Ý nghĩa của từ “hiện thực hóa”?

Theo từ điển Merriam-Webster, hiện thực hóa là một hành động hay một quá trình để làm cho cái gì đó xuất hiện trong thực tế.  

“Hiện thực hóa một điều gì đó” nghĩa là gì? Trong trường hợp này, hiện thực hóa là khi một điều gì đó bạn tập trung vào được mang đến thực tại. Bạn tập trung suy nghĩ, cảm xúc và niềm tin vào nó. 

Sức mạnh của hiện thực hóa

Đây có thể là một khái niệm gây khó chịu. Nhất là khi hiện tại có vẻ ai cũng đang thực hành nó. 

Khiến một điều gì đó hiển lộ trong cuộc sống của bạn có nghĩa là gì?

Một cách đơn giản, nó có nghĩa là mang đến điều gì đó cho cuộc sống của bạn thông qua suy nghĩ, luật hấp dẫn, và niềm tin. Sức mạnh của hiện thực hóa cho phép bạn có được cuộc sống mà bạn mong muốn. 

Nếu bạn nghĩ về nó, cảm thấy nó, có niềm tin vào nó với ý định và tích cực, nó sẽ trở thành sự thật. 

Tự hiện thực hóa là gì?

Tự hiện thực hóa là một cách diễn đạt khác của Luật hấp dẫn. Đó là khi bạn nỗ lực một cách có ý thức để hiện thực hóa những khát khao sâu thẳm nhất thông qua luật hấp dẫn. Tự hiện thực hóa cho phép bạn đặt niềm tin rằng vũ trụ sẽ mang đến cho bạn chính xác những gì bạn cần vào lúc bạn cần. 

Hiện thực hóa là một phương pháp thực hành tâm linh?

Tuy vậy, điều đó không có nghĩa rằng bạn phải có những niềm tin cố định nào đó. Điều duy nhất bạn cần tin tưởng nó là khả năng của chính bạn để hiện thực hóa mong muốn của mình. 

Cách để bạn xây dựng niềm tin đó là luyện tập. Luyện tập chuyên cần. Nó còn được nhắc đến với tên gọi Luật hấp dẫn. 

Bạn có thể hiện thực hóa một điều gì đó nhanh chóng không?

Có nhiều người nóng lòng mong muốn kết quả ngay tức thì. Kể cả việc hiện thực hóa điều gì đó một cách nhanh chóng là điều khả thi, bạn nên nhớ rằng kế hoạch của vũ trụ có thể khác với kế hoạch của riêng bạn. Thế nên, dù bạn không thể kiểm soát được yếu tố “khi nào”, đây là ba điều bạn có thể làm để giúp ích cho quá trình hiện thực hóa của mình:

• Làm rõ lý do vì sao việc này là khẩn cấp
• Dừng việc ám ảnh với kết quả 
• Hỏi xin một dấu hiệu

Những dấu hiệu có thể giúp bạn thoát khỏi mong muốn kiểm soát và chỉ cho bạn cách để quy thuận và tin tưởng vào vũ trụ. Tin rằng bạn đang nơi bạn cần ở. Vũ trụ đang hỗ trợ bạn. 

Làm thế nào để hiện thực hóa điều bạn muốn?

Để hiện thực hóa những gì bạn muốn là việc đơn giản. Bạn chỉ cần bắt đầu

1. Tin tưởng vào chính mình
2. Tạo ra một kế hoạch hành động
3. Hành động
4. Tập trung vào những điểm tích cực 
5. Hình dung 
6. Khiêm nhường và biết ơn
7. Nâng cấp những niềm tin của bạn 
8. Trở thành người sản tạo có ý thức 

Hãy cũng phân tích sâu hơn những nguyên tắc trên, và bạn có thể bắt đầu. 

7 nguyên tắc để hiện thực hóa 

Đây là những điều sẽ xây dựng và củng cố niềm tin của bạn, để từ đó trạng thái trong cuộc sống, niềm vui và những gì trái tim bạn khao khát sẽ xuất hiện. Lựa chọn để có một cuộc sống tốt đẹp hơn nằm trong tay bạn.

Tin tưởng vào chính mình

Đây là điều tiên quyết. Nói thì dễ hơn làm. Nhưng đây là điều hoàn toàn có thể thực hiện được. Một cách tuyệt vời để bắt đầu là hình dung con người mà bạn sẽ trở thành. Hình dung về bản thân, tin tưởng vào bản thân. Biết rằng bạn có khả năng đạt được những gì mình xứng đáng. Từ hiểu biết này, cho phép bản thân khao khát một cuộc sống tốt đẹp hơn bắt đầu được hình thành bên trong bạn. 

Tạo ra một kế hoạch hành động 

Đừng quên rằng tưởng tượng và hình dung sẽ không đưa bạn đến đâu cả. Bạn cần hành động. 

Khi tôi hình dung điều gì đó đang đến với mình, nó chỉ làm tôi cảm thấy tốt hơn. Hình dung sẽ hoạt động nếu bạn chăm chỉ làm việc. Đó là mấu chốt của vấn đề. Đừng chỉ hình dung rồi chẳng làm gì cả. – Jim Carrey

Để hiện thực hóa, điều quan trọng nhất là bạn phát triển một kế hoạch hành động. Viết nó xuống, rồi đọc đi đọc lại. Làm chủ kế hoạch đó, có niềm tin. 

Hãy nghĩ rằng những gì bạn mong muốn đang ở sẵn đâu đó chờ bạn đến. Bạn đã đặt hàng, bây giờ bạn đang trên đường để đến nhận hàng. Bạn không có gì để mất cả. 

Nếu không phải bây giờ, thì là bao giờ? – Vishen, Founder kiêm CEO của Mindvalley

Khi bạn có kế hoạch, hãy bắt đầu hành động. Bạn chỉ cần tập trung vào bước đầu tiên, hoàn thành nó rồi cứ thế tiếp tục. Cứ như thế, chậm rãi, từng bước một, mọi thứ sẽ hé mở. 

Đây là 5 điều bạn có thể bắt đầu làm hàng ngày

Nó giúp bạn từng bước tiến gần hơn tới hiện thực mà bạn mong muốn:

1. Viết xuống những mục tiêu, cả dài hạn và ngắn hạn
2. Tập thở và tập thiền 
3. Giữ bản thân ở trạng thái khỏe mạnh, hãy chuyển động.
4. Nói với bản thân và tất cả những người bạn biết, nói luôn cho cả người lạ những điều bạn dự định sẽ đạt được.
5. Viết nhật ký hàng ngày những điều bạn biết ơn. 

Hãy bắt đầu với những điều này. Nó mang đến hiểu biết và sức mạnh, giúp bạn tiến lên phía trước và đón nhận những điều cuộc sống mang lại. 

Tập trung vào những điểm tích cực

Rung động tích cực thu hút những rung động tích cực. Lo lắng, sợ hãi, nghi ngờ hay kháng cự đều làm hạn chế niềm tin, và giảm tần số rung động của bạn. Nhìn vào thực tế, nhưng đưa ra lựa chọn để tiến về phía trước theo hướng tích cực. Hãy tưởng tượng bạn là người có khả năng, mạnh mẽ, đang hướng đến một tương lai mình mong muốn. 

Lấp đầy từng tế bào với tình yêu, hạnh phúc, niềm vui, bình an và để ánh sáng đó tỏa ra bên ngoài và thu hút những gì bạn muốn. Bạn càng khuếch đại những cảm xúc tích cực, sự hiện thực hóa sẽ càng diễn ra mạnh mẽ. 

Hình dung

Đây là cách để nâng cao rung động. Nếu bạn tưới tắm cho những hạt giống trong trí tưởng tượng của mình bằng tình yêu, lòng nhiệt huyết, niềm tin không thể lay chuyển và hạnh phúc thì thực tế hiển lộ ra sẽ không khác xa so với những gì bạn có trong đầu. Hình dung ra con người mà bạn muốn trở thành, những điều bạn mong muốn. 

Tất cả mọi người đều hình dung một điều gì đó dù họ có nhận thức được việc này hay không. Hình dung là chìa khóa dẫn đến thành công. Rhonda Byrne từng nói: Hãy tắm mình trong tầm nhìn của bạn, và cảm nhận những xúc cảm mà hình ảnh đó mang lại. 

Khiêm nhường và biết ơn 

Hãy nhớ luôn khiêm nhường. Không ai ưa một kẻ tự phụ. Chăm chút cho hạt giống của lòng biết ơn và nhắc nhở bản thân những điều may mắn mình có được mỗi ngày. Cảm ơn chính mình vì đã làm việc chăm chỉ, cảm ơn vũ trụ vì đã tưởng thưởng cho những nỗ lực của mình.

Cảm ơn bản thân vì đã bước những bước đầu tiên, cảm ơn cả những thành công hay thất bại bạn gặp trên hành trình. Nhưng đừng để những thành công khiến bạn tự phụ. 

Luôn nhớ về con người bạn từng là, nơi bạn bắt đầu. Giúp đỡ mọi người bất kể khi nào có thể. Biết ơn những cơ hội bạn có được và cả những điều sẽ đến trong tương lai. 

Nâng cấp những niềm tin của bạn 

Nhiều người gặp khúc mắc khi nhắc đến tiền. Nó thường bắt nguồn từ niềm tin về sự khan hiếm và không xứng đáng. Nhưng tiền là một con số và là phương tiện để trao đổi giá trị. 

Bạn có niềm tin rằng bạn không xứng đáng có đồ ăn, chỗ ở và những thứ tốt đẹp không? Nếu có thì đây là lúc để trò chuyện nghiêm túc với chính mình. Hãy tự hỏi những niềm tin này đến từ đâu. Sau đó, xem bạn có thể có góc nhìn nào khác với những niềm tin này không.

Trở thành người sản tạo có ý thức

Ngay từ đầu bạn đã là một chuyên gia trong việc hiện thực hóa. Phần lớn một cách vô thức, bạn đã tạo ra hiện thực dựa trên niềm tin của bạn. Không có lý gì bạn không thể tạo ra một cuộc sống tuyệt vời bằng cách sử dụng những kỹ thuật thích hợp. Tất cả những gì bạn làm là quan sát quá trình hiện thực hóa thay vì chỉ sống dựa trên những niềm tin cũ có sẵn. 

Hiểu biết tiềm năng của bản thân, hành động tập trung, khiêm nhường và biết ơn với tất cả những cơ hội mà cuộc sống mang đến. Tạo ra những niềm tin, suy nghĩ, cảm xúc mới. Hình dung, cảm nhận và đón xem quá trình trí tưởng tượng của bạn trở thành hiện thực. Nâng cao rung động bằng hạnh phúc, tình yêu. 

***

Người dịch: Thành viên EHO

Nguồn: https://blog.mindvalley.com/manifestation/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 7 NGUYÊN TẮC CỦA HIỆN THỰC HÓA “MANIFESTATION” (LÀM THẾ NÀO ĐỂ HIỆN THỰC HÓA BẤT CỨ THỨ GÌ BẠN MUỐN) đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Vì vậy, về cơ bản, thiền định có khả năng thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn. Nhưng, liệu sự thật có phải vậy? Làm sao ta biết điều ấy không bị ép bởi những người nghiện thiền. Để làm tan những nghi ngờ và trấn an bạn rằng, thiền thực sự có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết một vài nghiên cứu!

Thiền thực sự thay đổi bộ não của bạn

Bạn có thể đã nghe rằng thiền có thể loại bỏ căng thẳng và lo âu. Một số nhà nghiên cứu thậm chí còn khẳng định thiền giúp bạn chiến đấu và ngăn trầm cảm.

Những sự thật này đều dựa trên nghiên cứu khoa học. Ví dụ, Nghiên cứu bởi The Harvard Gazette khẳng định thiền có thể thay đổi cấu trúc hóa học của não bộ 

Nghiên cứu này bao gồm bệnh nhân với chứng bệnh trầm cảm. Một nhóm bệnh nhân đã thường xuyên thực hành thiền định trong một khoảng thời gian dài. Sau đó, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy những thay đổi trong phần não của những người tham gia. Đặc biệt là ở phần hạnh nhân, nơi chịu trách nhiệm về mặt cảm xúc và hành vi.

Điều thú vị là, khi các nhà nghiên cứu tiến hành khảo sát nhóm này. Tất cả mọi người đều báo cáo rằng họ cảm thấy nhìn chung họ ít bị mắc kẹt và lo lắng hơn. Thiền định đã giúp họ tái tập trung tâm trí vào chính cơ thể họ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng thiền không phải là một giải pháp cho vấn đề trầm cảm theo bất cứ cách nào.

Nó có thể là phương pháp tập luyện hữu ích. Nhưng nó chỉ đem lại kết quả cùng với liệu pháp và điều trị đều đặn.

Bạn kiểm soát kiểm xúc tốt hơn

Chìa khóa để có cuộc sống tốt hơn là sống hòa bình với cảm xúc bản thân. Thông thường, sự hòa hợp này bị phá vỡ bởi những thử thách của cuộc sống hàng ngày. Đôi khi thật khó để lấy lại trạng thái cân bằng và tĩnh tâm.

Thiền định có thể giúp bạn cân bằng giữa cảm xúc và tinh thần bởi trong quá trình luyện tập. Bạn tập trung phát triển nhận thức về trạng thái hiện tại và điều gì đã gây ra phiền muộn.

Bên cạnh đó cũng có những minh chứng khoa học ủng hộ sức mạnh của thiền với những cảm xúc tiêu cực và hủy hoại. Ví dụ, một nghiên cứu từ HHS Public Access bao gồm 159 sinh viên đại học. Nghiên cứu đã chứng mình thiền định giúp bạn kiểm soát mọi cảm xúc của bản thân.

Trong nghiên cứu này, những người tham gia sẽ trải qua khóa thiền chánh niệm. Khi kết thúc trải nghiệm, tất cả những người tham gia đều nói rằng. Họ có ít suy nghĩ tiêu cực hơn và có những cái nhìn tích cực hơn trong cuộc sống. Thiền định giúp họ nhìn mọi thứ trong cuộc sống với những góc nhìn khác. Vì họ phân tích các tình huống căng thẳng một cách khách quan trong quá trình thiền chánh niệm.

Thực sự, chúng ta thường xuyên mắc kẹt trong chính bộ não của mình và tiếp nhận vấn đề một cách chủ quan. Chính điều này đã khiến bộc phát những cảm xúc tiêu cực. Và nó phá vỡ sự cân bằng bên trong chúng ta.

Thiền có thể giúp bạn khôi phục lại sự bình yên trong tâm hồn và có những cảm xúc khỏe mạnh.

Thực hành thiền định thường xuyên giúp bạn chú ý hơn

Thêm một yếu tố đã tạo ra những trở ngại trên con đường đến với cuộc sống tốt đẹp hơn của chúng ta là khả năng chú ý kém. Bạn chắc chắn đã phải chịu đựng điều đó trước đây tại một bài giảng. Như khi học các quy tắc phát âm tiếng Anh hoặc trong cuộc họp làm việc gần đây nhất. Bạn chỉ cảm thấy như đầu óc mình trôi đi, và bạn không thể làm gì với nó.

Nếu bạn đã từng gặp khó khăn với khả năng tập trung kém, đây là thời điểm để thay đổi. Thiền định có thể giúp bạn làm điều đó. Bởi vì mục tiêu chính của phương pháp luyện tập này là tâm trí và tỉnh thức, nó giúp bạn tập trung và quan sát giây phút hiện tại, tập trung chú ý vào từng chi tiết.

Rất nhiều nghiên cứu đã kiểm chứng mặt tích cực của thiền định trong khả năng tập trung của chúng ta. Ví dụ, một nghiên cứu từ tạp chí Frontiers in Human Neuroscience, những người tham gia phải nghe một đoạn băng thiền dài 10 phút. Sau đó, họ đã hoàn thành một nhiệm vụ để đo lường sự chú ý của họ. Tất cả những người tham gia đều hoàn thành nhiệm vụ với mức độ chính xác cao hơn.

Kết quả của nghiên cứu chỉ ra rằng 10 phút thiền cải thiện đáng kể sự tập trung và duy trì sự chú ý của chúng ta. Khả năng này rất có ích trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống.

Tổng kết

Như bạn thấy, việc luyện tập thiền xứng đáng là một trong những thói quen hàng đầu của bạn trong giai đoạn này. Nó có thể thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn theo nhiều cách – làm cho bạn khỏe mạnh hơn về mặt cảm xúc, cải thiện sự chú ý của bạn và thậm chí giúp bạn đối phó với căng thẳng và lo lắng.

Vì vậy, thực hành thiền là điều rất đáng làm. Nếu bạn tận tâm và kiên định, rất nhanh chóng, bạn sẽ nhận thấy tác động tích cực đến hạnh phúc và chất lượng cuộc sống của bạn nói chung.

Nguồn: https://consciousreminder.com/2021/02/12/how-meditation-can-change-your-life-for-better/

Người dịch: Kim Ngân

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của EHO – Cộng Đồng Chữa lành Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage : EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Xem thêm bài viết về thiền tại đây.

Bài viết Thiền có thể thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Có rất nhiều cách để thực hành thiền. Vì vậy hãy tìm cách thực hành thiền phù hợp với bạn, dù là thiền chỉ, thiền thư giãn, thiền chiêm nghiệm hay thiền có dẫn. Kể cả khi bạn thường xuyên thiền định thì thiền hành cũng là một bổ sung tuyệt vời.

Và nếu bạn vẫn thấy thiền là một cuộc đấu tranh? Có lẽ bạn có khó khăn khi ngồi yên, hoặc bạn vừa có một trải nghiệm khiến bạn thất vọng và chán nản. Thiền hành có thể là thứ mà bạn đang tìm kiếm!

Làm sao để thực hành thiền hành

Thiền hành không yêu cầu bạn phải ở một bãi biển đẹp hay bất kì điều gì tương tự. Bạn có thể thiền hành ở trong công viên, trong thành phố, hay đơn giản là xung quanh khu nhà của bạn.

Sự khác biệt chính của thiền hành và đi bộ thông thường nằm ở ý định của bạn.

Cực kì đơn giản: chỉ cần bắt đầu chuyến đi bộ của bạn với suy nghĩ đó là một buổi thiền hành. Hãy dành một chút thời gian tĩnh lặng trước khi bạn bước đi để thiết lập ý định này. Và tập trung nhận thức vào bên trong bạn.

Sau đó, tập trung vào trái tim và cảm giác của cơ thể bạn.

Thực sự cảm nhận chân của bạn chạm lên mặt đất, cảm nhận không khí trên làn da của bạn. Hãy cảm nhận sự ấm áp và ánh sáng trên da bạn hay sự mát mẻ của không khí xung quanh bạn. Nhận thức về cơ thể bạn và nhận thức về toàn bộ môi trường xung quanh bạn trong giây phút hiện tại.

Một bước tiến đúng thời điểm

Thực hiện bước đầu tiên về nhận thức và tập trung. Bước tiếp theo là tiếp tục hoàn toàn có nhận thức, hiện diện và tập trung vào mỗi bước chân của bạn.

Với mỗi bước đi của mình, bạn hãy cảm nhận mặt đất ở dưới chân mình, cảm nhận cảm giác dưới lòng bàn chân, tay và cơ thể của mình.

Hít thở và thực sự cảm nhận cơ thể mình. Mở rộng nhận thức của bạn với mọi thứ xung quanh, âm thanh, mùi hương, màu sắc, ánh sáng và các hình dạng xung quanh bạn.

Tiếp tục hít thở, và bước những bước chân có ý thức. Vì bây giờ bạn đang thiền hành mở rộng trái tim mình với tình yêu dành cho thế giới tự nhiên xung quanh bạn.

Mở rộng ý thức và trải nghiệm tất cả những gì đang là … tất cả những gì tồn tại.

Từng bước từng bước, hít thở, tận hưởng, và nhận thức đầy đủ trong giây phút hiện tại.

Thở vào và nhận biết mình đang thở vào.

Thở ra và nhận biết mình đang thở ra.

Cảm nhận mặt đất dưới chân bạn, không khí xung quanh bạn.

Có ý thức, và tận hưởng khoảnh khắc tuyệt đẹp này rằng bạn đang ở đúng nơi và vào đúng thời điểm.

Hãy thử điều này và cho tôi biết nó diễn ra thế nào!

Quãng đường thiền hành không nhất thiết phải dài. Chỉ cần bước từng bước với sự hiện diện và trái tim mở rộng.

Rồi bạn sẽ cảm thấy tập trung và kết nối sâu sắc ở đây và bây giờ.

Một điều tuyệt vời khác là thiền hành cùng với lời dẫn. Hoặc tốt hơn nữa là thiền cùng thiên thần hướng dẫn.

Bạn có thể để lời dẫn thiền trên điện thoại của bạn, đeo tai nghe và đi thiền. Khi bạn lắng nghe bài thiền có dẫn, hãy cho phép bản thân thư giãn. Với mỗi bước chân hãy đưa nhận thức của bạn trở lại khoảnh khắc hiện tại ở đây và bây giờ.

Bạn đã thử thiền hành bao giờ chưa? Hãy để lại bình luận bên dưới nhé. 

Và nếu bạn chưa thì hãy thử nhé.

Người dịch: Trương Thị Hương Giang

Nguồn: https://www.ask-angels.com/spiritual-guidance/walking-meditation/

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).
Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!
________________________
Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki
Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây :
https://www.facebook.com/groups/783522672447896/
Fanpage : https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết THIỀN HÀNH – KẾT NỐI SÂU SẮC VỚI HIỆN TẠI đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.