Cách sử dụng 5 lời khẳng định tích cực 

5 lời khẳng định tích cực là một cách hiệu quả để thay đổi cách nhìn và thái độ của bạn. Khi bạn trải qua cảm giác tiêu cực, hãy thừa nhận chúng. Sau đó, chọn từ kho chứa những lời khẳng định của bạn và nói lời khẳng định, tự nhủ thầm hoặc nói to thành tiếng cho tất cả mọi người cùng nghe.

Nếu bạn có thể sắp xếp suy nghĩ và hành động với mỗi lời khẳng định. Bạn sẽ xử lý thành công được bất cứ điều gì mà vũ trụ đưa đến cho bạn. 

Hành động nói to một lời khẳng định và suy nghĩ về ý nghĩa của nó sẽ kích hoạt các phản ứng sinh lý và phản ứng thần kinh. Nhận ra những phản ứng này và hãy cảm nhận ý nghĩa của từng từ. Nếu bạn có thể sắp xếp suy nghĩ và hành động của mình với mỗi lời khẳng định, bạn sẽ xử lý được bất cứ điều gì mà vũ trụ đưa đến cho bạn. 

Để sống một cuộc đời trọn vẹn nhất, dưới đây là 5 lời khẳng định tích cực giúp chúng ta làm điều đó: 

1. “Tôi là người tuyệt vời của chính mình.” 

Với lời khẳng định đầu tiên trong 5 lời khẳng định tích cực. Chúng ta nên bắt đầu với một số điều cơ bản. Chúng ta là con người của chính chúng ta. Chúng ta có – một – không – hai, duy nhất và khác biệt. Chúng ta không cần phải giống những người khác để trở thành người tốt. 

Điều tốt đẹp nằm bên trong chúng ta; nó thường có nhiều dạng. Nhưng nói một cách đơn giản, nó ở đó. Chúng ta có thể được định nghĩa tùy thuộc vào quá khứ, trải nghiệm thuở sơ khai, gia đình hoặc chấn thương của chúng ta. Tuy nhiên, vẫn còn một lớp định nghĩa khác. 

Chúng ta thậm chí có thể được định nghĩa dựa trên cảm xúc, suy nghĩ, động cơ hoặc hành vi của chúng ta. Chúng ta luôn có quan điểm của riêng mình. Chúng ta có thể trở thành người tuyệt vời của chính mình mỗi ngày. Chúng ta có thể làm điều đó từ những việc nhỏ cho cuộc sống của chúng ta hoặc của những người xung quanh. 

2. “Tôi lựa chọn sống tích cực.” 

Lời khẳng định thứ hai trong 5 lời khẳng định tích cực Tích cực là sự lựa chọn của chính chúng ta. Có thể chúng ta bị thất tình. Chúng ta tranh cãi với người bạn thân của mình gay gắt. Trong quá trình trưởng thành, gia đình của chúng ta trở nên tồi tệ. Hiện tại, tình hình cũng chẳng khá hơn. Có thể chúng ta đang quá áp lực hoặc căng thẳng. 

Bất kể đó là gì, chúng ta luôn có quyết định của riêng mình. Vì vậy, chúng ta nên chọn luôn hướng đến những điều tích cực. 

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta cần phải giả vờ rằng mọi điều tiêu cực không tồn tại. Chúng ta chỉ đơn giản là thừa nhận những gì đang diễn ra trong cuộc sống. Và quá khứ đã định hình chúng ta như thế nào. Hãy chọn cách nhìn nhận tích cực về cuộc sống. 

3. “Tôi có thể làm bất cứ điều gì mà tôi quyết định.”

Lời khẳng định thứ ba trong 5 lời khẳng định tích cực. Không gì trên thế giới có thể ngăn cản chúng ta ngoài những suy nghĩ hạn chế của chính chúng ta. Chúng ta muốn làm gì, nguyện vọng của chúng ta là gì, đã đặt ra mục tiêu cụ thể nào chưa? Chúng ta nên nhớ rằng không ai trên thế giới này có thể ngăn cản chúng ta. 

Con đường của chúng ta có thể đầy rẫy những trở ngại. Nhưng chúng ta sẽ luôn biết cách để thành công vượt qua chúng. Chúng ta chỉ cần đảm bảo rằng bên cạnh việc hình dung ra một tương lai tươi sáng và tươi đẹp, chúng ta còn phải làm gì đó. 

Ta nên bắt đầu ngay hôm nay và làm một việc nhỏ cụ thể sẽ dẫn chúng ta đi theo hướng cụ thể đó. Chúng ta nên lặp lại điều đó vào ngày mai, và ngày hôm sau nữa.

Sau đó, chúng ta nên thêm một số hành động. Trước khi ta nhận ra, mỗi thay đổi nhỏ mà ta thực hiện sẽ tương ứng với một thứ sẽ lớn hơn nhiều. 

4. “Tôi tôn trọng và nuôi dưỡng cái tôi quý giá của mình.” 

Lời khẳng định thứ tư trong 5 lời khẳng định tích cực cũng bắt đầu với những thứ cơ bản. Chúng ta có nhìn nhận bản thân một cách gần gũi, tích cực hay ấm áp không? Thực tế, giọng nói bên trong của chúng ta nghe ra sao? 

Ta nên nhìn lại mình trong gương và gửi một số thông điệp tích cực: “Tôi yêu bạn và tôi trân trọng bạn”, “Bạn ổn, bạn mạnh mẽ, hãy tiếp tục đi”. Hoặc “Tôi không thể kiểm soát được ai là người yêu tôi, nhưng tôi làm chủ được việc yêu thương chính mình. ” 

Chúng ta nên tự tha thứ cho mọi lỗi lầm trong quá khứ. Chúng ta nên để những lỗi lầm đó qua đi, rồi bước tiếp. Sau đó, chúng ta nên liệt kê ba điều cần thiết đối với cuộc sống chúng ta trong ngày hôm nay. Sau đó, chúng ta nên quyết định những bước đầu tiên ta cần thực hiện để đạt đến đó. 

5. “Tôi đã sẵn sàng để thành công.” 

Lời khẳng định cuối cùng trong 5 lời khẳng định tích cực. Để thành công trong bất cứ việc gì, trước hết chúng ta phải chuẩn bị sẵn sàng. Tầm nhìn của chúng ta là gì? Chúng ta phải có một ý tưởng cụ thể và rõ ràng về việc chúng ta muốn thành công. Nếu không, sẽ rất khó để xác định những gì ta phải làm, dẫn đến việc chúng ta trôi dạt không có mục đích theo nhiều hướng. 

Chúng ta nên cố gắng hết sức trong mọi việc chúng ta làm. Đừng bao giờ có những lý do như “Tôi sẽ thực hiện công việc nghiêm túc hơn khi có thời gian”, “Tôi sẽ đợi cho đến khi tôi có cảm hứng”, “Ngày mai tôi sẽ làm việc đó”, v.v. 

Chúng ta phải nhớ rằng những lời biện hộ sẽ trì hoãn và cản trở ta đến với thành công. Chúng ta nên xác định những gì mình cần để thực hiện ước mơ của mình. Chúng ta nên nhất quán và cố gắng hết sức. Chúng ta nên tin vào chính mình.

***

Người dịch: Nguyễn Thị Hồng Nhung

Nguồn: consciousreminder.com

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại đây

Bài viết LẶP LẠI 5 LỜI KHẲNG ĐỊNH TÍCH CỰC NÀY MỖI NGÀY ĐỂ ĐƯƠNG ĐẦU VỚI NHỮNG THÁCH THỨC TRONG CUỘC SỐNG đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Tranh luận với gia đình không cùng rung động với bạn

Khi tranh luận hay nói chuyện về những tác nhân làm giảm tần số rung động của bạn, cảm xúc của chúng ta thường là thất vọng. Nếu nhìn vào chức năng hàng ngày của gia đình bạn. Ta nói rằng gia đình là một tập thể. Nhưng rồi khi nhìn vào tập thể, thực thú vị làm sao khi mà mối quan hệ của bạn với mỗi thành viên trong gia đình là riêng biệt.

Mối quan hệ của bạn với một thành viên có thể tương phản với thành viên khác. Không chỉ ở cách bạn tương tác với họ mà còn ở cách họ tương tác với các thành viên khác. Dường như tất cả là vì chúng ta đã ở bên họ cả đời nên một số ranh giới đã bị vượt qua. Chúng ta đều đang đan xen các mối quan hệ khác nhau này. Từ hôn nhân đến mối quan hệ với anh chị em. Nhưng đó thực sự chỉ là những phản ánh khác nhau về bản thân chúng ta. Về cách chúng ta suy nghĩ, cư xử hay cách ta tương tác với các thành viên trong gia đình.

Nếu gia đình đưa ra những chủ đề làm giảm rung động của bạn. Hãy tiếp cận chủ đề đó với sự kiên nhẫn và lòng trắc ẩn. Bạn hẳn đã trải qua bài học tinh thần mà thành viên trong gia đình bạn vẫn chưa học được. Hơn nữa, là một người ở mức rung động tần số cao. Bạn có thể đồng cảm với họ vì họ đang trải qua khoảng thời gian khó khăn khi học bài học đó. Với hai khía cạnh đó, bạn có thể phát triển ranh giới lành mạnh giữa các thành viên trong gia đình. 

Những điều làm cản trở nâng cao rung động của bạn

Khái niệm về nghiệp ở phương pháp chữa lành thôi miên lượng tử là sự liên kết giữa các kiếp sống và những hành động. Thông qua đó có rất nhiều sức mạnh tiềm ẩn giúp bạn giải phóng nghiệp nhanh chóng nhờ mức độ và cảm xúc thoải mái với gia đình mình. Nếu bạn từng áp dụng phương pháp hồi quy tiền kiếp. Bạn thấy chẳng hạn như vợ mình trong kiếp trước lại là cha mình ở kiếp này. Nhưng những khuôn mẫu trong mối quan hệ ở kiếp này vẫn giống kiếp trước. Đó là bài học mà bạn vẫn chưa học được.

Để hiểu được bài học này, bạn cần lùi lại một bước để nhìn được bức tranh toàn cảnh. Nhìn nhận xem những khuôn mẫu nào là khuôn mẫu tốt. Duy trì cách tương tác có thể tích cực hoặc cũng có thể không. Những khuôn mẫu tiêu cực là những điều bạn muốn giải quyết. Và làm dịu đi với thành viên trong gia đình. Nên nhớ rằng nếu bạn đối lập tư tưởng với thành viên có rung động thấp hơn trong một cuộc tranh luận. Quan trọng là không nên phán xét họ bởi họ đang trải qua những gì mà bạn đã trải qua rồi. Phán xét gia đình bạn là một rung động tiêu cực sẽ chỉ làm cản trở nâng cao rung động của bạn.

Bi kịch phàm tục là gì?

Có những phần của bạn không phải là phàm tục. Phần lớn trong bạn không là trần tục. Chỉ một phần nhỏ của bạn là thực thể phàm tục. Bạn là một thực thể đa chiều giữa các vì sao. Phần phàm tục của chúng ta là thực thể ba chiều sống trên trái đất. Bi kịch phàm tục là tất cả những người, những tình huống và những khái niệm tiêu cực có rung động thấp có thể khuấy động cảm xúc. Và khơi gợi những phản ứng làm giảm rung động của chính bạn.

Cách làm sáng tỏ tình hình như thế nào?

Bạn có thể kiểm soát môi trường của bạn. Vì vậy, nếu bạn đặt bản thân vào môi trường mà bạn nhận được phản hồi không tốt. Có lẽ là do bạn vẫn trong các môi trường hay tình huống tương tự. Và vẫn nhận được phản hồi không mong muốn. Nhưng bạn thấy mình vẫn nên ở lại và tiếp tục trải nghiệm. Ở hiện thực không gian năm chiều là một hiện thực lớn hơn.

Bạn có thể xử lý mọi tình huống, bạn không bao giờ gặp phải tình huống không thể giải quyết. Không gian đó thật quyền năng. Ta thường nói “Tôi không thốt nên lời” bao lần rồi? Hơn nữa, nhận ra điều này là tốt! Bạn cần biết là mình đã sẵn sàng để đối phó với bất kì điều gì. Khi chúng ta ở trong một tình huống căng thẳng. Đây là thời điểm tốt để hỏi bản thân rằng. Tôi sẽ học được gì từ chuyện này thay vì mắc kẹt trong bối rối căng thẳng. Nhìn sự việc theo góc độ đó sẽ thú vị hơn nhiều.

Thay vì bị cuốn vào căng thẳng, bạn hãy lùi một bước để nhìn thấy toàn cảnh bức tranh. Và hỏi mình “Tôi có thể rút ra được gì qua chuyện này?”. Bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng trong những tình huống đó bạn không phải là nạn nhân. Bạn cần trải qua tình huống đó để mạnh mẽ hơn. Có nhiều khả năng hơn và rung động của bạn sẽ hòa nhập vào sự phát triển không gian năm chiều. Bạn đã tìm kiếm từ khởi đầu starseed của mình đến với trải nghiệm con người này. Và sau đó là những thứ khác.

Nhận thức về trực giác của bạn

Lưu ý, lần tới khi bạn thấy tồi tệ và thất vọng với những điều đang xảy ra. Nếu bạn bắt được tiếng nói tiêu cực của cái tôi đó thì đây là một tín hiệu tốt rằng bạn đã tiến xa và bạn vẫn ổn.

Cách để bạn ít phản ứng và trở nên chân thực hơn

Mỗi người chúng ta đều dành kha khá thời gian trong đời để phản ứng với mọi người và các sự việc. Điều này không có lợi cho sự phát triển của chúng ta. Vì những phản ứng này dựa trên sự tự ý thức và nỗi sợ. Cách tốt hơn là dừng lại một chút rồi mới quyết định giải quyết tình huống.

Mỗi tác động đều có phản ứng tương ứng

Theo định luật III Newton, khi tác động lực lên một vật khác ta sẽ có lực phản lại tương ứng. Bạn đã bao giờ nghe câu: “Đừng để họ vừa lòng vì thấy ta khổ sở” chưa? Chúng ta không cần phải phản ứng lại với mọi thứ. Vì chúng ta thường phản ứng thiếu suy nghĩ và đó không phải là cách hay. Nếu một người gây ra phản ứng tiêu cực trong bạn. Hãy hiểu rằng đó là cảm xúc tự nhiên. Ghi nhận cơn giận hoặc nỗi ghen tị trong bạn. Nhưng hãy dừng lại một chút và hít thở – nghĩ về lý do tại sao bạn lại bị kích động như vậy. Điều này có ích cho việc nâng cao rung động

Có thể con bạn làm vỡ chiếc bình hoa bạn yêu thích. Hay người bạn đời của bạn đang nói chuyện với ai đó không phải bạn. Thay vì lập tức phản ứng, hãy thử nghĩ về tình huống diễn ra theo cách khác để bạn phản ứng theo cách khác. Hãy cảm kích rằng con bạn không bị thương khi làm vỡ bình hay người bạn đời của bạn là một người thân thiện. Bằng cách dành một chút thời gian để quyết định cách hành xử tốt nhất. Hãy suy xét đến giá trị, lý trí, sự đồng cảm và lòng trắc ẩn của bạn. 

Định nghĩa bản thể đích thực

Tự định nghĩa bản thể đích thực nghĩa là biết mình thực sự là ai bên trong. Bản thể đích thực có nghĩa là con người ở bên dưới những danh nghĩa về công việc của bạn. Hay ảnh hưởng từ những người xung quanh bạn. Ý nghĩa của bản thân đích thực là chân thật với chính mình. Về bản chất, ý nghĩa đích thực là biết khi điều gì đó không phù hợp với nhận thức của bạn. Và bạn thấy mình hành động trái tính. Nó sẽ không có lợi cho sự trưởng thành và phát triển tâm linh của bạn.

Lựa chọn kiểm soát phản ứng của bạn để nâng cao rung động

Bạn không bị ảnh hưởng bởi những định kiến mà bạn có hay những điều làm bạn khó chịu đến mức nào? Chúng ta đi từ góc độ giữa con người-với-con người sang tương tác con người-với-khái niệm. Tương tác con người-với-khái niệm có thể khiến cơ thể năng lượng của chúng ta tràn ngập sự bất hòa. Nghĩ về khái niệm tồi tệ nhất khiến bạn khó chịu và cố gắng xóa bỏ chúng. Như sự đối lập trong quan điểm chính trị hay hôn nhân sắp đặt.

Bạn có thể lựa chọn không bị ảnh hưởng bởi những khái niệm. Khi ở trong một nhóm người thường thảo luận về các chủ đề tiêu cực. Chúng ta thường có xu hướng bỏ qua sự bất hòa này. Bạn nghĩ rằng đó là vì tình cảm thân thiết hay vì một mối quan hệ thuận hòa. Nhưng chúng ta chỉ lại làm tăng thêm sự hỗn loạn bên trong. Nó không đến từ sự bình yên. Bản chất cốt lõi của con người thật của bạn là bạn không cần phải phản ứng lại. Vì bạn biết bạn là toàn năng – bạn biết rằng bạn có sức mạnh. Bạn không thể bị phá hủy và rằng bạn thực sự không bao giờ có thể bị tổn thương.

Mọi người là tấm gương cho chúng ta 

Một điều thuộc hàng khó nhất để học hỏi từ trải nghiệm phàm tục này là bạn nhìn thấy ở người khác những gì bạn thấy ở chính mình. Bạn thường nhìn thấy trong hành vi của người khác những đặc điểm của bản thân mà chính mình không ưa. Điều này có thể kích hoạt những phản ứng tiêu cực bởi bạn đã chọn lờ đi những đặc điểm không hay ho ở mình nhưng giờ bạn lại phải trải nghiệm nó một cách gián tiếp. Thường thì chúng ta chỉ trích và phán xét những người này, nhưng vấn đề ở đây là một phần trong chúng ta đã sẵn sàng được giải quyết và chữa lành. Có thể bạn sẽ tiếp tục gặp những người liên tục làm mình khó chịu vì bạn chưa thực sự giải quyết được vấn đề của mình.

Qua đó, có thể phản ánh từ những tổn thương chưa được giải quyết từ tuổi thơ, quá khứ mà bạn phải luôn tranh giành để được trò chuyện và chưa bao giờ cảm thấy mình được lắng nghe. Điều này có thể dẫn tới nhu cầu được nói chuyện với mọi người để muốn mình được lắng nghe. Bạn không thích cảm giác khi người khác làm như vậy với bạn vì nó nhắc bạn nhớ về tổn thương trong tiềm thức. Nếu bạn lùi lại một bước và mặc tưởng lý do tại sao người này lại kích động bạn, bạn sẽ tìm ra gốc rễ của tất cả và sẽ giải quyết được vấn đề. 

Tha thứ để nâng cao rung động

Tha thứ cho mọi người giống như một cách để loại bỏ năng lượng tiêu cực. Khi bạn thực sự tha thứ cho người đã từng tổn thương mình trong quá khứ, thì mọi chuyện không chỉ dừng lại ở người đó. Một phần lý tính của sự tha thứ nằm ở bạn, nó đang giải phóng. Khi bạn cố chấp với điều gì, chẳng hạn như mối hận thù dành cho ai đó, bạn sẽ khó tha thứ. Đôi khi cái tôi của bạn hiện diện và muốn họ phải chịu trách nhiệm cho hành vi của họ. Bạn không cần phải yêu cầu họ nói gì để bạn tha thứ. Bạn không cần phải đóng cửa trái tim lại.

Điều đó chỉ là hư cấu, là bi kịch phàm tục, bạn không cần gì để có thể tha thứ. Bản chất của tha thứ là cho phép chúng ta bước đi trong cuộc sống mà không mang thêm những gánh nặng trên vai. Nghĩ rằng phải ăn năn hối cải mới nhận được tha thứ chỉ là ảo ảnh. Tha thứ là giải phóng điều đó. Bạn sẽ trở thành bản chất thực của mình, một thực thể ánh sáng thuần khiết và không trọng lực. 

Điều khó nhất là tha thứ cho chính mình. Hãy tự hỏi bản thân xem liệu nếu là bạn thì bạn có tha thứ cho mình trong tình huống này không? Nếu bạn không làm gì sai thì sao? Tha thứ cho bản thân vì bạn đã cho phép những điều này tác động đến bạn lâu như vậy. Hiểu rằng mọi thứ diễn ra đều là đúng thời điểm và sẽ diễn ra như đã được định trước.

Góc hỏi đáp về nâng cao rung động

Tại sao nói phản ứng là xấu?

Chúng ta thường phản ứng thiếu suy nghĩ trong các tình huống và nó xuất phát từ sự tức giận hoặc sợ hãi. Phản ứng như vậy dễ dẫn tới một chuỗi hành động vô nghĩa và làm giảm rung động của bạn. Khi nảy sinh những tình huống nóng nảy hoặc căng thẳng, hãy dành chút thời gian để suy ngẫm về toàn bộ vấn đề. Hãy đồng cảm với đối phương hay hoàn cảnh và rất có thể bạn sẽ có phản ứng tốt và bao dung hơn. 

Những gì chúng ta nhìn thấy ở người khác có thực sự phản ánh chính chúng ta?

Chúng ta thường quan sát những hành vi mà chúng ta không thích ở gia đình và bạn bè. Chúng ta không nhận ra đó là đặc điểm ta không thích ở bản thân. Khi nhận ra những đặc điểm mà bản thân không mong muốn này, đó là lúc ta đã sẵn sàng giải quyết những đặc điểm này trong mình. Tiềm thức thường không thích điều này, do đó bạn phải đối mặt với nó trong thế giới vật chất hoặc thế giới bên ngoài để có thể chấp nhận nó.

Tại sao các tình huống tiêu cực lại tái diễn?

Chúng ta sống cuộc đời phàm tục này để học hỏi và thấu hiểu cảm xúc của con người. Những cảm xúc này thường rất khó để giải quyết nên chúng ta cố gắng kiềm chế chúng. Chúng ta thu hút những tình huống tiêu cực vào thực tại của mình. Những tình huống này được cộng hưởng từ những trải nghiệm mà ta đã tích tụ. Chúng sẽ tiếp tục tiếp diễn cho đến khi chúng ta giải quyết và đúc kết được bài học từ những trải nghiệm tiêu cực đó. Mọi thứ trong cuộc sống đều là bài học, ta chỉ cần thay đổi quan điểm của mình là sẽ có thể nhìn ra.

***

Người dịch: Trương Thị Hương Giang

Nguồn: qhhtofficial.com

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại đây

Bài viết CHÌA KHÓA GIÚP NÂNG CAO RUNG ĐỘNG CỦA BẠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Học cách tha thứ như thế nào?

Tha thứ không có nghĩa là chấp nhận hành vi xấu của ai đó hoặc dung túng cho hành động của họ. Nó chỉ đơn giản có nghĩa là giải phóng cơn tức giận bị dồn nén. Bạn chuyển sang tình huống hoặc con người ở cấp độ tinh thần và cảm xúc. Mặc dù nó đã xảy ra cách đây một thời gian hay nhiều năm trước.

Tha thứ là bước tinh túy nhất để hàn gắn. Đó là phẩm chất cơ bản nhất cần trau dồi để có được những mối quan hệ cân bằng và hài hòa. Về vấn đề này, thực hành các bước sau đây tỏ ra vô cùng hữu ích.

1. Dung hoà cảm xúc

Chúng ta đã được dạy để kìm nén sự tức giận của mình. Đôi khi chúng ta buộc phải làm như vậy vì nghĩa vụ nghề nghiệp hoặc cá nhân. Dung hoà cảm xúc là một quá trình của tha thứ, loại bỏ tất cả những cảm xúc không mong muốn bao gồm cả sự giận dữ và oán giận. Vì vậy, thay vì trút giận lên người có liên quan, bạn hãy ngồi với chính mình trong vài phút bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Thừa nhận / chấp nhận cảm xúc của bạn (tức giận, buồn bã, thất vọng, bất cứ điều gì) mà không phán xét. Thể hiện chúng bằng cách la hét về thể chất hoặc tinh thần và xả chúng ra ngay tại đó, để bạn tự do. Thư giãn trong vài phút hoặc cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.

2. Cắt đứt liên hệ để tha thứ

Trong cuộc sống, chúng ta hình thành những sợi dây liên kết năng lượng với những người và hoàn cảnh khác nhau. Chúng khiến chúng ta bị mất năng lượng. Tha thứ cũng bao gồm cắt đứt Điều này dẫn đến tiêu hóa kém và các vấn đề sức khỏe khác.

– Ngồi thoải mái, nhắm mắt và hít thở sâu.

– Tập trung và đi vào trạng thái thiền định và kêu gọi các thiên thần của bạn. Bạn có thể mời Tổng lãnh thiên thần Michael với thanh kiếm vàng ngài mang theo bên mình.

– Yêu cầu ngài cắt sợi dây kết nối giữa bạn với người hoặc tình huống bị tổn thương.

– Bạn thậm chí có thể nói thành lời ba lần, “Cắt, cắt, cắt” trong khi thực hiện bài tập này.

– Đặt tay lên luân xa Trái tim của bạn và để cho năng lượng Reiki yêu thương chảy và lấp đầy nó. Hãy làm tới khi bạn cảm thấy mình không còn kết nối cảm giác bị tổn thương và trở về trạng thái bình yên.

3. Buông bỏ và để Mẹ thiên nhiên làm công việc của mình

Đôi khi, nhận thức của chúng ta về con người hoặc tình huống có thể tồi tệ hơn nhiều so với thực tế. Đôi khi, đó chẳng qua là sự hiểu lầm hoặc khác biệt về quan điểm. Vì vậy, bất cứ khi nào ý nghĩ báo thù khơi dậy, hãy mở rộng vòng tay của bạn về phía bầu trời và để Thần lực quyết định hướng đi phù hợp. Hít thở sâu và thở ra đưa những suy nghĩ tư tưởng nạn nhân ra khỏi bạn. Hít vào sự bình an. Tránh sự đánh giá trong mọi tình huống.

4. Khẳng định chính là tha thứ

Ho’oponopono là một tập tục cổ xưa của Hawaii để tha thứ và hòa giải. Nó giúp giải thoát cho cả hai bên liên quan đến việc mâu thuẫn. Khi bạn gửi đi nguồn năng lượng của sự tha thứ và yêu thương, nhiều khả năng đối phương cũng sẽ đáp lại. Nhưng ngay cả khi điều đó không xảy ra, bạn vẫn hoàn toàn tự do lựa chọn. Vì vậy, hãy lắng nghe lời cầu nguyện này hoặc bạn cũng có thể tự mình nói ra -“Tôi xin lỗi.Xin hãy tha thứ cho tôi.Cảm ơn bạn.Tôi yêu bạn.”Bạn thậm chí có thể đặt một miếng giấy nhớ hoặc bảng ghi nhớ ở một vị trí phù hợp trong phòng bạn để nhắc nhở bạn về điều đó.

5. Thực hành lòng biết ơn

Viết nhật ký về lòng biết ơn và viết một vài điều (5 đến 10 điều) mà bạn coi là phước lành của mình hàng ngày. Cảm nhận chúng khi bạn đang viết chúng. Điều này sẽ giúp bạn nhận thức được các phước lành của mình. Trái tim đầy lòng biết ơn sẽ dễ dàng tha thứ cho người khác hơn. Đôi khi, phản ứng thái quá của chúng ta trước một tình huống là do cảm xúc bị đè nén. Vì vậy, viết nhật ký là một thói quen trị liệu để khắc sâu lòng biết ơn.

Kết luận

Nói thì dễ làm mới khó, nhưng hãy nhớ rằng tha thứ là về quyền năng của mỗi người. Nó là một quá trình liên tục trong cuộc sống. Tha thứ là một lựa chọn cần rất nhiều sự dũng cảm để có thể thực hiện và phần thưởng chắc chắn xứng đáng. Nó cải thiện hệ thống miễn dịch của chúng ta, tăng cường khả năng tự chữa lành của cơ thể. Vì vậy, hãy lựa chọn sức khỏe của bạn bằng cách lựa chọn tha thứ cho những linh hồn khác, những người đã mang đến nỗi đau cho bạn, cho dù họ đã từng tồi tệ như thế nào. Hãy chọn sự giải thoát, niềm vui, sự an tâm của bạn vì bạn xứng đáng.

Nguồn: reikiray

***

Người dịch: Hoàng Minh

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

______________________________________________________________________________________________

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây: https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage : https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Bài viết THA THỨ – NỀN TẢNG CỦA SỰ CHỮA LÀNH đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.