Tất cả mọi điều xảy ra trong vũ trụ này đều bắt đầu với ý định. Khi tôi mua một món quà sinh nhật, lắc lư ngón chân của mình hay gọi cho một người bạn, tất cả đều bắt đầu với ý định.

Ý định của tâm trí

Từ hàng ngàn năm về trước, các nhà hiền triết Ấn Độ cho rằng chính những ý định và sự khát khao đã giúp định hình số phận. Trong một ghi chép cổ của kinh Vệ Đà hay còn gọi là Áo Nghĩa Thư đã tuyên bố rằng: “Bạn chính là mong muốn sâu kín nhất của bản thân mình. Tương tự, bạn cũng chính là ý định. Và cũng là ý chí của mình. Ý định dẫn dắt bạn hành động. Và hành động của bạn quyết định số phận của chính mình”.

Ý định là một xung động có định hướng của ý thức chứa hạt giống (nhân) mà bạn muốn tạo ra. Giống như những hạt giống thực thụ. Ý định sẽ không thể phát triển nếu bạn chỉ giữ chúng lại trong đầu. Chỉ khi bạn giải phóng ý định của mình vào chiều sâu màu mỡ của ý thức. Chúng mới có thể nảy nở, đâm chồi và phát triển. Trong cuốn sách The Seven Spiritual Laws of Success (tạm dịch: Bảy Quy luật Tâm linh của Thành công), Quy luật Mục đích và Quy luật Khát vọng đã chỉ ra năm bước. Chúng giúp khai thác sức mạnh của ý định. Bạn sẽ thiết lập ý định mạnh mẽ để tạo ra bất cứ thứ gì bạn mong muốn.

1. Tiến vào khoảng trống

Phần lớn thời gian tâm trí của chúng ta bị cuốn vào trong những suy nghĩ, cảm xúc và ký ức. Vượt lên trên cuộc đối thoại nội tâm ồn ào này là một trạng thái nhận thức thuần túy. Đôi khi nó được gọi là “khoảng trống”. Một trong những phương pháp hiệu quả nhất mà chúng ta có để bước vào khoảng trống là thiền định. Thiền đưa bạn vượt lên trên bản ngã. Bạn bước vào sự tĩnh lặng của tâm thức thuần khiết. Đây là trạng thái lý tưởng để bạn gieo những hạt giống ý định.

2. Giải phóng ý định

Sau khi bạn đã đã thiết lập được trạng thái tĩnh lặng. Bước tiếp theo là hãy giải phóng những ý định và mong muốn của bạn. Thời điểm tốt nhất để giải phóng ý định là ngay sau khi thiền định. Lúc sự nhận thức của bạn vẫn đang còn tĩnh lặng. Sau khi bạn đặt ra một ý định, hãy thôi nghĩ về nó. Đơn giản là ngừng suy nghĩ về nó. Hãy thực hiện việc này vài phút sau mỗi buổi thiền hàng ngày của bạn.

3. Duy trì trạng thái ý thức tĩnh lặng

Ý định sẽ mạnh hơn nhiều khi nó xuất phát từ một trạng thái mãn nguyện so với nếu nó xuất phát từ cảm giác thiếu thốn hoặc nhu cầu không được đáp ứng. Hãy chỉ đơn giản là tập trung, buông xuống những nghi ngờ hoặc chỉ trích từ người khác. Cái tôi cao hơn của bạn (siêu thức/chân ngã của bạn) biết rằng mọi thứ đều ổn và sẽ ổn, ngay cả khi bạn không biết thời gian hoặc chi tiết về những gì sẽ xảy ra.

4. Thôi chú trọng đến kết quả

Từ bỏ sự cứng nhắc chỉ chăm chăm vào kết quả cụ thể và hãy sống trong trí tuệ của sự không chắc chắn. Sự ràng buộc đến từ nỗi sợ và bất an, trong khi sự buông bỏ dựa trên niềm tin chắc chắn vào sức mạnh con người thật của bạn. Hãy tác ý cho mọi thứ diễn ra đúng như mong muốn, sau đó hãy buông bỏ và cho phép các cơ hội đến với bạn.

5. Hãy để vũ trụ xử lý các chi tiết

Ý định của bạn thiết lập năng lực thực thi vô hạn của vũ trụ chuyển động. Hãy tin tưởng rằng sức mạnh thực thi vô hạn đó sẽ sắp xếp thực hiện toàn bộ những mong muốn của bạn. Đừng nghe tiếng nói rằng bạn phải chịu trách nhiệm, rằng liên tục cảnh giác là cách duy nhất để hoàn thành mọi việc. Kết quả mà bạn có được dựa trên rất nhiều sự nỗ lực có thể không tốt cho bạn bằng kết quả đến tự nhiên. Bạn đã gieo những ý định của mình vào mảnh đất màu mỡ của tiềm năng thuần khiết, và chúng sẽ đơm hoa kết trái đúng thời điểm.

***

Người dịch: Thuỳ Trang

Nguồn: chopra.com

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đâyĐăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại đây

Bài viết 5 BƯỚC ĐỂ THIẾT LẬP NHỮNG Ý ĐỊNH MẠNH MẼ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Hiện nay, nền kinh tế tạo ra sự thiếu hụt tài chính với những người hầu như không có khả năng chi trả. Nỗi lo lắng về việc mất thu nhập đã thay thế cảm giác đầy đủ. Bạn không nên chỉ dừng lại ở vấn đề thiếu tiền hay thiếu thời gian. Vậy còn sự thiếu thỏa mãn về mặt cảm xúc, thiếu tình yêu thương, thiếu những giải pháp sáng tạo thì sao?

Sự trù phú liệu có khó nắm bắt?

Sự trù phú bao trùm tất thảy. Đưa sự trù phú vào cuộc sống của chính bạn không phải là một trò chơi may rủi. Mặc dù xung quanh bạn có một số người may mắn hơn những người khác nhiều.

Hãy tập trung vào niềm tin rằng bạn có thể tạo ra vận may của chính mình. Cách này cũng giống như việc nói rằng bạn có thể tạo ra bất cứ thứ gì bạn muốn. Giả định này còn tốt hơn là đánh cược vào sự thăng trầm của vận may. Nếu bạn chờ đợi những điều tốt đẹp từ trên trời rơi xuốn. Bạn sẽ sớm bại trận, bởi theo lẽ tự nhiên của cuộc sống, những điều tồi tệ cũng sẽ xuất hiện. Thay vì thụ động chờ xem mình có trúng số độc đắc hay không. Bạn hoàn toàn có thể biến cuộc chơi thành có lợi cho mình.

1. Biến sự tiêu cực thành hành động tích cực

Nghĩ đến một việc làm bạn thấy tiêu cực trong hôm nay. Trước khi hết ngày, hãy thực hiện một hành động tích cực để giảm bớt sự tiêu cực. Hành động tích cực có thể bao gồm:

• Đứng lên bảo vệ chính bản thân mình
• Nói ra sự thật
• Sửa những gì có thể sửa được
• Tìm đến sự giúp đỡ
• Tìm kiếm những lời khuyên hữu ích
• Buông bỏ những thứ không thể thay đổi được
• Giải tỏa căng thẳng
• Nhìn nhận lại trách nhiệm của bạn trong việc gây nên tình huống tiêu cực

Những khả năng có thể xảy ra là vô tận. Thực hiện một hành động nhỏ cũng giúp bạn nhận được sự thay đổi.

2. Có một góc nhìn khách quan đúng đắn

Trong những tình huống xấu, mọi người có xu hướng thu mình lại và rút lui vào bên trong. Suy nghĩ “Đó là tại mình” dẫn đến sự cô lập khiến cảm giác thiếu thốn và mất mát trở nên tồi tệ hơn. Tôi nhận ra rằng không ai muốn trở thành gánh nặng cho người khác, ai cũng muốn giữ gìn phẩm giá của mình, nhưng người khác hiểu hoàn cảnh của bạn. Họ đã đương đầu với thiếu thốn và mất mát, đã vượt qua nỗi đau và cuối cùng cũng vượt qua được khó khăn. Liên hệ với một người như vậy – một người bạn tâm giao đã trải qua những khó khăn ấy – sẽ rất là hữu ích.

3. Đừng nuông chiều cảm giác bất lực

“Thật vô vọng, tôi bất lực. Sẽ chẳng có gì thay đổi hay trở nên tốt hơn cả.” Ai cũng đều nghe thấy những lời này; tiếng nói của sự bất lực vẫn tồn tại bởi vì tất cả chúng ta đều là những đứa trẻ nhỏ bé, đều là những người đã có lúc cảm thấy bất lực và tuyệt vọng.

Nếu bạn chìm đắm trong tiếng nói của sự bất lực, nó sẽ kéo bạn xuống đáy. Vì vậy hãy từ chối cám dỗ nuông chiều một quan điểm tiêu cực. Hãy tự nói với chính mình: “Giọng nói tiêu cực này không phải là tôi.” Nhẹ nhàng nhưng kiên quyết từ chối tiếng nói của sự bất lực, và khi có bất kỳ chuyện tốt đẹp nào xảy ra dù có nhỏ nhoi đến mức nào, hãy nhắc nhở bản thân rằng giọng nói đó đã sai.

4. Mở rộng nhận thức về sự trù phú của bạn

Kẻ thù lớn nhất của sự trù phú là sự hạn hẹp. Khi bạn thấy mình rơi vào tình huống chật vật, cảm thấy không có lối thoát, hay khi đầu óc bạn trống rỗng khi bạn cố gắng nghĩ ra các giải pháp mới hoặc khi bạn đang mang vác một gánh nặng trên vai, đó là những dấu hiệu của sự hạn hẹp — trong tâm trí, thể xác và tinh thần.

Sự mở rộng là người bạn tuyệt vời của sự trù phú. Nó mang lại ánh sáng và mở ra những khả năng mới. Ở trạng thái thoải mái và cởi mở, nhận thức của bạn sẽ nhìn xa hơn và cuộc sống của bạn sẽ không còn bị giới hạn như trước nữa.

Làm thế nào để bạn mở rộng nhận thức của mình? Để bắt đầu, hãy dành thời gian mỗi ngày trong an lạc và yên tĩnh. Bộ não có một cơ chế tự tái thiết lập và quay lại trạng thái cân bằng. Hãy cho cơ chế này một cơ hội. Chịu áp lực, chịu đựng tiếng ồn và căng thẳng cùng việc không bao giờ dừng lại để thư giãn là những hành động phản tác dụng. Đến một nơi yên tĩnh và nhắm mắt lại trong vài phút, ít nhất là hai lần một ngày. Hãy để bản thân trở nên tập trung trở lại, và hãy thực hành thiền định.

Ngoài giải pháp tức thời này, dưới đây là một số phương pháp về lâu dài mà bạn có thể thực hiện. Bằng cách mở rộng nhận thức, bạn sẽ thực sự mở rộng toàn bộ cuộc sống của mình:

Làm thế nào để mở rộng cuộc sống của bạn:

• Hãy nhiệt huyết với cuộc sống và những trải nghiệm mà bạn có.
• Luôn đón nhận thông tin nhiều nhất có thể.
• Đừng từ chối nghe lời nhận xét mang tính đánh giá, phán xét, quan niệm bảo thủ và định kiến.
• Đừng cắt xén thông tin vì thái độ chối bỏ.
• Suy xét các quan điểm khác như thể chúng là của riêng bạn.
• Hãy sở hữu mọi thứ trong cuộc sống của bạn. Hãy độc lập.
• Xử lý những tắc nghẽn trong tâm lý như cảm giác xấu hổ và tội lỗi – chính những cảm xúc này đang tô sai màu cuộc sống của bạn
• Giải phóng bản thân về mặt cảm xúc — kiên cường về mặt cảm xúc là cách bảo vệ tốt nhất chống lại sự cứng nhắc.
• Không giấu giếm bí mật — chúng tạo ra những khoảng tối trong tâm hồn.
• Sẵn sàng nhìn nhận lại bản thân mỗi ngày.
• Đừng hối tiếc về quá khứ hay lo sợ về tương lai. Cả hai đều mang lại đau khổ qua việc đánh giá bản thân.

Đây là danh sách hữu ích để bạn tham khảo hàng tháng hoặc lâu hơn để nhắc nhở bản thân rằng mục tiêu của bạn luôn luôn mở rộng và không bao giờ bị thu hẹp.

5. Chịu trách nhiệm hoàn toàn với cuộc sống của bạn

Nếu bạn muốn có một liệu pháp chữa trị cho cảm giác mình là nạn nhân, điều này là dành cho bạn. Nạn nhân là những người bị chi phối bởi các điều kiện khách quan — người khác, hoàn cảnh, hoặc vận may — và vì bạn không thể kiểm soát được chúng nên việc bạn ngừng chịu trách nhiệm cho những điều tồi tệ trong cuộc sống dường như là lẽ đương nhiên. Suy nghĩ “Mình chẳng làm thế nào khác được” giống như một hạt giống độc hại không ngừng sinh sôi và phát triển. Cách giải quyết là nhận ra rằng các tình huống chỉ thay đổi sau khi một người từ bỏ việc đổ lỗi cho ngoại cảnh và bắt đầu chịu trách nhiệm với chính cuộc sống của họ. Chịu trách nhiệm không phải là nhận lỗi.

Thay vào đó, bạn nghĩ về điều gì đó tích cực:

Đây là cuộc sống của tôi. Khi bạn nhận trách nhiệm, bạn giành lại quyền làm chủ cuộc sống của mình. Đồng thời, bạn đang tuyên bố một sự thật đơn giản không thể chối cãi. Nếu cuộc sống của bạn còn không phải là của riêng bạn thì nó có thể thuộc về ai khác nữa? Không ai có đủ thời gian, tiền bạc, sức lực, tình yêu để cho bạn mọi thứ.

Sự trù phú đủ đầy đến từ bên trong. Khi bạn chịu trách nhiệm, bạn sẽ chấp nhận mọi thứ – cả tốt lẫn xấu – như toàn bộ con người của bạn. May mắn thay, điều tồi tệ đã xảy ra rồi trong khi điều tốt đẹp chưa được biết đến và chưa được khám phá vẫn còn trải dài ở phía trước. Có trách nhiệm cũng giống như việc bước vào hành trình cuộc sống của chính bạn.

6. Hình thành tầm nhìn cao hơn về cuộc sống của bạn

Có một khái niệm gọi là nỗi khổ của người giàu – có thể bạn biết những người đang trong hoàn cảnh như vậy – nhưng không có khái niệm nào gọi là nỗi khổ của người mãn nguyện cả. Của cải dồi dào có thể có lợi, nhưng bản thân nó không chứa đựng sự mãn nguyện. Sự mãn nguyện đến từ một nhận thức cao hơn. Nhận thức càng cao, sự mãn nguyện càng lớn.

Tầm nhìn như là một thứ kích hoạt cho sự trù phú

Nó khởi động một loạt các quy trình ngầm. Không có gì khó hiểu ở đây cả. Nhận thức được xây dựng dựa trên chính nó, qua những trải nghiệm của bạn. Nếu luyện tập nhiều, bạn sẽ thành thạo. Nếu bạn củng cố tính tích cực, nhiều điều tích cực sẽ đến với bạn hơn. Tôi biết, thuật ngữ “hiệu ứng phản hồi” có vẻ vô nghĩa, nhưng nó áp dụng cho mọi thứ bạn mong ước và hình dung.

Cách tốt nhất là chú ý vào mọi thứ bạn làm. Khi học cách đi xe đạp, bạn sẽ không muốn vừa ăn sandwich vừa nhắn tin cho bạn bè. Hành động đạp xe mới là đối tượng bạn cần tập trung. Tương tự, nhận thức của bạn về cuộc đời sẽ thu hút những điều hỗ trợ bạn và đồng thời loại bỏ những phiền nhiễu không cần thiết. Bạn không cần phải làm gì trong quá trình nhận biết này; nó sẽ tự xảy ra ở mức độ nhận thức sâu sắc một khi bạn biết tầm nhìn của mình là gì.

Tôi hy vọng những hướng dẫn trên chỉ cho bạn một cách tích cực hơn để tiếp cận sự trù phú và coi nó là một cách tự nhiên để sống và nhìn nhận lại bản thân.

***

Người dịch: Nguyễn Thảo My

Nguồn: chopra.com

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại đây

Bài viết 6 BƯỚC ĐỂ TẠO NÊN SỰ TRÙ PHÚ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Khi đi tìm cách tự chữa lành, bạn phải xem xét đến các yếu tố tinh thần, tình cảm và tâm linh. Hãy nhớ rằng tất cả chúng đều được kết nối và liên hệ với nhau. Điều này áp dụng cho cả cơ thể con người và Vũ trụ.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng khám phá cách chữa lành ở cấp độ sâu hơn, thì bài viết này là dành cho bạn.

Chữa lành với Reiki – sự kết nối giữa tâm trí, linh hồn và nội tâm

Thông thường người ta nghĩ rằng đây là các thành phần riêng biệt. Hầu hết các sách báo đều trình bày chúng theo cách này. Chúng tôi cũng làm vậy. Bởi quan trọng là mô tả được rõ ràng từng yếu tố khi vẫn nhận thức rằng chúng liên hệ với nhau.

Khi bạn xác định chúng là một, bạn sẽ phát triển được một quan điểm hoàn toàn khác. Hãy suy nghĩ về nó. Từ quan điểm tâm linh, các lớp này được liên kết với nhau. Nhưng, chúng cũng là một phần của thế giới vật chất.

Cơ thể của chúng ta được tạo ra từ vật chất. Hơn nữa, một cấu trúc gồm 7 cơ quan vi tế, mỗi cơ quan đều có một vai trò cụ thể trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta cũng có một hệ thống vô cùng phức tạp. Hệ thống này bao gồm các trung tâm năng lượng, các kinh mạch và tập hợp các kênh năng lượng.

Bên cạnh đó, chúng ta còn có bộ não, linh hồn và nội tâm, được gọi là Kundalini. Vì vậy, có nhiều cấp độ cần được tính đến và hoạt động cùng nhau như một cơ thể hoàn chỉnh.

Trung tâm năng lượng là gì và tại sao chúng ta cần chúng

Có 3 trung tâm năng lượng tập hợp. Chúng được gọi là trung tâm năng lượng và thuộc hệ thống năng lượng của con người.

Trong tiếng Nhật, chúng được gọi là các Tanden;

Trong tiếng Trung, chúng được gọi là các Dantien;

Không quan trọng bạn chọn thuật ngữ nào, miễn là bạn biết về sự tồn tại và học cách sử dụng chúng trong trị liệu chữa lành với Reiki .

• Dantien bên trên – là trung tâm nằm ở vùng trán;
• Dantien giữa – là ở khu vực trái tim;
• Dantien bên dưới – là ở dưới rốn;

Chúng còn được gọi là “biển khí” và được coi là những trung tâm năng lượng chính trong cuộc sống của chúng ta.

LƯU Ý: 3 trung tâm năng lượng này tương ứng với các luân xa Ajna, Anahata, và Svadhishthana. Mỗi Dantien là một khối năng lượng tập trung khổng lồ tương ứng với diện tích cụ thể của nó. Tuy nhiên, ta không nên nhầm lẫn chúng với luân xa.

Có rất nhiều thông tin ẩn đằng sau mà chúng ta không nhận ra được. Tất cả chúng đều có một “câu chuyện” và đó là lý do chúng nắm giữ một lượng lớn năng lượng như vậy.

Não bộ là trung tâm tràn đầy năng lượng đầu tiên

Bộ não của chúng ta thuộc về thế giới vật chất. Nó được kết nối trực tiếp với cơ thể vật lý của chúng ta với cấu trúc có thể cảm nhận được. Mặc dù vậy, bộ não có thể truyền những sóng năng lượng tinh tế vọng tới tầng tồn tại của thể etheric. Mọi suy nghĩ luân chuyển trong tâm trí chúng ta có thể tồn tại một loại và một khối lượng năng lượng và thông tin. Những sóng này có thể đi vào thế giới vật chất dưới dạng ý định hoặc hành động đem lại kết quả đặc biệt.

Đối với mỗi cá nhân, tiềm năng hiện thực hóa những suy nghĩ và ý tưởng lại khác nhau. Tuy nhiên, chúng ta có thể phát triển nó bằng cách hiểu rõ hơn về bản thân và củng cố sức mạnh tâm trí.

Thực hành tâm linh có ảnh hưởng mạnh mẽ đến việc “điều hòa” não bộ. Tâm trí được rèn luyện có thể có tác động cao hơn và giúp hiện thực hóa suy nghĩ dễ dàng hơn.

Hơn nữa, linh hồn và nội tâm của chúng ta thường gửi những thông tin được phát ra ở dạng thô sơ. Sau này, những thông tin đó sẽ hình thành nên những suy nghĩ và ý tưởng.

Não bộ có thể đưa chúng ta đến những nơi mà chúng ta chưa từng hình dung

Não bộ hoạt động theo cách phân tích. Vì vậy, các ý tưởng của chúng ta thường không có nguồn gốc chắc chắn. Tâm trí tạo ra một số ý tưởng, ngoài ra còn được dẫn dắt bởi năng lượng của vũ trụ hoặc sinh ra từ nội tâm sâu bên trong.

Một số người có khả năng truyền tin bằng cách tiếp nhận năng lượng của Higher Self và Vũ trụ. Điều này là có thể bởi vì Higher Self đại diện cho sự kết nối với Thần linh. Vì vậy, ngay cả khi bộ não có cấu trúc vật chất, có thể sờ được thấy được, thì khả năng về năng lượng và tinh thần của nó vẫn là vô cùng to lớn.

Nó có thể tiếp nhận và tạo ra một kết nối năng lượng với vũ trụ và dẫn nó qua cơ thể chúng ta đến các khu vực bị ảnh hưởng.Trái ngược với quan niệm của một số người, bộ não không chỉ được kết nối với lớp vi tế của tâm trí. Với ý định đúng đắn kết hợp rèn luyện, sóng não có thể xuyên qua tất cả các lớp vi tế. Nó bao gồm các mẫu ketheric, đây là mẫu cao cấp và tinh tế nhất.

LƯU Ý: Trung tâm sức mạnh này tương ứng với khu vực luân xa thứ sáu (Ajna).

Tăng cường trung tâm năng lượng não bộ với chữa lành với Reiki

Càng tiếp thêm sinh lực và thanh lọc trung tâm năng lượng này, tiềm năng càng thể hiện những suy nghĩ tích cực. Điều này sẽ giúp bạn thu hút nhiều thứ có lợi hơn và đẩy lùi những thứ còn lại. Những dư âm của suy nghĩ tiêu cực sẽ tan biến, nhường chỗ cho ánh sáng chiếu vào.

Có một số cách bạn có thể áp dụng để làm sạch vùng trung tâm đầy năng lượng mạnh mẽ này khi chữa lành với Reiki .

Sử dụng chữa lành với Reiki để tự trị liệu

Đây có lẽ là cách hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe của não và trung tâm năng lượng mạnh mẽ này.

Các vị trí đặt tay của Reiki sau đây có thể áp dụng vào quá trình tự trị liệu để giúp cải thiện mức năng lượng ở khu vực này.

Để làm như vậy, hãy kích hoạt lòng bàn tay của bạn và giữ chúng ở mỗi vị trí trong khoảng 5-10 phút:

• Trên đỉnh đầu;
• Ở bán cầu đại não;
• Một tay đặt trên trán và tay kia ở sau gáy;
• Ở hai tai;
• Trên mắt;
• (Tùy chọn) – cả hai tay ở phía sau đầu;

Sử dụng biểu tượng chũa lành với Reiki

Thêm biểu tượng Reiki vào các vị trí bàn tay để mang lại mức năng lượng mới cao hơn khi chữa lành với Reiki .

Bạn có thể sử dụng Cho Ku Rei, Sei He Ki, Hon Sha Ze Sho Nen từ Usui Reiki. Hãy xem xét Dai Ko Myo nếu bạn đạt đến cấp độ 3.

Từ Karuna Reiki, tôi khuyên bạn nên sử dụng Zonar, Halu, Gnosa và Shanti. Những biểu tượng này sẽ thanh tẩy cặn kẽ bộ não của bạn và kích hoạt trung tâm năng lượng.

Kỹ thuật hai ngón tay

Tôi đã học phương pháp này nhiều năm trước từ một trong những giáo viên Reiki của tôi. Nó hiếm khi được áp dụng nhưng rất hiệu quả cho trung tâm năng lượng.

• Kích hoạt Cho Ku Rei + Sei He Ki trên cả hai ngón giữa của bạn;
• Nhìn vào tay bạn trong tư thế đang nắm tay. Chạm hai đầu ngón tay giữa vào nhau và hướng lên. Các ngón tay còn lại hướng xuống;

Bây giờ hãy đặt chúng ngay giữa hai lông mày, nơi luân xa con mắt thứ ba (Ajna).

Giữ nguyên động tác trong vòng 5-10 phút.

Trạng thái Alpha – Làm trống tâm trí

Trạng thái tâm trí Alpha cũng giống như cảm giác yên bình trước khi chìm vào giấc ngủ. Đây là một quy trình giúp bạn dễ dàng chuyển sang thiền và thư giãn bằng cách làm tâm trí bạn trống rỗng.

Đó là cách cơ bản nhất để đạt được trạng thái bình yên.

Dưới đây là các bước thực hiện:

1. Ngồi thoải mái trên ghế hoặc nằm xuống. Nhắm mắt và đặt lòng bàn tay lên đùi, lòng bàn tay hướng lên trên;
2. Hít thở sâu vài lần và thả lỏng;
3. Từ từ hít vào trong khi đếm nhẩm đến 4. Trước tiên, hít vào căng bụng rồi tới lồng ngực của mình càng nhiều càng tốt;
4. Giữ hơi thở của bạn, đếm nhẩm đến 4 một lần nữa;
5. Sau đó từ từ thở ra bằng ngực trước rồi đến bụng. Đếm đến 4 trong khi thực hiện;
6. Với mỗi lần thở ra, bạn sẽ đi sâu hơn vào trạng thái Alpha. Tâm trí của bạn sẽ trở nên thông suốt hơn;
7. Lặp lại bài tập này 10 lần hoặc nhiều hơn cho đến khi bạn đạt được cảm giác thư giãn sâu. Một số người ví cảm giác này với sự đóng băng cơ thể và tâm trí;

Đừng vội vàng mà hãy linh hoạt!

Bạn đếm chậm cũng không quan trọng. Sau một vài lần thực hiện, bạn sẽ thích ứng với nhịp điệu của riêng mình. Nếu bạn cảm thấy cần thêm thời gian, hãy tăng số lần lên.

Điều quan trọng là hãy đạt đến trạng thái mà ngoại cảnh không làm bạn bị phân tâm.

Đó là lý do tại sao tôi không khuyến khích bạn thực hiện phương pháp thiền này trước bất kỳ hoạt động nào. Mục đích của nó là để bạn thư giãn. Tránh lái xe, tập thể dục và thậm chí làm việc.

Thực hiện hai công đoạn chữa lành với Reiki

Việc sử dụng trạng thái Alpha để giải tỏa và thiết lập lại tâm trí là rất phổ biến. Giả sử đó là mục tiêu của bạn, bạn có thể thực hiện trong ngày thường. Tuy nhiên, hãy cân nhắc tập thêm một bài thiền định cơ bản. Toàn bộ chu trình này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn và sau đó đưa bạn trở lại với thực tại.

Thiền tiếp đất

Nói rõ hơn, phương pháp thiền này có thể được thực hiện bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần phải bám trụ trong thế giới vật chất này.

1. Hãy ngồi thoải mái và thư giãn;
2. Hình dung rễ cây đang mọc ra từ hông và lan xuống chân, bắp chân, và xuống khắp hai bàn chân của bạn;
3. Sau đó, hãy hình dung những gốc rễ này kết nối với Trái đất và nhờ đó giúp bạn trụ vững một cách triệt để;

Ngay cả khi bạn mong mỏi muốn đẩy nhanh tiến độ, tôi chân thành khuyên bạn không nên vội vã. Cần phải có đủ thời gian để thực hiện phương pháp này khi chữa lành với Reiki .

Trung tâm năng lượng của trái tim

Đây là trung tâm năng lượng mạnh mẽ thứ hai. Nó nằm ở giữa ngực của bạn.

Ngay cả khi nó tương ứng với luân xa tim là Anahata, thì Dantien ở giữa có nhiều tác dụng hơn là chỉ một trung tâm năng lượng.

Để rõ hơn, bạn nên biết rằng mỗi cơ quan trong cơ thể có một trung tâm năng lượng riêng (luân xa). Do đó, “luân xa tim” hay Anahata khác với luân xa tương ứng với tim (bộ phận cơ thể). Dantien ở giữa thì tích hợp cả hai. Nó cũng bao gồm cả sự hòa hợp của tâm hồn.

Vì vậy, khi biết điều này, chúng ta đã đạt đến một cấp độ vi tế hoàn toàn mới. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao nhận thức của mình hơn trong luyện tập Reiki.

Về linh hồn

Linh hồn tượng trưng cho tia sáng Thần thánh. Tất cả chúng ta đều nhận được nó khi chúng ta được sinh ra. Nó chứa đựng mọi điểm tích cực và chương trình giúp ta đưa ra những quyết định đúng đắn cho cuộc sống sau này.

Tôi muốn gọi nó là “ánh sáng của cuộc sống”.

Từ góc độ tâm linh, tôi nghĩ đó là một trong số những điều quan trọng nhất trong toàn thể Vũ trụ.

Không giống như não bộ, linh hồn không có cấu trúc vật chất. Nó thuộc thế giới astral, nhưng nó ảnh hưởng đến tất cả các vật chất và các lớp vi tế. Trong tất cả các tầng đó, linh hồn có mối liên hệ chặt chẽ với các cơ thể vi tế cảm xúc và thiên thể. Bạn cảm thấy vui vẻ hay buồn bã, linh hồn sẽ phát ra những năng lượng khác nhau bên trong những lớp hào quang.

Đúng là phần lớn linh hồn nằm trong vùng tim.

Tuy nhiên, nó cũng hiện diện trong mọi tế bào, hệ cơ quan và cấu trúc của cơ thể chúng ta. Tâm hồn bạn càng được thanh tẩy và bình an, bạn càng trở nên khỏe mạnh và vui vẻ hơn.

Trên thực tế, phần này cần được chú ý nhiều hơn những phần khác. Bạn muốn chăm sóc và chữa lành nó mọi lúc có thể vì những lý do đã đề cập trước đó.

Hầu hết các giáo viên dạy chữa lành với Reiki, đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chữa lành tâm hồn trước tiên. Cho dù đó là thông qua việc thực hành thì yếu tố này đều đóng vai trò quan trọng. Vì thế, bạn nên làm sạch phần tâm linh trước khi tiếp tục thực hiện phần còn lại của quá trình thực hành Reiki.

Tất cả bắt đầu từ đây

Cuối cùng, chúng ta là biểu hiện vật chất của tâm hồn chúng ta.

Tôi biết rằng Hawayo Takata coi hệ tiêu hóa là yếu tố cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Bà khuyến khích học viên của mình bắt đầu thực hành tại đây. Đúng. Tôi rất tán thành điều này. Nhưng hãy nhớ rằng cách tiếp cận này là về phần vật lý của quá trình trị liệu. Nó được sử dụng sau khi chấp nhận Reiki như một phương pháp thực hành tâm linh.

Đó là lý do tại sao để bản thân bình an trước khi làm bất cứ việc gì là quyết định sáng suốt.

Khi tâm hồn bạn được thanh tẩy và chữa lành, nó sẽ giúp cơ thể bạn tái sinh. Điều này xảy ra ở cả cấp độ thể chất và năng lượng. Bạn sẽ cảm thấy như thể mình vừa tỉnh dậy từ một giấc ngủ yên bình và thư thái nhất.

Bạn sẽ cảm thấy được “phục hồi” và tràn đầy sức sống. Giờ ta hãy cùng xem cách để đạt được trạng thái chữa lành này thông qua Reiki.

Thanh tẩy tâm hồn chữa lành với Reiki

Khi tâm hồn của bạn được được thanh tẩy và toàn vẹn, nó sẽ ảnh hưởng tích cực đến bạn ở tất cả các cấp độ.

LƯU Ý: Cần có ý định rõ ràng trong việc chữa lành với Reiki để làm sạch tâm hồn, nó sẽ giúp bạn đạt được một kết quả tổng thể có lợi. Điều này sẽ ảnh hưởng đồng thời đến các cấp độ thể chất, năng lượng và tinh thần. Bạn sẽ cảm thấy sự tự tin và hạnh phúc tăng lên nhanh chóng. Nói cách khác, một tâm hồn được thanh tẩy và tỏa sáng sẽ nâng cao sự rung động tích cực cho tất cả các cơ quan của bạn.

Mấu chốt là học cách duy trì sự cân bằng này lâu bền trong cuộc sống của bạn.

Tự trị liệu bằng Reiki

Cách dễ nhất và hiệu quả nhất để thanh tẩy tâm hồn của bạn là thực hành tự trị liệu Reiki hàng ngày.

• Hãy kích hoạt lòng bàn tay của bạn bằng cách xoa hai tay với nhau;
• Thực hành như cách thường làm;
• Điều duy nhất tôi muốn bổ sung ở đây là dành thêm thời gian cho khu vực trái tim. Đó là nơi trú ngụ một phần lớn tâm hồn của bạn. Đơn giản chỉ cần hình dung cách trái tim và tâm hồn của bạn bắt đầu dần dần tỏa sáng. Một ánh sáng trắng tinh khiết hiện lên bao quanh chúng, mang lại sự chữa lành và bảo vệ;

Sử dụng biểu tượng Reiki

Sẽ rất hữu ích khi thêm các biểu tượng Reiki. Cách này sẽ nâng cao tác dụng của việc chữa lành với Reiki , giúp trở nên hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, có một số chuỗi biểu tượng có thể giúp bạn tập trung trực tiếp vào linh hồn và luân xa tim.

• Hãy kích hoạt tất cả các biểu tượng bạn có thể thực hiện trên lòng bàn tay và các luân xa;
• Bao gồm Dai Ko Myo nếu bạn đã đạt được nó ở Reiki cấp độ 3;
• (Tùy chọn) – thêm các biểu tượng Karuna Reiki, nếu bạn có thể thực hiện chúng;
• Vẽ Sei He Ki + Shika Sei Ki + Dai Ko Myo (cho cấp độ 3) trong vùng luân xa tim. Đối với Karuna Reiki, thêm biểu tượng Harth;
• Để thanh tẩy sâu hơn, giữ lòng bàn tay tại đây thêm 10 phút;

LƯU Ý: Harth là một trong những biểu tượng mạnh mẽ nhất từ ​​“vũ trụ” cho Reiki, giúp thanh tẩy luân xa tim và luân xa vương miện.

Chữa lành với Reiki bằng cầu nguyện

Đây không hẳn là một phương pháp chữa lành với Reiki. Dù thế nào thì cầu nguyện cũng vẫn là một kỹ thuật hiệu quả để thanh tẩy tâm hồn. Không quan trọng bạn theo tôn giáo nào. Tóm lại, Reiki là một thực hành tâm linh. Bạn không thể mãi bỏ qua khía cạnh tâm linh của nó. Tin tốt là nó không thiên về hướng nào cả. Miễn là chúng ta đồng ý rằng chúng ta bị chi phối bởi cùng một nguồn năng lượng, thì việc làm gì để kết nối với Nó mới là điều quan trọng nhất.

Tôi khuyến khích cầu nguyện bởi đây là phương pháp thanh tẩy tâm trí và toàn bộ cơ thể. Bất cứ khi nào bạn cầu nguyện từ trái tim, sức mạnh sẽ tăng lên theo cấp số nhân.

Hãy chọn một thứ có ý nghĩa đối với bạn. Hãy nhắm đến cùng một mục đích và bạn sẽ có suy nghĩ sáng suốt.

Tác dụng của một tâm hồn thanh khiết và trong sáng trong cơ thể thể chất và cơ thể vi tế

1. Tại các thế giới tâm linh cao hơn, việc thanh tẩy tâm hồn sẽ giống như một ánh sáng ấm áp. Nó từ từ lấp đầy các cơ thể Astral, cơ thể Etheric và cơ thể Celestial. Đối với mẫu Ketheric, đây được coi là lớp vi tế nhất, sự hiện diện của linh hồn có phần nào “nhẹ nhàng hơn”;
2. Đối với các cơ thể cảm xúc, lý trí và Etheric, sự thuần khiết của tâm hồn sẽ có ảnh hưởng trực tiếp, mạnh mẽ hơn. Một tâm hồn tràn ngập ánh sáng sẽ làm tiêu tan những điều tiêu cực còn lại từ những tầng này. Nó tựa như khi đốt một ngọn lửa lớn giữa bầy sói. Chúng sẽ sợ hãi và chạy tán loạn;
3. Ở cấp độ thể chất, một tâm hồn đã thanh tẩy sẽ nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể bằng năng lượng tích cực. Nó có thể lấp đầy vùng tim, các cơ quan, mô, cơ và xương. Như đã nói ở trên, tâm hồn càng sáng thì cơ thể càng khỏe mạnh;

Hãy nhớ rằng tâm trí và linh hồn hoạt động cùng nhau. Chúng liên kết với nhau. Một tâm hồn được thanh tẩy sẽ có tác động có lợi cho tâm trí của bạn. Và một đầu óc tỉnh táo sẽ giúp bạn làm mọi việc thuận lợi.

Bên trong nội tâm

Có rất nhiều sách chuyên về chủ đề này. Ở cấp độ này, chúng ta sẽ đi sâu vào nội tâm một cách sâu sắc. Đây là một chủ đề rộng lớn và phức tạp. Đó là lý do tại sao trong bài viết này, tôi sẽ chỉ đề cập đến những kiến ​​thức cần thiết. Điều này chiếm đến 90% những gì quan trọng và những ai quan tâm đều nên biết.

Tại sao chúng ta cần đi xa đến mức này

Hai cấp độ đầu vẫn chưa đủ hay sao? Nó đã vượt lên hầu hết những gì mọi người quan tâm khi nói đến trị liệu.

Reiki có thể xuyên qua nhiều lớp, và do đó nó cũng ảnh hưởng đến lớp này. Nếu không biết bạn đang chữa gì hay tại sao một số mất cân bằng lại xảy ra, rất khó chọn được phương pháp đúng đắn. Hơn nữa, trong Reiki là chìa khóa, nên bạn cần xem xét đến vấn đề này.

Cập nhật và có cái nhìn rõ ràng về những gì đang diễn ra có thể giúp bạn chữa lành với Reiki hiệu quả hơn. Bạn cần có hiểu biết cơ bản để nắm được cách bạn hoạt động. Nên biết cái gì cần được biến đổi, chữa lành hoặc loại bỏ hoàn toàn khỏi cuộc sống. Đây là tất cả các yếu tố cần thiết cho sự phát triển tinh thần lành mạnh. Nhận thức được nội tâm sẽ giúp bạn tiến thêm một bước nữa tới mục tiêu này.

Nội tâm là gì

Theo thuật ngữ tâm lý điển hình, nội tâm được gọi là vô thức hay tiềm thức. Các nhà triết học Ấn Độ cổ đại đã đưa khái niệm này vào thế giới tâm linh với cái tên Linh hồn bên trong hay Hỏa xà Kundalini.

“Con rắn” này về cơ bản là một dạng năng lượng và thông tin phức tạp. Nó đại diện cho chính chúng ta. Nó là nội tâm chân chính của chúng ta. “Con rắn” chứa đựng những phẩm chất và khuyết điểm mà chúng ta học được và thể hiện trong mỗi cuộc đời.

Cái tôi bên trong có một mặt sáng và một mặt tối.

• Mặt sáng bao gồm tiềm năng để bạn trở nên tốt hơn nhiều những gì mình nghĩ;
• Mặt tối chứa đựng tất cả những cảm xúc và suy nghĩ không được thể hiện mà bạn đã tạo ra. Tôi nói là “tạo ra” bởi vì chúng là sản phẩm của sự tồn tại của chúng ta. Cùng sự kiên nhẫn theo thời gian, bạn có thể học cách để giảm thiểu chúng;

Cả hai mặt này đều thuộc về bạn. Chúng không tách rời nhau. Tùy bạn chọn cái nào để phát triển hơn. Dù bằng cách nào, cả ánh sáng và bóng tối đều cần có trật tự. Đây là quá trình bạn hoàn thiện theo thời gian bằng cách nâng cao ý thức.

Đây là một vấn đề quan trọng khi chữa lành với Reiki , bạn không nên dễ dàng lướt qua thông tin này.

Về mức độ ý thức lành mạnh

Bạn có thể thực hành nâng cao ý thức của mình thông qua thiền định, quan sát nội tâm và Reiki. Một lần nữa, những điều này sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều. Nó cần thời gian, giống như mọi điều khác.Những phương pháp nàyđem đến sự phát triển ổn định dần dần hơn là đột ngột. Nhưng nó tạo ra nhiều sự mất cân bằng hơn.

Bằng cách nâng cao ý thức của mình, bạn bắt đầu hiểu mình là ai. Điều đó sẽ giúp bạn học cách chấp nhận bản thân mình với cả mặt tốt và mặt xấu. Quan trọng nhất… nó sẽ dạy bạn học cách tha thứ cho bản thân.

Phán xét hay đóng vai nạn nhân về những điều bạn đã làm trong quá khứ sẽ không đi đến đâu cả. Thay vào đó, bạn sẽ bắt đầu chấp nhận, thấu hiểu và yêu bản thân nhiều hơn. Đó là một bước để cải thiện nội tâm, và tôi cũng muốn nói thêm rằng đây là bước quan trọng.

Chúng ta còn hơn cả những gì chúng ta nhìn thấy

Để khích lệ, hãy nhớ rằng bạn còn hơn cả những gì bạn có thể nhìn thấy vào lúc này.

Bên trong tâm linh của bạn nắm giữ tất cả các trải nghiệm từ nhiều kiếp trước.

Điều này có nghĩa là sức mạnh và tất cả những thành tựu đang ở ngay bên trong bạn. May mắn thay, bạn không thể tự do tiếp cận lượng thông tin này. Năng lượng của bạn đôi khi sẽ quá mạnh và đó là cách để bảo vệ chúng ta.

Thông qua thực hành tâm linh và sự kiên nhẫn, cánh cửa này có thể từ từ mở ra.

Bạn có thể sẽ không bao giờ khai thác hết được tiềm năng của nó.

Nhưng đó không phải là những gì bạn đang tìm kiếm. Bạn vẫn phải tiến hóa trong cuộc sống vật chất này, với mọi nguyên tố của thế giới vật chất này.

Những kiến ​​thức từ thế giới khác này cho chúng ta biết một điều. Chúng ta không hề đơn độc trên Trái đất. Vì vậy, nếu bạn chấp nhận kiểu trợ giúp này, bạn sẽ nhận được một phần kiến ​​thức và sự thông thái đó. Đó không phải là tất cả. Tuy nhiên, đó là một khởi đầu tốt để bạn hoàn thiện bản thân. Chắc chắn, những khó khăn sẽ có ý nghĩa hơn. Và bạn sẽ tự tin hơn để vượt qua từng thử thách đó.

Nội tâm chữa lành với Reiki

Ở cấp độ này, chúng ta sẽ làm việc với trung tâm năng lượng thứ ba là một dantien bên dưới.

Trong văn hóa tâm linh của Trung Quốc và Nhật Bản, đây được coi là nơi tập trung phần lớn năng lượng sống của bạn.

Trong đạo Hindu, đây là ngưỡng đầu tiên và quan trọng nhất của năng lượng Kundalini mà ta cần phải vượt qua để bắt đầu phát triển tâm linh của mình.

Reiki có thể giúp thanh tẩy khu vực năng lượng này. Nó sẽ dẫn dắt bạn đến gốc rễ của sự mất cân bằng cảm xúc và năng lượng. Hơn thế, bạn sẽ học được cách thực hành chúng và chữa lành với Reiki cho chính mình.

LƯU Ý: Dantien bên dưới tương ứng với luân xa Svadhishthana.

Khi tự chữa lành với Reiki

Như thường lệ, tự trị liệu Reiki có lẽ là cách hiệu quả nhất để tiếp thêm sinh lực cho khu vực này.

• Kích hoạt lòng bàn tay của bạn và thực hiện trị liệu như bình thường;
• Tập trung nhiều hơn vào khu vực này (dưới rốn);
• Tinh thần bên trong sẽ được tiếp thêm lượng năng lượng cần thiết để phát triển một cách hài hòa trong cuộc sống của bạn;

Hành động này sẽ giúp bạn dần phát triển nhận thức về bản thân. Nó giúp bạn tập trung hơn vào những phẩm chất của mình. Đồng thời nhấn mạnh những điểm mất cân bằng cần được chữa lành với Reiki.

Hãy nhớ rằng không nên vội vàng. Sự tiến hóa này sẽ đến từ từ thông qua việc duy trì rèn luyện tận tâm của bạn.

Sử dụng biểu tượng Reiki

Giống như linh hồn, có một chuỗi các biểu tượng Reiki có thể tiếp thêm sinh lực cho năng lượng Kundalini. Tôi khuyên bạn nên kích hoạt hoặc hình dung chúng ở phần lưng dưới của cơ thể.

Cho Ku Rei + Sei He Ki + Hon Sha Ze Sho Nen + Nin Giz Zida (Rồng lửa Tây Tạng) + Rồng lửa + Dai Ko Myo Tây Tạng.

Đây là một sự kết hợp mạnh mẽ giúp điều chỉnh, thanh tẩy và tiếp thêm sinh lực cho nội tâm của bạn.

Đúng là ba biểu tượng cuối cùng yêu cầu phải đạt đến trình độ Reiki Master. Nhưng, ngay cả khi không có chúng, các biểu tượng Usui Reiki cấp 2 vẫn sẽ hoạt động tốt.

Kết luận chữa lành với Reiki

Hai trong số những giáo viên Reiki có ảnh hưởng nhất với tôi đã dạy hãy “đặt tâm trí” vào tâm hồn hoặc nội tâm của mình, tùy thuộc vào cái nào nên được chú ý hơn vào thời điểm đó.

Khái niệm này ban đầu nghe có vẻ lạ lẫm.

Bạn có thể sẽ thắc mắc: “Có gì sai khi chỉ dừng lại ở cấp độ tinh thần?”

Câu trả lời nhanh gọn là: “Thông qua linh hồn và nội tâm, chúng ta có thể biểu lộ ra nhiều hơn là chỉ có lý trí.”

Câu trả lời dài ngụ ý rằng cả ba phần này được kết nối với nhau. Não bộ là thành phần duy nhất có cấu trúc vật lý. Thông qua đó, chúng ta có thể bộc lộ một phần cảm xúc từ cả tâm hồn và nội tâm của mình.

Tất nhiên, quá trình này có thể bộc lộ những khía cạnh đẹp đẽ không hề được biểu lộ ra trước đây.

Tuy nhiên, để làm được điều này đòi hỏi chúng ta phải hiểu biết bản thân từ góc độ tinh thần, cảm xúc và tâm linh.

“Biết mình”

[Thiền] – Cách Hợp Nhất Ba Trung Tâm Năng Lượng Trong 10 Bước

Tìm một nơi yên tĩnh, không bị xao nhãng, Ngồi thoải mái trên ghế và giữ lưng thẳng;

Đặt lòng bàn tay lên đùi, ngửa tay lên và nhắm mắt lại;

Hít thở sâu vài lần cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn thư giãn. Bạn có thể sử dụng kỹ thuật hô hấp ở trạng thái Alpha được trình bày ở trên;

Hãy hình dung

Hình dung khu vực con mắt thứ ba của bạn chìm trong một quả cầu tỏa ánh sáng trắng. Quả cầu này sẽ thanh tẩy và kích hoạt trung tâm năng lượng này;

Hình dung cách khu vực tim chìm trong một quả cầu tỏa ánh sáng trắng khác khi nó thanh tẩy và kích hoạt khu vực này;

Hình dung cách vùng rốn cũng được tắm trong năng lượng của một quả cầu tương tự. Nó kích hoạt và làm sạch toàn bộ vùng rốn;

Giữ nguyên như vậy cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với cách hình dung này. Cảm nhận lần lượt từng khu vực trong ba khu vực này ngày càng trở nên tràn đầy năng lượng hơn;

Bây giờ, hãy hình dung hai quả cầu ở đầu và rốn hợp nhất với quả cầu nằm ở tim. Cả ba trở thành một quả cầu lớn tỏa ánh sáng rực rỡ;

Từ từ mở mắt và kết thúc thiền. Hãy thể hiện lòng biết ơn khi đã nhận được sự giúp đỡ và hướng dẫn;

Lưu ý

Thực hiện phương pháp đặc biệt này sẽ giúp bạn sống từ trái tim. Tất nhiên, nó sẽ còn lưu tại miễn là nó vẫn tốt cho bạn. Sau đó, ba quả cầu sẽ tách ra. Bạn vẫn có thể hợp nhất chúng lại với nhau tùy ý. Chỉ cần lưu ý rằng bạn sẽ không phải bắt đầu lại từ đầu và bạn đã đang trên con đường chữa lành và phát triển tâm linh.

Các cách thực hành hiệu quả nhất

Để hoạt động tinh thần, hợp nhất về khu vực đầu;

Để bày tỏ yêu thương, tình cảm và lòng vị tha, hợp nhất chúng về khu vực trái tim;

Để thể hiện nội tâm thực sự của bạn, hợp nhất về vùng rốn;

***

Người dịch: Nguyễn Thị Xuân Quỳnh

Nguồn: reikiscoop.com

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết REIKI HEALING – CHỮA LÀNH TÂM TRÍ, LINH HỒN VÀ NỘI TÂM VỚI REIKI đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Chúng tôi cũng sẽ đi sâu hơn một chút. Hãy xem trạng thái tâm trí alpha sẽ cảm thấy như thế nào và cách để đi vào trạng thái đó. Bắt đầu nào!

Hiểu về sóng não

Bộ não của chúng ta là động cơ vật lý giúp chúng ta kết nối với các dạng năng lượng và sóng khác nhau. Đó là chất dẫn dắt của từng cá nhân chúng ta, đưa chúng ta đến với ý định, cảm xúc và nhận thức.

Nhiệm vụ của chúng ta là rèn luyện và sử dụng nó cho phù hợp.

Để làm điều này ta cần hiểu các tần số mà não của chúng ta có thể hoạt động một cách tốt nhất. Những sóng này cung cấp cho não một số chức năng để giúp cân bằng cuộc sống của chúng ta.

Ví dụ, một làn sóng năng lượng nhất định giúp chúng ta ngủ trong khi một làn sóng khác lại giúp chúng ta tập trung.

Có bao nhiêu sóng não?

Nhìn chung, sóng não là kết quả của các xung điện đến từ các tế bào thần kinh tương tác với nhau. Mặc dù vậy, chúng ta không biết nhiều về chúng và nguồn gốc của chúng vẫn là một bí ẩn.

Khoa học cho biết có 5 sóng não chính. Với các cảm biến đặc biệt được đeo trên đầu của đối tượng, ta có thể đo chúng bằng Hertz. Chúng là những tác nhân gây ảnh hưởng đến giao tiếp và hành vi tổng thể của chúng ta.

Dưới đây là 5 loại sóng não chính:

Sóng não Gamma

Những sóng này cung cấp nhiều hoạt động cho não nhất.

Thông thường, chúng nằm trong dải tần 32-100 Hz. Sóng gamma có liên quan đến những nhận thức cao hơn và hoạt động đỉnh cao của não. Chúng là sóng não nhanh nhất và xuất hiện khi một người đang thực hiện một hành động ích kỷ.

Sóng não Beta

Các sóng Beta dao động trong khoảng 13-32 Hz và chúng xuất hiện khi một người đang tỉnh táo và có suy nghĩ tích cực. Chúng hiện diện khi chúng ta tỉnh táo, tập trung và lý trí.

Sóng não Alpha

Sóng Alpha nằm trong khoảng 8-13 Hz và là sóng não đầu tiên được phát hiện ra. Chúng liên quan đến thư giãn, thiền định và sáng tạo. Sóng Alpha mang lại sự cân bằng hoàn hảo ngay trước khi ta chìm vào giấc ngủ và khi thức dậy.

Sóng não Theta 

Tần số của chúng nằm trong khoảng từ 3 đến 8 Hz. Nếu bạn ngồi thiền ở trong sóng Alpha, thì sau 20 phút hoặc lâu hơn, bạn sẽ kết thúc trong sóng Theta. Đây là lúc bạn chuẩn bị đi vào giấc ngủ. Bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy những hình ảnh thoáng qua và dần rơi vào vô thức.

Sóng não Delta 

Chúng nằm trong khoảng từ 0,5 đến 4 Hz. Đây là nơi xảy ra giấc ngủ sâu. Sự chữa lành và tái sinh được bắt đầu ở cấp độ này. Sóng Delta có liên quan đến việc phục hồi và đạt được một giấc ngủ không mộng mị. Khi điều này xảy ra, chúng ta có thể thức dậy rất tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày mới.

Đây là 5 sóng não chính có thể đo lường mà khoa học đã khám phá ra. Mặc dù vậy, còn có một đợt sóng nữa được cho là khó phát hiện nhất. Nó được gọi là tần số thấp của tia hồng ngoại. Các sóng này nằm dưới mốc 0,5 Hz. Ngoài việc liên hệ với chức năng nhận thức của chúng ta, hầu như có rất ít thông tin về chúng.

Hãy nhớ rằng đây chỉ là mô tả ngắn gọn. Còn có rất nhiều dữ liệu cho mỗi sóng não. Trong phạm vi ở đây chúng tôi chỉ cung cấp ngữ cảnh và ý nghĩa cho chủ đề chính thôi.

Trạng thái tâm trí Alpha cảm nhận như thế nào

Sóng não Alpha đại diện cho thời điểm tương tác tốt nhất với tâm trí của bạn. Nó được sử dụng rộng rãi trong Reiki và Yoga cũng như trong nhiều môn thực hành tâm linh khác.

Trạng thái Alpha là khi chúng ta bắt đầu hiểu được sự thật con người của mình và thế giới bên ngoài từ quan điểm tâm linh. Nó thuần túy là khoảnh khắc của sự sáng tạo, không bị ảnh hưởng từ bên ngoài.

Dưới đây là một ví dụ để hiểu rõ hơn về một trạng thái Alpha hoàn hảo sẽ như thế nào:

Một vài năm trước, trong một khóa học Tâm linh, giáo viên giảng dạy đã giúp chúng tôi đạt được trạng thái Alpha. Anh ấy muốn xem liệu chúng tôi có thể kiểm soát được nó hay không. Bỗng nhiên, anh ấy đã đập một cuốn sách xuống sàn nhà. Quả nhiên, nó tạo ra một tiếng động kinh hoàng. Một số học viên thì sợ hãi và giật mình. Vài người khác thì vẫn không cử động. Giáo viên khẳng định rằng:”Nếu mà các bạn còn phản ứng với tiếng động, thì nó có nghĩa bạn vẫn chưa đạt được trạng thái Alpha”.

Bạn cần duy trì rèn luyện trong một thời gian, nó sẽ dần được hình thành.

Khi bạn ở trạng thái alpha, bạn sẽ tạo ra một rào cản xung quanh mình. Không có tác nhân bên ngoài sẽ có thể ảnh hưởng bên trong. Bạn có thể nghe và thậm chí nhìn thấy chúng. Nhưng mọi thứ sẽ bị mờ đi, và những điều đó sẽ không còn ảnh hưởng đến bạn nữa.

Trạng thái alpha của tâm trí thường được so sánh với thời điểm khi bạn vừa thức dậy hoặc ngay trước khi bạn chìm vào giấc ngủ.

Các bức tượng của Phật giáo và Ấn Độ giáo là một đại diện hoàn hảo của một đối tượng đang ở trạng thái alpha. Hầu hết họ đều ở tư thế thiền định. Đôi mắt của họ nhắm hờ và nở một nụ cười hàm tiếu thoải mái trên khuôn mặt. Họ đang ở trạng thái cân bằng hoàn hảo.

Đây là cách cảm nhận trạng thái alpha của tâm trí.

Làm thế nào để bước vào trạng thái Alpha của tâm trí

Dưới đây là cách thiền định để vào trạng thái alpha dễ dàng và gia tăng những sóng não này:

1. Tìm một nơi yên tĩnh và ngồi thoải mái thẳng lưng trên ghế. Bạn cũng có thể nằm, nhưng khả năng là bạn sẽ ngủ ngay sau bài tập này;
2. Thư giãn và hít thở sâu vài lần;
3. Từ từ hít vào khi đếm nhẩm đến 4. Trước tiên, hãy đưa không khí vào đầy bụng. Sau đó, hãy để không khí tiếp tục chảy xuống ngực của bạn;
4. Khi cả bụng và ngực bạn đều được lấp đầy không khí, bạn hãy nín thở khi đếm nhẩm đến 4. Đây được gọi là “ngưng thở”;
5. Từ từ thở ra từ ngực, tiếp theo là đến bụng của bạn và đếm nhẩm đến 4;
6. Lặp lại từ 10 đến 20 lần;

Với mỗi lần lặp lại, bạn sẽ đi sâu hơn vào trạng thái alpha. Có khả năng là bạn sẽ cảm thấy cơ thể tê dại.

Quan trọng là bạn đừng thở gấp gáp. Bạn có thể điều chỉnh đếm đến một con số mà bạn cảm thấy thoải mái. Việc này là để điều chỉnh tâm trí của bạn với các sóng alpha.

Lưu ý

Nếu bạn chưa thực hành đủ lâu, có thể bạn sẽ cảm thấy lúng túng. Điều đó hoàn toàn bình thường. Trong những lần đầu tiên bạn tìm hiểu về cách thức thực hiện trước và cố gắng nắm bắt được nó. Mục đích của bạn khi làm việc này là thực hành đúng như hướng dẫn và không nản lòng nếu bạn đến sai số hoặc không thể tìm thấy sự cân bằng ở lần thử đầu tiên. Việc này không khó, nhưng sẽ mất một khoảng thời gian để bạn tìm ra nhịp độ phù hợp. Vì vậy, hãy đừng vội vã và đặt ra kỳ vọng nhiều. Bạn sẽ đạt được điều này thôi!

Kết nối với trạng thái Alpha của tâm trí thông qua âm nhạc

Trong nhiều thế kỷ, âm nhạc đã giúp chúng ta có tâm trạng tốt hơn. Cho dù chúng ta sử dụng nó trong thiền định, hoạt động thể chất hay thư giãn, nó vẫn luôn là một công cụ hữu hiệu.

Một loại nhạc nhất định có thể giúp bạn chuyển sang trạng thái tâm trí alpha dễ dàng hơn. Những gì bạn cần là tìm tần số của các bài hát. 432Hz, 528Hz hoặc 936Hz là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Chúng sẽ làm giảm quá trình đi vào trạng thái alpha của tâm trí và làm sạch hào quang của bạn khỏi những suy nghĩ và năng lượng tiêu cực.

Dưới đây là một số ví dụ:

Video sau sử dụng cả trạng thái alpha và tần số rung động cao:

Đây chỉ là một vài gợi ý để bạn có thể bắt đầu. Bạn có thể tưởng tượng vô số bài hát có tính rung động cao khác ngoài kia. Sử dụng những tài liệu trên làm tài liệu tham khảo và thử xem bạn cộng hưởng được những điều gì.

Cách chúng được tạo ra sẽ giúp cải thiện được trạng thái tổng thể của bạn, cho dù bạn đang thiền, làm việc hay thư giãn.

Lợi ích của việc ở trong trạng thái Alpha của tâm trí

Bây giờ bạn đã hiểu nó là như thế nào, hãy cùng xem những lợi ích của việc ở trạng thái alpha nhé.

Sử dụng trạng thái Alpha để thư giãn

Quá trình đạt đến trạng thái Alpha sẽ phải đi qua một mức độ thư giãn. Bạn càng đi sâu vào alpha, bạn càng thư giãn sâu hơn.

Do tác động của việc thư giãn sâu một cách từ từ này, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ dần cảm thấy như tê liệt. Tôi cho rằng đây khoảnh khắc nó lọc ra những hoạt động không cần thiết.

Đôi mắt của bạn sẽ dần cảm thấy nặng nề đi. Trước khi bạn nhận ra điều đó, bạn sẽ thấy mình đang ở giữa trạng thái lúc tỉnh và lúc ngủ. Đó là khi bạn đang ở ranh giới của sóng não alpha và theta.

Làm cho tâm trí trở nên trống rỗng khi ở trong trạng thái Alpha

Khi đạt đến trạng thái alpha tâm trí sẽ được giải phóng. Những suy nghĩ rối loạn luôn khiến bạn mệt mỏi sẽ biến mất. Sự căng thẳng và lo lắng chất chứa trong đầu bạn hàng ngày sẽ không còn tồn tại lúc đó. Tâm trí của bạn sẽ trở nên sáng suốt. Chỉ còn bạn cùng với nội tâm và năng lượng của bạn ở lại.

Làm được điều này sẽ cho bạn nhìn ra thứ gì là quan trọng và loại bỏ đi những điều không cần thiết. Đây là một cách tuyệt vời để khởi nguồn công việc sáng tạo.

Nếu bạn bắt đầu thực hành tâm linh hoặc thiền định, thì việc thực hành cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Dẫn truyền kênh Năng lượng 

Sử dụng Reiki hoặc bất kỳ hình thức thực hành tâm linh nào khác có liên quan đến việc truyền năng lượng sẽ đem đến cảm nhận tốt hơn về dòng chảy của trạng thái này.

Tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm của bạn, bạn sẽ có thể tiếp nhận tốt hơn thông tin và năng lượng được truyền trong khi tự trị liệu.

Hầu hết học sinh khi luyện tập Reiki đều mặc định là đã đạt trạng thái alpha. Quá trình này trở nên dễ dàng hơn và đem lại nhiều tự tin và động lực hơn cho họ.

Giảm lo âu và trầm cảm

Thường xuyên đặt mình vào trạng thái alpha sẽ giúp làm giảm sự lo lắng và trầm cảm của bạn. Trên thực tế, kết hơp trạng thái alpha cùng với thiền định hoặc liệu pháp khác có thể đem đến tác động giống như liều thuốc dành cho tâm trí và linh hồn của bạn.

Tôi tin rằng buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất để đạt được trạng thái alpha. Đó là lúc mà chúng ta thoải mái và “sẵn sàng” tiếp nhận các dạng năng lượng khác nhau.

Bạn có thể làm ở bên giường khi thức dậy. Để chân chạm đất, nhắm mắt, miệng mỉm cười và thư giãn. Bạn có thể hình dung bạn hạnh phúc và thịnh vượng, khỏe mạnh và sự tự tin.

Làm điều này trong 30 ngày, 5 phút mỗi sáng và kết quả đến.

Trạng thái Alpha có thể giúp bạn giảm được mức độ căng thẳng

Cùng với lo lắng và trầm cảm, sự căng thẳng là một trong những yếu tố tiêu cực hay gặp nhất mà hầu hết chúng ta đều phải đối phó.

Khi đạt đến trạng thái alpha sẽ giúp chúng ta giảm căng thẳng khá nhanh. Bạn thậm chí có thể làm điều này ở một môi trường làm việc bận rộn cùng với những đồng nghiệp ồn ào và khó chịu. Hãy sử dụng kỹ thuật thở đã được trình bày ở trên để kéo bản thân mình ra khỏi môi trường đó trong một khoảng thời gian. Đây không chỉ là khoảnh khắc bình yên mà còn là sự chữa lành. Sau đó, bạn vẫn có thể hoàn thành nhiệm vụ của mình một cách tập trung và thoải mái hơn.

Lưu ý thứ nhất

Không phải tất cả các công việc đều giống nhau. Hãy hiểu về loại hình công việc bạn đang làm. Trạng thái alpha sẽ giúp bạn thư giãn. Do đó, nếu bạn cần lái xe hoặc làm việc trên công trường, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ dành được thời gian cần thiết để lấy lại toàn bộ sức lực và sự tập trung. Nếu bạn đang ở trong môi trường văn phòng, thì điều này là một lựa chọn hoàn hảo.

Để nhấn mạnh cho quan điểm tôi đang cố gắng đưa ra, tôi sẽ trình bày một ví dụ khác:

“Ngày trước, tôi từng làm việc trong một khách sạn trong vai trò là quản lý lễ tân. Đã có những lúc, công việc trở nên khá bận rộn.

Điện thoại cứ đổ chuông trong khi khách ra vào liên tục. Đó là một khách sạn nhỏ, nên tôi phải làm hầu hết các công việc.

Tôi rất nóng lòng muốn được phục vụ mọi người.

Tôi phải làm vì đó là công việc của tôi.

Nhưng trước khi tôi nhận thức được thì lo lắng đã biến thành căng thẳng, và nó khiến tôi bắt đầu cảm thấy đi xuống.

May mắn thay, tôi đã có cách để đối phó với điều tồi tệ này. Tôi luôn luôn áp dụng phương pháp vào trạng thái alpha trong những lúc đó.

Chỉ trong vài phút, tôi đã trở lại đúng hướng, cảm thấy thoải mái hơn và tôi tự tin vào khả năng của mình để hoàn thành mọi nhiệm vụ.

Trạng thái alpha là một trong những biện pháp tốt nhất để chống lại tác động của căng thẳng”.

Lưu ý thứ hai

Giống như với nhiều hình thức thực hành, ý định vẫn là chìa khóa. Chỉ cần có ý định rõ ràng về việc chuyển sang trạng thái alpha sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm trí để thực hiện điều đó. Ngay cả khi bạn không làm theo các bước một cách chính xác, một ý định rõ ràng sẽ kích hoạt hành động. Bạn sẽ nhận thấy nhịp thở của mình sẽ trở nên sâu hơn và chậm hơn. Tâm trí sẽ tự trống rỗng và giúp bạn xử lý các tình huống căng thẳng một cách thoải mái hơn.

Trở nên Sáng tạo hơn

Sóng alpha giúp bạn kết nối với phần não được chỉ định cho sự sáng tạo. Nó kích thích và thể hiện ra những sáng tạo mà trước đây dường như là không thể xảy ra.

Đầu óc trống rỗng và thoải mái có thể thúc đẩy chúng ta tạo ra những điều đẹp đẽ.

Thậm chí các nhà khoa học cũng đã xác nhận mức độ sáng tạo tăng đáng kể khi bạn ở trong thái alpha. Tuy nhiên, tôi phải nhắc lại rằng nó phụ thuộc vào nỗ lực của bạn nữa.

Ví dụ, nếu bạn muốn thực hành vẽ hoặc viết, đạt đến trạng thái alpha là một điều tuyệt vời. Bạn không thể đạt được đến kết quả tốt nhất với một tâm trí luôn suy nghĩ liên tục.

Mặt khác, nếu bạn đang leo núi hoặc cuộc sống của bạn cần sự hiện diện và độ tập trung, tốt nhất bạn nên tránh việc thư giãn hoàn toàn. Dù vậy, nó có thể là một bài tập tốt trước khi bạn bắt đầu làm việc. Nó giúp bạn chuyển từ sự chú ý bên ngoài sang trạng thái tập trung. Hãy hình dung kết quả mà bản thân bạn sẽ đạt được.

Khi nào không sử dụng trạng thái Alpha

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết được số lượng vận động viên chuyên nghiệp bước vào trạng thái alpha một cách vô thức. Đây là kết quả của nhiều năm thực hành của họ. Nó trở thành thói quen và họ có thể đạt được kết quả đáng kinh ngạc khi mà họ cảm thấy thoải mái và tự tin.

Như đã đề cập trước đây, bạn không nên đi vào trạng thái alpha trước khi bạn hoạt động thể chất. Bạn có thể sử dụng nó khi ở một mình và hình dung bản thân đã hoàn tất thành công một nhiệm vụ. Cách này sẽ đem lại nhiều điều có lợi cho bạn. Nó bảo vệ bạn khỏi những ảnh hưởng từ thế giới bên ngoài và giúp nâng cao kỹ năng của bản thân bạn. Tuy nhiên thật không may, một số người thoát ra khỏi trạng thái này và sau đó lại trở nên căng thẳng, sợ hãi. Do đó cách này trở nên vô ích. Để tránh hậu quả này hãy chọn ra thời điểm tối ưu để đi vào trạng thái alpha.

Hãy bắt đầu chậm rãi. Thực hành hai lần một tuần lúc đầu là quá đủ rồi. Hãy so sánh kết quả với các giai đoạn sóng não khác. Khi bạn đã quen thuộc với mọi thứ, hãy cố gắng tăng thêm một buổi / một tuần nữa, v.v.

Trạng thái Alpha của tâm trí trong một vài từ

Rất có thể nó còn tồn tại nhiều sóng não khác không thể đo lường được và chúng sẽ có thể giúp chúng ta phát triển các phần tiềm ẩn của não bộ.

Trạng thái tâm trí alpha là một cách tuyệt vời để hiểu rõ hơn về bản thân mình và thế giới xung quanh chúng ta.

Đây là loại sóng giúp cho chúng ta tiến tới việc thực hành sáng tạo và tâm linh. Điều này nên được xảy ra bởi vì chúng ta cần một rung động nhất định để khai thác sâu vào ý thức và thể hiện sự sáng tạo.

Đây là lúc trạng thái alpha trở nên hữu ích. Nó dẫn chúng ta đến với nhận thức cao hơn và cuối cùng là phát triển tâm linh.

***

Người dịch: Nguyễn Thị Xuân Quỳnh

Nguồn: reikiscoop.com

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của EHO – Cộng Đồng Chữa lành Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage : EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Bài viết ĐI VÀO TRẠNG THÁI ALPHA CỦA TÂM TRÍ ĐỂ GIẢI PHÓNG CĂNG THẲNG VÀ ĐẠT ĐƯỢC SỰ TẬP TRUNG đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Vì vậy, về cơ bản, thiền định có khả năng thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn. Nhưng, liệu sự thật có phải vậy? Làm sao ta biết điều ấy không bị ép bởi những người nghiện thiền. Để làm tan những nghi ngờ và trấn an bạn rằng, thiền thực sự có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết một vài nghiên cứu!

Thiền thực sự thay đổi bộ não của bạn

Bạn có thể đã nghe rằng thiền có thể loại bỏ căng thẳng và lo âu. Một số nhà nghiên cứu thậm chí còn khẳng định thiền giúp bạn chiến đấu và ngăn trầm cảm.

Những sự thật này đều dựa trên nghiên cứu khoa học. Ví dụ, Nghiên cứu bởi The Harvard Gazette khẳng định thiền có thể thay đổi cấu trúc hóa học của não bộ 

Nghiên cứu này bao gồm bệnh nhân với chứng bệnh trầm cảm. Một nhóm bệnh nhân đã thường xuyên thực hành thiền định trong một khoảng thời gian dài. Sau đó, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy những thay đổi trong phần não của những người tham gia. Đặc biệt là ở phần hạnh nhân, nơi chịu trách nhiệm về mặt cảm xúc và hành vi.

Điều thú vị là, khi các nhà nghiên cứu tiến hành khảo sát nhóm này. Tất cả mọi người đều báo cáo rằng họ cảm thấy nhìn chung họ ít bị mắc kẹt và lo lắng hơn. Thiền định đã giúp họ tái tập trung tâm trí vào chính cơ thể họ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng thiền không phải là một giải pháp cho vấn đề trầm cảm theo bất cứ cách nào.

Nó có thể là phương pháp tập luyện hữu ích. Nhưng nó chỉ đem lại kết quả cùng với liệu pháp và điều trị đều đặn.

Bạn kiểm soát kiểm xúc tốt hơn

Chìa khóa để có cuộc sống tốt hơn là sống hòa bình với cảm xúc bản thân. Thông thường, sự hòa hợp này bị phá vỡ bởi những thử thách của cuộc sống hàng ngày. Đôi khi thật khó để lấy lại trạng thái cân bằng và tĩnh tâm.

Thiền định có thể giúp bạn cân bằng giữa cảm xúc và tinh thần bởi trong quá trình luyện tập. Bạn tập trung phát triển nhận thức về trạng thái hiện tại và điều gì đã gây ra phiền muộn.

Bên cạnh đó cũng có những minh chứng khoa học ủng hộ sức mạnh của thiền với những cảm xúc tiêu cực và hủy hoại. Ví dụ, một nghiên cứu từ HHS Public Access bao gồm 159 sinh viên đại học. Nghiên cứu đã chứng mình thiền định giúp bạn kiểm soát mọi cảm xúc của bản thân.

Trong nghiên cứu này, những người tham gia sẽ trải qua khóa thiền chánh niệm. Khi kết thúc trải nghiệm, tất cả những người tham gia đều nói rằng. Họ có ít suy nghĩ tiêu cực hơn và có những cái nhìn tích cực hơn trong cuộc sống. Thiền định giúp họ nhìn mọi thứ trong cuộc sống với những góc nhìn khác. Vì họ phân tích các tình huống căng thẳng một cách khách quan trong quá trình thiền chánh niệm.

Thực sự, chúng ta thường xuyên mắc kẹt trong chính bộ não của mình và tiếp nhận vấn đề một cách chủ quan. Chính điều này đã khiến bộc phát những cảm xúc tiêu cực. Và nó phá vỡ sự cân bằng bên trong chúng ta.

Thiền có thể giúp bạn khôi phục lại sự bình yên trong tâm hồn và có những cảm xúc khỏe mạnh.

Thực hành thiền định thường xuyên giúp bạn chú ý hơn

Thêm một yếu tố đã tạo ra những trở ngại trên con đường đến với cuộc sống tốt đẹp hơn của chúng ta là khả năng chú ý kém. Bạn chắc chắn đã phải chịu đựng điều đó trước đây tại một bài giảng. Như khi học các quy tắc phát âm tiếng Anh hoặc trong cuộc họp làm việc gần đây nhất. Bạn chỉ cảm thấy như đầu óc mình trôi đi, và bạn không thể làm gì với nó.

Nếu bạn đã từng gặp khó khăn với khả năng tập trung kém, đây là thời điểm để thay đổi. Thiền định có thể giúp bạn làm điều đó. Bởi vì mục tiêu chính của phương pháp luyện tập này là tâm trí và tỉnh thức, nó giúp bạn tập trung và quan sát giây phút hiện tại, tập trung chú ý vào từng chi tiết.

Rất nhiều nghiên cứu đã kiểm chứng mặt tích cực của thiền định trong khả năng tập trung của chúng ta. Ví dụ, một nghiên cứu từ tạp chí Frontiers in Human Neuroscience, những người tham gia phải nghe một đoạn băng thiền dài 10 phút. Sau đó, họ đã hoàn thành một nhiệm vụ để đo lường sự chú ý của họ. Tất cả những người tham gia đều hoàn thành nhiệm vụ với mức độ chính xác cao hơn.

Kết quả của nghiên cứu chỉ ra rằng 10 phút thiền cải thiện đáng kể sự tập trung và duy trì sự chú ý của chúng ta. Khả năng này rất có ích trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống.

Tổng kết

Như bạn thấy, việc luyện tập thiền xứng đáng là một trong những thói quen hàng đầu của bạn trong giai đoạn này. Nó có thể thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn theo nhiều cách – làm cho bạn khỏe mạnh hơn về mặt cảm xúc, cải thiện sự chú ý của bạn và thậm chí giúp bạn đối phó với căng thẳng và lo lắng.

Vì vậy, thực hành thiền là điều rất đáng làm. Nếu bạn tận tâm và kiên định, rất nhanh chóng, bạn sẽ nhận thấy tác động tích cực đến hạnh phúc và chất lượng cuộc sống của bạn nói chung.

Nguồn: https://consciousreminder.com/2021/02/12/how-meditation-can-change-your-life-for-better/

Người dịch: Kim Ngân

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của EHO – Cộng Đồng Chữa lành Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage : EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Xem thêm bài viết về thiền tại đây.

Bài viết Thiền có thể thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Trạng thái thôi miên có nhiều đặc tính đáng kinh ngạc

Trong đó bao gồm cảm giác “tê” nói chung hoặc ở những vùng cụ thể trên cơ thể. Điều này cho phép một nhà trị liệu có tay nghề cao khiến bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể mất cảm giác. Một trong những khách hàng của tôi bị dị ứng với thuốc gây mê và phải phẫu thuật não. Vì vậy tôi được gọi đến để sử dụng trạng thái thôi miên giúp người này vượt qua cuộc phẫu thuật mà không cần gây mê toàn thân. Với sự trợ giúp của thôi miên, người này đã trải qua một cuộc phẫu thuật não trọng đại. Thôi miên thường được sử dụng cho các vấn đề phổ biến hơn. Chẳng hạn như làm răng, bỏng, đau đầu, sinh nở và các vấn đề tương tự.

Cơ thể được thiết kế để tự chữa lành

Mặc dù quá trình phức tạp này hoạt động tự động. Nó có thể được tăng tốc và nâng cao bằng các kỹ thuật thôi miên. Bằng cách hướng tiềm thức tập trung năng lượng vào một bộ phận cụ thể trong cơ thể. Nguồn năng lượng tự nhiên của bạn sẽ đến đó. Điều đó có nghĩa là nếu bạn bị bỏng chẳng hạn, cơ thể bạn sẽ tự bắt đầu quá trình chữa lành vết thương có thể mất một tuần để hoàn thành.

Nếu bạn sử dụng trạng thái thôi miên để đẩy nhanh quá trình này, bạn có thể chỉ tốn một nửa thời gian. Ít nhất, thôi miên giảm đau cực kỳ hiệu quả. Hiệu quả của kỹ thuật này phụ thuộc vào một vài yếu tố. Đó là sự nhạy cảm và sẵn sàng sử dụng phương pháp này của khách hàng. Và cả kỹ thuật của nhà thôi miên và mức độ nghiêm trọng của vấn đề. Thôi miên có những hạn chế của nó. Tuy nhiên nó đáng để thử vì không có “mặt trái” nào đối với kỹ thuật này. Tệ nhất, nó chỉ có thể  làm cho đối tượng cảm thấy tốt hơn một chút. Nhưng bản thân nó không thể gây ra bất kỳ thiệt hại nào.

Trạng thái thôi miên hiệu quả trong giảm đau

Một trong những tác dụng sâu hơn của thôi miên là giảm thiểu hoặc loại bỏ cơn đau. Một lưu ý quan trọng là nếu bạn không biết nguyên nhân gây ra cơn đau. Trạng thái thôi miên có thể loại bỏ cơn đau một cách hiệu quả/ Nhưng nó cũng có thể che đi một điều gì đó nghiêm trọng cần được bạn chú ý.

Nếu bạn biết nguyên nhân gây ra cơn đau, bạn có thể an toàn áp dụng nó để giảm cảm giác đau và giúp hồi phục. Thực tế là hầu hết các cơn đau đều “ở trong đầu bạn”. Điều đó có nghĩa là bạn có thể tắt các tín hiệu đau trong tâm trí và giảm thiểu cảm giác đau. Điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách sử dụng. Nói chung, những dấu hiệu này là một điểm khởi đầu tốt. Sau đó những gợi ý này được xây dựng tỉ mỉ để tạo điều kiện chữa bệnh và loại bỏ sự khó chịu.

Có rất nhiều nghiên cứu lâm sàng sử dụng thôi miên để giúp chữa lành cơ thể hoặc giảm cảm giác đau

Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa được Hiệp hội Thôi miên Lâm sàng Hoa Kỳ (Asch.net) chứng nhận để sử dụng các kỹ thuật thôi miên. Các tài liệu khoa học có đầy đủ các nghiên cứu đã xác nhận sức mạnh của trạng thái thôi miên để thúc đẩy chữa bệnh. Nếu bạn có vấn đề, tôi khuyến khích bạn cân nhắc khả năng của thôi miên để giúp bạn vượt qua nó.

John Ryder

Nguồn: https://www.psychologytoday.com/us/blog/hypnosis-the-power-trance/201010/how-hypnosis-can-heal-the-body 

Người dịch: Trần Thị Hồng Hạnh

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của EHO – Cộng Đồng Chữa lành Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage : EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết CÁCH THÔI MIÊN CHỮA LÀNH đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Luân xa

Chúng ta có thể coi các luân xa như một đĩa mềm chứa các chương trình quan trọng. Chúng chứa các chương trình con được lập trình định hình hành vi của chúng ta. Tất cả chúng ta đều hoạt động theo các bộ chương trình, có thể có ý thức hoặc không.

Tương tự như vậy, cơ thể là phần cứng. Lập trình của chúng ta là phần mềm. Bản thân là người dùng. Thách thức trước mắt chúng ta là xác định các chương trình của mình. Và viết lại tất cả chúng trong khi tiếp tục sống cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên đây là nhiệm vụ chữa bệnh.

Vai trò của hệ thống luân xa

Hệ thống luân xa có thể được sử dụng như một công cụ để chống lại virus. Nó gỡ lỗi và lập trình lại cuộc sống của chúng ta. Để chạy bất kỳ chương trình nào, chúng ta phải kích hoạt các dòng năng lượng. Đó là dòng năng lượng lưỡng cực như đã đề cập ở trên:

* Lấy trái đất làm trung tâm mà chúng ta tiếp xúc qua cơ thể được gọi là tiếp đất. Nó xuất phát từ sự tiếp xúc rắn mà chúng ta tạo ra với trái đất thông qua bàn chân. No cung cấp kết nối khiến chúng ta cảm thấy an toàn, sống động, tập trung vào bản thân và bắt nguồn từ môi trường

* Cực của ý thức được trải nghiệm qua tâm trí của chúng ta. Đây là sự hiểu biết bên trong của chúng ta, trí nhớ, ước mơ và niềm tin của chúng ta. Chúng ta có một luồng năng lượng xuyên suốt toàn bộ con người khi nó được kết nối với cơ thể của chúng ta.

Hệ thống luân xa hoạt động như thế nào?

Chúng ta có thể kết nối vào hệ thống này giống như hệ thống âm thanh nổi của mình. Các luân xa trở nên giống như các trạm, thu và phát sóng ở các tần số khác nhau.

Bảy vòng xoáy của các luân xa được tạo ra bởi sự kết hợp của hai nguyên tắc hoạt động này: ý thức và vật chất.

Ý thức đi vào qua hệ thống luân xa đỉnh và chảy xuống khắp cơ thể. Hơn là đi lên từ trái đất đến ý thức cao hơn.

Để trở nên toàn vẹn, con người cần có sự cân bằng giữa dòng năng lượng đi xuống và đi lên. Sự tắc nghẽn ở bất kỳ luân xa nào ảnh hưởng đến sự lưu thông của các dòng điện.

Những yếu tố cản trở hệ thống luân xa

Những tổn thương thời thơ ấu, điều kiện văn hóa, hệ thống niềm tin hạn chế. Hãy những thói quen xấu, tổn thương về thể chất và tình cảm. Hoặc thậm chí chỉ thiếu sự chú ý đều góp phần vào việc tắc nghẽn hệ thống luân xa.

Khó khăn có rất nhiều trong cuộc sống, đối với mỗi người, chúng ta đều xây dựng một chiến lược đối phó. Nếu những khó khăn này kéo dài, những chiến lược đối phó này sẽ trở thành những khuôn mẫu kinh niên. Nó được neo trong cơ thể và tinh thần như những cấu trúc phòng thủ. Điều quan trọng là phải nhận ra các khối chúng ta mang theo, tìm và hiểu nguồn gốc và ý nghĩa của chúng. Đồng thời phát triển các công cụ để chữa lành chúng.

Hệ thống cân bằng

Hệ thống luân xa có thể tương đối cân bằng mà không cần phải là một bậc thầy. Những người đã tự làm nhiều công việc chữa lành hoặc may mắn trong quá trình nuôi dạy có thể tương đối cân bằng.

Vậy nó sẽ như thế nào ?

Người đó sẽ :

* Thực tế và có sự liên kết gần gũi với cơ thể của họ,

* Sức khỏe tốt và có sức sống

* Nhận thức được cảm xúc của họ mà không bị chúng cai trị

* Tình dục mà không bị thúc đẩy,

* Với luân xa thứ ba cân bằng, họ sẽ có được sự tự tin và tự tin mà không bị người khác chi phối,

* Trái tim sẽ từ bi và yêu thương, nhưng tập trung và hòa bình,

* Có thể truyền đạt cảm xúc hoặc ý tưởng với sự thật, rõ ràng và có thể lắng nghe người khác,

* Luân xa trên của họ sẽ mang lại trí tưởng tượng, trí tuệ và sự kết nối cá nhân với tinh thần.

Kết luận

Đây là một lý tưởng mà chúng tôi hy vọng sẽ đạt được. Tất cả chúng ta đều có đủ phương tiện để đạt được nó, chỉ cần thời gian, sự kiên nhẫn và cống hiến. Điều chính cần nhớ là cơ thể, linh hồn, tâm trí và tinh thần cùng với hệ thống luân xa, là một tổng thể vô hình.

Nguồn: Internet

________________________

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây: https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage: https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

ĐĂNG KÝ KHOÁ HỌC “HIỂU ĐỂ CHỮA LÀNH LUÂN XA”

Bài viết HỆ THỐNG 7 LUÂN XA đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.