh sáng thức tỉnh tâm linh. Giúp tôi có một tâm trí minh mẫn, tinh thần sáng rõ, và cơ thể khỏe mạnh. Giúp tôi duy trì rung động cao nhất của cơ thể, tâm trí và tinh thần. Tôi yêu cầu điều này theo ý muốn của đấng tối cao, vì điều tốt đẹp và tuyệt vời nhất.

Một khi bạn đã đặt ý định, hãy tập trung vào viên đá, cảm nhận năng lượng. Cảm nhận ý định đang được xác nhận. Nó là tự động, nhưng bạn cũng có thể cảm nhận sự hiện hữu ấy. Tôi nhận thấy sau khi đã đặt ý định đấy gần như ngay lập tức rung động của tôi tăng lên. 

Thực hành lập trình cho đá của bạn

Hãy thử lập trình cho những viên đá của bạn.

Hãy đảm bảo bạn cần thanh tẩy những viên đá trước. Sau đó thử kết nối trực tiếp với chúng, từ trái tim đến tinh thể đá, và rồi thiết lập ý định của bạn. Tập trung sức mạnh của tinh thể đá vào các lĩnh vực trong cuộc sống và theo mong muốn của bạn.

Nếu bạn làm việc với thạch anh hồng, bạn có thể đặt ý định giúp bạn duy trì trạng thái tình yêu tốt hơn. Hoặc để thu hút một đối tác yêu thương trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể lập trình với những viên đá về khoảng năm điều để ý định của bạn được phát huy tốt nhất

Giữ hoặc nhìn viên đá của bạn và hòa nhập với năng lượng của nó. Sau đó, bạn có thể yêu cầu chúng đem đến sự chữa lành cho bạn. Nó giúp bạn kết nối với thiên thần của bạn, hoặc giữ tình yêu và lòng trắc ẩn. Khi bạn yêu cầu đá của bạn giúp đỡ với mục đích rõ ràng. Chúng sẽ giữ rung động này và hoạt động suốt ngày đêm. Và hỗ trợ bạn thông qua năng lượng tinh tế của chúng.

Khi bạn đạt được mục đích của bạn, hoặc trong quá trình đạt được mục tiêu đó. Bạn nên liên tục làm sạch, nạp năng lượng, tái lập trình đá của bạn với thuộc tính hoặc phẩm chất bạn muốn giúp đỡ kết nối.

Chọn những viên đá tinh thể

Những viên đá tinh thể khác nhau có những rung động chữa lành của riêng chúng, và có nhiều cuốn sách hay sẽ cung cấp mô tả về những viên đá tinh thể và có cái nhìn sâu sắc về công dụng của mỗi loại đá trong chữa lành. Tuy nhiên, bạn không cần chọn tinh thể theo cách này.

Trực giác là chỉ dẫn mạnh mẽ nhất khi chọn đá tinh thể. Theo thời gian, bạn có thể thu thập một số loại đá hỗ trợ bạn tràn đầy năng lượng. Chỉ cần chọn những loại đá bạn cảm thấy bị thu hút, những viên đá bạn cảm thấy có sự liên kết và cảm thấy chúng tốt cho bạn. Nếu bạn chọn đá theo cách này bạn sẽ có được những kết quả tuyệt vời hơn là chọn đá dựa vào những cuốn sách hướng dẫn. 

Hãy lắng nghe trực giác của bạn hơn là những mô tả khi lựa chọn những viên đá cho bạn. Tôi thích suy nghĩ rằng không phải bạn chọn những viên đá, mà những viên đá lựa chọn bạn.

Có rất nhiều những viên đá mang rung động cao. Chúng giúp chữa lành và chuyển hóa mạnh mẽ về thể chất, cảm xúc và tinh thần chỉ bằng việc có chúng ở xung quanh. 

Bạn có muốn làm việc với đá tinh thể ở cấp độ tiếp theo?

Mọi viên đá tinh thể với đủ hình dạng, kích thước, màu sắc, và kết cấu đều tuyệt vời. Viên đá của bạn có thể xiêu vẹo, nhỏ bé hoặc chỉ là một mảnh nhỏ. 

Đá tinh thể mang rất nhiều sự thông tuệ, sáng suốt, và rất tuyệt vời khi thiền định cùng chúng.

Cầm một viên đá trên tay hoặc đặt một viên đá trước mặt bạn khi bạn thanh lọc tâm trí. Và nhìn vào chúng để mở rộng năng lượng, sự thông tuệ, chữa lành, và cái nhìn sâu sắc vào bên trong.

Với nhiều lời chúc phúc của tình yêu, ánh sáng và lòng biết ơn.

Người dịch: Trương Thị Hương Giang

Nguồn: https://www.ask-angels.com/spiritual-guidance/healing-crystals/

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của EHO – Cộng Đồng Chữa lành Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage : EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tìm hiểu thêm các sản phẩm tại đây.

Bài viết CÁCH LÀM VIỆC VỚI TINH THỂ CHỮA LÀNH đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Chúng ta cần đảm bảo việc trao đổi năng lượng tình dục là việc có lợi cho sức khỏe. Chúng ta không chấp nhận những năng lượng tình dục tiêu cực. Chúng ta cần thận trọng với những người ta chia sẻ năng lượng cùng trong mọi hình thức

Sự trao đổi năng lượng tình dục là gì?

Xét trên mức độ tâm linh cũng như cấp độ năng lượng. Khi chúng ta có bất kì trải nghiệm tình dục nào ta đều gửi năng lượng đến đối tác của mình. Và họ cũng trao lại năng lượng của họ cho ta. Cũng giống như bệnh tật có thể truyền từ người này sang người khác. Cảm xúc và thái độ cũng có thể được san sẻ. Những rung động như sự bực tức, cáu giận hay những cảm xúc tương tự có thể được trao đổi trong quá trình giao hợp.

Làm thế nào để sử dụng năng lượng tình dục trong sự phát triển và chữa lành tâm linh giữa hai người?

Khi chúng ta có quan hệ thể xác với một người. Những giới hạn của ta được gỡ bỏ và ý thức của ta biến đổi. Nó cho phép ta đạt đến trạng thái sung sướng hạnh phúc. Bạn có thể cảm nhận được nhiều thứ về đối tác của mình. Và ngược lại, đối tác cũng cảm nhận được bạn. Dâng hiến cho nhau cho phép 2 người trở thành đường dẫn cho năng lượng dục.

Trạng thái đê mê hay sung sướng của con người chỉ là một phần nhỏ của những gì bạn có thể đạt tới. Trong quá trình trao đổi năng lượng tình dục mối quan hệ của bạn không còn là câu chuyện giữa hai người. Nó là sự kết nối linh thiêng và bạn cũng như đối tác có thể mang điều này đến cho nhau. Nó mang đến một trải nghiệm thiêng liêng mãnh liệt cả về đam mê và tình yêu. Trái tim và năng lượng tình dục của hai người hòa quyện và tan vào trong nhau. Nó tạo nên một dòng năng lượng tâm linh thần thánh.

Nếu bạn chưa bao giờ có trải nghiệm linh thiêng trong những cuộc ân ái hay nếu đây là lần đầu tiên bạn biết đến việc chữa lành năng lượng tantra tối cao này, dưới đây là hướng dẫn cho bạn:

Trước tiên hãy tạo một không gian thiêng liêng

Một không gian bất khả xâm phạm. Nó đảm bảo rằng khi bạn ở môi trường này sẽ dẫn bạn đến với sự trao đổi năng lượng dục tích cực.

Tắt điện thoại của bạn để bạn không còn bị làm phiền. Hãy thắp nến hay đốt một chút tinh dầu hoặc thậm chí thoa dầu cho nhau. Bạn muốn tạo nên một không gian tuyệt đẹp và thiêng liêng để cả thể xác và tâm hồn được nâng đỡ.

Cơ thể của bạn cũng đòi hỏi sự rõ ràng!

Hãy trao nhau những ánh nhìn khi hai người ôm nhau. Nhìn sâu vào mắt nhau và ở trong vòng tay nhau càng lâu càng tốt. Hãy để cho trái tim của hai bạn được rung động. Đây là sự trao đổi năng lượng hoàn toàn không có tính dục sẽ giúp hai bạn mở rộng trường năng lượng. Thở cùng nhau cũng giúp mang đến trải nghiệm ân ái thiêng liêng, đồng điệu từng hơi thở, vào và ra. Như thế cho phép các bạn trở nên thật sự hòa điệu qua trực giác. Hãy để cho mình được cảm nhận hơi ấm của nhau và đắm chìm vào năng lượng của người kia.

Hãy để cho nguồn lực của cuộc sống tinh thần tuôn chảy qua bạn và đối tác. Khi bạn đã sẵn sàng, đó là lúc bắt đầu cuộc yêu. Thì thầm với tâm trí bạn “Nguyện cho năng lượng linh thiêng chảy tràn qua tôi”, thả lỏng để đón nhận. Một khi bạn đã mời gọi linh hồn/tinh thần đến với cuộc ân ái. Bạn sẽ đạt tới cực khoái đê mê. Hãy mở rộng trái tim và quy hàng trước năng lượng linh thiêng.

Giờ là lúc thư giãn cùng nhau.

Để cho giây phút tuyệt mỹ thần thánh này vấn vương và kéo dài càng lâu càng tốt. Đừng ra khỏi giường ngay lập tức mà hãy nằm yên trong vòng tay âu yếm của người ấy. Bạn không cần nói gì nếu im lặng là đủ cho mọi ngôn từ. Trân trọng giây phút này. 

Trao đổi năng lượng dục và quan hệ tình dục bộc phát: Cách tự bảo vệ bản thân

Khi bạn tương tác với một người chỉ trên mức độ tình dục thông thường. Bạn không biết rõ về họ, thực chất bạn không hề có ý niệm gì về nguồn năng lượng bạn hòa hợp cùng. Điều này có thể gây nên nhiều vấn đề. Bạn có thể nhớ lại cảm giác thức dậy sau cuộc tình một đêm bên một người lạ. Và bạn cảm thấy chao đảo, tức giận, bất hạnh. Đó là dấu hiệu cơ thể nói với bạn rằng bạn đã hấp thụ năng lượng xấu từ bạn tình của mình. Bạn CẦN xóa bỏ năng lượng này thật nhanh.

Bạn vẫn có thể có quan hệ tình dục ngẫu hứng thông thường mà không bị tiếp nhận năng lượng tiêu cực. Đó sẽ là những trải nghiệm tuyệt diệu. Đây là năng lượng rung động thấp hơn mà bạn muốn loại bỏ. Chúng có thể gây ra nhiều sự mất cân bằng khi mắc kẹt trong cơ thể bạn, thậm chí có thể khiến bạn đau yếu, bệnh tật.

Sau đây là hai cách để bạn thanh tẩy bản thân sau khi có quan hệ tình dục ngẫu hứng tiêu cực:

1. Tắm bồn với muối Epsom, thêm vài giọt tinh dầu oải hương. Hãy ngâm mình trong nước ít nhất hai mươi phút.
2. Thanh tẩy bằng lá Sage. Bắt đầu từ trên đỉnh đầu và di chuyển dần xuống đến bàn chân theo chiều kim đồng hồ. 

Gần gũi thể xác ảnh hưởng thế nào đến hào quang năng lượng

Khi ta quan hệ tình dục với một người, những ảnh hưởng sâu sắc về mặt năng lượng xuất hiện. Nó cho thấy việc thân mật ở các mức độ cao thật sự quấn vào trường hào quang năng lượng bao quanh ta. Nếu không làm sạch hào quang sau cuộc ân ái. Ta đang cho phép những “mảnh vụn tinh thần” còn vương lại và thâm nhập vào ta. Hào quang của chúng ta có thể trở nên nhiễu loạn bởi sự tắc nghẽn những mảnh vụn này. Càng quan hệ với nhiều người, ta càng mang nhiều năng lượng!

Với việc mang trên mình nhiều loại năng lượng tiêu cực, ta bắt đầu kháng cự những luồng năng lượng tích cự. Thậm chí bắt đầu hấp dẫn chính xác những gì ta không mong muốn. Nhiều năng lượng tiêu cực hơn. Việc tiếp xúc về mặt tính dục càng gần gũi và thân mật bao nhiêu. Bạn càng hấp thu nhiều năng lượng vào hào quang của bạn bấy nhiêu.

Khi ta coi tình dục chỉ là hành động vô nghĩa. Không có tình yêu và bằng cách quan hệ với nhiều người ở mức độ tình dục thông thường. Hào quang bao quanh ta rạn nứt.

Kết luận

Chúng ta luôn cần nhớ rằng tình dục không chỉ là hành động về mặt thể xác. Ý thức được năng lượng của bạn đang ở đâu trước, trong cũng như sau khi phát sinh quan hệ với bất kỳ ai.

“Không gian quyền năng và tràn đầy năng lượng nhất là trải nghiệm tình dục đa chiều. Trước khi có bất kì trải nghiệm tình dục nào, xác định rõ mục đích bạn muốn biểu thị điều gì từ trải nghiệm ấy là điều tối quan trọng. Sự thân mật, sự dồi dào, tính lành mạnh hay đơn thuần chỉ hoàn toàn là khoái cảm? Trước khi trao đổi năng lượng vật lý, quyết định xem bạn muốn điều gì ở mức độ cảm xúc, năng lượng và tinh thần từ kết nối thể xác này và nó sẽ hiển lộ.” – Parish Michelle Blair

Nguồn:  https://www.qhhtofficial.com/self-discovery/sexual-energy-exchange/

Người dịch: Kim Ngân

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).
Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!
________________________
Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki
Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây :
https://www.facebook.com/groups/783522672447896/
Fanpage : https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết TRAO ĐỔI NĂNG LƯỢNG TÌNH DỤC (SỬ DỤNG VÀ BẢO VỆ NGUỒN NĂNG LƯỢNG THIÊNG LIÊNG) đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Ngủ ngon hơn với trái Kiwi!

Các nhà khoa học Đài Loan phát hiện ra rằng khi những người tham gia nghiên cứu ăn hai trái kiwi. Loại quả giàu chất chống oxy hóa và serotonin một giờ trước khi đi ngủ hàng đêm trong bốn tuần. Chất lượng và số lượng giấc ngủ của họ được cải thiện. Họ cũng báo cáo rằng họ vào giấc ngủ nhanh hơn. Vì vậy, trước khi lên giường, bạn có thể chuẩn bị cho mình một bữa ăn nhẹ bằng trái kiwi.

Sử dụng Đèn đá muối Himalaya!

Ngoài việc sử dụng ánh sáng hồng trong phòng ngủ. Đèn đá muối Himalaya có thể giúp thanh lọc không khí trong nhà giúp bạn dễ ngủ hơn. Người ta cho rằng đèn có thể hữu ích bằng cách tạo ra các ion âm. Những ion làm tươi thường xuyên nhất trong tự nhiên. Chẳng hạn như thác nước hoặc trong không khí biển. Người ta tin rằng những ion âm này sau đó có thể giúp chống lại các ion dương. Thứ mà do các thiết bị điện tử tạo ra có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ.

Tắm với trà xanh

Hãy thử thêm một vài nắm thuốc an thần tự nhiên cho bạn. Muối Epsom (hay còn gọi là magie sulphat) và 5-7 túi trà xanh vào bồn tắm. Muối được hấp thụ qua da giúp giảm đau nhức và trà xanh giải độc. Chúng sẽ biến bồn tắm của bạn thành một màu xanh yên tĩnh thư giãn để ngâm mình trước khi đi ngủ.

Thái độ biết ơn giúp bạn ngủ ngon hơn

Tự thưởng cho mình một cuốn nhật ký về lòng biết ơn và ghi lại tất cả những lời chúc phúc trước khi ngủ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng: Việc lập danh sách hàng đêm về những điều bạn biết ơn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Người ta cho rằng bằng cách tập trung vào những suy nghĩ tích cực. Bất kỳ suy nghĩ tiêu cực hoặc lo lắng nào cũng tan biến khi bạn đến vùng đất của những cơn buồn ngủ.

Ngủ ngon với gỗ đàn hương

Được biết đến với tác dụng làm dịu và giúp tâm trí tĩnh lặng, mùi gỗ đàn hương là một loại thuốc an thần. Nó thường được sử dụng khi giúp giảm chứng mất ngủ. Hãy thử nhỏ một vài giọt tinh dầu gỗ đàn hương vào khăn giấy nhét bên trong gối khi bạn chìm vào giấc ngủ. Gỗ đàn hương cũng được biết đến là loại gỗ giúp đánh thức tiềm năng tâm linh. Vì vậy hãy kết hợp nó vào một nghi thức thiền định trước khi đi ngủ hoặc quán tưởng để cải thiện chất lượng của các giấc ngủ của bạn.

Trái anh đào

Các nhà dinh dưỡng thể thao hàng đầu thường xuyên giới thiệu Viên nang Montmorency Cherry cho các vận động viên. Anh đào Montmorency có vị chua không chỉ giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ của bạn. Cherry sản xuất hàm lượng melatonin cao (một loại hormone được tạo ra bởi tuyến tùng). Chúng còn chứa flavonoid và anthocyanins. Nó được biết là có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, hỗ trợ phục hồi thể chất.

Trôi tự do trong Khinh khí cầu

Khi bạn đi ngủ, hãy thử bài tập hình dung này. Hãy tưởng tượng bạn được bay lên trong một khinh khí cầu màu sắc rực rỡ tuyệt đẹp. Ngắm nhìn những mái nhà của những tòa nhà, những con đường và cây cối. Chúng ngày càng trở nên nhỏ hơn khi bạn bay lên không trung. Bạn bỏ lại tất cả những bận tâm và lo lắng sau lưng bạn. Bạn chọn bay đến đâu là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Bạn chỉ cần thả trôi đến bất cứ nơi nào trí tưởng tượng của bạn đưa bạn đến. Và hy vọng vào một giấc ngủ ngon và sâu!

Nghỉ ngơi tốt với Reiki

Tự trị liệu bằng reiki cũng là một cách thư giãn tuyệt vời để tận hưởng một đêm ngon giấc. Sử dụng năng lượng sinh lực phổ quát được cung cấp thông qua một loạt các vị trí tay tự điều trị. Bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị toàn diện thoải mái này trước khi đi ngủ. Nó giúp bạn ngủ ngon hơn và cảm thấy thư thái và hồi phục vào buổi sáng.

Nguồn: https://www.centreofexcellence.com/8-natural-ways-sleep-better/

Người dịch: Kim Ngân

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).
Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!
________________________
Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki
Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây:
https://www.facebook.com/groups/783522672447896/
Fanpage: https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết 8 CÁCH TỰ NHIÊN ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ TỐT HƠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Sự thật về Rối loạn Lo âu tổng quát

Những người bị rối loạn lo âu tổng quát đối phó với những lo lắng quá mức và không thực tế. Lo âu về các vấn đề hàng ngày, bao gồm gia đình, sức khỏe hoặc tình hình tài chính của họ. Nỗi lo này dai dẳng và khó kiểm soát. Trong nhiều trường hợp, những người mắc chứng này có cảm giác sắp tận thế. Ngay cả khi không có lý do gì để tin rằng điều tồi tệ sẽ xảy ra.

Đối với hầu hết mọi người, rối loạn này xuất hiện dần dần theo thời gian. Nó phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới và có xu hướng đạt đỉnh điểm sau thời thơ ấu. Trong khi nhiều người có thể kiểm soát các triệu chứng của họ và có một cuộc sống tương đối bình thường. Ngược lại, lo âu khi có thể gây khó khăn cho việc thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày.

Một cá nhân đẫ dành ít nhất sáu tháng để đối phó với các triệu chứng lo âu một cách thường xuyên. Họ sẽ được kết luận mặc rối loạn lo âu tổng quát

Một số triệu chứng cụ thể của rối loạn lo âu tổng quát:

– Khó ngủ

– Căng thẳng các cơ

– Khó chịu

– Dễ mệt mỏi

– Cảm thấy bồn chồn hoặc khó tập trung

– Khó tập trung

Khi một người đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát. Bác sĩ của họ có thể kê nhiều loại thuốc khác nhau để kiểm soát các triệu chứng. Các loại thuốc gồm chống trầm cảm, benzodiazepine, chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine, ức chế tái hấp thu serotonin. Các bác sĩ cũng có thể đề nghị các loại liệu pháp khác nhau. Bao gồm liệu pháp giữa các cá nhân, liệu pháp tiếp xúc, liệu pháp hành vi nhận thức. Và cả liệu pháp chấp nhận và cam kết.

Về Reiki

Reiki là một kỹ thuật trị liệu phát triển ở Nhật Bản. Ý tưởng đằng sau kỹ thuật này nói chung là các vấn đề trong cơ thể con người. Bao gồm cả mức độ lo lắng bất thường, liên quan đến sự tắc nghẽn, rối loạn trong đường dẫn năng lượng. Reiki tìm cách giải phóng năng lượng và khôi phục dòng chảy bình thường, hỗ trợ khả năng tự chữa lành của cơ thể.

Trong một buổi Reiki, một học viên được đào tạo sẽ đặt tay nhẹ nhàng lên trên hoặc chạm nhẹ lên người. Người thực hành sẽ lặp lại quá trình này nhiều lần bằng cách sử dụng các vị trí tay cụ thể. Thời lượng phiên thay đổi tùy theo nhu cầu của khách hàng.

Lợi ích của Reiki đối với những người bị GAD

Nghiên cứu chỉ ra rằng Reiki mang lại một số lợi ích tiềm năng cho những người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát. Một số lợi ích này bao gồm:

1/ Giảm mức độ căng thẳng

Những người bị rối loạn lo âu tổng quát có mức độ căng thẳng cao hơn dân số bình thường. Cả hai nghiên cứu và phản hồi của người sử dụng Reiki đều chỉ ra rằng Reiki có thể giúp giảm bớt một số căng thẳng này.

2/ Thoải mái và thư giãn

Bị rối loạn lo âu tổng quát khiến bạn khó thư giãn ngay cả khi không có tác nhân gây căng thẳng đáng kể nào. Nhiều người tham gia các phiên Reiki cho biết họ cảm thấy thư giãn trong và sau khi kết thúc. Điều này có thể có lợi cho những người đang phải chiến đấu với lo lắng.

3/ Cải thiện tâm trạng

Những người đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát không hẳn là bị trầm cảm. Tuy nhiên, đối với nhiều người, hai vấn đề này song hành với nhau. Những người tham gia các buổi Reiki thường xuyên cảm thấy ít trầm cảm hơn so với trước khi điều trị.

4/ Ngủ tốt hơn

Những người bị rối loạn lo âu tổng quát có thể thấy rằng họ khó đi vào giấc ngủ. Họ không thể ngủ được hoặc không cảm thấy được nghỉ ngơi ngay cả sau khi ngủ cả đêm. Các buổi Reiki có thể giảm bớt một số vấn đề này và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Reiki không xâm phạm và không gây rủi ro cho khách hàng. Nó cũng không gây ra tác dụng phụ. Reiki có thể được sử dụng kết hợp với hầu như bất kỳ phương pháp điều trị nào khác do bác sĩ chỉ định. Bao gồm thuốc và các loại liệu pháp khác.

Nghiên cứu liên quan

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để khám phá mối quan hệ giữa Reiki và chứng rối loạn lo âu. Một số nghiên cứu này được trình bày chi tiết bên dưới.

1/ Reiki làm giảm lo lắng ở phụ nữ

Năm 2006, các nhà nghiên cứu đã công bố một nghiên cứu, liệu Reiki có thể làm giảm sự lo lắng ở những phụ nữ mổ tử cung hay không. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ trong nhóm điều trị ít lo lắng hơn những người trong nhóm đối chứng. Mặc dù nghiên cứu này chỉ được thực hiện trên những phụ nữ trải qua phẫu thuật. Nhưng kết quả cũng có thể áp dụng cho những cá nhân khác.

2/ Reiki giúp giảm lo lắng và mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư

Một nghiên cứu khác được thực hiện ở Thổ Nhĩ Kỳ. Họ tập trung vào khả năng điều trị của Reiki trong việc giảm lo lắng, đau đớn và mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư. Nghiên cứu cho thấy kết quả được cải thiện giữa các đối tượng trong nhóm được điều trị bằng Reiki. Bởi vì cả lo lắng và mệt mỏi đều là các triệu chứng của rối loạn lo âu tổng quát. Vì vậy Reiki cũng có thể hữu ích cho những người bị tình trạng này.

3/ Reiki làm giảm trầm cảm và lo lắng ở người lớn tuổi

Các nhà nghiên cứu đã xem xét viẹc điều trị cho người lớn tuổi bằng Reiki. Liệu Reiki có cải thiện được chứng trầm cảm, lo lắng hay không. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các cá nhân trong nhóm điều trị ít bị lo lắng và trầm cảm hơn. Những người tham gia nghiên cứu cũng cho biết họ cảm thấy thư giãn sau các buổi Reiki.

Đây chỉ là một vài trong số các nghiên cứu chứng minh khả năng của Reiki mang lại lợi ích cho những người đang đấu tranh với chứng lo âu. Nhiều nghiên cứu khám phá ý tưởng này có thể sẽ được tiến hành trong tương lai.

Nguồn: https://iarp.org/reiki-for-generalized-anxiety-disorder/

***

Người dịch: Hoàng Minh

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây: https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage: https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết REIKI CHO RỐI LOẠN LO ÂU đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Ngay cả cảm lạnh thông thường. Đó là một lý do phổ biến và là một dấu hiệu tuyệt vời cho thấy cơ thể cần thanh lọc và nghỉ ngơi. Với tất cả những người mà chúng ta gặp phải, rất có thể chúng ta đang đưa năng lượng xấu vào nhà, nơi làm việc. Chúng cần phải được thanh tẩy.

Nhiều lý do khác để thanh tẩy bằng Reiki không gian của bạn

Khách đến thăm nhà

Ngôi nhà của bạn giống như ngôi đền của bạn. Một nơi rất linh thiêng. Cá nhân tôi rất e ngại việc cho phép mọi người vào nhà của mình. Có lẽ đó là vì tôi là Cự Giải và ngôi nhà là nguồn sức mạnh thiêng liêng và được sạc lại của tôi. Đây là nơi tôi nhạy cảm nhất vì đó là nơi tôi thoải mái nhất. Tôi nghĩ hầu hết mọi người đều cảm thấy như vậy. Tôi thường thay tẩy bằng Reiki không gian nhà của mình sau khi có nhiều người đến dự tiệc. Tại sao? Tôi thích dòng chảy ‘bình thường’ trong nhà để phù hợp với tính khí thoải mái của tôi. Sau khi nâng cao năng lượng như vậy. Tôi cảm thấy thoải mái nhất khi giảm nó xuống; nghĩ về nó như là điều chỉnh nhiệt độ.

Vậy làm thế nào để chúng ta bảo vệ bản thân? Trước hết, chúng ta có thể che chắn cho chính mình, không phải dựng các bức tường, mà bằng cách thiết lập các ranh giới. Một ranh giới có thể cứu nhiều mối quan hệ. Nó giúp bạn thoát khỏi một số cảm giác khó chịu tràn đầy năng lượng. Một ranh giới giống như vẽ một đường trên cát. Hoặc có thể đặt một khoảng không vô hình nào đó giữa bạn và rắc rối nhận thức được. Ranh giới không yêu cầu tháo dỡ, trong khi những bức tường không thể xuyên thủng đó có thể mất một thời gian.

Thanh tẩy bằng Reiki bảo vệ chính bạn

Tùy thuộc vào mức độ nhận được Reiki của bạn, bạn có thể sử dụng các biểu tượng Reiki của mình. Vẽ các biểu tượng xung quanh bạn như thể bạn đang ở trong một chiếc hộp vô hình, tất cả bốn mặt của bạn. Thực hiện tương tự trên đỉnh đầu và dưới chân. Một số người thích “Hộp Reiki”, cá nhân tôi thích hình quả trứng, vì nó phù hợp với hào quang; tuy nhiên, tôi sử dụng cả hai cho các mục đích khác nhau.

Nếu bạn không hòa hợp với Reiki, hoặc nếu bạn đang ở cấp một Reiki, bạn có thể làm điều này bằng cách hình dung ánh sáng trắng hoặc vàng xung quanh mình và cầu nguyện. Tôi thích làm việc với các thiên thần, và các màu sắc khác nhau; Màu của Reiki là màu tím đậm / tím. Bạn có thể sử dụng các màu sắc khác nhau để bảo vệ cụ thể hoặc mời các thiên thần khác nhau tham gia, hoặc truyền năng lượng cụ thể cho bạn (đó là một bài đăng cho một ngày khác!).

Thanh tẩy bằng Reiki không gian cho bạn ở nhà

Bước 1: Tôi thắp (các) ngọn nến và cây xô thơm của tôi trên ban thờ của tôi.

Bạn có thể thay thế cây xô thơm và hương nhu hoặc thứ gì đó tương tự, miễn là bạn biết nó có mục đích làm sạch. Tôi hít thở sâu để tập trung và định tâm. Tôi thiết lập ý định của mình cho việc thành tẩy bằng Reiki của tôi. Tùy thuộc vào trường phái Reiki bạn đến từ đâu, hãy sử dụng phương pháp phù hợp nhất với bạn. Nếu bạn không hòa hợp với Reiki, chỉ cần cầu nguyện, đặt ý định giải phóng không gian của bạn và yêu cầu các thiên thần của bạn hỗ trợ.

Bước 2: Tôi bắt đầu bằng cách sử dụng cây xô thơm xung quanh mình.

Tôi hít vào và di chuyển nó khắp cơ thể, cả phía trước và sau. Sau đó tôi bắt đầu với căn phòng tôi đang ở và sử dụng các biểu tượng Reiki của tôi trên mỗi bức tường của căn phòng đó. Bạn có thể sử dụng bất kỳ biểu tượng nào bạn muốn. Khi tôi làm điều này, tôi đang nói to ý định của mình về những gì tôi muốn trong không gian của mình, xua đuổi những năng lượng tiêu cực khỏi không gian của tôi và mời các thiên thần của tôi

Bước 3: Đặt lá xô thơm của bạn xuống, nói lời cảm ơn của bạn

Têu cầu những người hướng dẫn của bạn hướng dẫn bạn và bảo vệ bạn. Cầu nguyện khi cần thiết. Hít thở trong không gian mới của bạn, và tin tôi đi, bạn sẽ cảm thấy mới mẻ, như thể bạn mở cửa sổ và không khí trong lành tràn vào! Thưởng thức nó!

Cho dù bạn là một Học viên Reiki, người thấu cảm hay cả hai như tôi, bạn có thể đang tiếp nhận nhiều năng lượng ngoài kia mà không hề nhận ra. Hòa hợp với năng lượng Reiki thật là tuyệt vời! Chúng ta có những công cụ để hỗ trợ chúng ta trong cuộc sống này.

Nguồn: reikiforholistichealth

Người dịch: Hoàng Minh

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

__________________________

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây :https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage : https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết THANH TẨY BẰNG REIKI VÀ LÁ XÔ THƠM đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.