Sự thật về Rối loạn Lo âu tổng quát

Những người bị rối loạn lo âu tổng quát đối phó với những lo lắng quá mức và không thực tế. Lo âu về các vấn đề hàng ngày, bao gồm gia đình, sức khỏe hoặc tình hình tài chính của họ. Nỗi lo này dai dẳng và khó kiểm soát. Trong nhiều trường hợp, những người mắc chứng này có cảm giác sắp tận thế. Ngay cả khi không có lý do gì để tin rằng điều tồi tệ sẽ xảy ra.

Đối với hầu hết mọi người, rối loạn này xuất hiện dần dần theo thời gian. Nó phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới và có xu hướng đạt đỉnh điểm sau thời thơ ấu. Trong khi nhiều người có thể kiểm soát các triệu chứng của họ và có một cuộc sống tương đối bình thường. Ngược lại, lo âu khi có thể gây khó khăn cho việc thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày.

Một cá nhân đẫ dành ít nhất sáu tháng để đối phó với các triệu chứng lo âu một cách thường xuyên. Họ sẽ được kết luận mặc rối loạn lo âu tổng quát

Một số triệu chứng cụ thể của rối loạn lo âu tổng quát:

– Khó ngủ

– Căng thẳng các cơ

– Khó chịu

– Dễ mệt mỏi

– Cảm thấy bồn chồn hoặc khó tập trung

– Khó tập trung

Khi một người đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát. Bác sĩ của họ có thể kê nhiều loại thuốc khác nhau để kiểm soát các triệu chứng. Các loại thuốc gồm chống trầm cảm, benzodiazepine, chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine, ức chế tái hấp thu serotonin. Các bác sĩ cũng có thể đề nghị các loại liệu pháp khác nhau. Bao gồm liệu pháp giữa các cá nhân, liệu pháp tiếp xúc, liệu pháp hành vi nhận thức. Và cả liệu pháp chấp nhận và cam kết.

Về Reiki

Reiki là một kỹ thuật trị liệu phát triển ở Nhật Bản. Ý tưởng đằng sau kỹ thuật này nói chung là các vấn đề trong cơ thể con người. Bao gồm cả mức độ lo lắng bất thường, liên quan đến sự tắc nghẽn, rối loạn trong đường dẫn năng lượng. Reiki tìm cách giải phóng năng lượng và khôi phục dòng chảy bình thường, hỗ trợ khả năng tự chữa lành của cơ thể.

Trong một buổi Reiki, một học viên được đào tạo sẽ đặt tay nhẹ nhàng lên trên hoặc chạm nhẹ lên người. Người thực hành sẽ lặp lại quá trình này nhiều lần bằng cách sử dụng các vị trí tay cụ thể. Thời lượng phiên thay đổi tùy theo nhu cầu của khách hàng.

Lợi ích của Reiki đối với những người bị GAD

Nghiên cứu chỉ ra rằng Reiki mang lại một số lợi ích tiềm năng cho những người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát. Một số lợi ích này bao gồm:

1/ Giảm mức độ căng thẳng

Những người bị rối loạn lo âu tổng quát có mức độ căng thẳng cao hơn dân số bình thường. Cả hai nghiên cứu và phản hồi của người sử dụng Reiki đều chỉ ra rằng Reiki có thể giúp giảm bớt một số căng thẳng này.

2/ Thoải mái và thư giãn

Bị rối loạn lo âu tổng quát khiến bạn khó thư giãn ngay cả khi không có tác nhân gây căng thẳng đáng kể nào. Nhiều người tham gia các phiên Reiki cho biết họ cảm thấy thư giãn trong và sau khi kết thúc. Điều này có thể có lợi cho những người đang phải chiến đấu với lo lắng.

3/ Cải thiện tâm trạng

Những người đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát không hẳn là bị trầm cảm. Tuy nhiên, đối với nhiều người, hai vấn đề này song hành với nhau. Những người tham gia các buổi Reiki thường xuyên cảm thấy ít trầm cảm hơn so với trước khi điều trị.

4/ Ngủ tốt hơn

Những người bị rối loạn lo âu tổng quát có thể thấy rằng họ khó đi vào giấc ngủ. Họ không thể ngủ được hoặc không cảm thấy được nghỉ ngơi ngay cả sau khi ngủ cả đêm. Các buổi Reiki có thể giảm bớt một số vấn đề này và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Reiki không xâm phạm và không gây rủi ro cho khách hàng. Nó cũng không gây ra tác dụng phụ. Reiki có thể được sử dụng kết hợp với hầu như bất kỳ phương pháp điều trị nào khác do bác sĩ chỉ định. Bao gồm thuốc và các loại liệu pháp khác.

Nghiên cứu liên quan

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để khám phá mối quan hệ giữa Reiki và chứng rối loạn lo âu. Một số nghiên cứu này được trình bày chi tiết bên dưới.

1/ Reiki làm giảm lo lắng ở phụ nữ

Năm 2006, các nhà nghiên cứu đã công bố một nghiên cứu, liệu Reiki có thể làm giảm sự lo lắng ở những phụ nữ mổ tử cung hay không. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ trong nhóm điều trị ít lo lắng hơn những người trong nhóm đối chứng. Mặc dù nghiên cứu này chỉ được thực hiện trên những phụ nữ trải qua phẫu thuật. Nhưng kết quả cũng có thể áp dụng cho những cá nhân khác.

2/ Reiki giúp giảm lo lắng và mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư

Một nghiên cứu khác được thực hiện ở Thổ Nhĩ Kỳ. Họ tập trung vào khả năng điều trị của Reiki trong việc giảm lo lắng, đau đớn và mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư. Nghiên cứu cho thấy kết quả được cải thiện giữa các đối tượng trong nhóm được điều trị bằng Reiki. Bởi vì cả lo lắng và mệt mỏi đều là các triệu chứng của rối loạn lo âu tổng quát. Vì vậy Reiki cũng có thể hữu ích cho những người bị tình trạng này.

3/ Reiki làm giảm trầm cảm và lo lắng ở người lớn tuổi

Các nhà nghiên cứu đã xem xét viẹc điều trị cho người lớn tuổi bằng Reiki. Liệu Reiki có cải thiện được chứng trầm cảm, lo lắng hay không. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các cá nhân trong nhóm điều trị ít bị lo lắng và trầm cảm hơn. Những người tham gia nghiên cứu cũng cho biết họ cảm thấy thư giãn sau các buổi Reiki.

Đây chỉ là một vài trong số các nghiên cứu chứng minh khả năng của Reiki mang lại lợi ích cho những người đang đấu tranh với chứng lo âu. Nhiều nghiên cứu khám phá ý tưởng này có thể sẽ được tiến hành trong tương lai.

Nguồn: https://iarp.org/reiki-for-generalized-anxiety-disorder/

***

Người dịch: Hoàng Minh

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây: https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage: https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết REIKI CHO RỐI LOẠN LO ÂU đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Tuy nhiên, bất kể phương pháp điều trị nào được lựa chọn. Bệnh nhân có thể nhận được lợi ích từ việc tham gia các buổi Reiki kết hợp với các chương trình và phương pháp điều trị chuyên nghiệp.

Nguy cơ của bệnh trầm cảm

Trầm cảm là một tình trạng phổ biến khiến những người bị ảnh hưởng cảm thấy buồn bã. Họ thấy tội lỗi, mất hứng thú với các hoạt động thú vị. Đi kèm là rối loạn cảm giác thèm ăn, lòng tự trọng thấp và các vấn đề về giấc ngủ. Nó có thể ảnh hưởng đến mọi người. Bất kể tuổi tác, giới tính, dân tộc, nghề nghiệp hoặc bất kỳ đặc điểm nào khác. Mặc dù trầm cảm có thể xảy ra sau khi ai đó trải qua một chấn thương. Chẳng hạn như trong gia đình qua đời, mất việc làm hoặc mắc bệnh hiểm nghèo. Nhưng nó cũng có thể xảy ra mà không rõ nguyên nhân.

Nếu không được điều trị, trầm cảm có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và mối quan hệ cá nhân của người bệnh. Trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống nghề nghiệp của cá nhân. Nó làm suy giảm khả năng hoạt động của họ khi làm việc. Trong trường hợp xấu nhất, trầm cảm thậm chí có thể dẫn đến tàn tật hoặc tử vong do tự sát.

Vì nó có thể nghiêm trọng như vậy nên việc tìm ra phương pháp điều trị bệnh trầm cảm hiệu quả là điều cần thiết. Vì vậy, tìm kiếm một chuyên gia có trình độ chuyên môn giỏi về trị liệu. Các chương trình điều trị và nói chuyện với bác sĩ của bạn là hành động đầu tiên. Sau đó, kết hợp với việc làm việc với một nhóm hoặc chương trình chuyên nghiệp. Reiki có thể giúp đỡ như một liệu pháp hỗ trợ.

Lợi ích của Reiki đối với khách hàng trầm cảm

Reiki có thể có lợi cho những khách hàng bị trầm cảm theo nhiều cách. Một số lợi ích của các buổi Reiki cho khách hàng trầm cảm bao gồm:

Cảm giác cân bằng tinh thần và thể chất tốt hơn.

Reiki có thể giúp khôi phục cảm giác cân bằng tổng thể của một người, cả về tinh thần và thể chất. Điều này có thể giúp cải thiện tâm trạng của một người và giúp họ vượt qua cảm giác tội lỗi hoặc buồn bã.

Reiki thư giãn

Trầm cảm thường đi kèm với lo lắng. Tuy nhiên, Reiki có thể thư giãn, điều này có thể giúp chống lại sự lo lắng này. Khi sự lo lắng của cá nhân được giải tỏa, chứng trầm cảm của họ cũng có thể cải thiện.

Reiki đưa khách hàng bệnh trầm cảm trở lại quyền kiểm soát

Nhiều người trầm cảm cảm thấy như họ không kiểm soát được cuộc sống của chính mình. Khi một khách hàng tham gia vào một phiên Reiki, họ đang chủ động làm điều gì đó, do đó khôi phục lại một số cảm giác kiểm soát.

Reiki cho phép khách hàng kết nối với một người khác

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh trầm cảm là né tránh bạn bè và gia đình hoặc cảm thấy mất kết nối với những người khác. Reiki mang đến cho những khách hàng bị trầm cảm cơ hội kết nối với một học viên chăm sóc, từ bi, có thể cải thiện các triệu chứng.

Reiki xả stress

Căng thẳng có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh trầm cảm và căng thẳng liên tục cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của người trầm cảm. Reiki có thể giúp giảm bớt một số căng thẳng của khách hàng, từ đó có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

Nghiên cứu liên quan tới Reiki và bệnh trầm cảm

Một số nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng Reiki cho những người bị trầm cảm. Một số nghiên cứu được liệt kê dưới đây:

Reiki giúp người bệnh trầm cảm thư giãn

Trung tâm Nghiên cứu Reiki. Theo Trung tâm Nghiên cứu Reiki, Reiki đã được chứng minh là làm giảm kích thích tự trị giao cảm và tạo ra phản ứng thư giãn đáng kể ở những người đã được chẩn đoán mắc Hội chứng Burnout, một chứng rối loạn đặc trưng bởi kiệt sức và các vấn đề về cảm xúc. Có khả năng là những khách hàng bị trầm cảm sẽ tạo ra phản ứng thư giãn tương tự.

Reiki làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm

Các liệu pháp thay thế trong sức khỏe và y học. Ngoài ra, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Alternate Therapies in Health and Medicine, những bệnh nhân được điều trị bằng Reiki thường xuyên đã giảm đáng kể các triệu chứng của tâm lý đau buồn và trầm cảm. Những bệnh nhân này tiếp tục giảm triệu chứng trong một năm sau khi hoàn thành phác đồ điều trị.

Reiki có thể giúp giảm trầm cảm sau phẫu thuật

Bằng chứng giai thoại. Hơn nữa, các báo cáo giai thoại của người chữa bệnh Reiki được đào tạo Julie Motz chỉ ra rằng Reiki có thể giúp giảm trầm cảm sau phẫu thuật ở những bệnh nhân ghép tim một cách hiệu quả. Những báo cáo này được tạo ra do bà Motz đã tham gia vào nhiều ca phẫu thuật ghép tim với bác sĩ truyền hình Mehmet Oz. Bà Motz đã thực hiện Reiki trong quá trình cấy ghép và các bệnh nhân được đánh giá các triệu chứng trầm cảm sau phẫu thuật trong thời gian hồi phục của họ.

Hàm ý cho bệnh nhân

Dựa trên các nghiên cứu chi tiết ở trên, cũng như các báo cáo từ những bệnh nhân,có vẻ như Reiki có thể là một bổ sung có giá trị. Tuy nhiên, mặc dù Reiki có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nhưng nó sẽ hiệu quả hơn khi được sử dụng kết hợp với các liệu pháp truyền thống. Các phương pháp điều trị khác có thể có lợi cho những người đang bị trầm cảm. Bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp tâm lý và một số loại thuốc. Bệnh nhân trầm cảm cũng có thể giảm các triệu chứng khi hoạt động thể chất thường xuyên.

Reiki bao lâu là đủ?

Để có kết quả tốt nhất, những người bị trầm cảm nên tham gia nhiều đợt điều trị Reiki trong một khoảng thời gian dài. Một phương pháp điều trị duy nhất có thể hữu ích. Nhưng nhiều phương pháp điều trị có nhiều khả năng cải thiện triệu chứng lâu dài. Nếu bạn đang trải qua chứng trầm cảm. Hãy chắc chắn gặp một cố vấn, nhà trị liệu hoặc chuyên gia y tế có chuyên môn để hỗ trợ bạn trên con đường hồi phục. Reiki cũng có thể giúp bạn trên con đường này.

Nguồn: iarp.org

***

Người dịch: Hoàng Minh

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây: https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage : https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết REIKI CHO BỆNH TRẦM CẢM đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.