Nếu không có caffein, bạn sẽ cảm thấy yếu ớt và tê liệt vì mệt mỏi. Nhưng khi NẠP caffeine, bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng và run rẩy.

Bạn không biết mình thích cái nào hơn: trải qua một ngày đờ đẫn như zombie hay trải qua một ngày đầy bồn chồn, lo lắng như một chú chihuahua trong đêm Giao thừa.

Rất may, đối với những người nhạy cảm cao (HSP) với hệ thống thần kinh mỏng manh, có rất nhiều chất tăng cường năng lượng tự nhiên có thể hỗ trợ bạn và nuôi dưỡng cơ thể của bạn cùng một lúc.

Chất tăng cường năng lượng tự nhiên là gì?

Chất tăng cường năng lượng tự nhiên thường là các loại thảo mộc, hoa và gia vị. Chúng có nguồn gốc trực tiếp từ thiên nhiên. Về mặt sức khỏe, nước tăng lực tự nhiên là lựa chọn thay thế tốt hơn rất nhiều so với nước tăng lực. Vì chúng không chứa chất phụ gia và chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng có lợi. Các loại nước tăng lực thông thường đã qua chế biến khiến cơ thể con người gặp phải “sự cố caffeine”. Trong khi các loại nước tăng lực tự nhiên nhẹ nhàng và cân bằng hơn nhiều.

Ví dụ, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Y tế Quốc tế vào năm 2015. Nước tăng lực đã được chứng minh là có một số tác động tiêu cực đến tim mạch. Vấn đề về trao đổi chất, ruột, răng, não, bao gồm cả xu hướng tăng cường sự lo lắng. Trong một số trường hợp, nước tăng lực thậm chí còn gây ra ảo giác, co giật và bạo lực.

Đối với một người nhạy cảm cao

Ngưỡng hấp thụ caffeine của người nhạy cảm có thể sẽ nhỏ hơn nhiều so với những người có hệ thần kinh mạnh hơn. Do đó, bạn cần phải chú ý tới bản thân khi bổ sung năng lượng.

Thật khó khăn làm sao để có thể nhận ra rằng tôi là người rất nhạy cảm. Tôi đã uống nước tăng lực cũng như thường xuyên uống cà phê khi tôi còn nhỏ. Điều này khiến tôi trải qua trạng thái lo lắng kéo dài và các cơn hoảng sợ thường xuyên xảy ra.

Rất may, sự thiếu nhận thức của tôi cuối cùng đã khiến tôi phát hiện ra. Cơ thể của tôi khác với mọi người, bởi vậy, tôi cần phải chăm sóc nó.

5 chất tăng cường năng lượng tự nhiên cho những người có độ nhạy cảm cao

Việc từ bỏ các loại chất tăng cường năng lượng chính thống có thể rất khó khăn. Tuy nhiên, thật may mắn khi có rất nhiều loại thảo mộc và khoáng chất không chỉ hỗ trợ mức năng lượng của bạn. Chún còn cung cấp cho cơ thể bạn các vitamin và khoáng chất. Ví dụ như canxi, mangan, sắt, kẽm, niacin, kali và nhiều hơn thế nữa.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm tăng cường năng lượng tự nhiên hàng đầu. Tôi dành cho những người có hệ thần kinh nhạy cảm.

1. Củ Maca

Maca có thể được dùng ở dạng bột trong sinh tố hoặc ngũ cốc ăn sáng của bạn. Hoặc cũng có thể được dùng như một loại trà.

Củ Maca là một chất thích nghi (một loại thảo mộc hỗ trợ hệ thống thượng thận của bạn). Nó có nguồn gốc từ Andes ở Peru. Người dân bản địa của dãy Andes đã ăn Maca trong hàng nghìn năm. Nó là một chất tăng cường năng lượng tự nhiên.

Công dụng: Được coi là siêu thực phẩm, củ Maca không chỉ giúp tăng cường năng lượng. Nó còn được sử dụng như một chất tăng cường khả năng sinh sản, kích thích tình dục và cân bằng hormone.

Hương vị: Maca có hương vị mạch nha thơm ngon.

Tình trạng Caffeine: Maca không chứa caffeine.

Vitamin và khoáng chất: Canxi, phốt pho, kẽm, magiê, sắt, vitamin B1, B2, B12, C và E

2. Yerba Mate

Yerba Mate có nguồn gốc từ vùng cao nguyên Brazil, Paraguay và Argentina. Đây là nơi nó được người dân địa phương thu hoạch từ lâu. Lá và thân của cây Yerba Mate được ngâm để tạo ra một chất kích thích hệ thần kinh trung ương phát triển mạnh mẽ.

Công dụng: Yerba Mate không chỉ giúp tăng cường năng lượng mà còn chứa đầy chất chống oxy hóa. Nó giúp bạn lấy lại tinh thần minh mẫn, tăng sức bền thể chất, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Và thậm chí còn giúp bạn giảm cân bằng cách khiến bạn cảm thấy no lâu hơn.

Hương vị: Yerba Mate có vị đắng như cà phê, nhưng có thể được làm ngọt bằng các loại thảo mộc khác hoặc các chất thay thế cho đường như hoa dừa/mật hoa cây thùa.

Tình trạng Caffeine: Yerba Mate có chứa caffeine, tuy nhiên, nó được cho là một trong những lựa chọn thay thế tốt nhất cho cà phê vì nó hiếm khi có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Vitamin và khoáng chất: Chứa vitamin C, B1, B2, cũng như kẽm, crom, kali, đồng, sắt và mangan. Ngoài ra còn có nhiều axit amin và axit béo thiết yếu.

3. Trà xanh Sencha

Sencha là một loại trà xanh có màu ngọc lục bảo được trồng ở Nhật Bản. Trên thực tế, Sencha là loại trà phổ biến nhất ở Nhật Bản và liên quan đến việc ủ toàn bộ lá trà trong nước nóng.

Công dụng: Tăng cường năng lượng, hàm lượng chất chống oxy hóa cao, kích thích tinh thần, hạ huyết áp, điều hòa lượng đường trong máu, kháng viêm, chắc răng, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa ung thư.

Hương vị: Sencha có vị hơi ngọt và mùi cỏ.

Tình trạng Caffeine: Sencha có chứa caffeine.

Vitamin và khoáng chất: Theanine, diệp lục, flo, GABA, kali, sắt, canxi, mangan, axit folic, vitamin C, B2, E.

4. Trà xanh matcha

Matcha là một loại trà xay mịn được sử dụng trong các nghi lễ truyền thống của Trung Quốc và Nhật Bản. Trong Thiền tông, Matcha được chuẩn bị trong buổi lễ và được sử dụng để giúp tinh thần tỉnh táo hơn.

Công dụng: Matcha đã được mô tả như một “chất kích thích làm dịu” do chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Matcha giải độc cơ thể, tăng mức năng lượng và sức bền thể chất, tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa ung thư, giảm lão hóa sớm và duy trì sức khỏe tim mạch do có hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

Hương vị: Matcha có vị sữa, mềm.

Tình trạng Caffeine: Matcha có chứa caffeine.

Vitamin và khoáng chất: Catechin (đặc tính chống ung thư), L-theanine, chất diệp lục, polyphenol, theophylline, vitamin A, B, C, E và K.

5. Tăng cường năng lượng với Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc hàng nghìn năm. Trên thực tế, cây Ginkgo Biloba (còn gọi là cây Maidenhair) là một trong những cây cổ thụ nhất còn tồn tại. Nguồn gốc của nó có từ 270 triệu năm trước.

Công dụng: Ginkgo Biloba giúp bạn tăng cường năng lượng và tập trung tinh thần một cách tự nhiên. Bằng cách cải thiện lưu thông máu và giảm stress oxy hóa trong cơ thể. Ginkgo cũng giúp làm dịu Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), hỗ trợ điều trị Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), chữa đau đầu và đau nửa đầu, ù tai. Nó được sử dụng bởi những người bị đau cơ xơ hóa để làm dịu hệ thống thần kinh. Ginkgo cũng nổi tiếng với khả năng giảm lo lắng và trầm cảm.

Hương vị: Hơi ngọt và hơi đắng. Một số người mô tả nó có vị tương tự như mận. Số khác mô tả hương vị của Ginkgo có mùi vị hạt phỉ.

Tình trạng Caffeine: Ginkgo Biloba không chứa caffeine.

Vitamin và khoáng chất: Hàm lượng flavonoid và terpenoid (chất chống oxy hóa) cao.

6. Cacao nguyên chất giúp tăng cường năng lượng

Đừng nhầm lẫn cacao với cocoa, một loại đã qua tinh chế. Cacao là hạt lên men của hạt cocoa. Cacao nguyên chất được làm bằng cách ép lạnh. Những hạt cocoa chưa rang sẽ bảo toàn chất dinh dưỡng và các enzym sống. Mặt khác, cocoa được rang ở nhiệt độ cao sẽ phá hủy hầu hết các chất dinh dưỡng có lợi.

Công dụng: Cacao nguyên chất có một loạt công dụng thực sự tuyệt vời. Cacao không chỉ làm tăng cường năng lượng. Nó còn là một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên vì nó tăng cường “hóa chất hạnh phúc” trong não của bạn. Cacao làm giảm huyết áp, bảo vệ hệ thần kinh, giảm đề kháng insulin. Nó bảo vệ cơ thể bạn chống lại độc tố và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hương vị: Giống như sô cô la! Ca cao nguyên chất hơi đắng. Vì vậy bạn có thể làm ngọt bằng chất làm ngọt thân thiện với Chỉ số đường huyết (Glycaemic index – GI) như mật hoa dừa/đường, cây thùa hoặc cây cỏ ngọt.

Tình trạng Caffeine: Ca cao nguyên chất có chứa caffeine. Tuy nhiên, những người nhạy cảm với caffeine thường không gặp vấn đề gì với cacao.

Vitamin và khoáng chất: Cacao không chỉ có chất chống oxy hóa gấp 40 lần quả việt quất. Nó còn là nguồn cung cấp sắt thực vật cao nhất hiện nay. Cacao chứa đầy magiê, kali, kẽm, đồng, canxi, mangan và vitamin E, B2, B1, B5, B3 và B9.

7. Masala Chai (Bổ sung thêm)

Masala Chai, hay đơn giản là Chai, là một hỗn hợp trà có nguồn gốc từ Ấn Độ. Chai bao gồm hỗn hợp quế, đinh hương, gừng, hạt tiêu, bạch đậu khấu và lá trà đen. Chai được ủ theo cách truyền thống trong sữa có thêm đường. Tuy nhiên nó có thể dễ dàng được uống mà không cần sữa và đường. Tất nhiên nó vẫn rất ngon.

Công dụng: Tăng cường năng lượng, giảm viêm nhiễm, chữa lành cơ thể do có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cải thiện tiêu hóa.

Hương vị: Chai là (theo ý kiến ​​của tôi) là chất tăng cường năng lượng tự nhiên ngon nhất hiện có. Vì nó sở hữu một vị ngọt và cay kỳ lạ cân bằng hoàn hảo.

Tình trạng Caffeine: Chai có một lượng nhỏ caffeine.

Vitamin và khoáng chất: Chất chống oxy hóa, kali, canxi, thiamine, magiê, mangan, sắt, vitamin A, B, C, D, E và K..

Kết luận

Cuối cùng, tôi muốn nói thêm rằng những chất tăng cường năng lượng tự nhiên này có hiệu quả nhất khi bạn tập thể dục thường xuyên. Bạn cần duy trì kế hoạch ăn uống lành mạnh và có giấc ngủ chất lượng. Là một người nhạy cảm, tốt nhất bạn nên thực hiện một cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe của mình. Thay vì sử dụng chất kích thích như một chiếc nạng. Các chất tăng cường năng lượng tự nhiên mà tôi đề xuất trong bài viết này được cho là bổ sung cho một lối sống cân bằng.

Nếu bạn muốn giới thiệu những cách tăng lực tự nhiên nào không nên dùng trong bài viết này. Hãy chia sẻ bên dưới nhé!

***

Người dịch: Hoàng Minh

Nguồn: reiki.org

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 5 CHẤT TĂNG CƯỜNG NĂNG LƯỢNG TỰ NHIÊN CHO NGƯỜI NHẠY CẢM đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Ngủ ngon hơn với trái Kiwi!

Các nhà khoa học Đài Loan phát hiện ra rằng khi những người tham gia nghiên cứu ăn hai trái kiwi. Loại quả giàu chất chống oxy hóa và serotonin một giờ trước khi đi ngủ hàng đêm trong bốn tuần. Chất lượng và số lượng giấc ngủ của họ được cải thiện. Họ cũng báo cáo rằng họ vào giấc ngủ nhanh hơn. Vì vậy, trước khi lên giường, bạn có thể chuẩn bị cho mình một bữa ăn nhẹ bằng trái kiwi.

Sử dụng Đèn đá muối Himalaya!

Ngoài việc sử dụng ánh sáng hồng trong phòng ngủ. Đèn đá muối Himalaya có thể giúp thanh lọc không khí trong nhà giúp bạn dễ ngủ hơn. Người ta cho rằng đèn có thể hữu ích bằng cách tạo ra các ion âm. Những ion làm tươi thường xuyên nhất trong tự nhiên. Chẳng hạn như thác nước hoặc trong không khí biển. Người ta tin rằng những ion âm này sau đó có thể giúp chống lại các ion dương. Thứ mà do các thiết bị điện tử tạo ra có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ.

Tắm với trà xanh

Hãy thử thêm một vài nắm thuốc an thần tự nhiên cho bạn. Muối Epsom (hay còn gọi là magie sulphat) và 5-7 túi trà xanh vào bồn tắm. Muối được hấp thụ qua da giúp giảm đau nhức và trà xanh giải độc. Chúng sẽ biến bồn tắm của bạn thành một màu xanh yên tĩnh thư giãn để ngâm mình trước khi đi ngủ.

Thái độ biết ơn giúp bạn ngủ ngon hơn

Tự thưởng cho mình một cuốn nhật ký về lòng biết ơn và ghi lại tất cả những lời chúc phúc trước khi ngủ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng: Việc lập danh sách hàng đêm về những điều bạn biết ơn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Người ta cho rằng bằng cách tập trung vào những suy nghĩ tích cực. Bất kỳ suy nghĩ tiêu cực hoặc lo lắng nào cũng tan biến khi bạn đến vùng đất của những cơn buồn ngủ.

Ngủ ngon với gỗ đàn hương

Được biết đến với tác dụng làm dịu và giúp tâm trí tĩnh lặng, mùi gỗ đàn hương là một loại thuốc an thần. Nó thường được sử dụng khi giúp giảm chứng mất ngủ. Hãy thử nhỏ một vài giọt tinh dầu gỗ đàn hương vào khăn giấy nhét bên trong gối khi bạn chìm vào giấc ngủ. Gỗ đàn hương cũng được biết đến là loại gỗ giúp đánh thức tiềm năng tâm linh. Vì vậy hãy kết hợp nó vào một nghi thức thiền định trước khi đi ngủ hoặc quán tưởng để cải thiện chất lượng của các giấc ngủ của bạn.

Trái anh đào

Các nhà dinh dưỡng thể thao hàng đầu thường xuyên giới thiệu Viên nang Montmorency Cherry cho các vận động viên. Anh đào Montmorency có vị chua không chỉ giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ của bạn. Cherry sản xuất hàm lượng melatonin cao (một loại hormone được tạo ra bởi tuyến tùng). Chúng còn chứa flavonoid và anthocyanins. Nó được biết là có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, hỗ trợ phục hồi thể chất.

Trôi tự do trong Khinh khí cầu

Khi bạn đi ngủ, hãy thử bài tập hình dung này. Hãy tưởng tượng bạn được bay lên trong một khinh khí cầu màu sắc rực rỡ tuyệt đẹp. Ngắm nhìn những mái nhà của những tòa nhà, những con đường và cây cối. Chúng ngày càng trở nên nhỏ hơn khi bạn bay lên không trung. Bạn bỏ lại tất cả những bận tâm và lo lắng sau lưng bạn. Bạn chọn bay đến đâu là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Bạn chỉ cần thả trôi đến bất cứ nơi nào trí tưởng tượng của bạn đưa bạn đến. Và hy vọng vào một giấc ngủ ngon và sâu!

Nghỉ ngơi tốt với Reiki

Tự trị liệu bằng reiki cũng là một cách thư giãn tuyệt vời để tận hưởng một đêm ngon giấc. Sử dụng năng lượng sinh lực phổ quát được cung cấp thông qua một loạt các vị trí tay tự điều trị. Bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị toàn diện thoải mái này trước khi đi ngủ. Nó giúp bạn ngủ ngon hơn và cảm thấy thư thái và hồi phục vào buổi sáng.

Nguồn: https://www.centreofexcellence.com/8-natural-ways-sleep-better/

Người dịch: Kim Ngân

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).
Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!
________________________
Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki
Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây:
https://www.facebook.com/groups/783522672447896/
Fanpage: https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết 8 CÁCH TỰ NHIÊN ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ TỐT HƠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

Bàn chân của chúng ta chứa một mạng lưới dây thần kinh và huyệt đạo phong phú, phức tạp. Và đặc biệt rất giỏi trong việc thu nhận các điện tử tự do từ bề mặt trái đất. Nó được gọi là y học cổ truyền hoặc đi chân trần – còn được gọi là tiếp đất hoặc nối đất. Đây là cách dễ nhất, đơn giản nhất và rẻ nhất để giúp cơ thể của bạn trở lại trạng thái cân bằng nội môi và sức khỏe tối ưu.

Electron: Liên kết bị thiếu

Ý chính của lý thuyết tiếp đất đơn giản là thế này: trái đất tích điện âm. Vì vậy khi bạn nối đất, bạn đang kết nối cơ thể mình với một nguồn cung cấp năng lượng điện tích âm. Và vì trái đất có điện tích âm lớn hơn cơ thể bạn. Nên bạn sẽ hấp thụ các electron từ nó. Các electron tự do này ngăn chặn cơn bão lửa của các gốc tự do (tạo ra tổn thương oxy hóa và viêm nhiễm) trong cơ thể, dập tắt ngọn lửa này.

Khi bạn đi chân trần, nghĩa là bạn đang hấp thụ hàng triệu electron có tác dụng khử đông. Và khử độc trong máu của bạn. Vì vậy, thay vì máu của bạn nhớt và đặc như sốt cà chua, nó chảy tự do, giống như rượu vang đỏ. Nối đất cũng chuyển hệ thần kinh giao cảm trở lại điểm mà nó có sự yên tĩnh hơn. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng nối đất giúp chữa khỏi mọi thứ từ viêm nhiễm. Nó chữa cả chứng mất ngủ, và từ bệnh tự miễn dịch đến bệnh tim.

Những lợi ích của việc đi chân trần

Bạn có thể thấy rằng đi bộ chân trần trên cỏ ẩm hoặc bãi biển ngay lập tức tạo ra cảm giác ấm áp, ngứa ran hoặc cảm giác khỏe khoắn. Sự tiếp xúc này có thể kích hoạt các lợi ích về sức khỏe, thường trong vòng vài phút. Những lợi ích này bao gồm giảm căng cơ, đau đầu và các triệu chứng kinh nguyệt. Nối đất cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại chứng viêm, giảm kích thích tố căng thẳng và cải thiện huyết áp. Đối với những người bị bệnh – và do đó có nhiều gốc tự do nhất – những lợi ích có thể rất ấn tượng. Những người khỏe mạnh thường cho biết họ ngủ ngon hơn và có nhiều năng lượng hơn.

Một báo cáo trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung đã xác nhận những lợi ích này:

“Mặc dù chưa được biết đến rộng rãi, người ta đã xác định bề mặt trái đất sở hữu một nguồn cung cấp vô hạn và liên tục các electron tự do hoặc di động. Nó được tái tạo do hệ quả của một mạch electron trong khí quyển toàn cầu. Đi giày có đế cách nhiệt hoặc ngủ trên giường không tiếp xúc với mặt phẳng điện của trái đất. Điều này đã khiến hầu hết mọi người bị ngắt kết nối với nhịp điện và các electron tự do của trái đất ”.

“Một nghiên cứu trước đây đã chứng minh rằng việc kết nối cơ thể con người với trái đất. Trong khi ngủ (tiếp đất) sẽ bình thường hóa nhịp điệu cortisol hàng ngày và cải thiện giấc ngủ. Một loạt các lợi ích khác đã được báo cáo, bao gồm giảm đau và viêm. Các nghiên cứu sau đó đã xác nhận những phát hiện sớm hơn này. Và ghi lại các tác động sinh lý và lâm sàng gần như ngay lập tức của việc nối đất hoặc nối đất đối với cơ thể ”.

Sự xác nhận từ các bác sĩ

Kỹ thuật nối đất ngày nay đang được phát triển nhờ nỗ lực của Stephen Sinatra, MD. Ông là một bác sĩ tim mạch toàn diện. Và Clinton Ober và Martin Zucker, đồng tác giả của Earthing – Một cuốn sách mới về lợi ích sức khỏe của việc nối đất.

Đối với Tiến sĩ Sinatra, nối đất là khám phá sức khỏe quan trọng nhất. Ông đã được thực hiện trong 40 năm hành nghề y của mình. Ông tin rằng cuộc sống hiện đại đã ngắt kết nối chúng ta với trái đất theo nhiều cách. Chúng ta sống và làm việc trong những tòa nhà nhiều tầng trên mặt đất. Và qua đêm trên những tấm đệm dày ở cách xa mặt đất. Tiến sĩ Sinatra cho biết sự tách biệt này khỏi bề mặt trái đất. Nó làm giảm kết nối của chúng ta với điện tích trái đất. Dẫn đến cơ thể chúng ta bị thiếu electron.

Đồng thời, cuộc sống hiện đại đã kéo theo một loạt các bệnh lý liên quan đến viêm mãn tính. Bao gồm bệnh tim, tiểu đường, viêm khớp và ung thư. Như Tiến sĩ Sinatra và các đồng nghiệp, tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể không thể kiểm soát được. Chủ yếu là do chúng ta mất liên lạc với trái đất.

Cách đi chân trần nối đất

Chỉ cần cởi giày và đặt chân trần xuống đất trong ba mươi phút. Khi mới bắt đầu áp dụng lối sống đi chân trần, tốt nhất bạn nên làm quen trên nền đất mềm và tự nhiên. Ví dụ như cỏ, đường mòn và cát (thay vì xi măng, nhựa đường hoặc gỗ cứng). Khi các cơ và khớp của bàn chân trở nên ổn định hơn và da ở dưới bàn chân dày lên. Bạn sẽ có thể xử lý dần dần thời gian đi chân trần và trên nhiều bề mặt khác nhau.

Mặc dù lý tưởng nhất là đi bộ, lội nước hoặc bơi lội trong nước biển giàu khoáng chất (đại dương có tính dẫn điện cao, hơn cả hồ). Nhưng điều quan trọng là da tiếp xúc trực tiếp và lâu dài (bất kỳ phần nào trên cơ thể bạn sẽ tiếp xúc) với bề mặt của Trái đất. Đây là lý do tại sao làm vườn, nơi bạn làm việc trực tiếp với đất. Nhưng lại không mang lại lợi ích hoàn toàn giống nhau.

Một số việc Nên và Không Nên khi đi chân trần: 

• Nên đi bộ trên có hơi ẩm vì nước giúp dẫn các electron. Cỏ khô sẽ không hiệu quả
• Không nên đi trên cỏ hoặc đất có nhiều bụi bẩn, phân chó/chim, v.v. Bởi vì lòng bàn chân của chúng ta rất nhạy cảm trong việc hấp thụ năng lượng của trái đất. Chúng có thể hấp thụ chất độc. Hãy sử dụng cảm nhận trước khi bỏ giày. Rừng hoang sơ và đất bãi biển là nơi lý tưởng nhất
• Nên tiếp đất, đặc biệt là sau khi bay. Vì nhịp điệu điện sinh học của cơ thể chúng ta bị mất cân bằng khi bay. Tiếp đất khôi phục trạng thái cân bằng điện đó
• Sau khi nối đất, rửa chân bằng xà phòng và nước để loại bỏ các mảnh đất mà bạn có thể còn dính trên chân
• Đừng đi chân trần nếu bạn có bất kỳ vết thương hở nào trên lòng bàn chân. Đó có thể là điểm xâm nhập cho ký sinh trùng, nấm

Nối đất: Khám phá tiến bộ hay Trò lừa của văn hóa Hippie?

Họ nói rằng những phát hiện tiến bộ nhất là những ý tưởng đơn giản nhất. Nhưng tôi phải thú nhận rằng, sau khi xem xét qua tất cả các tài liệu cơ bản này. Nó có vẻ quá tốt để trở thành sự thật. Tiếp đất có thực sự hoạt động hay nó là thứ gì đó được mơ ước?

Tôi quyết định trút bỏ sự lo lắng của mình về ký sinh trùng và bàn chân chai sạn (cùng với đôi dép tông đáng tin cậy của tôi). Tôi thử thực sự đi chân trần. Sự thật là tôi đã phải trải qua một giai đoạn căng thẳng nghiêm trọng với chẩn đoán ung thư phổi của mẹ tôi. Và đã tìm kiếm không ngừng để khám phá các chiến lược giảm căng thẳng mới. Mà tôi có thể thêm vào bộ công cụ giảm căng thẳng của mình. Tôi thực tế đã vô cùng bất an! Và tôi đã tìm ra, tại sao không thử điều này trong một tháng?

Một giáo viên yoga đã gợi ý kỹ thuật đi chân trần này. Cô ấy khẳng định cảm giác nối đất mà nó mang lại. “Chúng ta cần cảm nhận trái đất – tiếp xúc với nó, kết nối trực tiếp với nó. Nó đưa chúng ta trở lại chính mình và nhắc nhở chúng ta về vị trí của mình. “

Trải nghiệm đi chân trần của tôi

Bị thúc giục, tôi về nhà, tháo dép và bước đi. Tôi bước từng bước chậm rãi, có ý thức, có chủ ý. Tôi thừa nhận rằng ban đầu là do tôi sợ dẫm phải thứ gì đó sắc nhọn hoặc có gai. Nhưng sau đó là cảm giác tuyệt vời khi nhận thức được đôi chân của mình. Hơn hết, nhận thức được trái đất bên dưới chúng. Có hàng triệu cảm giác – những ngọn cỏ, lá khô, bùn, sương, hoa bồ công anh. Chúng làm tôi râm ran bàn chân khi hơn 200.000 đầu dây thần kinh đang tích cực phản ứng với mặt đất. Đó là bấm huyệt sống.

Kể từ khi tôi đi bộ chân trần trong công viên ngang qua nhà tôi mỗi ngày, và trong những tuần qua, tôi phải thừa nhận rằng, cảm giác lo lắng mơ hồ của tôi đã biến mất và căng thẳng của tôi chắc chắn giảm từ cấp tám xuống cấp bốn hoặc năm. Tôi cũng đã ngủ ngon hơn.

Đi chân trần trên mặt đất giống như một lời cầu nguyện thầm lặng. Từng ngọn cỏ và từng giọt sương đưa bạn vào hiện tại; có ý thức và kết nối với thế giới của bạn. Có một ngôn ngữ bí mật được nói giữa bàn chân bạn và mặt đất bên dưới – một sự giao tiếp trực tiếp giữa tinh thần và trái đất mà tâm trí hầu như không thể hiểu được.

Lợi ích của việc nối đất không chỉ đơn giản là thuộc về loại tâm linh bí truyền

Đi chân trần, trạng thái giày dép tự nhiên nhất của chúng ta, được phát hiện là ít gây ra tác động căng thẳng lên cơ thể – giảm lực va chạm bằng cách thúc đẩy dáng đi tự nhiên hơn. Thật vậy, các nghiên cứu cho thấy những người chạy trong giày chạy bộ có đệm chịu áp lực tác động mạnh hơn và dễ bị chấn thương hơn so với những người chạy chân trần hoặc đi giày không có đệm.

Tưởng tượng rằng, đối với những người nghiện giày ngoài kia, tôi có một tin buồn: giày rất tệ. Và tôi không chỉ muốn nói đến những đôi giày cao gót 10cm, hay những đôi bốt cao bồi, hay bất kỳ loại hình tra tấn chân nào khác mà chúng ta bó đôi chân vì mục đích thời trang.

Tiến sĩ William A. Rossi đã viết trong một bài báo năm 1999 trên tạp chí Podiatry Management: “ Dáng đi tự nhiên là điều bất khả thi về mặt cơ học sinh học đối với bất kỳ người đi giày nào ”. “Phải mất 4 triệu năm để phát triển bàn chân người độc đáo và dáng đi đặc biệt của chúng ta, một kỳ tích đáng kể của kỹ thuật sinh học.

Tuy nhiên, chỉ trong vài nghìn năm, với một công cụ được thiết kế không cẩn thận, đôi giày của chúng ta, chúng ta đã làm biến dạng hình thái giải phẫu thuần túy của dáng đi con người, cản trở hiệu quả kỹ thuật của nó, gây căng thẳng và áp lực và phủ nhận vẻ đẹp tự nhiên của nó về hình thức và sự thoải mái của chuyển động từ đầu đến chân. ”Nói cách khác: Chân tốt. Giày xấu”

Kết luận

hãy bỏ những đôi giày đế cao su (giúp cách nhiệt bạn khỏi năng lượng chữa lành của trái đất) vào lần tới khi bạn bước ra khỏi cửa. Đôi chân của bạn chắc chắn sẽ không bỏ lỡ chúng, và bạn cũng vậy. Và hãy nhớ rằng, đi chân trần không nhất thiết phải là một quyết định bắt buộc. Chỉ cần kết hợp vài phút lúc này lúc kia và bạn sẽ tự nhiên thấy mình tháo bỏ đôi giày bất cứ khi nào có cơ hội.

Nguồn: https://www.gaia.com/article/benefits-going-barefoot

Người dịch: Kim Ngân

Bài viết và dịch thuộc quyền sở hữu của Cộng Đồng Reiki Việt Nam. Vui lòng không repost (tự ý copy không ghi nguồn).

Bạn có thể share trực tiếp nếu bạn muốn lan tỏa. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Tự hào là đơn vị đầu tiên phổ cập kiến thức chuẩn quốc tế về Việt Nam tới tất cả cộng đồng những người thực hành và quan tâm tới Reiki

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây :https://www.facebook.com/groups/783522672447896/

Fanpage : https://www.facebook.com/ReikiVietNamOfficial

Đăng ký học Reiki tại đây.

Bài viết LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĐI CHÂN TRẦN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.