Có sự tự chủ nghĩa là gì?

Tự chủ, còn được gọi là làm chủ bản thân. Đây là một thuật ngữ hay được sử dụng nên ta thường cho rằng mình đã hiểu ý nghĩa của nó. Nhưng để hiểu rõ nhất, hãy quay trở lại những điều cơ bản. Theo từ điển Merriam, “self” (bản thân) nghĩa là bản thể cốt yếu của một người, phân biệt họ với những người khác. “Master” (làm chủ) nghĩa là 1. Có đầy đủ kiến thức và kỹ năng (về một thành tựu, kỹ thuật hoặc nghệ thuật). 2. Có quyền kiểm soát, khắc phục.

Hiểu về tự chủ

Dựa trên định nghĩa này, rõ ràng làm chủ bản thân không đơn thuần chỉ là sự kiềm chế. Nó là một hành trình để trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Sự cải thiện bản sắc căn tính, cả về nhận thức và trải nghiệm. Mặc dù điều này rất có thể có khởi đầu là sự kiềm chế (sự hy sinh lớn lao thường mang lại phần thưởng lớn lao). Đây thực chất là hành trình khám phá bản thân. 

Có thể hiểu, tự chủ là sử dụng kiến thức về mình để kiểm soát chính mình. Cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện. Bạn sẽ là phiên bản tốt nhất của mình khi thực hành các phương pháp này. Nó cũng đòi hỏi sự cam kết và lòng nhiệt huyết, nhưng đừng lo lắng. 

Bạn sẽ không phải tốn nhiều thời gian, công sức và tiền bạc để có thể hiểu rõ hơn về bản thân. Tất cả những gì cần cho quá trình này chỉ là những suy nghĩ và lời nói của bạn. Phần lớn những thiếu sót, thất bại, bất hạnh và các trải nghiệm tiêu cực đều do bản thân ta gây ra. Điều này nghe như một sự buộc tội hay lời đổ lỗi cho nạn nhân, nhưng đó là sự thật. Luật hấp dẫn có tác động lên chúng ta dù ta có muốn hay không. 

Để làm chủ bản thân và thu hút những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Chúng ta có thể phải thay đổi toàn bộ tư duy của mình. Nhưng cuối cùng bạn nhận ra đó là điều xứng đáng. 

Luật hấp dẫn hoạt động như thế nào trong trường hợp này? 

Luật hấp dẫn chỉ ra rằng những gì chúng ta tập trung trong suy nghĩ, chúng ta thu hút nó trong cuộc sống. Vì vậy nếu bạn tập trung vào những điều tiêu cực, bạn sẽ thu hút những điều tiêu cực, và ngược lại những suy nghĩ tích cực thu hút những điều tích cực. 

Khái niệm luật hấp dẫn này chỉ ra rằng khi bạn tích cực về bản thân mình, bạn sẽ có thêm nhiều lý do để mang thêm những điều tích cực đến cho cuộc sống của bạn và cho thế giới. Suy nghĩ có sức mạnh lớn. Nếu bạn thay đổi nhận thức bản thân bằng những ý niệm sáng sủa và tích cực, bạn sẽ trở thành người sáng sủa và tích cực và những sự nỗ lực, kỷ luật sẽ được thực hiện dễ dàng hơn. Khi bạn ra quyết định sẽ phát triển bản thân, bạn đã đi được nửa đường. 

Làm thế nào để cải thiện sự tự chủ và kỷ luật của bản thân?

Đây là 7 cách để bạn có thể tự chủ và trở nên có kỷ luật:

Hiểu bản thân để làm chủ bản thân

Điều đầu tiên bạn cần làm để trở thành phiên bản tốt hơn là đào sâu và tìm hiểu lý do vì sao bạn muốn thay đổi. Thiền là một cách tốt. Có rất nhiều kỹ thuật thiền khác nhau như kỹ thuật với hơi thở, thiền với mantra, hay thiền chánh niệm. 

Nếu bạn đang gặp nhiều căng thẳng và muốn xoa dịu bản thân. Hãy thử các bài dẫn thiền. Nhưng hãy nhớ rằng hiểu rõ bản thân có thể là một trải nghiệm đầy thử thách. 

Làm hòa với quá khứ 

Khi bạn mang theo những nỗi đau trong quá khứ, bạn không có được bình an thực sự. Nếu bạn tha thứ cho những gì mình đã làm trong quá khứ, bạn sẽ cảm thấy một gánh nặng được loại bỏ. Bạn có thêm chỗ chứa cho những điều tích cực. Tha thứ không nhất thiết phải là hành động từ người này đến người kia. Tất nhiên hãy tha thứ cho người khác, nhưng quan trọng là bạn phải học cách tha thứ cho chính mình. 

Cảm giác bất an, tội lỗi, tức giận và xấu hổ sẽ thu hút những điều tương tự. Để cải thiện, hãy buông bỏ những gì đã xảy ra và tập trung vào hiện tại. 

Sống tỉnh thức 

Học cách quan sát bản thân mình, từ những chi tiết nhỏ nhất. Sống tỉnh thức có thể giúp bạn tự chủ tốt hơn vì bạn nhận thức rõ được việc mình có ảnh hưởng tới những người xung quanh như thế nào. Hãy dành sự chú tâm này cho người khác nữa, và hãy xem ánh mắt họ lấp lánh hạnh phúc như thế nào. Một khi bạn nhận ra rằng mình có quyền năng ảnh hưởng đến cuộc sống của những người khác, bạn biết mình phải để ý đến bản thân mình. Một câu nói rất hay là bạn chỉ có thể cho đi những gì bạn có. Đổ đầy cốc nước của bạn trước, rồi san cho người khác. 

Biết ơn

Lòng biết ơn và tình yêu sẽ hàn gắn thế giới này. Lòng biết ơn có tác động đến sức khỏe vật lý và tâm trí của bạn. Nó có thể thay đổi cấu trúc não bộ bằng cách tiết ra các hormone hạnh phúc. Khi chúng ta trao cho người khác sự tử tế và lòng biết ơn, rất có thể họ cũng sẽ làm như vậy tới những người khác nữa. 

Một trong những điều quan trọng nhất của làm chủ bản thân là thay đổi để trở nên tốt hơn. Nó không những tốt cho bạn mà còn tốt cho những người khác. Thực hành lòng biết ơn và sống tỉnh thức, và hãy nhìn xem những gì tuyệt vời đang ở quanh bạn. 

Tự nói chuyện với bản thân 

Đây là cách đơn giản và hiệu quả để tự chủ. Lời nói rất có sức nặng. Hãy nói những điều tích cực với bạn thân ít nhất một lần mỗi ngày. Đừng ngại ngần dành tặng bản thân những lời khen ngợi động viên. Lúc đầu có thể thấy hơi lạ, nhưng rồi bạn sẽ nhận ra những thay đổi tích cực. Nói những lời tích cực bằng sự chân thành với chính mình. 

Ghi lại

Đây là một hành trình dài hơn. Một trong những cách để duy trì động lực là ghi chép lại. Đây cũng là một thói quen tuyệt vời. Viết xuống những điều bạn thấy biết ơn và mỗi tối. Chụp ảnh lại những khoảnh khắc đẹp. Làm một quyển sổ lưu giữ lại những kỷ niệm tuyệt vời. Hoặc đơn giản là viết lại vài dòng trong nhật ký về một ngày vừa qua. Viết nhật ký mỗi ngày là một cách đơn giản và hiệu quả giúp bạn ghi lại và nhìn nhận những gì mình đã trải qua. 

Tự chủ là tự chăm sóc bản thân 

Cho dù bạn có hòa hợp với cảm xúc của mình đến đâu, hay thu hút những điều tốt đẹp, bạn sẽ luôn không trọn vẹn nếu thiếu đi một sức khỏe tốt. Chúng ta ai cũng biết điều này nhưng thật dễ dàng để bỏ bê cơ thể của mình và chỉ tập trung vào phần tâm trí. 

Ngủ đủ giấc, uống đủ nước, ăn uống lành mạnh, tập thể dục. Làm những điều khiến bản thân vui vẻ. Thiền hoặc thư giãn. 

Hãy biến những điều này trở thành thói quen. Đây cũng là cách tuyệt vời, đơn giản và quan trọng để bắt đầu hành trình làm chủ bản thân. Bạn sẽ ngạc nhiên một cốc nước hay một giấc ngủ ngon có thể mang lại những điều tốt đẹp cho cơ thể mình đến nhường nào. 

***

Người dịch: Thành viên EHO

Nguồn: https://blog.mindvalley.com/gain-self-control/

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)

Bài viết 7 BƯỚC ĐƠN GIẢN ĐỂ CÓ SỰ TỰ CHỦ (VỚI LUẬT HẤP DẪN) đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.

“Mọi thứ đều là năng lượng. Thực tại của bạn là những gì phù hợp với tần số ý muốn của bạn. Nó không thể theo hướng khác được. Đây không phải là hệ quả của triết học mà là vật lý.” – Albert Einsteinn

Rung động yêu thương là gì? Định nghĩa của chúng tôi

Rung động yêu thương là cách mà chúng ta nên sống cuộc sống của mình – một trạng thái của bản thể. Nó là sự rung động ở tần số cao dưới điều kiện của luật hấp dẫn. Bạn cho đi và nhận lại những yêu thương. Nếu bạn nâng cao rung động của mình để tập trung hoàn toàn vào rung động tình yêu. Bạn sẽ ở tần số rung động cao hơn. Nó được hòa hợp với sự tích cực và bình yên nội tại.

Tần số rung động yêu thương là gì?

Rung động yêu thương, hay còn gọi là tần số Solfeggio, được cho là ở mức 528Hz. Với nguồn gốc từ thiên nhiên, giai điệu đáng nhớ này đã được các nền văn minh cổ đại sử dụng trong các nghi lễ, cầu may, ý chí, bình yên nội tại, sáng tạo, sự sinh sôi nảy nở và hơn thế nữa.

Tại sao yêu thương là rung động cao nhất trong vũ trụ?

Yêu thương là rung động cao nhất trong vũ trụ vì nó là cảm giác thăng hoa tột cùng. Nó cộng hưởng với trung tâm của tất cả những gì đang có. Nó nâng bạn lên trên tất cả những gì tiêu cực do chính bạn hay do ảnh hưởng từ bên ngoài tạo ra. Nếu bạn sống trong rung động yêu thương thì bạn cũng sẽ thu hút yêu thương. Tất cả chúng ta đều mong muốn được sống trong rung động này. Nó cuốn hút, truyền cảm hứng và kết nối chúng ta với năng lượng thần thánh.

Chúng ta ai cũng có một kiểu bạn thuộc dạng “chuột sa chĩnh gạo”. Điều này nghe gần như là một điều kì diệu với những ai nghĩ rằng họ không có được may mắn đó. Nếu bạn rũ bỏ ý nghĩ rằng nó chỉ xoay quanh may mắn và thay thế điều đó bằng yêu thương và sự kiên định. Bạn có khả năng thu hút những điều bạn mong muốn tới cuộc sống của mình. Bạn sẽ khám phá ra phép màu của riêng bạn và mọi thứ sẽ bắt đầu vào đúng vị trí. Rung động yêu thương là sự rung động chân chính. Nó chỉ mang lại yêu thương và sự tích cực vào cuộc sống của bạn.

Tại sao bạn cần hòa hợp với rung động yêu thương?

“Khi rung động của chúng ta nâng cao… chúng ta phản ứng với các tình huống căng thẳng bằng sự đúng đắn, khả năng phục hồi và sự sáng suốt rõ ràng hơn. Chúng ta ít bị tổn thương bởi sự thất vọng, thiếu kiên nhẫn, tức giận, lo lắng. Chúng ta cảm thấy an toàn hơn và ít chỉ trích người khác cũng như bản thân hơn. Chúng ta chú ý đến thiên nhiên, hoa lá và cỏ cây mà chúng ta thường bỏ qua. Đó là bởi mối bận tâm của chúng ta đã cướp đi món quà là sự kết nối có ý thức này.” – Doc Childre, người sáng lập HeartMath.

Để trở thành phiên bản tốt nhất của bạn hoặc đạt được ý thức cao hơn. Bạn cần phải hòa hợp với rung động yêu thương. Tất cả chúng ta đều có sự cân bằng giữa cho và nhận, và từ năng lượng chung của vũ trụ. Bằng cách sống hòa hợp với rung động yêu thương mà bạn lan tỏa. Bạn gửi yêu thương ra thế giới và bạn nhận lại tương đương. Nếu bạn ở mức rung động thấp, bạn sẽ thu hút những tình huống không như mong đợi. Quan tâm tới tình hình của thế giới không phải điều xấu.

Tuy nhiên thường xuyên nghe những tin tức tiêu cực hay dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội sẽ khiến bạn rung động ở tần số thấp và mang lại những cảm giác như hổ thẹn, tức giận, ghen tị, hay thù hằn – đó là những gì bạn sẽ nhận phải. Cảm xúc tiêu cực sẽ gây tắc nghẽn các luân xa của bạn. Nó sẽ ngăn bạn đạt tới trạng thái thức tỉnh tâm linh của mình.

Cách điều chỉnh và nâng cao rung động của bạn lên cấp độ cao hơn

Có nhiều cách để nâng cao tần số rung động của bạn với rung động yêu thương. Nhưng để thu hút được yêu thương, bạn cần có yêu thương. Chúng ta bẩm sinh vốn đã có yêu thương, đó là rung động mà từ đó chúng ta bắt đầu. Bạn đã từng trong trạng thái này, bạn vẫn luôn biết điều đó. Vì vậy, hãy làm theo trực giác của bạn trong sứ mệnh thu hút tình yêu. Dưới đây là một số hướng dẫn chữa lành năng lượng để bạn tập trung trên con đường của mình.

Lòng biết ơn

Biết ơn là thái độ tốt đẹp nhất. Nếu bạn thể hiện lòng biết ơn từ những điều nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống, bạn sẽ nâng cao rung động yêu thương của mình. Một trong những bài học cuộc sống tuyệt vời nhất mà bạn có thể học để sống trọn vẹn trong năng lượng tích cực, đó là hãy dành chút thời gian để nghĩ tới tất cả những điều mà bạn biết ơn. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, những điều chúng ta thường coi là hiển nhiên. Điều tốt đẹp ở khắp nơi xung quanh chúng ta, chúng ta chỉ cần dừng lại và trân trọng nó.

Lòng trắc ẩn

Lòng trắc ẩn là nhận thức được cảm xúc và nhu cầu của người khác và hành động để giúp họ đạt được chúng. Điều này không có nghĩa là bạn phải đi ra ngoài và giúp người khác thực hiện ước mơ. Nó nghĩa là bạn có thể cảm thông với họ trong quá trình tương tác, hoặc trong những thời điểm cần thiết bạn bày tỏ sự tha thứ. Bạn cũng có thể giúp người khác cảm thấy tốt hơn hoặc đem lại nụ cười cho họ bằng cách làm những hành động tử tế mà không trông đợi điều gì. Mọi người đều thích được quan tâm… như thể họ quan trọng.

Thiền định hoặc Cầu nguyện

Nâng cao rung động của bạn không chỉ xảy ra trong một sớm một chiều. Bạn cần có nỗ lực để đạt được mục tiêu của mình. Bằng việc huấn luyện tâm trí của bạn hiện diện trong hiện tại với thiền định, bạn sẽ cộng hưởng với cảm giác đó mạnh mẽ hơn. Để bản thân mắc kẹt trong quá khứ sẽ không giúp bạn tiến triển. Thực hành những lời khẳng định tích cực hoặc cầu nguyện để thu hút những điều mà bạn mong muốn vào cuộc sống.

Sự chấp thuận và tình yêu vô điều kiện

Buông bỏ các tình huống, cảm xúc hoặc con người có thể là điều khó làm nhất. Để cái tôi của bạn bám víu vào những suy nghĩ hay cảm xúc tiêu cực như ghen tị, tự phụ hay coi thường sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn. Tình yêu có điều kiện không phải tình yêu thiêng liêng. Nó bị ô uế bởi sự phán xét, dù phán xét đó có nhỏ thế nào. Bằng việc chấp nhận rằng có những thứ bạn không thể kiểm soát và buông bỏ thành kiến, bạn sẽ tươi sáng và dễ có được tình yêu vô điều kiện hơn.

Niềm vui và nụ cười

Bạn có bao giờ nhận thấy rằng khi mình dành nhiều thời gian với trẻ con thì tâm trạng tốt lên không? Bởi trẻ con thì cười rất nhiều và tiếng cười là liều thuốc bổ cho tình yêu và cuộc sống. Bạn càng cười nhiều thì bạn sẽ càng có nhiều niềm vui trong thế giới của bạn. Có một cách để bạn cười nhiều hơn đó là nuôi thú cưng nếu bạn không thích trẻ con. Động vật là cách tuyệt vời để gia tăng dòng chảy của hạnh phúc trong nhà bạn bởi những hành vi ngộ nghĩnh của chúng.

Chăm sóc cơ thể của bạn

Đúng vậy, chúng ta đang nói về rung động yêu thương và tần số. Bạn có thể dễ dàng quên đi rằng cơ thể vật lý của mình cũng là một phần của nó như cơ thể lý trí và cơ thể cảm xúc. Nếu bạn cảm thấy tốt, cơ thể của bạn sẽ rung động cao và tích cực. Thức ăn nhanh là thức ăn có rung động thấp. Trong khi đó, rau như bông cải xanh có rung động cao. Uống nhiều nước sẽ giúp thải độc tố ra ngoài và tập thể dục sẽ giúp giải phóng endorphin – hóc-môn của hạnh phúc.

Những lưu ý về rung động yêu thương và tạo thêm nhiều yêu thương cho cuộc sống của bạn

Cuối cùng những gì bạn nhận được là những gì bạn cho đi. Vì vậy, theo luật hấp dẫn, người ta cần phải hào phóng với thời gian tiền bạc của mình, hoặc bất kỳ thứ gì họ đang cảm thấy thiếu hay khó khăn. Nếu bạn cảm thấy cần phải nâng cao rung động của mình, bạn có thể bắt đầu bằng việc kết hợp bất kì phương pháp nào đã đề cập ở trên vào thói quen hàng ngày của mình.

***

Người dịch: Trương Thị Hương Giang

Nguồn: qhhtofficial.com

Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn!

________________________

Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam

Tham gia group Tự chữa lành tại đây

Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam

Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây

Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại đây

Bài viết RUNG ĐỘNG YÊU THƯƠNG: LÀM CÁCH NÀO ĐỂ HÒA HỢP VÀ NÂNG CAO TẦN SỐ YÊU THƯƠNG CỦA BẠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Chữa Lành Việt Nam.