Chúng tôi cũng sẽ đi sâu hơn một chút. Hãy xem trạng thái tâm trí alpha sẽ cảm thấy như thế nào và cách để đi vào trạng thái đó. Bắt đầu nào!

Hiểu về sóng não

Bộ não của chúng ta là động cơ vật lý giúp chúng ta kết nối với các dạng năng lượng và sóng khác nhau. Đó là chất dẫn dắt của từng cá nhân chúng ta, đưa chúng ta đến với ý định, cảm xúc và nhận thức.

Nhiệm vụ của chúng ta là rèn luyện và sử dụng nó cho phù hợp.

Để làm điều này ta cần hiểu các tần số mà não của chúng ta có thể hoạt động một cách tốt nhất. Những sóng này cung cấp cho não một số chức năng để giúp cân bằng cuộc sống của chúng ta.

Ví dụ, một làn sóng năng lượng nhất định giúp chúng ta ngủ trong khi một làn sóng khác lại giúp chúng ta tập trung.

Có bao nhiêu sóng não?

Nhìn chung, sóng não là kết quả của các xung điện đến từ các tế bào thần kinh tương tác với nhau. Mặc dù vậy, chúng ta không biết nhiều về chúng và nguồn gốc của chúng vẫn là một bí ẩn.

Khoa học cho biết có 5 sóng não chính. Với các cảm biến đặc biệt được đeo trên đầu của đối tượng, ta có thể đo chúng bằng Hertz. Chúng là những tác nhân gây ảnh hưởng đến giao tiếp và hành vi tổng thể của chúng ta.

Dưới đây là 5 loại sóng não chính:

Sóng não Gamma

Những sóng này cung cấp nhiều hoạt động cho não nhất.

Thông thường, chúng nằm trong dải tần 32-100 Hz. Sóng gamma có liên quan đến những nhận thức cao hơn và hoạt động đỉnh cao của não. Chúng là sóng não nhanh nhất và xuất hiện khi một người đang thực hiện một hành động ích kỷ.

Sóng não Beta

Các sóng Beta dao động trong khoảng 13-32 Hz và chúng xuất hiện khi một người đang tỉnh táo và có suy nghĩ tích cực. Chúng hiện diện khi chúng ta tỉnh táo, tập trung và lý trí.

Sóng não Alpha

Sóng Alpha nằm trong khoảng 8-13 Hz và là sóng não đầu tiên được phát hiện ra. Chúng liên quan đến thư giãn, thiền định và sáng tạo. Sóng Alpha mang lại sự cân bằng hoàn hảo ngay trước khi ta chìm vào giấc ngủ và khi thức dậy.

Sóng não Theta 

Tần số của chúng nằm trong khoảng từ 3 đến 8 Hz. Nếu bạn ngồi thiền ở trong sóng Alpha, thì sau 20 phút hoặc lâu hơn, bạn sẽ kết thúc trong sóng Theta. Đây là lúc bạn chuẩn bị đi vào giấc ngủ. Bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy những hình ảnh thoáng qua và dần rơi vào vô thức.

Sóng não Delta 

Chúng nằm trong khoảng từ 0,5 đến 4 Hz. Đây là nơi xảy ra giấc ngủ sâu. Sự chữa lành và tái sinh được bắt đầu ở cấp độ này. Sóng Delta có liên quan đến việc phục hồi và đạt được một giấc ngủ không mộng mị. Khi điều này xảy ra, chúng ta có thể thức dậy rất tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày mới.

Đây là 5 sóng não chính có thể đo lường mà khoa học đã khám phá ra. Mặc dù vậy, còn có một đợt sóng nữa được cho là khó phát hiện nhất. Nó được gọi là tần số thấp của tia hồng ngoại. Các sóng này nằm dưới mốc 0,5 Hz. Ngoài việc liên hệ với chức năng nhận thức của chúng ta, hầu như có rất ít thông tin về chúng.

Hãy nhớ rằng đây chỉ là mô tả ngắn gọn. Còn có rất nhiều dữ liệu cho mỗi sóng não. Trong phạm vi ở đây chúng tôi chỉ cung cấp ngữ cảnh và ý nghĩa cho chủ đề chính thôi.

Trạng thái tâm trí Alpha cảm nhận như thế nào

Sóng não Alpha đại diện cho thời điểm tương tác tốt nhất với tâm trí của bạn. Nó được sử dụng rộng rãi trong Reiki và Yoga cũng như trong nhiều môn thực hành tâm linh khác.

Trạng thái Alpha là khi chúng ta bắt đầu hiểu được sự thật con người của mình và thế giới bên ngoài từ quan điểm tâm linh. Nó thuần túy là khoảnh khắc của sự sáng tạo, không bị ảnh hưởng từ bên ngoài.

Dưới đây là một ví dụ để hiểu rõ hơn về một trạng thái Alpha hoàn hảo sẽ như thế nào:

Một vài năm trước, trong một khóa học Tâm linh, giáo viên giảng dạy đã giúp chúng tôi đạt được trạng thái Alpha. Anh ấy muốn xem liệu chúng tôi có thể kiểm soát được nó hay không. Bỗng nhiên, anh ấy đã đập một cuốn sách xuống sàn nhà. Quả nhiên, nó tạo ra một tiếng động kinh hoàng. Một số học viên thì sợ hãi và giật mình. Vài người khác thì vẫn không cử động. Giáo viên khẳng định rằng:”Nếu mà các bạn còn phản ứng với tiếng động, thì nó có nghĩa bạn vẫn chưa đạt được trạng thái Alpha”.

Bạn cần duy trì rèn luyện trong một thời gian, nó sẽ dần được hình thành.

Khi bạn ở trạng thái alpha, bạn sẽ tạo ra một rào cản xung quanh mình. Không có tác nhân bên ngoài sẽ có thể ảnh hưởng bên trong. Bạn có thể nghe và thậm chí nhìn thấy chúng. Nhưng mọi thứ sẽ bị mờ đi, và những điều đó sẽ không còn ảnh hưởng đến bạn nữa.

Trạng thái alpha của tâm trí thường được so sánh với thời điểm khi bạn vừa thức dậy hoặc ngay trước khi bạn chìm vào giấc ngủ.

Các bức tượng của Phật giáo và Ấn Độ giáo là một đại diện hoàn hảo của một đối tượng đang ở trạng thái alpha. Hầu hết họ đều ở tư thế thiền định. Đôi mắt của họ nhắm hờ và nở một nụ cười hàm tiếu thoải mái trên khuôn mặt. Họ đang ở trạng thái cân bằng hoàn hảo.

Đây là cách cảm nhận trạng thái alpha của tâm trí.

Làm thế nào để bước vào trạng thái Alpha của tâm trí

Dưới đây là cách thiền định để vào trạng thái alpha dễ dàng và gia tăng những sóng não này:

1. Tìm một nơi yên tĩnh và ngồi thoải mái thẳng lưng trên ghế. Bạn cũng có thể nằm, nhưng khả năng là bạn sẽ ngủ ngay sau bài tập này;
2. Thư giãn và hít thở sâu vài lần;
3. Từ từ hít vào khi đếm nhẩm đến 4. Trước tiên, hãy đưa không khí vào đầy bụng. Sau đó, hãy để không khí tiếp tục chảy xuống ngực của bạn;
4. Khi cả bụng và ngực bạn đều được lấp đầy không khí, bạn hãy nín thở khi đếm nhẩm đến 4. Đây được gọi là “ngưng thở”;
5. Từ từ thở ra từ ngực, tiếp theo là đến bụng của bạn và đếm nhẩm đến 4;
6. Lặp lại từ 10 đến 20 lần;

Với mỗi lần lặp lại, bạn sẽ đi sâu hơn vào trạng thái alpha. Có khả năng là bạn sẽ cảm thấy cơ thể tê dại.

Quan trọng là bạn đừng thở gấp gáp. Bạn có thể điều chỉnh đếm đến một con số mà bạn cảm thấy thoải mái. Việc này là để điều chỉnh tâm trí của bạn với các sóng alpha.

Lưu ý

Nếu bạn chưa thực hành đủ lâu, có thể bạn sẽ cảm thấy lúng túng. Điều đó hoàn toàn bình thường. Trong những lần đầu tiên bạn tìm hiểu về cách thức thực hiện trước và cố gắng nắm bắt được nó. Mục đích của bạn khi làm việc này là thực hành đúng như hướng dẫn và không nản lòng nếu bạn đến sai số hoặc không thể tìm thấy sự cân bằng ở lần thử đầu tiên. Việc này không khó, nhưng sẽ mất một khoảng thời gian để bạn tìm ra nhịp độ phù hợp. Vì vậy, hãy đừng vội vã và đặt ra kỳ vọng nhiều. Bạn sẽ đạt được điều này thôi!

Kết nối với trạng thái Alpha của tâm trí thông qua âm nhạc

Trong nhiều thế kỷ, âm nhạc đã giúp chúng ta có tâm trạng tốt hơn. Cho dù chúng ta sử dụng nó trong thiền định, hoạt động thể chất hay thư giãn, nó vẫn luôn là một công cụ hữu hiệu.

Một loại nhạc nhất định có thể giúp bạn chuyển sang trạng thái tâm trí alpha dễ dàng hơn. Những gì bạn cần là tìm tần số của các bài hát. 432Hz, 528Hz hoặc 936Hz là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Chúng sẽ làm giảm quá trình đi vào trạng thái alpha của tâm trí và làm sạch hào quang của bạn khỏi những suy nghĩ và năng lượng tiêu cực.

Dưới đây là một số ví dụ:

Video sau sử dụng cả trạng thái alpha và tần số rung động cao:

Đây chỉ là một vài gợi ý để bạn có thể bắt đầu. Bạn có thể tưởng tượng vô số bài hát có tính rung động cao khác ngoài kia. Sử dụng những tài liệu trên làm tài liệu tham khảo và thử xem bạn cộng hưởng được những điều gì.

Cách chúng được tạo ra sẽ giúp cải thiện được trạng thái tổng thể của bạn, cho dù bạn đang thiền, làm việc hay thư giãn.

Lợi ích của việc ở trong trạng thái Alpha của tâm trí

Bây giờ bạn đã hiểu nó là như thế nào, hãy cùng xem những lợi ích của việc ở trạng thái alpha nhé.

Sử dụng trạng thái Alpha để thư giãn

Quá trình đạt đến trạng thái Alpha sẽ phải đi qua một mức độ thư giãn. Bạn càng đi sâu vào alpha, bạn càng thư giãn sâu hơn.

Do tác động của việc thư giãn sâu một cách từ từ này, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ dần cảm thấy như tê liệt. Tôi cho rằng đây khoảnh khắc nó lọc ra những hoạt động không cần thiết.

Đôi mắt của bạn sẽ dần cảm thấy nặng nề đi. Trước khi bạn nhận ra điều đó, bạn sẽ thấy mình đang ở giữa trạng thái lúc tỉnh và lúc ngủ. Đó là khi bạn đang ở ranh giới của sóng não alpha và theta.

Làm cho tâm trí trở nên trống rỗng khi ở trong trạng thái Alpha

Khi đạt đến trạng thái alpha tâm trí sẽ được giải phóng. Những suy nghĩ rối loạn luôn khiến bạn mệt mỏi sẽ biến mất. Sự căng thẳng và lo lắng chất chứa trong đầu bạn hàng ngày sẽ không còn tồn tại lúc đó. Tâm trí của bạn sẽ trở nên sáng suốt. Chỉ còn bạn cùng với nội tâm và năng lượng của bạn ở lại.

Làm được điều này sẽ cho bạn nhìn ra thứ gì là quan trọng và loại bỏ đi những điều không cần thiết. Đây là một cách tuyệt vời để khởi nguồn công việc sáng tạo.

Nếu bạn bắt đầu thực hành tâm linh hoặc thiền định, thì việc thực hành cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Dẫn truyền kênh Năng lượng 

Sử dụng Reiki hoặc bất kỳ hình thức thực hành tâm linh nào khác có liên quan đến việc truyền năng lượng sẽ đem đến cảm nhận tốt hơn về dòng chảy của trạng thái này.

Tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm của bạn, bạn sẽ có thể tiếp nhận tốt hơn thông tin và năng lượng được truyền trong khi tự trị liệu.

Hầu hết học sinh khi luyện tập Reiki đều mặc định là đã đạt trạng thái alpha. Quá trình này trở nên dễ dàng hơn và đem lại nhiều tự tin và động lực hơn cho họ.

Giảm lo âu và trầm cảm

Thường xuyên đặt mình vào trạng thái alpha sẽ giúp làm giảm sự lo lắng và trầm cảm của bạn. Trên thực tế, kết hơp trạng thái alpha cùng với thiền định hoặc liệu pháp khác có thể đem đến tác động giống như liều thuốc dành cho tâm trí và linh hồn của bạn.

Tôi tin rằng buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất để đạt được trạng thái alpha. Đó là lúc mà chúng ta thoải mái và “sẵn sàng” tiếp nhận các dạng năng lượng khác nhau.

Bạn có thể làm ở bên giường khi thức dậy. Để chân chạm đất, nhắm mắt, miệng mỉm cười và thư giãn. Bạn có thể hình dung bạn hạnh phúc và thịnh vượng, khỏe mạnh và sự tự tin.

Làm điều này trong 30 ngày, 5 phút mỗi sáng và kết quả đến.

Trạng thái Alpha có thể giúp bạn giảm được mức độ căng thẳng

Cùng với lo lắng và trầm cảm, sự căng thẳng là một trong những yếu tố tiêu cực hay gặp nhất mà hầu hết chúng ta đều phải đối phó.

Khi đạt đến trạng thái alpha sẽ giúp chúng ta giảm căng thẳng khá nhanh. Bạn thậm chí có thể làm điều này ở một môi trường làm việc bận rộn cùng với những đồng nghiệp ồn ào và khó chịu. Hãy sử dụng kỹ thuật thở đã được trình bày ở trên để kéo bản thân mình ra khỏi môi trường đó trong một khoảng thời gian. Đây không chỉ là khoảnh khắc bình yên mà còn là sự chữa lành. Sau đó, bạn vẫn có thể hoàn thành nhiệm vụ của mình một cách tập trung và thoải mái hơn.

Lưu ý thứ nhất

Không phải tất cả các công việc đều giống nhau. Hãy hiểu về loại hình công việc bạn đang làm. Trạng thái alpha sẽ giúp bạn thư giãn. Do đó, nếu bạn cần lái xe hoặc làm việc trên công trường, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ dành được thời gian cần thiết để lấy lại toàn bộ sức lực và sự tập trung. Nếu bạn đang ở trong môi trường văn phòng, thì điều này là một lựa chọn hoàn hảo.

Để nhấn mạnh cho quan điểm tôi đang cố gắng đưa ra, tôi sẽ trình bày một ví dụ khác:

“Ngày trước, tôi từng làm việc trong một khách sạn trong vai trò là quản lý lễ tân. Đã có những lúc, công việc trở nên khá bận rộn.

Điện thoại cứ đổ chuông trong khi khách ra vào liên tục. Đó là một khách sạn nhỏ, nên tôi phải làm hầu hết các công việc.

Tôi rất nóng lòng muốn được phục vụ mọi người.

Tôi phải làm vì đó là công việc của tôi.

Nhưng trước khi tôi nhận thức được thì lo lắng đã biến thành căng thẳng, và nó khiến tôi bắt đầu cảm thấy đi xuống.

May mắn thay, tôi đã có cách để đối phó với điều tồi tệ này. Tôi luôn luôn áp dụng phương pháp vào trạng thái alpha trong những lúc đó.

Chỉ trong vài phút, tôi đã trở lại đúng hướng, cảm thấy thoải mái hơn và tôi tự tin vào khả năng của mình để hoàn thành mọi nhiệm vụ.

Trạng thái alpha là một trong những biện pháp tốt nhất để chống lại tác động của căng thẳng”.

Lưu ý thứ hai

Giống như với nhiều hình thức thực hành, ý định vẫn là chìa khóa. Chỉ cần có ý định rõ ràng về việc chuyển sang trạng thái alpha sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm trí để thực hiện điều đó. Ngay cả khi bạn không làm theo các bước một cách chính xác, một ý định rõ ràng sẽ kích hoạt hành động. Bạn sẽ nhận thấy nhịp thở của mình sẽ trở nên sâu hơn và chậm hơn. Tâm trí sẽ tự trống rỗng và giúp bạn xử lý các tình huống căng thẳng một cách thoải mái hơn.

Trở nên Sáng tạo hơn

Sóng alpha giúp bạn kết nối với phần não được chỉ định cho sự sáng tạo. Nó kích thích và thể hiện ra những sáng tạo mà trước đây dường như là không thể xảy ra.

Đầu óc trống rỗng và thoải mái có thể thúc đẩy chúng ta tạo ra những điều đẹp đẽ.

Thậm chí các nhà khoa học cũng đã xác nhận mức độ sáng tạo tăng đáng kể khi bạn ở trong thái alpha. Tuy nhiên, tôi phải nhắc lại rằng nó phụ thuộc vào nỗ lực của bạn nữa.

Ví dụ, nếu bạn muốn thực hành vẽ hoặc viết, đạt đến trạng thái alpha là một điều tuyệt vời. Bạn không thể đạt được đến kết quả tốt nhất với một tâm trí luôn suy nghĩ liên tục.

Mặt khác, nếu bạn đang leo núi hoặc cuộc sống của bạn cần sự hiện diện và độ tập trung, tốt nhất bạn nên tránh việc thư giãn hoàn toàn. Dù vậy, nó có thể là một bài tập tốt trước khi bạn bắt đầu làm việc. Nó giúp bạn chuyển từ sự chú ý bên ngoài sang trạng thái tập trung. Hãy hình dung kết quả mà bản thân bạn sẽ đạt được.

Khi nào không sử dụng trạng thái Alpha

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết được số lượng vận động viên chuyên nghiệp bước vào trạng thái alpha một cách vô thức. Đây là kết quả của nhiều năm thực hành của họ. Nó trở thành thói quen và họ có thể đạt được kết quả đáng kinh ngạc khi mà họ cảm thấy thoải mái và tự tin.

Như đã đề cập trước đây, bạn không nên đi vào trạng thái alpha trước khi bạn hoạt động thể chất. Bạn có thể sử dụng nó khi ở một mình và hình dung bản thân đã hoàn tất thành công một nhiệm vụ. Cách này sẽ đem lại nhiều điều có lợi cho bạn. Nó bảo vệ bạn khỏi những ảnh hưởng từ thế giới bên ngoài và giúp nâng cao kỹ năng của bản thân bạn. Tuy nhiên thật không may, một số người thoát ra khỏi trạng thái này và sau đó lại trở nên căng thẳng, sợ hãi. Do đó cách này trở nên vô ích. Để tránh hậu quả này hãy chọn ra thời điểm tối ưu để đi vào trạng thái alpha.

Hãy bắt đầu chậm rãi. Thực hành hai lần một tuần lúc đầu là quá đủ rồi. Hãy so sánh kết quả với các giai đoạn sóng não khác. Khi bạn đã quen thuộc với mọi thứ, hãy cố gắng tăng thêm một buổi / một tuần nữa, v.v.

Trạng thái Alpha của tâm trí trong một vài từ

Rất có thể nó còn tồn tại nhiều sóng não khác không thể đo lường được và chúng sẽ có thể giúp chúng ta phát triển các phần tiềm ẩn của não bộ.

Trạng thái tâm trí alpha là một cách tuyệt vời để hiểu rõ hơn về bản thân mình và thế giới xung quanh chúng ta.

Đây là loại sóng giúp cho chúng ta tiến tới việc thực hành sáng tạo và tâm linh. Điều này nên được xảy ra bởi vì chúng ta cần một rung động nhất định để khai thác sâu vào ý thức và thể hiện sự sáng tạo.

Đây là lúc trạng thái alpha trở nên hữu ích. Nó dẫn chúng ta đến với nhận thức cao hơn và cuối cùng là phát triển tâm linh.

***

Người dịch: Nguyễn Thị Xuân Quỳnh

Nguồn: reikiscoop.com

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của EHO – Cộng Đồng Chữa lành Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage : EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Bài viết ĐI VÀO TRẠNG THÁI ALPHA CỦA TÂM TRÍ ĐỂ GIẢI PHÓNG CĂNG THẲNG VÀ ĐẠT ĐƯỢC SỰ TẬP TRUNG đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Có rất nhiều cách để thực hành thiền. Vì vậy hãy tìm cách thực hành thiền phù hợp với bạn, dù là thiền chỉ, thiền thư giãn, thiền chiêm nghiệm hay thiền có dẫn. Kể cả khi bạn thường xuyên thiền định thì thiền hành cũng là một bổ sung tuyệt vời.

Và nếu bạn vẫn thấy thiền là một cuộc đấu tranh? Có lẽ bạn có khó khăn khi ngồi yên, hoặc bạn vừa có một trải nghiệm khiến bạn thất vọng và chán nản. Thiền hành có thể là thứ mà bạn đang tìm kiếm!

Làm sao để thực hành thiền hành

Thiền hành không yêu cầu bạn phải ở một bãi biển đẹp hay bất kì điều gì tương tự. Bạn có thể thiền hành ở trong công viên, trong thành phố, hay đơn giản là xung quanh khu nhà của bạn.

Sự khác biệt chính của thiền hành và đi bộ thông thường nằm ở ý định của bạn.

Cực kì đơn giản: chỉ cần bắt đầu chuyến đi bộ của bạn với suy nghĩ đó là một buổi thiền hành. Hãy dành một chút thời gian tĩnh lặng trước khi bạn bước đi để thiết lập ý định này. Và tập trung nhận thức vào bên trong bạn.

Sau đó, tập trung vào trái tim và cảm giác của cơ thể bạn.

Thực sự cảm nhận chân của bạn chạm lên mặt đất, cảm nhận không khí trên làn da của bạn. Hãy cảm nhận sự ấm áp và ánh sáng trên da bạn hay sự mát mẻ của không khí xung quanh bạn. Nhận thức về cơ thể bạn và nhận thức về toàn bộ môi trường xung quanh bạn trong giây phút hiện tại.

Một bước tiến đúng thời điểm

Thực hiện bước đầu tiên về nhận thức và tập trung. Bước tiếp theo là tiếp tục hoàn toàn có nhận thức, hiện diện và tập trung vào mỗi bước chân của bạn.

Với mỗi bước đi của mình, bạn hãy cảm nhận mặt đất ở dưới chân mình, cảm nhận cảm giác dưới lòng bàn chân, tay và cơ thể của mình.

Hít thở và thực sự cảm nhận cơ thể mình. Mở rộng nhận thức của bạn với mọi thứ xung quanh, âm thanh, mùi hương, màu sắc, ánh sáng và các hình dạng xung quanh bạn.

Tiếp tục hít thở, và bước những bước chân có ý thức. Vì bây giờ bạn đang thiền hành mở rộng trái tim mình với tình yêu dành cho thế giới tự nhiên xung quanh bạn.

Mở rộng ý thức và trải nghiệm tất cả những gì đang là … tất cả những gì tồn tại.

Từng bước từng bước, hít thở, tận hưởng, và nhận thức đầy đủ trong giây phút hiện tại.

Thở vào và nhận biết mình đang thở vào.

Thở ra và nhận biết mình đang thở ra.

Cảm nhận mặt đất dưới chân bạn, không khí xung quanh bạn.

Có ý thức, và tận hưởng khoảnh khắc tuyệt đẹp này rằng bạn đang ở đúng nơi và vào đúng thời điểm.

Hãy thử điều này và cho tôi biết nó diễn ra thế nào!

Quãng đường thiền hành không nhất thiết phải dài. Chỉ cần bước từng bước với sự hiện diện và trái tim mở rộng.

Rồi bạn sẽ cảm thấy tập trung và kết nối sâu sắc ở đây và bây giờ.

Một điều tuyệt vời khác là thiền hành cùng với lời dẫn. Hoặc tốt hơn nữa là thiền cùng thiên thần hướng dẫn.

Bạn có thể để lời dẫn thiền trên điện thoại của bạn, đeo tai nghe và đi thiền. Khi bạn lắng nghe bài thiền có dẫn, hãy cho phép bản thân thư giãn. Với mỗi bước chân hãy đưa nhận thức của bạn trở lại khoảnh khắc hiện tại ở đây và bây giờ.

Bạn đã thử thiền hành bao giờ chưa? Hãy để lại bình luận bên dưới nhé. 

Và nếu bạn chưa thì hãy thử nhé.

Người dịch: Trương Thị Hương Giang

Nguồn: https://www.ask-angels.com/spiritual-guidance/walking-meditation/

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).
Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!
________________________
Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki
Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây :
https://www.facebook.com/groups/783522672447896/
Fanpage : https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết THIỀN HÀNH – KẾT NỐI SÂU SẮC VỚI HIỆN TẠI đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Để ngăn ngừa các biến chứng do căng thẳng, các y tá phải tìm cách thư giãn và phục hồi sức khỏe trong khi nghỉ dưỡng. May mắn thay, nghiên cứu đã chỉ ra rằng các buổi Reiki có thể tác động tích cực đối với điều dưỡng gặp căng thẳng mãn tính.

Điều dưỡng và căng thẳng

Theo Viện Y tế Quốc gia, căng thẳng rất phổ biến ở các điều dưỡng trong tất cả các lĩnh vực của ngành này. Căng thẳng điển hình trong công việc đến từ nhiều khía cạnh. Điển hình là chăm sóc bệnh nhân, trách nhiệm, đưa ra quyết định và đối phó với những thay đổi. Hầu hết các y tá cũng phải đối mặt với các mối quan hệ khó khăn. Đó là các cá nhân, các vấn đề về nhân sự, thời gian làm việc dài, căng thẳng tinh thần. Các vấn đề này liên quan đến việc đối phó với đau khổ của con người và lao động thể chất thường xuyên. Do những vấn đề này, các y tá có nguy cơ cao mắc một tình trạng được gọi là “hội chứng kiệt sức”.

Một số triệu chứng của hội chứng kiệt sức bao gồm giảm hiệu quả làm việc, suy nhược và kiệt sức. Điều dưỡng mắc hội chứng kiệt sức sẽ gặp phải các vấn đề trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Vì rất khó để tách biệt hai lĩnh vực này hoàn toàn.

Về Reiki cho điều dưỡng

Reiki là một kỹ thuật giảm căng thẳng của Nhật Bản. Nó có thể giúp các y tá đang đối mặt với hội chứng kiệt sức. Và cả những người chỉ đối phó với căng thẳng nhẹ. Kỹ thuật này có thể được thực hiện tại bởi người thực hành Reiki và hoàn toàn không xâm lấn.

Một số lợi ích của Reiki đối với y tá, điều dưỡng có thể bao gồm:

1/ Reiki giúp giảm lo lắng và căng thẳng.

Các buổi Reiki có thể mang lại cảm giác thư thái cho khách hàng. Do đó làm giảm căng thẳng và lo lắng. Vì căng thẳng và lo lắng rất phổ biến ở các y tá, điều dương. Hiệu ứng này có thể rất có lợi, đặc biệt là ở những y tá mắc hội chứng kiệt sức.

2/ Reiki giúp mang lại cảm giác cân bằng.

Nhiều khách hàng của Reiki cho biết họ cảm thấy cân bằng hơn. Sự cân bằng về thể chất và cảm xúc, sau khi tham gia các buổi Reiki.

3/ Reiki có thể giúp giảm đau cho y tá, điều dưỡng.

Vì công việc lao động chân tay thường xuyên nên nhiều điều dưỡng viên bị đau nhức. Các buổi Reiki có thể làm giảm cảm giác đau, do đó cải thiện cảm giác hạnh phúc tổng thể của y tá.

4/ Reiki có thể tăng cường hệ thống miễn dịch.

Y tá thường làm việc nhiều giờ, có thể gây khó khăn cho cơ thể. Thật không may, y tá điều dưỡng thường xuyên tiếp xúc với các mầm bệnh khác. Các báo cáo chỉ ra rằng, Reiki có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch. Từ phản ứng thư giãn, điều này có thể ngăn các y tá thường xuyên bị ốm hoặc dễ bị nhiễm trùng.

5/ Reiki mang lại cảm giác kiểm soát.

Mặc dù các y tá thường có cơ hội đảm nhận các vị trí lãnh đạo. Họ thường cảm thấy như cuộc sống không hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của họ. Họ có thể không lập được lịch trình của riêng mình. Quyết định những nhiệm vụ họ sẽ đảm nhận. Hoặc đưa ra những quyết định quan trọng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, khi một y tá tham gia vào các buổi Reiki. Họ đang kiểm soát cơ thể, tâm trí và sức khỏe của chính mình. Điều này có thể khôi phục cảm giác kiểm soát. Do đó cải thiện lòng tự trọng và chất lượng cuộc sống.

Nghiên cứu liên quan tới Reiki điều dưỡng

Một nghiên cứu gần đây đã khám phá mối quan hệ giữa Reiki và các điều dưỡng bị hội chứng kiệt sức. Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra tác động của các phiên Reiki đối với một số chỉ số thể chất. Chẳng hạn như huyết áp, α-amylase và globulin miễn dịch bài tiết A. Nghiên cứu bao gồm mười tám y tá, tất cả đều được chẩn đoán mắc hội chứng kiệt sức. Khi nghiên cứu hoàn tất, họ đã phân tích kết quả và xác định rằng: các y tá tham gia các buổi Reiki thường xuyên đã có sự cải thiện đáng kể. Cải thiện này về huyết áp tâm trương và immunoglobulin A.

Kết luận

Tác động của Reiki với y tá, điều dưỡng

Dựa trên cả nghiên cứu và những phản hồi lại, có vẻ như Reiki có thể có lợi cho y tá theo nhiều cách. Những y tá vốn đã và đang đối mặt với hội chứng kiệt sức có thể giảm bớt lo lắng sau khi Reiki. Điều này có thể giúp họ đối phó với căng thẳng hiệu quả hơn. Và họ sẽ tận hưởng cuộc sống phong phú, hiệu quả hơn.

Ngay cả những y tá chỉ bị căng thẳng nhẹ cũng có thể nhận được lợi ích từ phương pháp điều trị này. Trên thực tế, có thể những y tá tham gia Reiki trước khi họ bắt đầu trải qua các triệu chứng của hội chứng kiệt sức. Họ có thể ngăn chặn hội chứng này xảy ra. Hơn nữa, Reiki đã được chứng minh là tạo ra những lợi ích khác. Bao gồm tăng cảm giác thăng bằng, cải thiện cảm giác kiểm soát. Và hơn thế nữa, tất cả đều có thể hữu ích cho những người làm việc trong lĩnh vực điều dưỡng.

Một số biện pháp khác

Tuy nhiên, các y tá nên nhớ rằng Reiki không phải là phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả duy nhất. Y tá cũng có thể giảm mức độ căng thẳng và giảm lo lắng bằng các cách đơn giản. Ví dụ như dành thời gian cho bạn bè và gia đình. Thường xuyên tập thể dục, tham gia các hoạt động và sở thích thú vị. Để có kết quả tốt nhất, điều dưỡng viên nên kết hợp các buổi Reiki với các cách thư giãn khác. Nếu lo âu nghiêm trọng, trầm cảm, điều dưỡng cũng nên nói chuyện với bác sĩ có chuyên môn hoặc nhà trị liệu được cấp phép.

Nguồn: https://iarp.org/reiki-nurses-2/

***

Người dịch: Hoàng Minh

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây: https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage: https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết REIKI DÀNH CHO ĐIỀU DƯỠNG đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Sự thật về Rối loạn Lo âu tổng quát

Những người bị rối loạn lo âu tổng quát đối phó với những lo lắng quá mức và không thực tế. Lo âu về các vấn đề hàng ngày, bao gồm gia đình, sức khỏe hoặc tình hình tài chính của họ. Nỗi lo này dai dẳng và khó kiểm soát. Trong nhiều trường hợp, những người mắc chứng này có cảm giác sắp tận thế. Ngay cả khi không có lý do gì để tin rằng điều tồi tệ sẽ xảy ra.

Đối với hầu hết mọi người, rối loạn này xuất hiện dần dần theo thời gian. Nó phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới và có xu hướng đạt đỉnh điểm sau thời thơ ấu. Trong khi nhiều người có thể kiểm soát các triệu chứng của họ và có một cuộc sống tương đối bình thường. Ngược lại, lo âu khi có thể gây khó khăn cho việc thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày.

Một cá nhân đẫ dành ít nhất sáu tháng để đối phó với các triệu chứng lo âu một cách thường xuyên. Họ sẽ được kết luận mặc rối loạn lo âu tổng quát

Một số triệu chứng cụ thể của rối loạn lo âu tổng quát:

– Khó ngủ

– Căng thẳng các cơ

– Khó chịu

– Dễ mệt mỏi

– Cảm thấy bồn chồn hoặc khó tập trung

– Khó tập trung

Khi một người đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát. Bác sĩ của họ có thể kê nhiều loại thuốc khác nhau để kiểm soát các triệu chứng. Các loại thuốc gồm chống trầm cảm, benzodiazepine, chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine, ức chế tái hấp thu serotonin. Các bác sĩ cũng có thể đề nghị các loại liệu pháp khác nhau. Bao gồm liệu pháp giữa các cá nhân, liệu pháp tiếp xúc, liệu pháp hành vi nhận thức. Và cả liệu pháp chấp nhận và cam kết.

Về Reiki

Reiki là một kỹ thuật trị liệu phát triển ở Nhật Bản. Ý tưởng đằng sau kỹ thuật này nói chung là các vấn đề trong cơ thể con người. Bao gồm cả mức độ lo lắng bất thường, liên quan đến sự tắc nghẽn, rối loạn trong đường dẫn năng lượng. Reiki tìm cách giải phóng năng lượng và khôi phục dòng chảy bình thường, hỗ trợ khả năng tự chữa lành của cơ thể.

Trong một buổi Reiki, một học viên được đào tạo sẽ đặt tay nhẹ nhàng lên trên hoặc chạm nhẹ lên người. Người thực hành sẽ lặp lại quá trình này nhiều lần bằng cách sử dụng các vị trí tay cụ thể. Thời lượng phiên thay đổi tùy theo nhu cầu của khách hàng.

Lợi ích của Reiki đối với những người bị GAD

Nghiên cứu chỉ ra rằng Reiki mang lại một số lợi ích tiềm năng cho những người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát. Một số lợi ích này bao gồm:

1/ Giảm mức độ căng thẳng

Những người bị rối loạn lo âu tổng quát có mức độ căng thẳng cao hơn dân số bình thường. Cả hai nghiên cứu và phản hồi của người sử dụng Reiki đều chỉ ra rằng Reiki có thể giúp giảm bớt một số căng thẳng này.

2/ Thoải mái và thư giãn

Bị rối loạn lo âu tổng quát khiến bạn khó thư giãn ngay cả khi không có tác nhân gây căng thẳng đáng kể nào. Nhiều người tham gia các phiên Reiki cho biết họ cảm thấy thư giãn trong và sau khi kết thúc. Điều này có thể có lợi cho những người đang phải chiến đấu với lo lắng.

3/ Cải thiện tâm trạng

Những người đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát không hẳn là bị trầm cảm. Tuy nhiên, đối với nhiều người, hai vấn đề này song hành với nhau. Những người tham gia các buổi Reiki thường xuyên cảm thấy ít trầm cảm hơn so với trước khi điều trị.

4/ Ngủ tốt hơn

Những người bị rối loạn lo âu tổng quát có thể thấy rằng họ khó đi vào giấc ngủ. Họ không thể ngủ được hoặc không cảm thấy được nghỉ ngơi ngay cả sau khi ngủ cả đêm. Các buổi Reiki có thể giảm bớt một số vấn đề này và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Reiki không xâm phạm và không gây rủi ro cho khách hàng. Nó cũng không gây ra tác dụng phụ. Reiki có thể được sử dụng kết hợp với hầu như bất kỳ phương pháp điều trị nào khác do bác sĩ chỉ định. Bao gồm thuốc và các loại liệu pháp khác.

Nghiên cứu liên quan

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để khám phá mối quan hệ giữa Reiki và chứng rối loạn lo âu. Một số nghiên cứu này được trình bày chi tiết bên dưới.

1/ Reiki làm giảm lo lắng ở phụ nữ

Năm 2006, các nhà nghiên cứu đã công bố một nghiên cứu, liệu Reiki có thể làm giảm sự lo lắng ở những phụ nữ mổ tử cung hay không. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ trong nhóm điều trị ít lo lắng hơn những người trong nhóm đối chứng. Mặc dù nghiên cứu này chỉ được thực hiện trên những phụ nữ trải qua phẫu thuật. Nhưng kết quả cũng có thể áp dụng cho những cá nhân khác.

2/ Reiki giúp giảm lo lắng và mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư

Một nghiên cứu khác được thực hiện ở Thổ Nhĩ Kỳ. Họ tập trung vào khả năng điều trị của Reiki trong việc giảm lo lắng, đau đớn và mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư. Nghiên cứu cho thấy kết quả được cải thiện giữa các đối tượng trong nhóm được điều trị bằng Reiki. Bởi vì cả lo lắng và mệt mỏi đều là các triệu chứng của rối loạn lo âu tổng quát. Vì vậy Reiki cũng có thể hữu ích cho những người bị tình trạng này.

3/ Reiki làm giảm trầm cảm và lo lắng ở người lớn tuổi

Các nhà nghiên cứu đã xem xét viẹc điều trị cho người lớn tuổi bằng Reiki. Liệu Reiki có cải thiện được chứng trầm cảm, lo lắng hay không. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các cá nhân trong nhóm điều trị ít bị lo lắng và trầm cảm hơn. Những người tham gia nghiên cứu cũng cho biết họ cảm thấy thư giãn sau các buổi Reiki.

Đây chỉ là một vài trong số các nghiên cứu chứng minh khả năng của Reiki mang lại lợi ích cho những người đang đấu tranh với chứng lo âu. Nhiều nghiên cứu khám phá ý tưởng này có thể sẽ được tiến hành trong tương lai.

Nguồn: https://iarp.org/reiki-for-generalized-anxiety-disorder/

***

Người dịch: Hoàng Minh

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây: https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage: https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết REIKI CHO RỐI LOẠN LO ÂU đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Panic attack là một vấn đề phổ biến trên thế giới. Theo một nghiên cứu của Anh, ít nhất 16% dân số thế giới bị ảnh hưởng bởi lo âu. Và một nghiên cứu của Úc cho thấy trong độ tuổi từ 16-24 ít nhất 1 trên 6 người bị tình trạng căng thẳng lo âu. Theo Hiệp hội Lo âu và Trầm cảm Hoa Kỳ, cơn hoảng sợ ảnh hưởng đến 6 triệu người ở nước này. Khi các cơn hoảng sợ xảy ra, chúng có thể gây suy nhược cho cá nhân đó.

Vẫn luôn có các phương pháp điều trị để giúp mọi người đối phó với những cơn hoảng loạn này. Nhưng nhiều người vẫn tiếp tục gặp các triệu chứng cho dù được điều trị. Tuy nhiên, một số bệnh nhân đã nhận ra họ có thể cải thiện căn bệnh qua tham gia các buổi Reiki.

Panic Attack ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống như thế nào?

Cơn hoảng loạn xảy ra khi một cá nhân bị choáng ngợp bởi cảm giác sợ hãi đột ngột. Họ không thể kiểm soát được. Khi xảy ra cơn hoảng loạn, người bệnh có thể gặp các triệu chứng thể chất khác nhau. Bao gồm suy nhược, chóng mặt, khó thở, run rẩy, ớn lạnh, đổ mồ hôi, tim đập thình thịch. Một số người cũng buồn nôn hoặc bị đau dạ dày khi lên cơn hoảng loạn.

Từ đây gây ra Panic Attack?

Đối với hầu hết mọi người, các cơn hoảng loạn không xuất hiện riêng lẻ. Chúng có thể tấn công bất cứ lúc nà. Nó khiến người đó vô cùng lo lắng khi cơn hoảng loạn sắp tới sẽ đến với mình. Nhiều người bị panic attack cũng là người được cho là mang “ngòi nổ”. Nó nghĩa là họ có nhiều khả năng bị hoảng loạn trong một số trường hợp hoặc địa điểm nhất định. Trên thực tế, nhiều người có tiền sử về panic attack sẽ tránh nơi đã xảy ra cú sốc.

Ảnh hưởng của Panic Attack

Đối với một số người, các cơn hoảng loạn trở nên nghiêm trọng. Chúng ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Một người có thể trốn tránh các giao tiếp xã hội, bỏ lỡ công việc hay bỏ việc hoàn toàn. Trong trường hợp xấu nhất, những người không thể kiểm soát cơn hoảng loạn có thể bị trầm cảm nặng và thậm chí tự tử.

Một số người thường xuyên đối mặt với hoảng loạn. Họ cũng có thể được chẩn đoán mắc chứng rối loạn hoảng sợ (panic disorder). Khi có chẩn đoán này, các bác sĩ có thể kê đơn nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Một số phương pháp điều trị phổ biến nhất cho chứng rối loạn hoảng sợ. Bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức, được thiết kế để thay đổi kiểu suy nghĩ điển hình của bệnh nhân và thuốc.

Thật không may, một số người có thể tiếp tục gặp phải các cơn hoảng sợ ngay cả sau khi được bác sĩ điều trị trong một khoảng thời gian đáng kể. Ngoài ra, một số loại thuốc được sử dụng để điều trị cơn hoảng sợ có thể tạo ra tác dụng phụ ở một số người.

Reiki là gì?

Reiki là một kỹ thuật điều trị tự nhiên có nguồn gốc từ Nhật Bản. Ý tưởng đằng sau phương pháp điều trị này là các vấn đề như cơn hoảng sợ. Đó là kết quả của sự xáo trộn năng lượng của cá nhân. Trong suốt phiên Reiki, mục tiêu của người thực hành là khôi phục dòng năng lượng tâm linh của khách hàng. Phương pháp được kỳ vọng giảm tần suất các cơn hoảng sợ. Nó cũng hạn chế mức độ nghiêm trọng của cơn hoảng sợ khi nó xảy ra.

Hầu hết các buổi Reiki diễn ra trong văn phòng của người thực hành. Mặc dù trong một số trường hợp rất hiếm, một số có thể đến nhà khách hàng. Người làm thường sẽ nhẹ nhàng chạm nhẹ vào thân chủ bằng cả hai tay hoặc giữ tay của họ cao hơn khách hàng ở nhiều vị trí tay Reiki. Thời lượng của mỗi phiên khác nhau nhưng điển hình là một giờ. Hầu hết các khách hàng báo cáo những lợi ích lớn hơn từ Reiki. Miến là họ tham gia vào một loạt các phiên hoặc thường xuyên hơn như hàng tuần, hàng tháng.

Reiki có thể giúp gì với Panic Attack?

Reiki cung cấp một số lợi ích có thể hữu ích cho những người có cơn hoảng sợ. Một số lợi ích này có thể bao gồm:

1/ Giảm mức độ căng thẳng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên tham gia các buổi Reiki có mức độ căng thẳng thấp hơn những người khác. Mức độ căng thẳng cao hơn có thể kích hoạt hoặc làm tăng nguy cơ xảy ra cơn Panic Attack. Vì vậy, việc giảm mức độ căng thẳng của một cá nhân có thể giúp ngăn chặn các cuộc tấn công xảy ra. Các cuộc tấn công hoảng sợ cũng có xu hướng tồi tệ hơn khi mức độ căng thẳng đặc biệt cao. Mức độ căng thẳng thấp hơn có thể làm giảm cường độ của bất kỳ cuộc tấn công nào xảy ra.

2/ Cảm giác kiểm soát được khôi phục.

Một trong những vấn đề dẫn đến Panic Attack là cảm giác không kiểm soát được cuộc sống của chính mình. Tuy nhiên, tham gia vào Reiki là chủ động. Nó cho phép cá nhân lấy lại một số cảm giác kiểm soát số phận của mình. Điều này có thể làm giảm nguy cơ xảy ra các cơn hoảng loạn trong tương lai.

3/ Cơ hội để thư giãn và bình tĩnh

Nhiều người cho biết rằng các buổi Reiki mang lại cho họ cơ hội thư giãn. Nó giúp họ tập trung vào bản thân và phát triển cảm giác bình tĩnh. Điều này có thể giúp các cá nhân tránh để Panic Attack vượt quá tầm kiểm soát, dẫn tới một cơn hoảng loạn toàn diện.

4/ Kết nối với một cá nhân khác.

Panic attack khiến mọi người cảm thấy bị cô lập và cô đơn. Những cảm giác này chỉ làm trầm trọng thêm ảnh hưởng của rối loạn và làm tăng mức độ nghiêm trọng của các cuộc tấn công. Trong một phiên Reiki, người thực hành và khách hàng dành thời gian hỗ trợ nhau một cách trực tiếp và chuyên nghiệp. Kết nối này giúp nhắc nhở cá nhân rằng họ không đơn độc.

5/ Kỹ năng đối phó tốt hơn.

Trong các buổi Reiki, khách hàng tập trung năng lượng của mình vào việc thư giãn và chữa bệnh. Khi các phiên tiếp tục, việc duy trì sự tập trung này trở nên dễ dàng hơn đối với khách hàng. Sau đó, khách hàng có thể sử dụng kỹ năng này để bình tĩnh khi panic attack tới trong tương lai.

Reiki không thể thay thế cho việc điều trị y tế. Tuy nhiên, các nghiên cứu và báo cáo chỉ ra rằng việc tham gia các buổi Reiki một cách thường xuyên có thể hiệu quả. Ngoài ra, vì Reiki không xâm lấn và không dùng thuốc. Nó có thể được sử dụng kết hợp với bất kỳ các phương pháp điều trị y tế nào.

Nếu bạn đang đối phó với các cơn Panic Attack hoặc biết ai đó đang bị. Bạn muốn tìm hiểu thêm về những lợi ích tiềm năng của Reiki. Bước đầu tiên là tìm hiểu thêm về Reiki và sau đó tìm một học viên Reiki có kinh nghiệm.

Nguồn: iarp

Người dịch: Hoàng Minh

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

__________________________

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây:https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage : https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Bài viết REIKI VÀ PANIC ATTACK đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.