Một nghiên cứu đã chứng minh điều này được thực hiện bởi Robert Emmons và Michael McCullough. Khi họ so sánh mức độ hạnh phúc của những người tham gia ghi chép hàng tuần. Về những gì họ biết ơn so với những người giữ danh sách những điều làm họ khó chịu. Như bạn mong đợi, những người tham gia tập trung vào lòng biết ơn đã cải thiện sức khỏe của họ. Và điều này đã được kết luận rằng, “sự tập trung có ý thức vào các phước lành có thể mang lại những lợi ích về cảm xúc và giữa các cá nhân với nhau.”

Khi bạn cảm thấy áp lực với cuộc sống, hãy thử đặt tay lên trái tim. Nhắm mắt lại và lặp lại bất kỳ cụm từ đơn giản nào trong số những cụm từ đơn giản này với bản thân.

Mỗi trải nghiệm mà tôi có đều hoàn hảo cho sự phát triển của tôi.

Lời khẳng định này của Louise Hay nhắc nhở chúng ta. Rằng chúng ta ở chính xác chúng ta cần phải ở trong mỗi khoảnh khắc. Mỗi trải nghiệm chúng ta đối mặt đều góp phần vào sự phát triển của chúng ta.

Không nơi nào để ở, không có gì cần làm, không có gì để sửa chữa.

Tôi yêu thích sử dụng lời nhắc nhở này. Đặc biệt là vào những thời điểm trong ngày khi tôi đang cố gắng để thư giãn. Và dường như tôi không thể làm cho trí não mình dừng hoạt động. Chẳng hạn như sau khi kết thúc lớp yoga hoặc khi thư giãn sau một ngày dài làm việc.

Tôi có mọi thứ tôi cần

Tại thời điểm này, có điều gì sai? Có bất cứ điều gì bạn thực sự cần bây giờ? Nhiều khả năng bạn có mọi thứ bạn cần trong thời điểm này.

Tôi biết ơn sự trù phú trong cuộc sống của mình và tôi cho phép bản thân mở rộng lòng biết ơn, thành công và niềm vui mỗi ngày.

Hãy thử bài tập đơn giản này:

Ngồi ở tư thế thật thoải mái, đặt tay lên trái tim và nhắm mắt lại. Hãy nhớ lại một điều mà bạn thực sự thấy biết ơn ngay bây giờ. Hít thở vào và cảm nhận người hay điều biết ơn đó. Và tập trung vào những cảm giác trên cơ thể bạn đang khởi sinh từ lòng biết ơn và niềm vui đó. Cảm giác biết ơn trong cơ thể bạn như thế nào?

Hít thở sâu vài lần, tiếp tục tập trung vào những cảm giác biết ơn hay yêu thương này. Sau đó, mỗi lần thở ra, hãy hình dung cảm giác này đang mở rộng ra trong cơ thể bạn. Tiếp tục mở rộng những cảm xúc yêu thương và niềm vui khi bạn thở ra. Cho đến khi nó hoàn toàn bao quanh bạn. Và cuối cùng lớn đến mức chạm vào mọi thứ xung quanh bạn. Tiếp tục hít thở và tưởng tượng ánh sáng của lòng biết ơn bao quanh toàn bộ thị trấn hoặc thành phố bạn đang sống. Cho đến khi nó mở rộng ra khắp hành tinh này.

Dhanya Vad

Cụm tử tiếng Phạn này có nghĩa là “Tôi biết ơn”. Nó có thể sử dụng như câu thần chú suốt cả ngày để giúp tâm trí bạn bình tĩnh một cách tự nhiên.

Gửi lời biết ơn đến thức ăn của bạn, và cảm ơn những thực phẩm tốt lành này.

Trước mỗi bữa ăn là thời điểm đẹp để thực hành lòng biết ơn. Cho dù bạn nói lời cầu nguyện hay cảm ơn theo cách riêng của mình. Hãy dành một phút làm điều đó với thức ăn trên đĩa của bạn. Hãy thực sự lưu tâm đến màu sắc, hình dáng và suy ngẫm về tất cả những bàn tay đã góp phần đưa nó vào đĩa của bạn. Từ những người nông dân đến những người lái xe tải và đến cả những người nấu món ăn đó, và gửi lòng tri ân.

Lòng biết ơn giúp tôi có các mối quan hệ hài hòa với những điều tốt đẹp ở mọi người và mọi thứ xung quanh tôi.

Lòng biết ơn có khả năng nâng bạn lên một cách tự nhiên. Đưa bạn đến tầng rung động cao hơn và thu hút những nguồn năng lượng tốt hơn. Vì vậy hãy nhắc nhở bản thân về điều đó!

Cuộc sống là một giấc mơ. Tất cả mọi thứ tôi mong muốn đều đang trên đường đến.

Lời nhắc nhở ngọt ngào này là một lời khẳng định tuyệt vời để sử dụng đầu tiên ngay lúc thức dậy vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Trong khoảnh khắc này, tôi biết ơn vì…

Dành một chút thời gian trong ngày, có lẽ trước khi bắt đầu ngày làm việc để suy ngẫm về một điều mà bạn biết ơn. Bài tập dễ dàng này sẽ ngay lập tức đưa bạn ra khỏi thói quen bận rộn và giúp bạn ở trong trạng thái mãn nguyện.

Tôi thấy rõ tất cả những điều cần biết ơn trong cuộc sống. Tôi ghi nhận những phước lành mà tôi nhận được trong cuộc sống với lòng biết ơn sâu sắc.

Bạn có thể nghĩ rằng phần lớn những điều trong cuộc sống này là hiển nhiên. Và trong suốt thời gian ấy, chúng ta thường quên mất là cần điều chỉnh những nhận thức này. Thay vì nhận thấy có bao nhiêu phước lành xung quanh chúng ta, chúng ta lại thường rơi vào kiểu cảm giác thiếu thốn và ham muốn. Chúng tôi hy vọng rằng bạn sử dụng mười lời nhắc hay câu thần chú đơn giản này để giữ cho bạn có nền tảng về lòng biết ơn suốt cả ngày.

***

Người dịch: Giangvv

Nguồn: https://www.doyou.com/10-mantras-to-practice-gratitude-on-the-daily-94784/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 10 CÂU CHÚ ĐỂ THỰC HÀNH BIẾT ƠN MỖI NGÀY đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Còn khi lớn, ta thấy những câu quote sáo rỗng về sự biết ơn ngập tràn mạng xã hội. Viết những lời như “Sẽ luôn, luôn có điều gì đó để chúng ta biết ơn”. Chúng khiến ta rùng mình. Như bạn thấy, chúng ta chưa bao giờ thật sự coi trọng sự biết ơn. Chúng ta có xu hướng gắn nó với sự kiểm soát, trừng phạt, hổ thẹn (từ những chuyện xảy ra hồi nhỏ) hay những triết lý sến sẩm (khi đã lớn). 

Bạn không cần chờ một cuộc sống hoàn hảo để bày tỏ lòng biết ơn 

Lòng biết ơn không phải là phẩm chất vĩ đại nhất. Nhưng nó là cội nguồn của mọi phẩm chất khác – Cicero (106–43TCN)

Một trong những lý do lớn nhất khiến ta thờ ơ với lòng biết ơn là vì ta đang sống trong xã hội mà mọi thứ đều nhanh chóng và căng thẳng. Chậm lại và trân trọng những điều tốt đẹp ta có sẵn dường như là điều gì đó viển vông, không thực tế. Bạn đã bao giờ thử cảm nhận lòng biết ơn khi đang chia tay, khi đang ở đám tang, hay khi trong gia đình đang đảo lộn chưa? Hay khi đang đau khổ và cảm thấy như sắp tận thế?  

Mọi thứ đều cần thời điểm. Lòng biết ơn có thể được sử dụng như một cách để vượt qua những đau đớn về mặt tinh thần. Ở đây, chúng ta không khuyên nhau sử dụng lòng biết ơn để chạy trốn các vấn đề và sống thiếu thực tế. Khi bạn thấy căng thẳng, tức giận, đau khổ. Việc quan trọng là bạn nhận biết được chúng. Đừng cố xoa dịu chúng bằng lòng biết ơn, vì nó chưa phải thời điểm. Thay vào đó, hít thở sâu, quan sát, hiện diện và chăm sóc bản thân. Biết ơn có thể để sau. 

Khi nào chúng ta nên biết ơn?

Thế nhưng, tất nhiên chúng ta không cần chờ đến khi có cuộc sống hoàn hảo thì mới thấy biết ơn. Mà như thế nào là hoàn hảo? Nó là một khái niệm được tạo ra bởi tâm trí. Và tâm trí thì rất khó đoán, luôn muốn nhiều hơn. Nếu bạn chờ cuộc sống hoàn hảo rồi mới biết ơn. Thì bạn sẽ phải chờ rất, rất lâu đấy. 

Điều tuyệt vời của lòng biết ơn là nó giúp ta cảm thấy niềm vui, sự mãn nguyện. Kể cả khi cuộc sống đang lộn xộn, thiếu sót và bận rộn đến nhường nào. Thật ra, nếu chúng ta cảm thấy biết ơn với những gì mình đang có. Kể cả khi cuộc sống có không hoàn hảo. Thì biết ơn sẽ có sức mạnh lớn lao nhất. Sự biết ơn nhắc ta nhớ rằng mọi thứ đều ổn. Nó giúp ta dừng tranh đấu, khát khao, đuổi theo hạnh phúc. Những điều chỉ khiến ta thêm đau khổ. 

Lòng biết ơn neo chúng ta vào khoảnh khắc hiện tại. Và có thể bạn đã biết rồi, khoảnh khắc hiện tại là nơi duy nhất chúng ta có thể tìm thấy bình an và mãn nguyện. Nghe hiển nhiên, nhưng nhiều người quên rằng quá khứ hay tương lai không mang đến hạnh phúc. Bởi chúng đơn giản là đang không tồn tại. Lòng biết ơn là thứ sẽ giúp chúng ta trải nghiệm niềm hân hoan mà chúng ta luôn kiếm tìm. 

7 lợi ích của lòng biết ơn đã được khoa học chứng minh

Các nhà khoa học, thần kinh học và tâm lý học đang ngày càng quan tâm đến lĩnh vực lòng biết ơn. Đây là những điều nghiên cứu đã chỉ ra: 

1. Nhiều sự hài lòng hơn, ít vật chất đi 

Chủ nghĩa tiêu dùng (mua đồ cho vui) khiến chúng ta thấy bất hạnh. Lượng dopamine bùng phát tạm thời khi mua đồ làm chúng ta có ảo tưởng rằng đồ đạc làm ta hạnh phúc. Nhưng nó không kéo dài lâu. Chẳng bao lâu, ta tin rằng sở hữu của cải vật chất sẽ tạo ra hạnh phúc. Như những con nghiện, ta mua nhiều hơn và nhiều hơn. Ví thì mỏng đi, và trong lòng thì trống rỗng. 

Nghiên cứu chỉ ra lòng biết ơn khiến ta ít bị phụ thuộc vào vật chất, và ít đố kỵ với người khác. Điều này thật sự làm ta hạnh phúc hơn về lâu về dài. 

2. Biết cảm thông và dễ tha thứ 

Lòng biết ơn được chỉ ra là giúp ta cảm thông hơn và biết cách quan tâm chăm sóc người khác. Khi đối mặt với những người gây hấn, người biết ơn sẽ ít phản ứng đi, biết quan tâm và thấu hiểu người kia hơn.  

3. Bảo vệ khỏi stress

Căng thẳng là nguyên nhân chính của các chứng bệnh tâm lý. Biết ơn giúp giảm căng thẳng ở cả thể vật lý và tâm lý. Lòng biết ơn giúp điều hòa toàn bộ cơ thể. Sự biết ơn cũng giúp chúng ta đối mặt với căng thẳng và nghịch cảnh một cách dễ dàng hơn. 

4. Giúp giấc ngủ sâu hơn 

Thật thú vị là sống với lòng biết ơn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Một nghiên cứu năm 2009 chỉ ra lòng biết ơn giúp ngủ sâu hơn và lâu hơn. Bằng ngôn ngữ của các nhà nghiên cứu “Biết ơn cho thấy khả năng cải thiện chất lượng và độ dài của giấc ngủ. Nó giúp giảm chứng khó ngủ và rối loạn chức năng ban ngày”. 

5. Tăng cường kết nối tâm linh 

Thể hiện lòng biết ơn còn giúp chúng ta cảm thấy được yêu thương, quan tâm hơn và có kết nối tâm linh hơn. Một nghiên cứu kết luận rằng biết ơn xây dựng và tăng cảm nhận tâm linh. Từ đó tăng hạnh phúc và bình an từ bên trong. 

6. Các mối quan hệ ý nghĩa 

Cảm giác biết ơn những người xung quanh giúp ta thấy được thuộc về. Được kết nối và tăng niềm hạnh phúc có được từ các mối quan hệ. Một nghiên cứu chỉ ra lòng biết ơn giúp ta trân trọng những gì mình nhận được từ người khác. Và từ đó thay đổi cách ta hành xử với người khác. Điều này rất tuyệt vời bởi nó có nghĩa là chỉ bằng việc đơn giản là tìm ra điều gì đó để cảm thấy biết ơn, chúng ta vượt qua những vấn đề như tức giận, không hài lòng với người khác, và cảm thấy hạnh phúc hơn trong các mối quan hệ. 

7. Hạnh phúc bền vững nhờ lòng biết ơn

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng sự biết ơn làm gia tăng hạnh phúc và khiến bạn khỏe mạnh hơn về lâu về dài. Khi thường xuyên thực hành lòng biết ơn một tuần một lần thông qua viết nhật ký, những người tham gia cho thấy hạnh phúc hơn 2% vào tuần đầu tiên, 5% vào tháng đầu tiên, và 9% sau sáu tháng. Thử tưởng tượng kết quả sẽ như thế nào nếu bạn thực hành hàng ngày? 

Làm thế nào để thực hành lòng biết ơn 

Với tất cả những lợi ích kể trên, làm thế nào để ta có thể thực hiện? 

Đây là một vài ý tưởng: 

• Ngủ dậy và nghĩ về một điều bạn thấy biết ơn.
• Viết nhật ký danh sách mười điều khiến bạn biết ơn mỗi ngày. Dành thời gian suy ngẫm và chân thành biết ơn vì có chúng. 
• Nếu không thể dành 5, 10 phút mỗi ngày để viết nhật ký, hãy làm một bài tập nhỏ. Nhìn xung quanh và để ý những đồ vật rất nhỏ và thường khó để nhận ra mà bạn vẫn coi nó là điều hiển nhiên. Cảm ơn chúng vì chúng đang ở đó để phục vụ bạn. 
• Nếu bạn là người tâm linh, có đức tin hoặc cởi mở, có thể bạn sẽ muốn nói một lời cầu nguyện với lòng biết ơn. Tôi từng nghĩ cầu nguyện chỉ dành cho những người có tín ngưỡng tôn giáo. Nhưng sau khi nhìn nhận lại, tôi hiểu rằng lời cầu nguyện đến từ trái tim là một cách tuyệt vời để bày tỏ lòng biết ơn. Dù đó là đến Thượng Đế, đến các thực thể tâm linh, hay đến linh hồn của bạn.  
• Thiền và hướng về điều gì đó hay ai đó mà bạn yêu mến. Cảm nhận trái tim mình đang được mở rộng và trở nên nhẹ nhàng hơn mỗi khi bạn tự nhủ lời “cảm ơn”.

Kết luận

Có nhiều điều tuyệt vời sẽ đến trong cuộc sống khi bạn thể hiện lòng biết ơn. Và bạn nhận ra việc than phiền và chỉ nghĩ về những thứ bạn không có hóa ra là việc tốn thời gian và năng lượng một cách vô ích.

Kể cả bạn là người khá thực tế, hoặc bạn đang cảm thấy cuộc sống thật khó khăn ở thời điểm hiện tại, bạn vẫn có cơ hội để gieo trồng hạt giống của lòng biết ơn. Giống như mọi thói quen khác, thực hành lòng biết ơn cần sự bền bỉ và kiên nhẫn. Hãy rèn luyện hàng ngày như việc tập thể dục. Lúc đầu, có thể bạn sẽ thấy có nhiều sự kháng cự. Nhưng chính bằng sự luyện tập kiên định, bạn sẽ nhận thấy bản thân mình có ngày một nhiều niềm vui và sự trân trọng trong cuộc sống. 

***

Người dịch: Thành viên EHO

Nguồn: https://lonerwolf.com/being-grateful/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 7 LỢI ÍCH CỦA LÒNG BIẾT ƠN ĐÃ ĐƯỢC KHOA HỌC CHỨNG MINH đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Vai trò của nước đối với cuộc sống

Cơ thể của bạn cần nước và nước cũng giúp cho năng lượng của bạn lưu thông. Khi bạn duy trì cung cấp nước cho cơ thể đúng cách, bạn sẽ giúp giữ cho năng lượng và thể chất của cơ thể nhẹ nhàng, sáng, trong và phù hợp với rung động của sự thiêng liêng và linh hồn.

Uống nhiều nước giúp bạn duy trì tâm trí minh mẫn, tràn đầy năng lượng. Khi bạn uống nước tinh khiết, nó có tác dụng thải độc tố làm tăng rung động của bạn. Nó dẫn đến tăng cường năng lượng, rung động, sức sống và thậm chí là hạnh phúc.

Mất nước không chỉ để lại hậu quả về thể chất mà còn cả về tinh thần và năng lượng nữa. Nếu bạn mất nước, những món quà tinh thần của bạn trở nên khó tiếp cận hơn. Rung động của bạn giảm xuống và hào quang của bạn yếu đi.

Nếu bạn bị mất nước, bạn sẽ khó suy nghĩ sáng suốt, tập trung, và lạc quan. May mắn là có một giải pháp đơn giản! Uống nhiều nước! Hãy mang một chai nước bên mình. Đây là cách tuyệt vời để hỗ trợ nâng cao rung động, cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng, trong và nhẹ.

Nước tinh khiết vô cùng cần thiết

Khi nhắc tới nước, hầu hết nước máy đều chứa một ít hóa chất và chất ô nhiễm nặng. Nó có thể làm tắc nghẽn thể chất, tinh thần và tâm linh của bạn. Một số thành phố còn thêm chất hóa học, florua vào nước gây hại cho tuyến tùng. Nước đóng chai cũng có thể gây ra bất lợi. Nước đóng chai chứa trong chai nhựa và theo thời gian hóa chất sẽ đi vào nước. 

Một bộ lọc nước tốt là một công cụ vô giá để giữ sức khỏe và tiếp tục tiến bộ về mặt tinh thần. Tôi cũng khuyên bạn nên uống từ chai thủy tinh thay vì chai nhựa. Hóa chất có hại trong chai nhựa sẽ dần đi vào nước. Nếu bạn lo sợ làm vỡ chai thủy tinh, thì một số chai có lớp bảo vệ bên ngoài. Hoặc bạn có thể dùng chai thép không gỉ. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn chai thép không gỉ với chất lượng tốt. Vì một số có lớp lót nhôm, hoặc nắp nhựa tái chế, hoặc không thực sự là thép không gỉ. 

Bạn có một nguồn nước tinh khiết không flo và clorua để nâng cao rung động. Nếu không thì cần làm gì để thay đổi điều đó?

Nước nâng cao rung động, tôi yêu bạn!

Theo nghiên cứu của tiến sĩ Emoto, nước rất nhạy cảm với suy nghĩ có ý thức. Tiến sĩ Emoto đã nghiên cứu ảnh hưởng của con người đến nước thông qua suy nghĩ và ý định. Nghiên cứu của ông đã chứng mình rằng chúng ta có thể thay đổi bản chất của các phân tử nước bằng suy nghĩ. 

Thông qua nghiên cứu khoa học, tiến sĩ Emoto tìm ra rằng những từ như “Tôi yêu bạn”, “Thật đẹp”, “Biết ơn” hoặc “Cảm ơn”  dán vào một chai nước. Điều đó khiến nước khi đóng băng, tạo thành một tinh thể tuyệt đẹp.

Những từ như “ghét”, “ghê tởm”, “xấu xí” thì khi nước bị đóng băng tinh thể bị biến dạng. Hoặc không có tinh thể nào cả.

Tôi chỉ ra điều này vì hai lý do. Một là 70% cơ thể bạn là nước. Việc gửi bản thân những suy nghĩ yêu thương, lời chúc phúc và lời khẳng định sẽ hỗ trợ rất nhiều trong nâng cao rung động của bạn. Đó là chữa bệnh, duy trì sức sống thể chất, và cải thiện cuộc sống phù hợp với ước mơ và mục tiêu của bạn. 

Thứ hai là bạn có thể truyền cho nước bạn uống suy nghĩ tích cực và phước lành. Nước sẽ chia sẻ với bạn khi bạn uống nó, khi bơi trong nó, khi tắm …

Đây là cách đơn giản để nâng cao rung động của nước

Trước khi bạn uống cạn chai nước, hoặc khi bạn rót đầy cốc nước, hãy nghĩ đơn giản: “Nước, tôi yêu bạn, tôi cảm ơn bạn”.

Bạn cũng có thể dùng cách của tiến sĩ Emoto là dán các từ vào chai hoặc bộ lọc nước của bạn để gửi vào nước những phẩm chất thiêng liêng của tình yêu, hòa bình, hy vọng, niềm vui, hạnh phúc hoặc bất kỳ điều gì khác bạn muốn tạo ra và trải nghiệm nhiều hơn trong cuộc sống của bạn.

Hoặc chỉ đơn giản là gửi một lời chúc phúc về yêu thương, lòng biết ơn và ánh sáng trước khi bạn uống một ly nước!

Đá tinh thể giúp nâng cao rung động của nước

Đá tinh thể là một cách thú vị giúp nâng cao rung động của nước. Tôi thích đặt một vòng đá nhỏ xung quanh chai nước của tôi trước khi đi ngủ và tôi chắc chắn cảm nhận thấy sự rung động của nước vào buổi sáng khi thức dậy. 

Đá selenite, thạch anh hồng, thạch anh tím, đá lapis lazuli, và đá kyanite là những loại đá yêu thích của tôi, nhưng tôi thực sự yêu thích đá tinh thể nên danh sách này có thể tiếp tục thay  đổi.

Sử dụng bất kì tinh thể nào bạn thấy phù hợp, sau đó bạn chú ý xem bạn có thấy bất kì sự khác biệt nào khi bạn uống nước kết hợp tinh thể pha lê và những lời khẳng định tích cực này không.

Từ kinh nghiệm của tôi, theo thời gian, tôi có thể nói với bạn rằng điều này tạo nên sự khác biệt.

Một phương pháp nâng cao rung động kết hợp năng lượng khác cho nước. Đó là làm nước ánh trăng bằng cách đặt chai nước của bạn ngoài trời dưới ánh sáng trăng tròn. 

***

Người dịch: Trương Thị Hương Giang

Nguồn: ask-angels.com

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của EHO – Cộng Đồng Chữa lành Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage : EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Bài viết NƯỚC VÀ CÁCH NÂNG CAO RUNG ĐỘNG CỦA BẠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Ngủ ngon hơn với trái Kiwi!

Các nhà khoa học Đài Loan phát hiện ra rằng khi những người tham gia nghiên cứu ăn hai trái kiwi. Loại quả giàu chất chống oxy hóa và serotonin một giờ trước khi đi ngủ hàng đêm trong bốn tuần. Chất lượng và số lượng giấc ngủ của họ được cải thiện. Họ cũng báo cáo rằng họ vào giấc ngủ nhanh hơn. Vì vậy, trước khi lên giường, bạn có thể chuẩn bị cho mình một bữa ăn nhẹ bằng trái kiwi.

Sử dụng Đèn đá muối Himalaya!

Ngoài việc sử dụng ánh sáng hồng trong phòng ngủ. Đèn đá muối Himalaya có thể giúp thanh lọc không khí trong nhà giúp bạn dễ ngủ hơn. Người ta cho rằng đèn có thể hữu ích bằng cách tạo ra các ion âm. Những ion làm tươi thường xuyên nhất trong tự nhiên. Chẳng hạn như thác nước hoặc trong không khí biển. Người ta tin rằng những ion âm này sau đó có thể giúp chống lại các ion dương. Thứ mà do các thiết bị điện tử tạo ra có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ.

Tắm với trà xanh

Hãy thử thêm một vài nắm thuốc an thần tự nhiên cho bạn. Muối Epsom (hay còn gọi là magie sulphat) và 5-7 túi trà xanh vào bồn tắm. Muối được hấp thụ qua da giúp giảm đau nhức và trà xanh giải độc. Chúng sẽ biến bồn tắm của bạn thành một màu xanh yên tĩnh thư giãn để ngâm mình trước khi đi ngủ.

Thái độ biết ơn giúp bạn ngủ ngon hơn

Tự thưởng cho mình một cuốn nhật ký về lòng biết ơn và ghi lại tất cả những lời chúc phúc trước khi ngủ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng: Việc lập danh sách hàng đêm về những điều bạn biết ơn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Người ta cho rằng bằng cách tập trung vào những suy nghĩ tích cực. Bất kỳ suy nghĩ tiêu cực hoặc lo lắng nào cũng tan biến khi bạn đến vùng đất của những cơn buồn ngủ.

Ngủ ngon với gỗ đàn hương

Được biết đến với tác dụng làm dịu và giúp tâm trí tĩnh lặng, mùi gỗ đàn hương là một loại thuốc an thần. Nó thường được sử dụng khi giúp giảm chứng mất ngủ. Hãy thử nhỏ một vài giọt tinh dầu gỗ đàn hương vào khăn giấy nhét bên trong gối khi bạn chìm vào giấc ngủ. Gỗ đàn hương cũng được biết đến là loại gỗ giúp đánh thức tiềm năng tâm linh. Vì vậy hãy kết hợp nó vào một nghi thức thiền định trước khi đi ngủ hoặc quán tưởng để cải thiện chất lượng của các giấc ngủ của bạn.

Trái anh đào

Các nhà dinh dưỡng thể thao hàng đầu thường xuyên giới thiệu Viên nang Montmorency Cherry cho các vận động viên. Anh đào Montmorency có vị chua không chỉ giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ của bạn. Cherry sản xuất hàm lượng melatonin cao (một loại hormone được tạo ra bởi tuyến tùng). Chúng còn chứa flavonoid và anthocyanins. Nó được biết là có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, hỗ trợ phục hồi thể chất.

Trôi tự do trong Khinh khí cầu

Khi bạn đi ngủ, hãy thử bài tập hình dung này. Hãy tưởng tượng bạn được bay lên trong một khinh khí cầu màu sắc rực rỡ tuyệt đẹp. Ngắm nhìn những mái nhà của những tòa nhà, những con đường và cây cối. Chúng ngày càng trở nên nhỏ hơn khi bạn bay lên không trung. Bạn bỏ lại tất cả những bận tâm và lo lắng sau lưng bạn. Bạn chọn bay đến đâu là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Bạn chỉ cần thả trôi đến bất cứ nơi nào trí tưởng tượng của bạn đưa bạn đến. Và hy vọng vào một giấc ngủ ngon và sâu!

Nghỉ ngơi tốt với Reiki

Tự trị liệu bằng reiki cũng là một cách thư giãn tuyệt vời để tận hưởng một đêm ngon giấc. Sử dụng năng lượng sinh lực phổ quát được cung cấp thông qua một loạt các vị trí tay tự điều trị. Bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị toàn diện thoải mái này trước khi đi ngủ. Nó giúp bạn ngủ ngon hơn và cảm thấy thư thái và hồi phục vào buổi sáng.

Nguồn: https://www.centreofexcellence.com/8-natural-ways-sleep-better/

Người dịch: Kim Ngân

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).
Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!
________________________
Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki
Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây:
https://www.facebook.com/groups/783522672447896/
Fanpage: https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết 8 CÁCH TỰ NHIÊN ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ TỐT HƠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Dưới đây là 5 nguyên tắc Reiki cần tuân thủ. Nguyên tắc Reiki liên quan đến một vài trải nghiệm của con người. Đây là những thứ thường gợi lên những phản ứng tiêu cực nào đó ở bên trong họ. Do đó, tuân theo những nguyên tắc này sẽ giúp họ cân bằng lại cuộc sống.

Nguyên tắc Reiki số 1: Không tức giận

Khi những kế hoạch của chúng ta không diễn ra một cách hoàn hảo, chúng ta có xu hướng đánh mất chính mình. Phản ứng này được gọi là sự tức giận. Giận dữ gần như là thứ cảm xúc phá hoại nhất của con người. Trạng thái đó cũng giống với trạng thái mất trí. Cảm nhận lúc đó hoàn toàn dựa trên những tình huống được phóng đại lên. Đây là cách thể hiện sự thất bại. Hoặc là cách chúng ta bảo vệ hệ thống niềm tin của mình.

Điều này được dẫn dắt bởi một một cảm giác sâu sắc, ẩn sâu bên trong tất cả mọi thứ xung quanh chúng ta, từ con người cho đến sự kiện, nó có thể định hình chúng ta. Sự tức giận được dẫn dắt bởi sự thất vọng. Do đó, chúng ta đã từ bỏ sức mạnh của chính mình để trở thành nạn nhân của chính tính khí nóng nảy này.

Truyền thống ở Trung Quốc và Nhật Bản chỉ ra rằng sự tức giận thường đến vào mùa Xuân. Đó là một cảm xúc theo mùa. Do đó, chúng ta phải tìm ra lý do khiến chúng ta thấy không hạnh phúc. Khi một người xóa bỏ được cơn giận dữ, thì mọi người xung quanh sẽ trở thành bạn với người đó.

Nguyên tắc Reiki số 2: Không lo lắng

Lo lắng có thể là một cảm xúc hữu ích. Nhưng chỉ khi nó giúp ta nhận diện được vấn đề. Chỉ khi một người nhận phải ra rằng cần phải lên một kế hoạch để giải quyết vấn đề đó. Sự nuôi dưỡng cũng như sự đồng cảm đi theo sự lo lắng là nguyên nhân cho điều này. Chúng là những điểm tốt trong tính cách, nhưng lo lắng nhiều quá cũng có thể gây hại.

Lo lắng sẽ dẫn đến việc bị kích động, những vấn đề sức khỏe tâm thần, lo lắng, trầm cảm và hoang mang. Tất cả những điều này dẫn đến cảm giác cô đơn sâu sắc. Nó ảnh hưởng hệ thống hô hấp. Nó gây nguy hiểm và phát tác bệnh hen suyễn.

Nó gây ra đau nhức cơ thể, phát ban và huyết áp bất thường. Dẫn đến táo bón, phân lỏng, đầy hơi và đau bụng. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Và gây nên các bệnh mãn tính.

Nguyên tắc Reiki số 3: Thực hành lòng biết ơn và khiêm tốn

Sự biết ơn có nghĩa là lòng “Cảm ơn” dành cho những người đã cung cấp cho bạn bất cứ điều gì. Đó là một sự công nhận hướng bạn đến với lòng biết ơn. Nó có thể là những phước lành nhỏ nhất mà bạn đang nhận được mỗi ngày. Nó cũng có thể là những món quà bạn nhận.

Những món quà như thính giác, thị giác, thức ăn, gia đình của bạn, hoặc thậm chí là các mối quan hệ. Có vô số lý do để biết ơn trong cuộc sống này. Hạnh phúc cũng là một cách thể hiện lòng biết ơn. Hạnh phúc không thể được đong đếm chỉ bằng những khoảnh khắc nhỏ nhặt trong cuộc đời của một con người. Nó là một sự thực hành, cân bằng, nhịp nhàng và kỷ luật.

Nguyên tắc Reiki số 4: Hãy trung thực với mọi người; và cả với chính bản thân bạn

Hãy sống thật với chính mình dù bất cứ chuyện gì xảy ra. Bạn không thể lừa dối chính bản thân mình. Trung thực theo nghĩa đen lại chính là cách tốt nhất. Bạn cần phải biết rõ người đang đứng trước gương là ai. Thành thật với bản thân có thể dẫn bạn đến với những mối quan hệ tốt đẹp hơn.

Bạn phải sống với con người này. Tại sao không chọn sống và chết một cách lương thiện? Tại sao bạn lại làm tổn thương chính mình? Đạo đức nghề nghiệp, trách nhiệm và sự trung thực luôn đi cùng với nhau. Do đó, đừng lừa dối chính mình, bạn chỉ làm tổn thương chính mình mà thôi.

Nguyên tắc Reiki số 5: Hãy từ bi và tử tế

Thông cảm và đồng cảm cũng đi đôi với nhau. Chúng là nền tảng của lòng trắc ẩn. Nó cũng được xem là tình yêu. Nó liên quan đến chủ nghĩa nhân văn, kết nối xã hội, sự khiêm tốn và thậm chí cả triết học. Sự tử tế hoặc từ bi của một người đối với người khác khó có thể đo lường được. Thậm chí là cả trong sự đam mê.

Lòng trắc ẩn còn cao hơn cả sự đồng cảm. Nó mong muốn xoa dịu sự tổn thương của người khác. Lòng vị tha là một phần của lòng trắc ẩn. Có một Quy tắc Vàng thể hiện lòng trắc ẩn phổ biến trên toàn thế giới: Hãy đối xử với người khác như cách bạn muốn người khác đối xử với mình.

Năm Nguyên tắc Reiki này là những quy tắc cốt lõi để tồn tại cuộc sống.

Nguồn: https://consciousreminder.com/…/5-principles-of-reiki…

***

Người dịch: Nguyễn Thị Xuân Quỳnh

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây: https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage: https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết 5 NGUYÊN TẮC REIKI VÀ CÁCH ÁP DỤNG đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Thế nào là một người tỉnh thức?

Một người đã tỉnh thức rất coi trọng sự tử tế, tình yêu thương và quan tâm đến bản thân của họ cũng như những người khác. Họ tôn trọng mọi người xung quanh, kiên nhẫn và biết lắng nghe. Họ hiểu rằng cuối cùng thì tất cả chúng ta đều là một và sẽ tới cùng một đích đến. Họ sống với niềm tin tuyệt đối đó.

Ý nghĩa của tỉnh thức

Ý nghĩa của tỉnh thức đã bị nhầm lẫn do ảnh hưởng bởi quan điểm ​​khác nhau đến từ các tôn giáo và người dùng Mạng Xã Hội. Tỉnh thức không có nghĩa là bạn phải tham gia các nghi lễ tôn giáo, đi Nhà thờ vào mỗi Chủ Nhật (hay Thứ 6 nếu bạn theo đạo Hồi), trích lời Phật dạy trên Instagram, hay là thắp nến và khiêu vũ khỏa thân dưới ánh trăng tròn vào các ngày lễ.

Tỉnh thức không phải để khoe khoang và kể lể. Đó là khi bạn sống đầy nhiệt huyết và tìm ra sự thật đằng sau tất cả mọi thứ. Điều này có nghĩa là bạn luôn đặt sức khỏe thể chất, tinh thần và tâm linh của bạn lên trên hết. Kiến thức là một trong những sức mạnh mà những người tỉnh thức có được. Nhưng không phải mọi loại kiến thức, mà là những kiến thức sẽ giúp bạn phát triển trên hành trình tâm linh của mình.

6 dấu hiệu bạn đã thức tỉnh tâm linh

1. Sống trong hiện tại và biết ơn.

Một người tỉnh thức luôn tập trung vào chính khoảnh khắc hiện tại. Họ không lưu giữ những ký ức có thể khiến bản thân buồn bực. Tập trung quá nhiều vào quá khứ hay tương lai khiến bạn không nhìn thấy những cơ hội được mở ra ngay hiện tại. Một người tỉnh thức luôn biết lập kế hoạch cho tương lai một cách thực tế. Họ vô cùng biết ơn, trân trọng mọi điều nhỏ bé và những người xung quanh.

2. Không sợ hãi

Không sợ hãi không có nghĩa là bạn không còn nỗi sợ. Người tỉnh thức không sợ hãi, không chìm đắm trong những suy nghĩ về sự bỏ rơi, cô đơn, cái chết, và tất cả những điều phiền muộn khác. Họ chấp nhận đó là 1 phần của cuộc sống. Sống không sợ hãi có nghĩa là bạn sẽ sống hết mình vì bạn sẽ không còn kìm hãm bản thân nữa.

3. Khiêm tốn và không nói chuyện phiếm

Một người tỉnh thức không cảm thấy thoải mái khi hạ thấp người khác. Thay vào đó họ luôn tôn trọng tất cả mọi người. Họ không muốn tham gia vào chuyện của người khác, do đó họ không thích buôn chuyện. Thay vào đó, họ tập trung vào những thử thách và thành quả của chính họ. Một người tỉnh thức cảm thấy hạnh phúc hơn khi họ tôn trọng người khác và chấp nhận con người của người đó thay vì chỉ trích hoặc phán xét hành động của họ. Bạn biết rõ những nhận xét ác ý sẽ dẫn tới đâu, vì vậy nếu bạn không có gì hay ho để nói, đừng nói gì cả. Những người tỉnh thức hiểu rất rõ điều này. Họ hiểu rõ cách đánh lạc hướng bất kỳ ai khỏi một chủ đề tiêu cực.

4. Thực hành thiền

Có hàng ngàn suy nghĩ lướt qua tâm trí con người mỗi ngày. Thỉnh thoảng não có thể bị quá tải nhưng điều này không xảy ra ở những người tỉnh thức nhờ sự thiền định mỗi ngày. Chúng ta có thể thiền để thanh lọc tâm thức, nhờ đó mà xác định được điều gì gây ra sự phiền muộn. Thông qua thiền, con người được kết nối nhiều hơn với nguồn năng lượng tối cao (hay còn gọi là Vũ trụ). Thiền cũng giúp tăng cường khả năng tập trung và sự thấu hiểu bản thân mà không cần đến tác động từ bên ngoài.

5. Sẵn sàng với những trải nghiệm mới

Những người tỉnh thức đã phải làm việc với bản thân rất nhiều để đạt tới trạng thái này. Điều này có nghĩa là họ rất coi trọng sự tiến bộ mỗi ngày. Chúng ta không thể phát triển bản thân nếu chúng ta khép kín thế giới quan của mình. Một người tỉnh thức luôn có tâm hồn rộng mở, không ngần ngại thử những trải nghiệm mới mẻ. Bởi vì thông qua đó, họ sẽ học được nhiều kiến thức và kĩ năng mới, từ đó mở ra những cơ hội mới. Họ không sợ thất bại hay mắc sai lầm vì họ hiểu được tầm quan trọng của việc học từ những sai lầm. Đối với họ, thất bại không phải là một bước lùi mà là một bài học để có thể tiến xa hơn.

6. Không xung đột.

Đừng hiểu lầm rằng người tỉnh thức thì không còn những cảm xúc tự nhiên của con người như tức giận, đau buồn, trầm cảm hoặc lo lắng. Không xung đột ở đây có nghĩa là họ sẽ không phản ứng lại khi có mâu thuẫn. Họ không thấy thoải mái khi tham gia vấn đề của người khác. Họ sẽ giải quyết vấn đề một cách trưởng thành mà không đổ lỗi cho ai cả.

6 dấu hiệu nhận biết một người đã tỉnh thức

Nếu bạn hiện đang hoặc có mong muốn đi trên con đường trở thành một người tỉnh thức thì việc bạn tìm kiếm những người đã tỉnh thức để học hỏi và được hướng dẫn là điều dễ hiểu. Dưới đây là 6 dấu hiệu để bạn có thể nhận ra họ.

1. Luôn tích cực, lạc quan

Người tỉnh thức luôn có những suy nghĩ và góc nhìn đầy lạc quan về thế giới xung quanh. Họ tránh tiếp xúc với năng lượng tiêu cực nhưng cũng không đánh giá người khác ai trong chúng ta cũng đã từng như vậy. Họ sẵn sàng thử nghiệm và đón nhận bất kỳ cơ hội mới nào. Họ luôn có rất nhiều động lực.

2. Tin rằng trùng hợp không chỉ luôn là ngẫu nhiên

Đối với những người tỉnh thức, mọi thứ dường như đều trong tầm kiểm soát. Họ thông thạo về cách sử dụng luật hấp dẫn. Họ coi những trùng hợp xảy ra như lời khẳng định rằng họ đang đi đúng đường.

3. Yêu thiên nhiên

Đối với những người tỉnh thức, thiên nhiên là nơi vô cùng thiêng liêng. Dù đó là khu rừng, bãi biển hay những vách đá đầy gió. Hoà mình vào thiên nhiên khiến họ cảm thấy gần gũi như trở về nhà và họ luôn tập trung phát triển kết nối với môi trường xung quanh. Họ nhận ra những giá trị mà thiên nhiên mang lại cho con người. Đất mẹ đã giúp chúng ta tồn tại được trên thế giới này, và sống những cuộc đời ý nghĩa theo cách rất riêng.

4. Không tìm kiếm sự công nhận từ người khác

Người tỉnh thức không cần phải có động lực mới có thể làm những điều tốt đẹp. Họ không cần phải được vinh danh, cảm ơn hay động viên. Họ được thúc đẩy bởi lòng trắc ẩn và mong muốn kiến tạo thế giới tốt đẹp hơn. Họ sẽ không đứng nhìn những khó khăn của người khác khi mà họ có khả năng giúp đỡ. Với những suy nghĩ tích cực bên trong, họ mong muốn giúp người khác tiến lên mà không cần đền đáp.

5. Tìm kiếm trải nghiệm

Hãy sống vì những khoảnh khắc, đừng sống chỉ để kiếm tiền. Người tỉnh thức không quá coi trọng vật chất. Họ không tích trữ của cải mà là kỉ niệm. Họ thà chi tiền cho một chuyến phiêu lưu hơn là mua một thiết bị gia dụng hay những bộ đồ hợp mốt.

6. Luôn cố gắng cải thiện thế giới xung quanh

Người tỉnh thức suy nghĩ trước khi hành động. Họ có trực giác tốt và luôn suy nghĩ cho người khác trước khi hành động. Họ quan tâm đến cảm xúc của mọi người, đặt nhu cầu của cộng đồng lên trên nhu cầu của họ. Người tỉnh thức cũng cố gắng cải thiện cuộc sống của những người kém may mắn. Đôi khi bằng cách gián tiếp như định hướng và làm gương cho họ.

Những điều chính cần biết về cuộc sống tỉnh thức

Trở thành một người tỉnh thức có nghĩa là bạn đã quyết định sống một cách thực sự với tình yêu thương. Bạn mong muốn phát triển bản thân mãnh liệt. Việc này đòi hỏi sự kiên nhẫn và nỗ lực vì tỉnh thức đòi hỏi rất nhiều thời gian. Đó là một hành trình mà chúng ta bước suốt cuộc đời.

Đặc điểm của tỉnh thức là gì?

Là sống tích cực và lạc quan, hài hoà với vũ trụ. Họ là những người yêu thiên nhiên và không tìm kiếm sự công nhận hay lợi ích, sống vì những khoảnh khắc tuyệt vời – không phải chỉ để kiếm tiền, luôn nỗ lực cải thiện cuộc sống của những người xung quanh.

Ý nghĩa của việc thức tỉnh tâm linh là gì?

Là hiểu rằng tỉnh thức không chỉ là một khái niệm thuộc về tôn giáo hay là cầu nguyện mỗi ngày trước Chúa. Là sống từ bi, quan tâm đến thiên nhiên và mẹ trái đất. Vì đây là nguồn sống của con người. Là đặt lợi ích của người khác lên trên bản thân mình.

Một người có đời sống tâm linh tích cực là người như thế nào?

Người có đời sống tâm linh tích cực là người tự tin và không sợ hãi. Họ hiểu được giá trị của bản thân và tin tưởng vào chính mình mà không kiêu ngạo hay khoe khoang. Họ không bị cuốn vào những lo âu nhỏ nhặt trong cuộc sống vì họ nhìn thấy được bức tranh rộng lớn hơn.

Nguồn: https://www.qhhtofficial.com/self-discovery/characteristics-of-a-spiritual-person/

Người dịch: Trần Huy

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây :https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage : https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết 6 DẤU HIỆU BẠN LÀ NGƯỜI TỈNH THỨC đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Ngày nay những nguyên tắc đạo đức này được gọi là 5 Nguyên tắc Reiki trong giáo lý Phật giáo. Những nguyên tắc này đều không ủng hộ sự thiếu tiết chế, hành vi tình dục sai trái, giết người, trộm cắp và nói dối. Một số giáo viên của Reiki đã tuân thủ tất cả những lời dạy / nguyên tắc này trong khi giảng dạy. Và đó là những điều thực hành thường xuyên. Dưới đây là 5 nguyên tắc Reiki và cách áp dụng cụ thể.

Nguyên tắc Reiki liên quan đến một vài trải nghiệm của con người. Đây là những thứ thường gợi lên những phản ứng tiêu cực nào đó ở bên trong họ. Do đó, tuân theo những nguyên tắc này sẽ giúp họ cân bằng lại cuộc sống.

Nguyên tắc Reiki số 1: Không tức giận

Khi những kế hoạch của chúng ta không diễn ra một cách hoàn hảo, chúng ta có xu hướng đánh mất chính mình. Phản ứng này được gọi là sự tức giận. Giận dữ gần như là thứ cảm xúc phá hoại nhất của con người. Trạng thái đó cũng giống với trạng thái mất trí. Cảm nhận lúc đó hoàn toàn dựa trên những tình huống được phóng đại lên. Đây là cách thể hiện sự thất bại. Hoặc là cách chúng ta bảo vệ hệ thống niềm tin của mình.

Điều này được dẫn dắt bởi một một cảm giác sâu sắc, ẩn sâu bên trong tất cả mọi thứ xung quanh chúng ta, từ con người cho đến sự kiện, nó có thể định hình chúng ta. Sự tức giận được dẫn dắt bởi sự thất vọng. Do đó, chúng ta đã từ bỏ sức mạnh của chính mình để trở thành nạn nhân của chính tính khí nóng nảy này.

Truyền thống ở Trung Quốc và Nhật Bản chỉ ra rằng sự tức giận thường đến vào mùa Xuân. Đó là một cảm xúc theo mùa. Do đó, chúng ta phải tìm ra lý do khiến chúng ta thấy không hạnh phúc. Khi một người xóa bỏ được cơn giận dữ, thì mọi người xung quanh sẽ trở thành bạn với người đó.

Nguyên tắc Reiki số 2: Không lo lắng

Lo lắng có thể là một cảm xúc hữu ích. Nhưng chỉ khi nó giúp ta nhận diện được vấn đề. Chỉ khi một người nhận phải ra rằng cần phải lên một kế hoạch để giải quyết vấn đề đó. Sự nuôi dưỡng cũng như sự đồng cảm đi theo sự lo lắng là nguyên nhân cho điều này. Chúng là những điểm tốt trong tính cách, nhưng lo lắng nhiều quá cũng có thể gây hại.

Lo lắng sẽ dẫn đến việc bị kích động, những vấn đề sức khỏe tâm thần, lo lắng, trầm cảm và hoang mang. Tất cả những điều này dẫn đến cảm giác cô đơn sâu sắc. Nó ảnh hưởng hệ thống hô hấp. Nó gây nguy hiểm và phát tác bệnh hen suyễn.

Nó gây ra đau nhức cơ thể, phát ban và huyết áp bất thường. Dẫn đến táo bón, phân lỏng, đầy hơi và đau bụng. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Và gây nên các bệnh mãn tính.

Nguyên tắc Reiki số 3: Thực hành lòng biết ơn và khiêm tốn

Sự biết ơn có nghĩa là lòng “Cảm ơn” dành cho những người đã cung cấp cho bạn bất cứ điều gì. Đó là một sự công nhận hướng bạn đến với lòng biết ơn. Nó có thể là những phước lành nhỏ nhất mà bạn đang nhận được mỗi ngày. Nó cũng có thể là những món quà bạn nhận.

Những món quà như thính giác, thị giác, thức ăn, gia đình của bạn, hoặc thậm chí là các mối quan hệ. Có vô số lý do để biết ơn trong cuộc sống này. Hạnh phúc cũng là một cách thể hiện lòng biết ơn. Hạnh phúc không thể được đong đếm chỉ bằng những khoảnh khắc nhỏ nhặt trong cuộc đời của một con người. Nó là một sự thực hành, cân bằng, nhịp nhàng và kỷ luật.

Nguyên tắc Reiki số 4: Hãy trung thực với mọi người; và cả với chính bản thân bạn

Hãy sống thật với chính mình dù bất cứ chuyện gì xảy ra. Bạn không thể lừa dối chính bản thân mình. Trung thực theo nghĩa đen lại chính là cách tốt nhất. Bạn cần phải biết rõ người đang đứng trước gương là ai. Thành thật với bản thân có thể dẫn bạn đến với những mối quan hệ tốt đẹp hơn.

Bạn phải sống với con người này. Tại sao không chọn sống và chết một cách lương thiện? Tại sao bạn lại làm tổn thương chính mình? Đạo đức nghề nghiệp, trách nhiệm và sự trung thực luôn đi cùng với nhau. Do đó, đừng lừa dối chính mình, bạn chỉ làm tổn thương chính mình mà thôi.

Nguyên tắc Reiki số 5: Hãy từ bi và tử tế

Thông cảm và đồng cảm cũng đi đôi với nhau. Chúng là nền tảng của lòng trắc ẩn. Nó cũng được xem là tình yêu. Nó liên quan đến chủ nghĩa nhân văn, kết nối xã hội, sự khiêm tốn và thậm chí cả triết học. Sự tử tế hoặc từ bi của một người đối với người khác khó có thể đo lường được. Thậm chí là cả trong sự đam mê.

Lòng trắc ẩn còn cao hơn cả sự đồng cảm. Nó mong muốn xoa dịu sự tổn thương của người khác. Lòng vị tha là một phần của lòng trắc ẩn. Có một Quy tắc Vàng thể hiện lòng trắc ẩn phổ biến trên toàn thế giới: Hãy đối xử với người khác như cách bạn muốn người khác đối xử với mình.

Năm Nguyên tắc Reiki này là những quy tắc cốt lõi để tồn tại cuộc sống.

Nguồn: Internet

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây :https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage : https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết 5 NGUYÊN TẮC REIKI VÀ CÁCH ÁP DỤNG đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Bài viết của Haripriya Suraj, Reiki Master

I am sorry

Please forgive me

I love you

Thank you

Đó là những cụm từ Ho’oponopono diệu kỳ.

Ho’oponopono là phương pháp thực hành lặp đi lặp lại các cụm từ kỳ diệu. Nghe có vẻ là một điều cực kỳ đơn giản. Nhưng khi bạn biến Ho’oponopono trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống, bạn sẽ khám phá ra rằng nó có những tác động sâu rộng không thể tưởng tượng được bằng trí óc thông thường.

Ho’oponopono hoạt động như thế nào?

Khó mà giải thích tường tận được cơ chế chữa lành của Ho’oponopono. Cách đơn giản nhất để hiểu là coi nó như một loại chất tẩy rửa, có khả năng rửa trôi mọi chất bẩn trong hào quang của bạn. Có thể ví nó như một cục tẩy, một bàn chải, một bình xịt hoặc thậm chí một miếng giẻ, được dùng để xóa bất kỳ chỗ viết hỏng hay lỗi sai nào đang tồn tại trong ý thức của bạn.

Tại sao lại là Ho’oponopono?

Trên hành trình chữa lành, chúng ta thường nói về việc phải biết chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình. Chúng ta tạo ra một môi trường sống dựa theo với sự rung động của năng lượng mà chúng ta có. Chúng ta cũng tạo ra nhiều giới hạn và thói quen, ký ức không lành mạnh, ngăn cản chúng ta hoàn thiện bản thân. Chúng ta đã nhận ra những điều đó và cố gắng hết sức để làm sạch trường năng lượng của mình và loại bỏ tất cả những gì không tốt cho sự phát triển của mình.

Bài tập Ho’oponopono giúp việc chịu trách nhiệm cho cuộc sống trở nên đơn giản hơn. Việc phải thừa nhận những bất ổn trong cuộc sống đều do bản thân tự tạo ra là một việc rất khó khăn. Cái tôi đâu đó sẽ nổi dậy và nói rằng đó ko phải là lỗi của tôi mà là của một người khác. Nhưng càng nghĩ rằng sự khốn khổ của chúng ta là do người khác gây nên, thì càng mất nhiều thời gian để chữa lành. Tụng niệm những cụm từ Ho’oponopono khiến chúng ta vượt qua được bản ngã và ý chí muốn suy luận logic. Nó hoạt động ở tầng tiềm thức để chữa lành các biến dạng mà không đòi hỏi chúng ta phải mổ xẻ và phân tích sự vật sự việc.

Ho’oponopono trong Thực Hành Reiki

Ho’oponopono có thể được luyện tập cùng với Reiki. Bạn chỉ cần là một chút tư duy đổi mới. Dưới đây là một số cách giúp đạt được điều này:

1. Trên Internet có rất nhiều đoạn audio Ho’oponopono. Bạn chỉ cần bật một đoạn lên khi tự thực hành Reiki. Nghe theo để rung động theo tần số những ngôn từ trong đó.

2. Tụng niệm Ho’oponopono vài phút trong khi thực hành Reiki dạng tự chữa lành. Đọc thầm một cách nhẹ nhàng cho chính mình.

3. Tụng niệm Ho’oponopono khi bạn làm Reiki cho người khác. Điều này dựa trên tiền đề Ho’oponopono, rằng khi ai đó yêu cầu bạn chữa bệnh, bạn sẽ phát tán một số biến dạng của bản thân cho họ. Vì vậy, chỉ khi bạn được thanh tẩy, bạn mới có thể tác động tích cực đến khách hàng.

4. Nếu bạn có hộp Reiki, hãy tụng niệm Ho’oponopono khi bạn đưa Reiki vào trong hộp. Điều này sẽ giúp thanh lọc những mong muốn và ý định của bạn và khả năng để chúng trở thành sự thật tăng lên cao nhất.

Ho’oponopono trong cuộc sống hàng ngày

1. Tụng niệm Ho’oponopono trong một thời điểm cố định mỗi ngày.

Dành cho nó ít nhất năm phút mỗi sáng sẽ mang lại cho một ngày của bạn những điều tích cực. Thời gian tụng càng dài thì hiệu quả càng cao.

2. Hãy tụng Ho’oponopono với mật độ thường xuyên trong một ngày.

Bạn có thể tụng này khi nấu ăn, dọn dẹp và làm các công việc nhà khác. Đơn giản chỉ bằng cách đọc các cụm từ mỗi lần bạn nhớ đến. Khi bạn bắt tay vào thực hiện, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy việc đọc chúng cũng tự nhiên như khi bạn thở.

3. Hãy tụng Ho’oponopono mỗi khi bạn gặp khó khăn trong tương tác với mọi người.

Khi lời nói hoặc hành động của ai đó làm bạn khó chịu, hãy đọc Ho’oponopono. Khi bạn có xung đột với ai đó, hãy đọc Ho’oponopono. Khi bạn cảm thấy bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào, hãy thanh lọc năng lượng của bạn với Ho’oponopono.

4. Hãy tụng Ho’oponopono khi bạn bắt đầu thực hiện dự án mới hoặc đặt mục tiêu mới.

Điều này sẽ giúp thanh lọc năng lượng gắn với các mục tiêu/ dự án của bạn và giúp bạn tiến hành chúng ở cấp độ cao hơn.

Cầu mong sự kỳ diệu của Ho’oponopono mang lại phước lành dồi dào cho cuộc sống của bạn!

Viết: Hoàng Minh

Nguồn: reiki.org

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

__________________________

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về reiki tại đây :https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage : https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial/?modal=admin_todo_tour

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết HO’OPONOPONO TRONG CUỘC SỐNG đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.