Con đường dẫn đến cuộc sống trong mơ của bạn khởi đầu từ những ý định tốt đẹp. Bạn có thể muốn nhiều hơn cho bản thân, và điều đó không có gì là xấu cả. Tuy nhiên, sau khi trải qua một vài thử thách, có thể bạn thay đổi hướng đi. Bạn có thể bạn bị phân tâm và không muốn bước tiếp trên con đường chữa lành và trưởng thành mà đáng lẽ bạn đã có thể hoàn thành ngay hôm nay.

Làm thế nào để tự thực hành tâm linh?

Câu hỏi “Làm thế nào” cho mọi việc dường như là phần gây lo lắng nhất đối với những người mới bắt đầu hành trình. Thậm chí có nhiều người cảm thấy họ đang dậm chân tại chỗ. Thông thường, nguyên nhân của vấn đề này cũng xuất hiện trong nhiều khía cạnh. Đó là nỗi sợ trước những điều chưa biết và cảm giác bồn chồn của người chưa có kinh nghiệm.

Sau nhiều khởi đầu sai lầm và bị gián đoạn nhiều năm trong hành trình của chính mình. Tôi đã phát hiện ra bí quyết để bắt đầu và duy trì sự phát triển nằm hoàn toàn trong việc thực hành tâm linh hàng ngày. Nói một cách đơn giản, tự thực hành tâm linh hàng ngày là một thói quen. Những việc làm hàng ngày phục vụ cho sự phát triển cá nhân bạn. Để đạt được tối đa lợi ích, quy trình này nên bao gồm một trong số bốn phương diện sau:

• Thể chất
• Trạng thái cảm xúc
• Tinh thần
• Trạng thái tâm linh

Khi thực hiện nhất quán, bạn sẽ có thể duy trì và cải thiện các khía cạnh lớn nhỏ trong cuộc sống. Vì vậy, hãy đi sâu tìm hiểu. Hãy bắt đầu với 5 bước tự thực hành tâm linh sau để xây dựng thói quen hàng ngày của bạn!

1. Chọn bài thực hành

Trước hết, bạn cần lên khung để kế hoạch này có thể phát triển. Với bốn tiêu chí đã nêu trên, hãy lập danh sách tối thiểu bốn điều mà bạn có thể hình dung mình làm hàng ngày để phát triển bản thân tốt nhất.

Hãy thoải mái bổ sung bất cứ điều gì bạn muốn trong quá trình tự thực hành tâm linh. Nếu bạn thấy bí về ý tưởng, hãy cân nhắc tham khảo một số gợi ý dưới đây:

• Ngồi thiền trong 15-30 phút
• Vận động bằng cách thực hiện các tư thế yoga hoặc co giãn trong vài phút
• Nói to những câu khẳng định
• Tự cổ vũ bản thân để giải phóng năng lượng của bạn
• Cầu nguyện hoặc bộc bạch tâm tư với Đấng tối cao
• Đọc một vài trang từ cuốn sách mà bạn cảm thấy được nuôi dưỡng về mặt tinh thần
• Sử dụng năng lượng từ các loại tinh thể bằng cách cầm trên tay hoặc thiền định với tinh thể bạn chọn
• Viết tự do trong nhật ký trong 10 phút
• Ra ngoài và hòa mình vào thiên nhiên
• Lập danh sách những điều bạn thấy biết ơn
• Tự khen bản thân
• Thực hiện các bài tập thở trong vài phút

Bạn cần phải sắp xếp thời gian của mình.

Vì các bài thực hành hàng ngày cho hiệu quả tốt nhất khi bạn thực hiện vào đầu ngày, do đó lượng thời gian tối thiểu và tối đa mà bạn sẵn sàng dành cho thói quen của mình mỗi sáng là bao nhiêu? Bạn phải trung thực với bản thân khi quyết định. Để ra quyết định chắc chắn, bạn phải suy nghĩ thực tế: 15 phút? 45 phút? 2 giờ?

Để giúp bản thân đi đúng hướng mà không quản lịch trình, tôi nhận thấy nên lên hai lịch khác nhau dành cho việc luyện tập hàng ngày. Một lịch trình có thể thực hiện trong 15 phút nếu tôi không có đủ thì giờ và một phiên bản đầy đủ hơn kéo dài trong 45 đến 60 phút vào những ngày tôi dư dả thời gian.

2. Tạo không gian tự thực hành tâm linh cho riêng bạn

Đây là phần trong quá trình mà bạn có thể vận dụng khả năng sáng tạo của chính mình! Chọn một vị trí trong nhà để biến nó thành không gian thiêng liêng mỗi buổi sáng của bạn. Vị trí đó có thể là góc nhà, trong phòng hay một góc chuyên dụng; diện tích không quá quan trọng nhưng sự riêng tư thì phải có. Khu vực này chỉ dành cho bạn!

Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi có một không gian riêng tự thực hành tâm linh. Hãy bổ sung thêm một số trang trí trong không gian đó, chẳng hạn như:

• Nến
• Những ghi chép hoặc sách về tâm linh
• Những bức ảnh khiến bạn mỉm cười hạnh phúc
• Đồ vật mang tính linh thiêng
• Tác phẩm nghệ thuật
• Các loại gối êm ái
• Đồ gia truyền và đồ trang sức mang ý nghĩa gia đình
• Lời khẳng định yêu thích được bạn viết tay ra
• Tinh dầu và các mùi hương khác

Phần quan trọng nhất của bước này là tạo ra một không gian khiến ngày nào bạn cũng muốn ở trong đó. Một không gian ấm cúng và mời gọi — nơi bạn có thể đặt bản thể tràn đầy năng lượng của riêng mình vào đó.

3. Có sự cam kết

Sau khi bạn đã tạo được thói quen và có không gian để luyện tập, điều quan trọng là bạn tôn trọng mong muốn của trái tim bằng cách cam kết phát triển bản thân. Hãy tự thỏa thuận với chính mình để mang lại điều tốt nhất cho cá nhân bạn bằng cách viết ra ý định của bạn và nói to thành tiếng. Ví dụ:

“Tôi _______ dự định nuôi dưỡng bản thể cao nhất của mình bằng cách tham gia bài thực hành tâm linh này vào mỗi buổi sáng. Tôi sẽ cố gắng thực hiện tối thiểu ____ lần một tuần. Tôi đang nâng cao và chữa lành những phương diện này trong cuộc sống của mình: ________. Tôi tôn trọng khao khát của trái tim mình bằng sự kiên định.”

Khi bạn đã đọc xong và nếu cảm thấy thoải mái, hãy đặt tờ giấy này ở chỗ bạn thường xuyên nhìn thấy như một lời nhắc nhở về định hướng của bản thân cho chính bạn.

4. Hãy bắt đầu tự thực hành tâm linh ngay hôm nay!

Bắt tay vào làm thôi! Giờ là lúc bạn sẽ bắt đầu tiến sâu tới phiên bản cao nhất của chính mình! Nếu đây là ngày đầu tiên, hãy dành 15 đến 60 phút hôm nay để tôn vinh tâm hồn bằng cách thực hiện thói quen tự thực hành tâm linh mới của bạn. Đừng suy nghĩ quá nhiều về điều này. Không có gì sai cả. Hãy kiên nhẫn và dịu dàng với chính mình. Nếu tâm trí bạn vẩn vơ thì cũng chẳng sao, chúng ta cũng chỉ là con người thôi — chỉ cần giải phóng mớ suy nghĩ đó rồi tiếp tục. Quan trọng là không nên vội vàng trong khoảng thời gian thiêng liêng này, vì vậy hãy nhớ sắp xếp lịch trình một cách thoải mái để thực hiện thói quen này dễ dàng. Hãy thực hiện và lặp lại mỗi ngày!

5. Mở rộng tầm nhìn của bạn

Khi bạn đã bắt đầu thực hành thuần thục, hãy dành một chút thời gian đối chiếu bản thân xem bạn đang ở đâu. Nếu cần, hãy điều chỉnh kế hoạch của bạn một chút. Tự đánh giá là một phương pháp vô cùng hữu ích trong hành trình của bạn. Một số câu có thể tự hỏi như sau:

• Tinh thần, tâm hồn, thể chất và cảm xúc của tôi đang cảm thấy thế nào?
• Tôi đã nhận thấy điều gì về bản thân hay cách phản ứng của mình với thế giới?
• Lĩnh vực nào trong cuộc sống mà tôi đang cảm thấy mình cần có trách nhiệm?
• Phần nào trong bài thực hành hàng ngày mà tôi thực sự thích thú?
• Những phần nào khiến tôi cảm thấy khó khăn?
• Tôi có giữ cam kết với chính mình không?

Cân nhắc điều muốn thêm vào hoặc bớt đi trong quá trình thực hành

Đây cũng là một cơ hội tuyệt vời để thực hiện nghi thức của bạn. Nếu bạn đã thực hiện nhuần nhuyễn thói quen buổi sáng của mình, có lẽ bạn sẽ dư dả thời gian trong cuộc sống để thêm một bài thực hành nho nhỏ vào buổi tối. Bài thực hành này có thể là tắm buổi tối với muối Epsom và tinh dầu, hoặc có thể là dành thời gian để thiết lập ý định trước khi đi ngủ hay thực hiện một số tổng kết trong ngày của bạn.

Kết luận

Ngay lúc này đây, tìm cách để vun đắp sự an lạc và thêm nhiều niềm vui vào cuộc sống hàng ngày là một phần thiết yếu của nhân loại. Khi bạn dành thời gian để tĩnh lặng, trái tim bạn sẽ rộng mở và thế giới sẽ bắt đầu chào đón bạn theo những cách mới. Khi bạn tăng cường tự thực hành tâm linh hàng ngày, bạn sẽ thấy sự tiến triển trong nhiều mặt của cuộc sống mà bạn không hề nghĩ sẽ thành hiện thực.

Bạn sẽ dễ dàng thu hút sự phong phú dưới mọi hình thức, các mối quan hệ của bạn sẽ có chiều sâu hơn, bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn, bạn đưa ra quyết định tốt hơn và nói chung là bạn cảm thấy cả bản thân lẫn cuộc sống của mình đều dồi dào năng lượng hơn. Tôi mong tất cả những điều trên và nhiều hơn thế nữa sẽ đến với bạn!

***

Người dịch: Nguyễn Thảo My

Nguồn: chopra.com

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại đây

Bài viết 5 BƯỚC TỰ THỰC HÀNH TÂM LINH đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Thực hành nghi thức tâm linh hàng ngày là một hoạt động cá nhân.

Chính vì vậy, thực hiện nghi thức cá nhân sẽ dễ dàng hơn. Bạn có thể tự sáng tạo, thực hiện theo hướng đơn giản hay phức tạp tùy theo bạn cảm thấy có cần thiết hoặc có lợi cho mục đích bạn mong muốn hay không

Dù đức tin, nền tảng hay hoàn cảnh của bạn là gì. Bạn vẫn có thể thực hành nghi thức cá nhân hàng ngày. Chỉ sau chưa đầy một tuần, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy lợi ích của việc thực hành nghi thức. Mục đích chính của nghi thức hàng ngày trong vai trò là một phương pháp hỗ trợ phát triển tâm linh. Và phát triển mối liên kết của bạn với Thần thánh.

Bạn cũng có thể sử dụng các nghi thức hàng ngày cho nhiều mục đích

Chẳng hạn như để xoa dịu hoặc tiếp thêm năng lượng cho bản thân vào đầu ngày hoặc cuối ngày. Bạn có thể sử dụng những nghi thức này để nâng cao sức mạnh nội tâm, chữa lành, hoặc giúp bạn cảm thấy tích cực hơn về bản thân. Có vô vàn lợi ích! 

Điều quan trọng nhất mà bạn cần lưu ý là thực hành nghi thức tâm linh này là CỦA BẠN. Nó là sự liên kết giữa bạn và Thần thánh. Vì vậy bạn cần phát triển thứ gì đó có ý nghĩa riêng cho bản thân và phục vụ mục đích bạn muốn. Hãy luôn ghi nhớ tính thiêng liêng và đặc biệt của những nghi thức này.

Có rất nhiều nghi thức đa dạng. Và nó có thể thực hiện ở hầu hết các địa điểm với một cá nhân hoặc với nhiều người. Những người có kinh nghiệm thực hiện nghi thức thường không gặp nhiều trở ngại. Nhưng nếu là người mới, tốt nhất là bạn nên phát triển kỹ năng thực hành của mình trước. Sau đó bạn mới có thể củng cố hơn khi đã nắm được nền tảng. Hãy tiến từng bước nhỏ. 

Bắt đầu thực hành nghi thức tâm linh với những điều cơ bản.

Trước hết, bạn sẽ cần tạo ra một không gian riêng tư thiêng liêng. Đây sẽ là đền thờ cá nhân của bạn, không cần quá xa hoa. Nếu bạn có ít không gian, bạn có thể sử dụng một chiếc kệ nhỏ hoặc bàn nhỏ, lò sưởi. Hoặc thậm chí một bề mặt di động như một tấm vải xinh xắn mà bạn có thể gấp lại và cất đi sau khi sử dụng.

Trên bề mặt bàn thờ bạn sẽ cần đặt những thứ khơi gợi liên tưởng của bạn. Những thứ này sẽ giúp bạn tập trung tâm trí, năng lượng và tinh thần dựa trên quá trình, tâm trạng, ý định và mục đích của thực hành nghi thức tâm linh. 

Một điểm khởi đầu tốt là nhớ lại tình huống mà bạn cảm thấy gần gũi nhất với Thần thánh.

Có lẽ trường hợp này xảy ra trong thiên nhiên. Vì vậy hãy cố gắng tái tạo lại bầu không khí này trong không gian linh thiêng của bạn. Có lẽ bằng cách sử dụng một chậu cây hay tranh ảnh. Có thể bạn sẽ cảm thấy cân bằng và tập trung qua nến và hương. Có thể bạn muốn đặt lên bàn thờ một ký hiệu, hoặc tượng, hay biểu tượng của đức tin của bạn. Ví dụ như các vị thầy hoặc vị thần.

Tiếp đó bạn cần cân nhắc đến âm thanh.

Âm nhạc có giúp bạn kết nối với phần tâm linh của mình không? Bạn sẽ lựa chọn loại nhạc nào? Có lẽ bạn thích âm thanh thiên nhiên, hoặc tiếng chuông nguyện, thánh ca. Hoặc cũng có thể bạn muốn giữ im lặng tuyệt đối? Quan trọng là bạn phải suy xét đến tất cả những yếu tố này và thử nghiệm chúng. 

Có lẽ bạn sẽ cảm thấy kết nối hơn nếu bạn ngồi xuống tĩnh lặng. Hoặc khi bạn nhảy xung quanh, hay hát hoặc tụng kinh? Có thể có những ngày bạn cảm thấy cần phải sử dụng phương pháp này. Bgày hôm sau bạn lại sử dụng phương pháp khác. Không có quy tắc nào là mãi mãi và có tác dụng ngay lập tức, miễn là bạn không làm tổn thương và không làm phiền ai, kể cả chính bạn.

Cuối cùng, bạn cần nghĩ về những gì mình muốn đạt được. Ngoài việc liên lạc với Thần thánh. Bạn còn mong muốn thực hành nghi thức tâm linh phục vụ cho mục đích nào nữa không?

Một vài ví dụ về nghi thức hàng ngày

Ví dụ về thực hành nghi thức tâm linh cá nhân buổi sáng

Dưới đây là một ví dụ về nghi thức cá nhân buổi sáng của một học viên của tôi. Nghi thức cá nhân này giúp cô ấy có được sức mạnh bên trong để vượt qua thử thách mỗi ngày. Vị Thầy mà cô đi theo là Chúa Giê-su. Vì vậy cô có một bức ảnh của Ngài trên bàn thờ cùng với nến, hoa, một cây Thánh giá Celtic và một chiếc ly đựng nước. 

Sau khi thay đồ để đi làm, cô đứng trước bàn thờ trong yên lặng cho đến khi cảm nhận được Chúa ở cùng mình. Sau đó, cô đọc Lời cầu nguyện của Chúa. Tiếp đó, cô hát một phần trong bài ‘Morning Has Broken’ và đọc một lời cầu nguyện đặc biệt do chính cô viết. Trong đó, cô cầu xin Chúa Giê-su ở bên cô cả ngày để ban cho cô sức mạnh và sự chở che. Rồi cô uống nước trong ly để kết thúc nghi thức. Với cô thì đây là một hành động thanh tẩy nội tâm. Thực hành nghi thức tâm linh kết thúc khi cô tắt nến.

Ví dụ về mối liên hệ với nữ thần

Một ví dụ nữa đến từ một học viên khác cảm thấy có mối liên hệ tuyệt vời với các nữ thần mặt trăng, đặc biệt là Diana. Vì vậy, cô thực hành các nghi thức vào ban đêm và sử dụng chúng để nâng cao sức mạnh bên trong. Nhằm tiếp thêm năng lượng cho bản thân hoặc để thư giãn sau một ngày căng thẳng. 

Bàn thờ của cô có màu xanh bạc, với nến, hương, nước, biểu tượng mặt trăng và chuông kim loại. Trong phần lớn quá trình nghi thức, cô sử dụng âm nhạc và điệu nhảy. Cô kết hợp với những câu thơ xuất phát từ trái tim trong lúc cô được thôi thúc viết ra.

Kết hợp với Thiền định có thể mang lại sự an lạc tuyệt vời

Khi bạn kết hợp thực hành nghi thức với thiền định hàng ngày cùng quán chiếu. Bạn sẽ nhanh chóng trải nghiệm được sự chuyển hoá trong chính mình. Cuộc sống của bạn sẽ trở nên tuyệt đẹp vô cùng. 

Thường thì chúng ta sẽ cảm thấy một sự viên mãn và hạnh phúc tột cùng. Nhưng sau một vài tuần nó sẽ lắng dần xuống thành cảm giác hạnh phúc mãn nguyện. Bạn sẽ bắt đầu được tiếp thêm động lực để đi theo Con đường của mình sâu hơn với sự cam kết cao hơn.

Tuy nhiên, khá nhiều học viên bỏ cuộc. Họ nhận ra rằng phát triển sự hoàn thiện tinh thần cùng sự thống nhất. Sự nhất thể không phải là một quá trình “sửa nhanh” trong một sớm một chiều. Nó không đơn giản như là đọc một cuốn sách hay tham dự hội thảo của một guru. Những phương pháp này chỉ có thể hướng dẫn cho bạn. 

Việc thực hành nghi thức tâm linh sẽ phụ thuộc vào bạn. Thông qua trải nghiệm phát triển tâm linh cá nhân, bạn sẽ phát triển và tìm ra câu trả lời cho riêng mình, bạn sẽ cảm thấy được kết nối, thỏa mãn và hạnh phúc. 

Tuy nhiên, việc có nhận thức mới sẽ khiến bạn nhìn nhận bản thân và cuộc sống rõ ràng. Tuy nhiên nhiều người sẽ cảm thấy quá khó khăn hoặc sợ hãi phải đối mặt. Điều này cũng có thể khiến bạn quay trở lại những vòng lặp cũ thay vì cho phép bản thân lột xác như quá trình sâu hóa bướm.

Sự lựa chọn của bạn về con đường đạo là một khái niệm rất riêng tư và cá nhân

Một vài khía cạnh trong quan điểm cá nhân của bạn sẽ mang tính phổ biến (tức là có thể áp dụng cho tất cả mọi người) và bạn có thể có chung nhận thức và quan điểm với nhiều người. 

Tuy nhiên, tình yêu thương trong trái tim cũng như sự thấu hiểu và sức mạnh nội tâm của bạn phải đạt được và phát triển bằng nỗ lực của chính bạn, dù bạn chọn con đường nào. Bởi bạn không thể dễ dàng nhận được những điều này mà bạn đạt được thông qua trải nghiệm của riêng bạn. 

Hãy chọn con đường yêu thích và bạn sẽ thích con đường bạn chọn. Khi đó, các nghi thức, lời cầu nguyện, sự thờ phụng và các phương pháp thực hành tâm linh khác sẽ là niềm vui và an lạc lớn đối với bạn. Bạn sẽ đạt được nhiều điều từ chúng theo nhiều cách, để tâm linh sẽ trở thành trung tâm của cuộc sống và sức mạnh của bạn thay vì chỉ là công việc theo lịch trình hàng tuần. 

Hãy biến thực hành nghi thức trở thành một thói quen mà bạn có thể khám phá và phát triển tâm linh an toàn và đầy hứng khởi.

***

Người dịch: Nguyễn Thảo My

Nguồn: holisticshop.co.uk

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đâyĐăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại đây

Bài viết THỰC HÀNH NHỮNG NGHI THỨC TÂM LINH HÀNG NGÀY đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.